Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56785 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Louisron

Vores medlemmer har i alt skrevet 2034663 indlæg i 88413 emner

23 nye indlæg i dag


Online
I alt: 925
Medlemmer: 17
Skjulte: 0
Gæster: 908

Følg bodybuilding.dk på

chalZe - Vejen til DM Ungdom

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





280207

opvarmning: hypers og mave

squat
1x3x115kg
1x3x125kg
2x3x130kg
1x0x130kg, dykkede ALT for hurtigt så kom ALT for dybt og mistede mit spænd, når men hva' fanden
wraps på alle, kan ikke huske hvad jeg lavede før jeg tog wraps på :oops: og tak til Jesper for bind

bænkpres
5x5x60kg

dødløft
3x8x70kg
8x3-5x105kg, sumo og konv

+ rows bred fat, side bents og 4 set curls :P
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bay skrev:Lækker Bp - de 150kg er snart dine :twisted:

Yea!! :twisted: :twisted:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



030307 - trænings samling i tsk

squat
?x5x50kg
3x5x70kg
2x3x100kg
1x3x120kg + wraps
1x3x145kg + wraps og halv-dragt
1x2x175kg + fuld udstyr
1x1x185kg + fuld udstyr start vægt til dm div

bænkpres
3x5x50kg
2x5x70kg
2x3x90kg
1x1x100kg
1x1x120kg til klods + skjorte
1x1x130kg + skjorte, ramte for langt nede men kom op
1x1x130kg + skjorte, kanont løft startvægt til dm div

dødløft
mange x mange x60kg
3x3x100kg
2x1x140kg
1x1x160kg
1x1x180kg + dragt start vægt til dm div
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



chalZe skrev:030307 - trænings samling i tsk

squat
1x1x185kg + fuld udstyr start vægt til dm div

bænkpres
1x1x130kg + skjorte, kanont løft startvægt til dm div

dødløft

1x1x180kg + dragt start vægt til dm div
Det er satme solide startvægte du har dig der chalZe.... :shock:
Det er jo nærmest hva andre har som slutvægt.... :twisted:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sagat skrev:
chalZe skrev:030307 - trænings samling i tsk

squat
1x1x185kg + fuld udstyr start vægt til dm div

bænkpres
1x1x130kg + skjorte, kanont løft startvægt til dm div

dødløft

1x1x180kg + dragt start vægt til dm div
Det er satme solide startvægte du har dig der chalZe.... :shock:
Det er jo nærmest hva andre har som slutvægt.... :twisted:

Hehe tak Sagat :D Tør jo ikke bomme ud, så banker Helge mig nok haha!

Men glæder mig satme til at se Nicolai Dahlin som løfter for os, han starter på 290 i squat og så videre på 315 i squat (ny dk senior og junior rekord) :twisted: :twisted:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ham Helge er godt nok cååååt :?

Men hvorfor så langt nede? Du kan jo sagtens lave 200 uden at blinke?
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bash skrev:Ham Helge er godt nok cååååt :?

Men hvorfor så langt nede? Du kan jo sagtens lave 200 uden at blinke?

Haha! :roll:

Tjaa, det jo bare startvægte. Er også lidt usikker i squat udstyret fordi jeg kun har været i det 2 gange op til dm :P
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



050307

opvarming: noget gejl fra Magnificent Mobility, og noget frivend og front squat

dødløft
fra 5~7cm for højning konv.
3x5x70kg
4x4x105kg
ingen forhøjning, halv-dragt
6-8x4x140kg, sumo og konv

squat
3x5x70kg
2x5x90kg
1x3x105kg
1x2x120kg
walkouts m quater/halve squat
1x3x170kg
1x3x200kg
1x3x220kg
1x2x250kg, rev godt i trapz :twisted:
alle squat i halv dragt (hardcore'en), da jeg ikke gad pille den af.

Så knæbinds ligning på lille tommy og christoffer. Og så fik jeg vist også lettere trykket et ribben under dødløft.
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er ligesom den er gået lidt i stå
Husk: Smerten er din eneste ven!

Vil du se hvordan en 16 åred knægt bliver rigtig stor, klik her http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8637
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 313
Tilmeldt: 14. nov 2006, 21:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 86.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster