Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56106 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marinawocaseg

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030428 indlæg i 86994 emner

19 nye indlæg i dag


Online
I alt: 282
Medlemmer: 14
Skjulte: 0
Gæster: 268

Følg bodybuilding.dk på

Brisslog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Onsdag 24-06-15

BB Bench Press
60x8
80x8
80x8
80x8

DB decline press
30x8
30x8
32,5x8
32,5x6

DB Shoulder press ss Lat Raises
20x8 + 12,5x8
20x8 + 12,5x8
20x8 + 12,5x8

EZ bar curl ss Skullcrushers
50x8 + 45x8
50x8 + 45x8
50x8 + 45x8
50x8 + 45x8

Weighted crunches
20x12
20x10

Wide grip pulldown
75x8
75x7
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 7. aug 2014, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag 25-615

Squat
50x8
65x8
75x8
75x5

Deadlift
100x3
110x8
110x8
110x8

BoR
80x8
80x8
80x8
80x8

CAble Row
75x8
85x8
85x7
85x6

Cable calf raise ss Shrugs
220x8 + 180x8
220x8 + 180x8

LEg extensions
50x8
55x8
55x8

Lying leg Curls
50x8
50x8
52,5x8
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 7. aug 2014, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag 29-6-15

Squat
50x5
75x5
75x5
75x5
75x5

BB Bench Press
60x5
85x5
87,5x5
87,5x5
87,5x5

Deadlift
100x5
125x5
125x5
125x5

BoR ss OHP
80x8 + 45x8
80x8 + 45x8
80x8 + 45x8
'
EZ bar Curl ss Skullcrusher
52,5x8 + 45x8
52,5x8 + 45x8
50x8 + 45x8

Weighted crunches
20x15
20x10

Wide grip Lat Pulldown
75x8
80x8
85x7
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 7. aug 2014, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan går det med din træning?
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 946
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hope skrev:Hvordan går det med din træning?

Det går faktisk rigtig godt. Jeg er bare for doven til at føre den ind herinde. Holder styr på min telefon. c,*)
Squatten halter lidt bagefter men har vist endeligt fået den til at spille. Nu mangler jeg bare vægten, som kommer still på.. c,*)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 7. aug 2014, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt at høre, at du stadig træner! Hvilket program køre du efter nu?
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 946
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hope skrev:Godt at høre, at du stadig træner! Hvilket program køre du efter nu?

Stadig B2B, har lavet lidt om på det, så det passer mere til mig. Men stadig med de 3 store i focus. Overvejede dog at lave det til 3 split, men det har jeg desværre ikke 100% styr på hvordan, og så vil jeg hellere lave det som 2, som det er nu.
Du ligger da heller ikke på den lade side. Du træner da også derud af? c,*)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 7. aug 2014, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster