Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58998 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Donaldkpr

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043998 indlæg i 98463 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 454
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 448

Følg bodybuilding.dk på

Building a beast

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Deadlift
Opvarmning - arbejde mig op til 145 kg

3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
7 x 145
Sindssygt sidste sæt - ved at være tilbage på pre-corona styrke. Prøver muligvis 155 næste gang og ser hvordan det går.


OHP
10 x 50
10 x 50
10 x 50
8 x 50
Der bar bare SLET ikke mere strøm på ved sidste sæt.

DB Row
15 x 34
15 x 34
25 x 34
Brugt...

Reverse curls
15 x 30
15 x 30
17 x 30

Virkelig god træning! Fantastisk at mærke styrken vende tilbage.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
3 x 135
3 x 135
3 x 135
3 x 135
5 x 135

Bench
10 x 77,5
10 x 77,5
10 x 77,5
12 x 77,5

Lat pulldown
10 x 77,5
10 x 77,5
10 x 77,5
15 x 77,5

Dips
15 x bw
15 x bw
14 x bw

Ab Wheel
15 x bw
15 x bw
15 x bw
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OHP
3 x 62,5
3 x 62,5
3 x 62,5
5 x 62,5


Dødløft
10 x 120
10 x 120
10 x 120
11 x 120


DB Row
15 x 36
15 x 36
15 x 36

Reverse curls
15 x 30
15 x 30
25 x 30

Vanvittigt hård træning. Måtte ligge ned efter sidste sæt dødløft for ikke at besvime, og de næste 10 minutter føltes det som om hele kroppen var i krampe. Pisse lækkert! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bench
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
6 x 100 Fuck ja mand!


Squat
10 x 120
10 x 120
10 x 120
11 x 120

Chin ups
bw x 8
bw x 8
bw x 8
bw x 10

Fransk
15 x 30
15 x 30
25 x 30

Vanvittig træning - pisse god, men også virkelig hård. Der ude hvor det svimler for øjnene.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kort træning i dag, men var under tidspres

Deadlift
3 x 155
3 x 155
3 x 155
3 x 155
4 x 155 (PR)


OHP
10 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Kæft jeg synes dødløft var tung. Føj da :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
4 x 140 (prøver 145 næste gang)

Bench
10 x 80
10 x 80
10 x 80
14 x 80 (har klart 85 næste gang!)

Lat pulldown
10 x 89
10 x 89
10 x 96
10 x 96

Dips
15 x bw
15 x bw
16 x bw

Stærk dag! Kæft det var en god træning. Nu skal der ædes.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OHP P210
3 x 65
3 x 65
3 x 65
3 x 65
5 x 65
3 x 70

Dødløft P120
10 x 125
10 x 125
10 x 125
10 x 125

DB Row P90
15 x 38
15 x 38
25 x 38

Reverse curls P90
15 x 35
15 x 35
15 x 35

Hårdt og brutalt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bench P210
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105
5 x 105

Squat P120
10 x 125
10 x 125
10 x 125
11 x 125

Lat pulldown P120
10 x 96
10 x 96
9 x 96
10 x 96

Fransk P90
15 x 35
15 x 35
15 x 35
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Deadlift
3 x 160
3 x 160
3 x 160
3 x 160
5 x 160 Fucking hell yeah! Ny PR!

OHP
8 x 52,5
8 x 52,5
8 x 52,5
10 x 52,5

DB Row
15 x 40
15 x 40
15 x 40

Reverse curls
15 x 35
15 x 35
16 x 35

Yes mand - mega stærk dag! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
5 x 145

Bench
10 x 85
10 x 85
10 x 85
11 x 85

Lat pulldown
10 x 96
10 x 96
10 x 96
11 x 96

Dips
15 x bw
15 x bw
17 x bw

Dejlig træning. Benene er godt brugt..
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OHP
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
4 x 70


Dødløft
10 x 130
10 x 130
10 x 130
12 x 130


DB Row
15 x 42
15 x 42
15 x 42


Reverse curls
15 x 35
15 x 35
18 x 35
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres P210
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
4 x 110 - lækkert at jeg endelig er på 110 igen, det føles rigtigt

Squat P120
9 x 130
10 x 130
10 x 130
10 x 130 - fåååårk! :D

Lat pulldown P120
10 x 103
10 x 103
9 x 103
8 x 103

God træning, men havde ikke nok tid. Fransk måtte jeg springe over...
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
3 x 165
3 x 165
3 x 165
3 x 165
5 x 165
1 x 170
1 x 175

OHP
8 x 55
8 x 55
8 x 55
10 x 55

DB Row
15 x 42
15 x 42
17 x 42

Reverse curls
15 x 35
15 x 35
17 x 35

Virkelig vild træning. Pr i dødløft! Fedt mand!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
5 x 150

Bænkpres
10 x 87,5
10 x 87,5
10 x 87,5
11 x 87,5

Lat pulldown
8 x 105,5
8 x 105,5
8 x 105,5
10 x 105,5

Dips
15 x bw
15 x bw
20 x bw

Ab Wheel rollout
15
15
20


Fuld power! ;D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OHP P210
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5 - det var med nød og næppe den kom op. For fanden det begynder at føles tungt...


Dødløft P120
10 x 135
10 x 135
10 x 135
12 x 135 - dødløft går svært godt for tiden :D


DB Row P90
15 x 42
15 x 42
18 x 42


Reverse curls P90
15 x 35
15 x 35
19 x 35
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres P210
3 x 112,5
3 x 112,5
3 x 112,5
4 x 112,5

Squat P120
8 x 135
8 x 135
8 x 135
8 x 135

Lat pulldown P120
8 x 110
8 x 110
8 x 110
10 x 110

Fransk P90
15 x 40
15 x 40
14 x 40
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster