Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56250 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Spapsnex

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030930 indlæg i 87168 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1057
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1052

Følg bodybuilding.dk på

Coach Gammelgaard

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Det blev til en 80 timers arbejdsuge med masser af fysisk arbejde, en træls arbejdeskade men i sidste ende good times. Og så hjalp det mig til en fuldtidsstilling som cafékok fra d 1/8. Dejligt!

57

Facepulls
3x12

No feet bænkpres
10x20
8x50
6x70
5x80
4x85
3x90
2x2x95

Dødløft
5x70
5x100
5x110
3x120
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



58

Facepulls
3x12

No feet Bænkpres
10x20
10x50
9x70
6x80
5x85
3x90
4x90

Dødløft
6x70
5x100
5x110
3x130
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



59

A1: 60' Incline Benchpress
3x12x19,3

A2: Lat Pulldown
3x12

B1: Dip Machine
3x12

B2: Closegrip Row
3x12x50

C1: Triceps Pushdown
3x12

C2: Hammer Curls
3x12x12

Er jeg discopumper nu?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I forgårs

60

A1: Facepulls
4x12

A2: Strict Press
10x20
6x40
5x50
5x60

RDL
3x8x70

B1: Jefferson Curls
3xfri bevægelse

B2: Hvile i squat
3x60 sek

I dag er jeg startet på fuldtidsjob som ufaglært cafékok på café smagløs i Århus. Det er en spændende udfordring
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster