




De første mange uger af mit bulk har jeg trænet ben 4-7 gange pr. uge.
Ugen der gik, uge 7, 2019
Podcast og flad mave!
Tilbudsguide, uge 8, 2019
Pålæg, kylling og kalkun!
Tilbudsguide, uge 7, 2019
Juice, kaffe og oksekød!
Ugen der gik, uge 5, 2019
Sunde shakes og fedttab!
Vi har 55368 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kostplansmail11
Vores medlemmer har i alt skrevet 2025129 indlæg i 86411 emner
29 nye indlæg i dag
LilleLise skrev:Starter i Vejgaard, men er på team "et par genstande" og intet fyfy-sjov. Hils gerne.
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Mapsen skrev:LilleLise skrev:Starter i Vejgaard, men er på team "et par genstande" og intet fyfy-sjov. Hils gerne.
Hvad er du iført i morgen, din store idiot?
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Jmt skrev:Brug et dip bælte eller lignende og lav 4 sæt af 30-45 sekunder af denne øvelse hver anden dag (eller dagligt, hvis knæet tillader det).
Skift dybe squat ud med FFE split squat eller benpres i en kort periode og vedligehold fornemmelsen af tunge kg på upper back ved partial squats eller tunge GMs. Og træn dine calves, hehe.
Jarlen fra aHA skrev:Hvornår ser vi en dedikeret calf træning?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster