Bruger login







Tilbudsguide, uge 4, 2019
Innocent juice, Actifry og skyr!

Ugen der gik, uge 2, 2019
Kød diæt, træningscentre og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 3, 2019
Kød, skyr og jordbær!

Ugen der gik, uge 1, 2019
Kom godt igang med det nye år!


Statistik

Vi har 55315 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Annenielsen25

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024160 indlæg i 86352 emner

24 nye indlæg i dag


Online
I alt: 557
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 544

Følg bodybuilding.dk på

Coach Gammelgaard

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





4

WG Deadlift(Pinky on ring)
8x50
5x90
5x110
5x120

A1: RDL
3x8x60

A2: Pinkygrip BOR
3x10x60

Feet Up Bænkpres - første gang
10x20
8x50
6x70
2x5x80
3x5x85

Lat Pulldown
8x75
8x120
2x8x135
8x120
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2381
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



5


Dødløft
8x70
5x100
3x120
2x160
2x180
2x200 - Rep PR
5x1x140

Short, simple and heavy
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2381
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



6

Facepulls
3x10x26

Bænkpres
10x20
8x60
6x80
4x90
10x2x100

Narrow Squat
3x6

Natural Knee Extention
3x6

Dragon Squat
3x6

Inward Squat
3x6

I slutningen tog jeg 1 sæt bænk - de to første benøvelser - 1 sæt bænk - de to næste benøvelser - x3

Jeg glemte min træningstaske i toget i går, så jeg har trænet i G'n'R Tshirt og sneakers i dag. Sådan kan det gå. Jeg har fået mail fra hittegodskontoret om at de MÅSKE har fundet hvad jeg har mistet. Jeg skal ringe ind i morgen formiddag
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2381
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



7

WG Deadlift
5x70
5x110
5x120
5x125

Bænkpres
8x50
6x70
6x90
Slingshot
6x105
6x110
4x120
3x130

Lat Pulldown
10x5
3x10x6

A1: RDL
3x8x60

A2: Pinkygrip Bentover Row
3x8x60
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2381
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



8

Facepulls
3x10x24

A1: Bænkpres 2 sek stop
10x20
8x50
6x70
4x90
8x4x90

A2: Squat
3x20
3x60
3x90
8x3x105
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2381
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



9

Dødløft
5x70
4x120
2x150
1x190
0x205 - rørte sig ikke af jorden
7x2x150
2x120
Der er spas på instagram hvis man er hurtig

Bænkpres
10x20
8x60
6x80
4x92.5
6x2x105
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2381
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Fistandantilus og 26 gæster