Bruger login







Tilbudsguide, uge 51, 2018
Flæskesteg, and og medister!

Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!


Statistik

Vi har 55262 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er annefrandsen

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023127 indlæg i 86305 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 348
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 338

Følg bodybuilding.dk på

Cookies log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Haha... Din flab!! :lol:

Den var nu mest til min hustru, da der ikke er kilo nok på den til min styrke! -Snap!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 7264
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:Haha... Din flab!! :lol:

Den var nu mest til min hustru, da der ikke er kilo nok på den til min styrke! -Snap!!

Well... Jeg er ikke idiot og kan finde ud af at binde ekstra skiver på :o :dance:

Har du fået snakket med Knæbarberen om en dag med nørdekort?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg var syg, men skulle hjælpe nogle med trøje, så kunne jo ligeså godt træne lidt

Bench
3x120
1x142,5

Kat 46 NOT scoop
air
3x200
chest
3x216
1x216 anden rep faldt bagover
0x240 døde halvvejs oppe, stoppede trøjetræningen her.

CG bench
3x120
3x120
3x120
3x120

Military
3x50
3x60
3x70
3x72,5

CSR-machine
10x30
10x30
10x30

Slow push ups on plates
8
8

Squat
2x8x50
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bench
3x120
0x140

Kat 46 NOT scoop
chest
2x200
2x210
2x217,5 miss top 2. rep
4x170 chest
4x150 chest!

CG bench
2x120
2x120
2x120
2x120

Military
3x60
3x70
1x75
8x60
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er ved at bygge verdens kraftigste bænk, den bliver vild!

Billede
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:4x170 chest
4x150 chest!

Nuhj du må være blevet tynd...

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1012
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glud skrev:
cookie_sq skrev:4x170 chest
4x150 chest!

Nuhj du må være blevet tynd...

Ja, det er helt dumt, er den jeg løftede i til liga. Ligger omkring 109 nu. Har en 44 klar, men kan være den ender med at være for stor....
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



btw nogen der ved hvor man køber skum og læder til en bænk, ERs salgsside er forsvundet.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:btw nogen der ved hvor man køber skum og læder til en bænk, ERs salgsside er forsvundet.

Ved ikke med skummet, er det måske bare alm skumgummi?
Vi fik i Nordland ombetrukket en bænk i efteråret med noget rigtigt lækkert skind/læder/something. Der var Søren der skaffede det, mon ikke han kan give dig et hint hvis du spørger pænt.

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1012
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vi har tidligere fået både skum og betræk fra Erik. er-equipment.dk er stadig oppe, så mon ikke du stadig kan købe det hos ham :-)
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1349
Tilmeldt: 23. maj 2008, 22:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 305.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Takker for info, jeg giver Erik et kald i morgen, vi skal jo til Rødovre på lørdag.

Cookie har været til metalsløjd igen i dag

Billede
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Coach cookie havde 3 mand i ilden til DM 3-kamp i går

Vi kom hjem med 2 danske senior rekorder en Dansk mester og en 2. plads i totalen.

Coach cookie var stolt

Fik også snydt Maria til en 20 kg PR i dødløft, pro coaching imo :D

Var mega træt i dag, så ingen trøje

Bænk
3x110
2x120
1x130
1x130
1x130

Slingshot
3x150
3x160
1x170

CG Bench
3x3x110

Mili
3x60
3x70
3x75
10x60

Seal row
10x60
10x60
10x60
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så blev vi færdige

Billede
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den er pææææn! :o

Husker jeg forkert, eller var det røde læder ikke det, der gled mest?

Så mangler I jo bare comboracket!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 534
Tilmeldt: 19. okt 2017, 20:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 20.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 20.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Goblin skrev:Den er pææææn! :o

Husker jeg forkert, eller var det røde læder ikke det, der gled mest?

Så mangler I jo bare comboracket!

Tror ikke farven betyder noget for friktionen ;-)

Var det bedste jeg kunne finde i butikken, og den røde farve giver helt sikkert 3 % i bænken.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søndag... Uden trøje...

Bench
3x120
1x132,5
1x140
1x132,5
2x132,5

Bench with 2x20 kg chains
2x110 + chains
1x120 + chains
2x100 + chains
4x100 + chains
5x100 + chains

Mili
3x60
3x70
8x60

Seated rows
10x55
10x55
10x55
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SUNDAY = FUN DAY = SHIRT DAY

Bench
5x100
3x120
shirt 42 katana NOT scoop, very worn
3x200 airboard
3x220 5-4-3 board
2x240 3-2 board
0x260 2 board, dropped
1x260 2 board

Første gang siden september på 240+, styrken virkede okay, men de var lidt tunge i hænder, skal nok bare vænne mig til dem igen.

Får en brugt scoop 44 ind af døren i næste uge, så har lidt forskelligt at lege med derefter.
Sidst rettet af cookie_sq 19. mar 2018, 10:08, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:SUNDAY = FUN DAY = SHIRT DAY

Bench
5x100
3x120
shirt 42 katana NOT scoop, very worn
3x200 airboard
3x220 5-4-3 board
2x240 3-2 board
0x260 2 board, dropped
1x260

Første gang siden september på 240+, styrken virkede okay, men de var lidt tunge i hænder, skal nok bare vænne mig til dem igen.

Får en brugt scoop 44 ind af døren i næste uge, så har lidt forskelligt at lege med derefter.

Aaaalt for småt tøj...
Var den sidste både nede og oppe? I så fald :dance:

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1012
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glud skrev:
cookie_sq skrev:SUNDAY = FUN DAY = SHIRT DAY

Bench
5x100
3x120
shirt 42 katana NOT scoop, very worn
3x200 airboard
3x220 5-4-3 board
2x240 3-2 board
0x260 2 board, dropped
1x260

Første gang siden september på 240+, styrken virkede okay, men de var lidt tunge i hænder, skal nok bare vænne mig til dem igen.

Får en brugt scoop 44 ind af døren i næste uge, så har lidt forskelligt at lege med derefter.

Aaaalt for småt tøj...
Var den sidste både nede og oppe? I så fald :dance:

ja... men til 2 board :o

Den er løftet rigtig godt til, så den er nok samme størrelse som en ny 44.

Skal lige vænne mig til tunge kg igen inden jeg sigter efter brystet, men tror egentlig jeg ville kunne lave 240 relativt nemt til bryst i den.

Og så vejede jeg 105,1 her til morgen :king:
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:Og så vejede jeg 105,1 her til morgen :king:

LOL, s¨er jeg sgu tungere end dig i øjeblikket...
Det bliver godt til dig med en ny 44 så.

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1012
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skal nok siges at det var en outlier, tidlig aftensmad og MEGET søndags kaffe, og ti timers søvn, tænker jeg ligger omkring 106 i morgen
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sunday 6th WO this week

BW 106,5

42 kat NOT scoop
220 5-4-3 board
2x250 2 board
1x270 3 board
0x280 3 board - Negativ
1x280 3 board - Ikke ordentlig locket ud, men fint nok at lege lidt med vægten
2x0x240 til bryst, begge negativ, men tabt på maven, føltes som om de ville være nemme at trykke hvis jeg var frisk/jeg ikke smed dem, tror jeg tester 250 næste uge og laver den tunge klods træning efter teknik træningen.

Efterfulgt af Spangsberg flødeboller, da Sune blev et år mere gammel i dag :P

Der er lidt video når jeg lige tager mig sammen
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Der er temmelig meget at arbejde med, men set i lyset af det kun er anden gang på tunge kg synes jeg det lover godt.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Store planer for i morgen, 247,5 til patten efterfulgt af 290-300 til en plat høj klods, det bliver godt!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går gik helt skævt

Super Kat 42 NOT scoop A/S
2x0x247,5 - dumped on stomach, both
1x0x255 touched, pressed 1/3 before dumped towards face

44 kat scoop A/S old
3x220 airboard
1x225 lifted ass, no more power in the triceps
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej friends. Jeg er gået over til at logge high lights på instagram: https://www.instagram.com/coachcookiedk

Min kæreste har også brillieret i dag og kan findes her: https://www.instagram.com/powergunmama

Spoiler: En af os løftede nok til en VM bronze medalje i år :D
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Til ære for manden uden Instagram :D :P

https://www.youtube.com/watch?v=rcXOSrmj88A
Teknisk miss, så holdte planen.

https://www.youtube.com/watch?v=04bCqvFoptY
Super løft, aldrig i tvivl

https://www.youtube.com/watch?v=NoT8KAyVT6M
Teknisk miss, spotterne nappede den KORREKT(nedadgående) inden jeg rigtig fik set om jeg kunne locke den.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Men hvor mange gange har du været på podiet?
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 2277
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cookie_sq skrev:Til ære for manden uden Instagram :D :P

https://www.youtube.com/watch?v=rcXOSrmj88A
Teknisk miss, så holdte planen.

https://www.youtube.com/watch?v=04bCqvFoptY
Super løft, aldrig i tvivl

https://www.youtube.com/watch?v=NoT8KAyVT6M
Teknisk miss, spotterne nappede den KORREKT(nedadgående) inden jeg rigtig fik set om jeg kunne locke den.


Takker! :wink:

Og godt gået!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 7264
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 112 gæster