Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59096 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Thomasfsc

Vores medlemmer har i alt skrevet 2044958 indlæg i 98504 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 519
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 514

Følg bodybuilding.dk på

Building a beast

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Dødløft
Op til...
3 x 185
3 x 185
3 x 185
2 x 185
Det var lort i dag.

OHP
10 x 55
10 x 55
10 x 55
Nem. Fuld rom - ingen problemer med skulder/bryst.

Lat pulldown
10 x 105.5
10 x 105.5
10 x 105.5
10 x 105.5

Hammer curls
10 x 24
10 x 24
10 x 24
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 283
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag

Bænkpres
10 x 100
10 x 100
9 x 101
Kørte fuld ROM i dag. Synes det gik OK selvom jeg stadig har smerter. Men ikke lige så udtalt som tidligere.

T-bar row
10 x 80
10 x 85
10 x 90
10 x 90

Fransk pres
15 x 50
11 x 50
10 x 50


Tirsdag
OHP
op til
3 x 75
3 x 75
3 x 75
2 x 75
2 x 75

Rumænsk dødløft
10 x 80
10 x 80
Skiftede til smith stativ
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Skiftede tilbage til frivægt
10 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Tog lige en lidt længere session med den i dag. For at få indøvet teknikken - kun 2. gang jeg kører den. Fik lidt gode råd af en kammerat - og synes jeg havde den rigtig godt til sidst! Shit mine ben bliver ødelagte de næste dage....

Hammer curls
10 x 26
10 x 26
10 x 26

Fed træning!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 283
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres
Op til
10 x 100
10 x 100
10 x 100

Squat
10 x 147,5
10 x 147,5
10 x 147,5

Pendlay row
10 x 85
10 x 85
10 x 85

Fransk
10 x 50
10 x 50
10 x 50

God omgang. Har været ved fys i dag. Skaden er blevet bedre - jeg har fået lov til at begynde at træne tung bænkpres igen. Reduceret rom, hvor jeg langsomt øger til fuld rom over de næste 3 uger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 283
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster