Bruger login







Ugen der gik, uge 2, 2019
Kød diæt, træningscentre og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 3, 2019
Kød, skyr og jordbær!

Ugen der gik, uge 1, 2019
Kom godt igang med det nye år!

Tilbudsguide, uge 2, 2019
Tun, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55306 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Haniel87

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024034 indlæg i 86343 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 213
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 210

Følg bodybuilding.dk på

Coach Gammelgaard

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





4

WG Deadlift(Pinky on ring)
8x50
5x90
5x110
5x120

A1: RDL
3x8x60

A2: Pinkygrip BOR
3x10x60

Feet Up Bænkpres - første gang
10x20
8x50
6x70
2x5x80
3x5x85

Lat Pulldown
8x75
8x120
2x8x135
8x120
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2378
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



5


Dødløft
8x70
5x100
3x120
2x160
2x180
2x200 - Rep PR
5x1x140

Short, simple and heavy
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2378
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



6

Facepulls
3x10x26

Bænkpres
10x20
8x60
6x80
4x90
10x2x100

Narrow Squat
3x6

Natural Knee Extention
3x6

Dragon Squat
3x6

Inward Squat
3x6

I slutningen tog jeg 1 sæt bænk - de to første benøvelser - 1 sæt bænk - de to næste benøvelser - x3

Jeg glemte min træningstaske i toget i går, så jeg har trænet i G'n'R Tshirt og sneakers i dag. Sådan kan det gå. Jeg har fået mail fra hittegodskontoret om at de MÅSKE har fundet hvad jeg har mistet. Jeg skal ringe ind i morgen formiddag
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2378
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster