Bruger login







Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!

Ugen der gik, uge 47, 2018
Black friday, ADD og EM i styrkeløft!


Statistik

Vi har 55249 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er bosnatrap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2022964 indlæg i 86305 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 360
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 350

Følg bodybuilding.dk på

Cookies log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





03-08-17

2 board bench
-> 2x145

Shirt 1x230, 0x240

Var træt efter 4 dage i streg

Support.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



07-08-17

Bench
Up to 3x127,5 kg

DB rows
5x12x26, 28,31,31,31

Fatman pull ups
5x6
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



09-08-17
Squat no belt, sleeves or shoes
Up to 3*135

Dmitry
4*3*120

Rolling triceps
Facepulls
Biceps
Random machines
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har nogle fine historier fra Malagas fitness centre, men må vente til jeg er ved en computer.

10-08-17

Warm up

2 board bench up to 2*4*135 kg
Deadlift up to 2*2*135
Pulldown 5*6*a lot
Side laterals ss front plate 10+10*6+10
Random machines 20 to 80 reps
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vi blev snydt af spansk helligdag i går, men trænede i dag.

16-08-17

Bench
3*5*120
Startede som pinky, sluttede som super wide. Stængerne var lidt glatte.

DB rows
4*10*27,5

Triceps extension
4*12*a lot

Masser af gøgl og biceps inden stranden
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



18-08-2017

Warmup

Squat
4x122,5
3x3x122,5
Eller der var sq egentlig 127 på, glemte bananen vejer 25 kg...

Dmitry
3x85,92,100,107,115,120,120

Rolling Triceps
4x10x14

Facepulls
4x10x40

Biceps, hammercurls
10x16
6x24
2x10x14
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19-08-2017

warmup: y-raises + pallof

2 board bench
3x85;92;100;107,5;120;127,5;137,5

Sumo DL
3x100;100;110;120;130;140

Pullups, band assisted
12-blue
10-blue
8-blue
6-blue
4-green
2

Pulldown
12x55;60;60;60

SLR SS FPR
4x10+10x6+10
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Var lidt tømmermands ramt... dumme mig.

20-08-17
Bench
2x3x127,5 var lidt tunge på dagen, nok mest hovedet der ikke var med

46 rød
0x200, trøjen kunne ikke kommer ordentlig på, var for stram

46 lilla
1x200 chest - Er vist det mindste jeg har rørt i den trøje
1x230 chest, nem nok, men valgte at stoppe der.

Facepulls

Bandpulaparts.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



24-08-2017

Squat -> 2x2x152,5

Bænk -> 1x140

Let pulldown + band pullaparts.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



260 fik et forsøg til JM bænk, desværre underkendt 2-1

 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Øv du ikke fik den med. Synes det er svært at se på videoen, men hvad var der galt?

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1012
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er selvfølgelig ikke den bedste vinkel, men jeg kan heller ikke se, hvad den skulle være underkendt på.
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 7260
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Underkendt for løftet røv.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Runde 1 liga

BW 110,4

230 2-1
240 2-1
247,5 0-3 Kunne ikke logge den ud

Alt i alt et rigtig fint "comeback" efter ikke a have spist eller trænet det meste af december :)

Jeg er super tlifreds, og fik det maksimale med på dagen, tak til Glud for hjælp med at tage trøjen på.

Var 3 gang nogensinde i min 46 Super Katana IKKE low cut.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er grunden til almindelig super katana? Og er du på vej ned? Ellers stærk omgang
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har ikke en frisk low cut.

Den gamle low cut kan jeg røre 170 i nu.

Jeg har en frisk 44 low cut, men den tager jeg først på når jeg er i vægt.

Jeg foretrækker helt sikkert low cut, bliver kvalt i ikke low cut.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velbekomme og fine kg du fik med, efter din lidt lange deload.

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1012
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bench
3x120
1x140 kg only 12,5 kg from my best raw
shirt airboard red 46 katana NOT scoop
3x200
3x220 last rep on chest
1x240
3x255 5b-4b-3b
3x250 3b
6x230 3b ugly as ****, but got 6

CG bench
4x3x110
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Endnu en søndagsrunde

Bænk
3x120
2x140

Kat 46 NOT scoop
air
3x200
2x220
chest
1x240
0x250 lockout fail
0x250 lockout fail
2 board
3x220
3x220

Pin lockout
3x140
3x170
3x180
3x190
0x195

CG bench
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

Pulldown
3x8x60

Planen bliver umiddelbart at smide 240 ind som maks i en af de trøje cykluser jeg før har kørt, og så presse lidt mere på med vægttabet den næste måneds tid.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg træner rent faktisk 5 gange om ugen, men normale træninger er for kedelige, så kun søndage og PRs kommer i loggen.

Men i dag trænede jeg DL mens jeg drak kaff', det fortjener alligevel en update

Billede
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kom tilbage igen når det er whisky.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Kom tilbage igen når det er whisky.

I de gode gamle dage stod den på fadøl og hacksquat efter Nordland cup. Efterfulgt af grillchefens bøffer!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:
Comedian skrev:Kom tilbage igen når det er whisky.

I de gode gamle dage stod den på fadøl og hacksquat efter Nordland cup. Efterfulgt af grillchefens bøffer!


Det er ærgerligt, at den tradition forsvandt. Det var sq et hyggeligt stævne!
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:
Comedian skrev:Kom tilbage igen når det er whisky.

I de gode gamle dage stod den på fadøl og hacksquat efter Nordland cup. Efterfulgt af grillchefens bøffer!

Oooh! Good times.

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1012
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Endnu en søndagsrunde

Bænk
3x120
1x140

Kat 46 NOT scoop
chest
3x210
3x210
3x210
3x210
3x210
0x240

CG bench
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115

Military
3x50
3x50
3x50
3x50
3x50

CSR-machine
10x20
10x20
10x20

Slow push ups on plates
6
6
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nyt møbel i stuen... Jeg kan ikke stå for et godt tilbud

Billede
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fødselsdagstræning

Pinky bænk: 6x6x93

Pinky bænk vs blå band repout 11x65

BB shrugs: 3x8x90

Lateral Raises 3x8x10

DB rows 3x8x27

Facepulls 3x8x35

Bent over laterals 3x8x8

Dips 3x8xme

Mave... blev bytte ud med squat
2x3x125
10x125
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:Nyt møbel i stuen... Jeg kan ikke stå for et godt tilbud



Fuck, var det dig der købte den for 500kr i Brabrand? Du var dælme hurtig! [-(
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 7260
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:
cookie_sq skrev:Nyt møbel i stuen... Jeg kan ikke stå for et godt tilbud



Fuck, var det dig der købte den for 500kr i Brabrand? Du var dælme hurtig! [-(


Ja, det gælder om at være om sig. De har vist stadig en pec dec maskine til salg, det er alligevel mere dig :P :lol:
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster