Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56252 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er casper12345cp

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030960 indlæg i 87168 emner

32 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1218
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 1210

Følg bodybuilding.dk på

Coach Gammelgaard

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
nicolasvm skrev:Hallo, holder du med nogen i NFL? Ja du gør så! Hvem er det?

:mrgreen:


New Orleans Saints! Whodat! Og hvad College ball angår.. Go blue! Michigan Wolverines!


Nej nej nej. Jeg troede du var klogere end det.

Så lad mig da høre hvor meget klogere du skulle være? :roll:


Steelers!! Der er intet som at se når Roethlisberger knuser de andres defense :king:

Du er da ikke rigtig klog..
1. Du holder med Steelers
2. Du nævner Roethlisberger som han skulle være den bedste spiller på Steelers, og en primære grund til at de vinder kampe

Stupid Farmer..


Roethlisberger er sgu da überklasse.

God Quarterback. Atlet med talent. Men så heller ikke mere!


Han har trods alt spillet Steelers i 3 Super Bowl på 6 åt :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 318
Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.00
- Squat: 157.00
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
nicolasvm skrev:Hallo, holder du med nogen i NFL? Ja du gør så! Hvem er det?

:mrgreen:


New Orleans Saints! Whodat! Og hvad College ball angår.. Go blue! Michigan Wolverines!


Nej nej nej. Jeg troede du var klogere end det.

Så lad mig da høre hvor meget klogere du skulle være? :roll:


Steelers!! Der er intet som at se når Roethlisberger knuser de andres defense :king:

Du er da ikke rigtig klog..
1. Du holder med Steelers
2. Du nævner Roethlisberger som han skulle være den bedste spiller på Steelers, og en primære grund til at de vinder kampe

Stupid Farmer..


Roethlisberger er sgu da überklasse.

God Quarterback. Atlet med talent. Men så heller ikke mere!


Han har trods alt spillet Steelers i 3 Super Bowl på 6 åt :P


Hvorfor siger du det som om at det er hans skyld at de kom i 3 super bowls? Resten af offense er altså også godt, og deres defense..!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
nicolasvm skrev:Hallo, holder du med nogen i NFL? Ja du gør så! Hvem er det?

:mrgreen:


New Orleans Saints! Whodat! Og hvad College ball angår.. Go blue! Michigan Wolverines!


Nej nej nej. Jeg troede du var klogere end det.

Så lad mig da høre hvor meget klogere du skulle være? :roll:


Steelers!! Der er intet som at se når Roethlisberger knuser de andres defense :king:

Du er da ikke rigtig klog..
1. Du holder med Steelers
2. Du nævner Roethlisberger som han skulle være den bedste spiller på Steelers, og en primære grund til at de vinder kampe

Stupid Farmer..


Roethlisberger er sgu da überklasse.

God Quarterback. Atlet med talent. Men så heller ikke mere!


Han har trods alt spillet Steelers i 3 Super Bowl på 6 åt :P


Hvorfor siger du det som om at det er hans skyld at de kom i 3 super bowls? Resten af offense er altså også godt, og deres defense..!!!


Fordi han er for sej.

Jeg ved godt at der er andre end quaterbacken i football men det er trods alt ham der skal skabe rigtig meget og derfor er det også tit at dem der vinder Super Bowl er det hold hvor Quaterbacken har været bedst.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 318
Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.00
- Squat: 157.00
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
nicolasvm skrev:Hallo, holder du med nogen i NFL? Ja du gør så! Hvem er det?

:mrgreen:


New Orleans Saints! Whodat! Og hvad College ball angår.. Go blue! Michigan Wolverines!


Nej nej nej. Jeg troede du var klogere end det.

Så lad mig da høre hvor meget klogere du skulle være? :roll:


Steelers!! Der er intet som at se når Roethlisberger knuser de andres defense :king:

Du er da ikke rigtig klog..
1. Du holder med Steelers
2. Du nævner Roethlisberger som han skulle være den bedste spiller på Steelers, og en primære grund til at de vinder kampe

Stupid Farmer..


Roethlisberger er sgu da überklasse.

God Quarterback. Atlet med talent. Men så heller ikke mere!


Han har trods alt spillet Steelers i 3 Super Bowl på 6 åt :P


Hvorfor siger du det som om at det er hans skyld at de kom i 3 super bowls? Resten af offense er altså også godt, og deres defense..!!!


Fordi han er for sej.

Jeg ved godt at der er andre end quaterbacken i football men det er trods alt ham der skal skabe rigtig meget og derfor er det også tit at dem der vinder Super Bowl er det hold hvor Quaterbacken har været bedst.

Han er sej, ja. Tro mig.. En god quarterback er vigtig, men end ikke Montana ville kunne klare sig på et shitty hold
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
nicolasvm skrev:Hallo, holder du med nogen i NFL? Ja du gør så! Hvem er det?

:mrgreen:


New Orleans Saints! Whodat! Og hvad College ball angår.. Go blue! Michigan Wolverines!


Nej nej nej. Jeg troede du var klogere end det.

Så lad mig da høre hvor meget klogere du skulle være? :roll:


Steelers!! Der er intet som at se når Roethlisberger knuser de andres defense :king:

Du er da ikke rigtig klog..
1. Du holder med Steelers
2. Du nævner Roethlisberger som han skulle være den bedste spiller på Steelers, og en primære grund til at de vinder kampe

Stupid Farmer..


Roethlisberger er sgu da überklasse.

God Quarterback. Atlet med talent. Men så heller ikke mere!


Han har trods alt spillet Steelers i 3 Super Bowl på 6 åt :P


Hvorfor siger du det som om at det er hans skyld at de kom i 3 super bowls? Resten af offense er altså også godt, og deres defense..!!!


Fordi han er for sej.

Jeg ved godt at der er andre end quaterbacken i football men det er trods alt ham der skal skabe rigtig meget og derfor er det også tit at dem der vinder Super Bowl er det hold hvor Quaterbacken har været bedst.

Han er sej, ja. Tro mig.. En god quarterback er vigtig, men end ikke Montana ville kunne klare sig på et shitty hold



Hvornår er Suoer Bowl sidst blevet vundet af et hold med en dårlig Quarterback :-k
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 318
Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
 
Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.00
- Squat: 157.00
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
Farmer skrev:
DGammelgaard skrev:
nicolasvm skrev:Hallo, holder du med nogen i NFL? Ja du gør så! Hvem er det?

:mrgreen:


New Orleans Saints! Whodat! Og hvad College ball angår.. Go blue! Michigan Wolverines!


Nej nej nej. Jeg troede du var klogere end det.

Så lad mig da høre hvor meget klogere du skulle være? :roll:


Steelers!! Der er intet som at se når Roethlisberger knuser de andres defense :king:

Du er da ikke rigtig klog..
1. Du holder med Steelers
2. Du nævner Roethlisberger som han skulle være den bedste spiller på Steelers, og en primære grund til at de vinder kampe

Stupid Farmer..


Roethlisberger er sgu da überklasse.

God Quarterback. Atlet med talent. Men så heller ikke mere!


Han har trods alt spillet Steelers i 3 Super Bowl på 6 åt :P


Hvorfor siger du det som om at det er hans skyld at de kom i 3 super bowls? Resten af offense er altså også godt, og deres defense..!!!


Fordi han er for sej.

Jeg ved godt at der er andre end quaterbacken i football men det er trods alt ham der skal skabe rigtig meget og derfor er det også tit at dem der vinder Super Bowl er det hold hvor Quaterbacken har været bedst.

Han er sej, ja. Tro mig.. En god quarterback er vigtig, men end ikke Montana ville kunne klare sig på et shitty hold



Hvornår er Suoer Bowl sidst blevet vundet af et hold med en dårlig Quarterback :-k

Terry Bradshaw har 4 SB-ringe.. Og en QB rating på 70.9
Ben Roethlisberger vil jeg ikke betegne som en dårlig QB men hans rating var 22.6 i SB XL..
Eli Manning skal sku heller ikke tage alt rosen for de to Super Bowls.. Det kunne de fleste sku have gjort bedre
Ken Stabler vandt en Super Bowl med Raiders med en Career QB Rating på 75.3
Doug Williams vand også en Super Bowl med Redskins og hans Career QB Rating ligger på.. 69.4
Jim Plunkett 2 Superbowls med Raiders, Career QB Rating: 67.5
Jeff Hostetler var backup for Phil Simms, og vandt en Superbowl.. Hans Career QB Rating er på 80.5 og han har kun startet en hel sæson 1 gang i hans 15-årige karriere..
Brad Johnson vandt en Superbowl med Buccaneers, hvor de Buccaneers defense scorede flere point, end deres offense.
Trent Dilfer vandt en SB med Ravens, som var det bedste defense, nogensinde i en SB. Trent Dilfers job var at give Hand-offs og ikke at kaste interceptions.
Joe Namath 'Broadway Joe' sagde Jets ville vinde Superbowl, og alle grinte bare ad ham. De vandt så, men i Joe's karriere har kan kastet 173 TDs og 220 Interceptions. Career rating: 65.5
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legs, Back & Biceps 16-09-2012 Daniel Gammelgaard M1 W3 D2

Squat: Barbell R:120-180 MEF
5x20
5x80
3x110
3x110 - M. bælte herfra
3x110
3x110
3x110
3x110

Stiff-Legged Deadlift: Barbell R:60 REF
7x60
12x50
12x50
12x50
12x50

Close-Grip Pullups: Assisted Bodyweight R:60-120 MEF
6x18/18
6x16/18
6x16/18
6x17/18

Bent-Over Rows: Barbell R:60 REF
12x40
12x40
12x40
12x40

Preacher Curls: Ez-bar R:40 REF
10x15
10x25
7x25 - Så lukkede FW sku..

Rigtig god træning idag! :D Hård, men god!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Chest, Shoulders & Triceps 22-07-12 Daniel Gammelgaard M1 W3 D3

3 Rotator Cuff

Bench Press: Barbell R:120-180 MEF
8x40
5x60
3x72.5
3x75
3x75
3x75
4x77.5 - FEDT! 4 reps med kun 2.5 kg mindre end mit gamle 1RM? Super!

Chest Pullovers: Dumbbell R:60 REF
12x14
12x14
12x14
12x14

Seated Shoulder Press: Dumbbell R:60-120 MEF
5x14
6x18
6x18
6x18
6x18

Shrugs: Barbell R:60 REF
8x40
12x55
12x55
12x55
12x55

Triceps Extension: Cable R:60 REF
8x12.5
12x17.5
12x17.5
12x17.5
12x17.5

10 min Bike

Super fed træning i Kolding! :D Kan godt være det er den gode energi fra mine teammates men den fik sku lige en ekstra skalle idag! :mrgreen: Bagefter var der strategimøde.. Vi skal spille semifinale på lørdag, mod Søllerød Golddiggers. De skal fanme have tæsk!

Og Allan Thomsen er blevet nomineret til TEAM WORLD! Fuck det er stort mand! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Man får da heller intet at vide man! Jeg har kraftedme trænet med ham så sent som idag. Hvad er TEAM WORLD helt præcist? :mrgreen:
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nicolas Mathiesen skrev:Man får da heller intet at vide man! Jeg har kraftedme trænet med ham så sent som idag. Hvad er TEAM WORLD helt præcist? :mrgreen:

Lidt ligesom landsholdet.. Bare hele verdenen! minus united states :) og så spilles der er årlig kamp, Team World vs. Team USA. Sidste år tror jeg de var 3 Danskere.

Nu synes jeg faktisk der bliver talt lidt meget om NFL, Allan og sådan noget, og ikke særlig meget om min træning.. Føler mig snydt :oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kan jeg godt forstå - pisse fedt med en 4'er lige under den gamle 1RM - stærkt presset mester! :dance:
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nicolas Mathiesen skrev:Det kan jeg godt forstå - pisse fedt med en 4'er lige under den gamle 1RM - stærkt presset mester! :dance:

Tak :D det var sådan lidt sådan noget jeg fiskede efter :lol: Jeg overvejer også stærkrt at teste ny 1RM i Bænk :) Det er ved at være 2 måneders tid siden sidst :) Men nu er der football imorgen, SQUAAAAAAAAATS onsdag, football torsdag, hvile fredag og så Semifinale Lørdag! Alt andet er sekundært! :D

Og kæft jeg er stolt af Allan, den store dreng! Hey nu jeg tænker over det.. Var du med til hans 18-års? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Søllerød Gold diggers u19 har 2 på Team World. Hvordan vurderer du oddsne angående semifinalen vs gold diggers?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 311
Tilmeldt: 20. okt 2011, 23:16
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DGammelgaard skrev:
Nicolas Mathiesen skrev:Det kan jeg godt forstå - pisse fedt med en 4'er lige under den gamle 1RM - stærkt presset mester! :dance:

Tak :D det var sådan lidt sådan noget jeg fiskede efter :lol: Jeg overvejer også stærkrt at teste ny 1RM i Bænk :) Det er ved at være 2 måneders tid siden sidst :) Men nu er der football imorgen, SQUAAAAAAAAATS onsdag, football torsdag, hvile fredag og så Semifinale Lørdag! Alt andet er sekundært! :D

Og kæft jeg er stolt af Allan, den store dreng! Hey nu jeg tænker over det.. Var du med til hans 18-års? :)




Mon ikke du kan presse en ny PR? :)

Ja, jeg var med til hans fødselsdagsfest - var du også det?
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nicolas Mathiesen skrev:
DGammelgaard skrev:
Nicolas Mathiesen skrev:Det kan jeg godt forstå - pisse fedt med en 4'er lige under den gamle 1RM - stærkt presset mester! :dance:

Tak :D det var sådan lidt sådan noget jeg fiskede efter :lol: Jeg overvejer også stærkrt at teste ny 1RM i Bænk :) Det er ved at være 2 måneders tid siden sidst :) Men nu er der football imorgen, SQUAAAAAAAAATS onsdag, football torsdag, hvile fredag og så Semifinale Lørdag! Alt andet er sekundært! :D

Og kæft jeg er stolt af Allan, den store dreng! Hey nu jeg tænker over det.. Var du med til hans 18-års? :)




Mon ikke du kan presse en ny PR? :)

Ja, jeg var med til hans fødselsdagsfest - var du også det?


Skulle jeg nok kunne :wink: Det bliver så hen mod Søndag-Mandag alt efter hvordan kampen går, om jeg skal det ene og det andet :)

Ja jeg var :D Jeg hang selvfølgelig med footballgutterne :8 Så stiv har jeg sku ikke været siden! Det var nok den sidste gang jeg drak i en del måneder :) Hyggelig aften alligevel, med krykkerne og det hele :lol:

EDIT: Min egen fødselsdag.. Lidt stivere :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legs, Back & Biceps 19-09-2012 Daniel Gammelgaard M1 W3 D4

3 min. jog

Close-grip Pullups: Assisted Bodyweight R:60-120 MEF Ja det er sku ikke lige sådan når Gosser træner ben.
6x18/18
6x17/18
6x16/18
6x15/18
4x14/18

Squat: Barbell R:120-180 MEF
5x20
5x60
5x80
2x100
3x110 m. bælte herfra
3x110
3x110
3x110
1fx110 - Tjoh. Døde ben..

Stiff-legged Deadlift: Barbell R:60 REF
12x50
12x50
12x50
12x50

Bent-over Row: Barbell R:60 REF
12x45
12x45
12x45
12x45

Crunches: Bodyweight R:40 REF
15x
10x

Hyperextension: Bodyweight R:40 REF
6x
6x

Preacher Curls: Ez-bar R:60 REF
12x25
8x30
8x25

Så ville jeg cyle hjem. Det ville min cykkel ikke være med til, så den venstre pedal hoppede frem så pedalerne stod næsten lige ved siden af hinanden, og ikke væk fra hinanden. :? Nåh nok om min dumme cykel. Lørdag skal der spilles semifinale mod Søllerød, på deres hjemmebane. Det bliver en hård kamp! Vi er blevet vurderet(og statistisk set) til at være nr. 4 i JNL og de skulle være nr. 1. Men vi skal vise dem at vi kan!
3 dage!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God squat - hvor dyb er den? :)


GO GUARDIANS.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nicolas Mathiesen skrev:God squat - hvor dyb er den? :)


GO GUARDIANS.

Den er med små skiver under hælen, så det får lidt samme effekt som VL-sko. Og jeg synes selv den er meget dyb :) 1000 gange bedre end det i min gamle video!

Thanks for the love! :thumpup: Skal du med til semifinalen? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu kan jeg se at det pynter så fint i andre folks log med videoer, billeder og musik så vil jeg da også prøve!


Helt klart en af mine yndlingssange! Og pissefed at træne til
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bestwr96 skrev:Søllerød Gold diggers u19 har 2 på Team World. Hvordan vurderer du oddsne angående semifinalen vs gold diggers?

Upsi, så ikke lige den her besked ](*,)

Jeg vil sige at vi har en chance. En god chance. Hvis vi spiller perfekt kan vi vinde. Det stoler jeg 100% på!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGammelgaard skrev:
Nicolas Mathiesen skrev:God squat - hvor dyb er den? :)


GO GUARDIANS.

Den er med små skiver under hælen, så det får lidt samme effekt som VL-sko. Og jeg synes selv den er meget dyb :) 1000 gange bedre end det i min gamle video!

Thanks for the love! :thumpup: Skal du med til semifinalen? :)


Hvis du tænker mod Søllerød, må jeg desværre melde pas. Det er rigtig ærgerligt.

God idé med skiverne :)
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nicolas Mathiesen skrev:
DGammelgaard skrev:
Nicolas Mathiesen skrev:God squat - hvor dyb er den? :)


GO GUARDIANS.

Den er med små skiver under hælen, så det får lidt samme effekt som VL-sko. Og jeg synes selv den er meget dyb :) 1000 gange bedre end det i min gamle video!

Thanks for the love! :thumpup: Skal du med til semifinalen? :)


Hvis du tænker mod Søllerød, må jeg desværre melde pas. Det er rigtig ærgerligt.

God idé med skiverne :)

100 kr er ellers ikke møj for sådan en tur.. Men det er en hel lørdag. Den med skiverne har jeg hørt mange steder så det er sku ikke mig der har været genial her :wink: Skal også have rigtige VL-sko inden ikke alt for længe :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGammelgaard skrev:
Nicolas Mathiesen skrev:
DGammelgaard skrev:
Nicolas Mathiesen skrev:God squat - hvor dyb er den? :)


GO GUARDIANS.

Den er med små skiver under hælen, så det får lidt samme effekt som VL-sko. Og jeg synes selv den er meget dyb :) 1000 gange bedre end det i min gamle video!

Thanks for the love! :thumpup: Skal du med til semifinalen? :)


Hvis du tænker mod Søllerød, må jeg desværre melde pas. Det er rigtig ærgerligt.

God idé med skiverne :)

100 kr er ellers ikke møj for sådan en tur.. Men det er en hel lørdag. Den med skiverne har jeg hørt mange steder så det er sku ikke mig der har været genial her :wink: Skal også have rigtige VL-sko inden ikke alt for længe :dance:



Jeg ved ikke, hvordan man kan komme til Nordsjælland for 100 kr. Jeg har dog allerede planer - det er derfor, ellers var jeg bare kørt derover :D

Mht. skiverne har jeg også selv brugt det en overgang, så det var ikke for at give dig credit på den måde. Ret dårligt formuleret fra min side :lol:
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så har jeg været til træning i Kolding. Hvis vi taber på lørdag var det sidste gang jeg spiller football på Seest bakke i år. Damn.. Jeg vil gerne træne på tirsdag.. De skal fanme have tæsk! Søllerød Golddiggers skal ikke i semifinalen! Det skal vi! Kolding Guardians!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



GAMEDAY!
BEAT DIGGERS
GO GUARDIANS!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGammelgaard skrev:GAMEDAY!
BEAT DIGGERS
GO GUARDIANS!


YEAH!
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vi tabte semifinalen, men vi spillede fanme godt! Vi kunne spille op med dem! De forsvarende mestre! Jeg er fanme stolt! Men jeg fik desvære en knæskade så i får nok ikke så meget bentræning at se det næste stykke tid.. Det er fanme noget lort!


Guardian Pride!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Chest, Shoulders & Triceps 24-09-2012 Daniel Gammelgaard M1 W4 D1

Bench Press: Barbell R:120-180 MEF
3x70
3x72.5
3x72.5
3x75
3x77.5

Low Incline Bench Press: Dumbbell R:60 REF
12x16
12x16
12x16
7x16 - De korte pause dræbte mig virkelig!

Seated Shoulder Press: Dumbbell R: 60-120 MEF
6x18
6x18
6x18
6x20

Side Delt Raise: Dumbbell R:60 REF
12x5
12x5
12x5
10x5

Triceps Push-down: Cable R:60 REF
12x25
12x27.5
12x27.5
12x30

Rigtig god træning idag, når man tænker på at jeg hopper rundt på krykker :lol: Blev nød til at ændre på et par øvelser for at få det til at virke, men det gik da meget godt :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Back & Biceps 25-09-2012 Daniel Gammelgaard M1 W4 D2

Close-grip Pullup: Assisted Bodyweight R:60-120 MEF
6x18/18
6x17/18
6x16/18
6x15/18
5x14/18
7x18/18 R:60 REF herfra
5x18/18

Wide-grip Pulldown: Cable R:60-120 MEF
6x137.5
6x137.5
6x137.5
6x137.5
12x100 R:60 REF herfra
12x100
10x100
9x100

Seated Row: Cable R:60 REF
12x6
12x6
12x6
12x6
12x6
12x6

Preacher Curls: Ez-bar R:60 REF
12x25
7x25
12x17.5
12x17.5
12x17.5
12x17.5

Jeg savner at træne ben! Udover det var det en meget fin Ryg-Biceps Træning..
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Chest, Shoulders & Triceps 26-09-2012 Daniel Gammelgaard M1 W4 D3

Bench Press: Barbell R:180 1RM Test!
8x40
5x60
1x70
1x75
1x80 - Gamle 1RM
1x82.5 - PR
0x85
1x85 PR AWESOME!

Chest Pullovers: Dumbbell R:60 REF
12x14
12x14
12x14
12x14

Seated Shoulder Press: Dumbbel R:60-120 MEF
6x20
6x20
6x20
6x20

Shrugs: Barbell R:60 REF
12x60
12x60
12x60
12x60

Triceps Extension: Cable R:60 REF
12x5 blokke - Det kabeltårn jeg bliver at bruge var optaget, så har ikke helt styr på vægten
12x5
12x5
12x5

Og så skal jeg sku på ortopædisk afd. imorgen fordi der var nogen der så noget på røngtenbillederne.. Jeg er lidt nervøs :ohno:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Bixen og 4 gæster



cron