Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 57019 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Adisop

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037781 indlæg i 92518 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 329
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 326
Følg bodybuilding.dk på

Corona comeback

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
SinK

14. jun 2020, 13:08


Dagens træning 06-14

Sumo dødløft
  • 8x110kg
  • 8x110kg
  • 8x110kg
Benpres
  • 8x130kg
  • 8x130kg
  • 8x130kg
Chinups
  • 8xBW
  • 8xBW
  • 8xBW
BB Rows
  • 8x50
  • 8x50
  • 8x50
EZ Curls
  • 10x25
  • 10x25
  • 10x25
Cable curls
  • 11x17
  • 11x17
  • 11x17
Læg raises på ben pres (3 sek både essentrisk og koncentrisk)
  • 15x70
  • 15x70
  • 15x70
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

15. jun 2020, 17:39


Dagens træning 06-15

Bænkpres
  • 8x75kg
  • 8x75kg
  • 8x75kg
Skrå bænk DB (30 grader)
  • 8x26kg
  • 8x26kg
  • 8x26kg
Flyes (15 grader)
  • 8x10kg
  • 8x10kg
  • 8x10kg
Skulderpres DB
  • 8x20kg
  • 8x20kg
  • 8x20kg
Side lats
  • 8x8kg
  • 8x8kg
  • 8x8kg
Fransk pres
  • 10x26kg
  • 10x26kg
  • 10x26kg
Triceps Pushdowns
  • 11x17kg
  • 11x17kg
  • 11x17kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

17. jun 2020, 18:26


Dagens træning 06-17

Sumo dødløft
  • 8x115kg
  • 8x115kg
  • 8x115kg
Benpres var taget så kørte legextensions 4 rest pause sets
  • ?x40kg
  • ?x40kg
  • ?x40kg
  • ?x40kg
Chinups
  • 9xBW
  • 8xBW
  • 8xBW
BB Rows
  • 8x52
  • 8x52
  • 6x52
EZ Curls
  • 10x26
  • 10x26
  • 10x26
Cable curls
  • 11x17
  • 11x17
  • 11x17
Læg raises på ben pres (3 sek både essentrisk og koncentrisk)
  • 15x80
  • 15x80
  • 15x80
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

22. jun 2020, 07:45


Dagens træning 06-21

Bænkpres
  • 8x80kg
  • 8x80kg
  • 8x80kg
Skrå bænk DB (30 grader)
  • 9x26kg
  • 9x26kg
  • 9x26kg
Flyes (15 grader)
  • 8x10kg
  • 8x10kg
  • 8x10kg
Skulderpres DB
  • 8x20kg
  • 8x20kg
  • 8x20kg
Side lats
  • 10x8kg
  • 10x8kg
  • 10x8kg
Fransk pres
  • 8x29kg
  • 8x29kg
  • 8x29kg
Triceps Pushdowns
  • 12x17kg
  • 12x17kg
  • 12x17kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

22. jun 2020, 18:24


Dagens træning 06-22

Benpres
  • 8x140kg
  • 8x140kg
  • 8x140kg
Læg curls
  • 10x45kg
  • 10x45kg
  • 10x45kg
Chinups
  • 9xBW
  • 9xBW
  • 8xBW
BB Rows
  • 8x52
  • 8x52
  • 8x52
EZ Curls
  • 10x29
  • 10x29
  • 10x29
Cable curls
  • 12x17
  • 12x17
  • 12x17
Læg raises på ben pres (3 sek både essentrisk og koncentrisk)
  • 15x80
  • 15x80
  • 15x80
Sidst rettet af SinK 28. jun 2020, 19:20, rettet i alt 1 gang.
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

25. jun 2020, 18:49


Dagens træning 06-24

Bænkpres
  • 8x85kg
  • 8x85kg
  • 8x85kg
Skrå bænk DB (30 grader)
  • 10x26kg
  • 10x26kg
  • 10x26kg
Flyes (15 grader)
  • 10x10kg
  • 10x10kg
  • 10x10kg
Skulderpres DB
  • 9x20kg
  • 9x20kg
  • 9x20kg
Side lats
  • 10x8kg
  • 10x8kg
  • 10x8kg
Fransk pres
  • 9x29kg
  • 9x29kg
  • 9x29kg
Triceps Pushdowns
  • 10x20kg
  • 10x20kg
  • 10x20kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

25. jun 2020, 18:52


Dagens træning 06-25

Sumo dødløft
  • 8x120kg
  • 8x120kg
  • 8x120kg
Benpres
  • 8x145kg
  • 8x145kg
  • 8x145kg
Chinups
  • 10xBW
  • 9xBW
  • 8xBW
BB Rows
  • 8x52
  • 8x52
  • 7x52
EZ Curls
  • 10x29
  • 10x29
  • 10x29
Cable curls
  • 10x20
  • 10x20
  • 10x20
Læg raises på ben pres (3 sek både essentrisk og koncentrisk)
  • 15x80
  • 15x80
  • 15x80
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

28. jun 2020, 12:40


Dagens træning 06-27

Bænkpres
  • 8x90kg
  • 8x90kg
  • 8x90kg
Skrå bænk DB (30 grader)
  • 8x28kg
  • 8x28kg
  • 8x28kg
Flyes (15 grader)
  • 10x10kg
  • 10x10kg
  • 10x10kg
Skulderpres DB
  • 8x22kg
  • 8x22kg
  • 8x22kg
Side lats
  • 10x8kg
  • 10x8kg
  • 10x8kg
Fransk pres
  • 10x29kg
  • 10x29kg
  • 10x29kg
Triceps Pushdowns
  • 12x20kg
  • 12x20kg
  • 12x20kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

28. jun 2020, 15:34


Dagens træning 06-28

Sumo dødløft
  • 8x125kg
  • 8x125kg
  • 8x125kg
Benpres
  • 8x150kg
  • 8x150kg
  • 8x150kg
Chinups
  • 8xBW+5kg
  • 8xBW+5kg
  • 8xBW
BB Rows
  • 8x52
  • 8x52
  • 8x52
EZ Curls
  • 10x31
  • 10x31
  • 10x31
Cable curls
  • 11x20
  • 11x20
  • 11x20
Læg raises på ben pres (3 sek både essentrisk og koncentrisk)
  • 15x80
  • 15x80
  • 15x80
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

2. jul 2020, 09:26


Dagens træning 07-01

Bænkpres
  • 8x95kg
  • 8x95kg
  • 8x95kg
Skrå bænk DB (30 grader)
  • 9x28kg
  • 9x28kg
  • 9x28kg
Flyes (15 grader)
  • 11x10kg
  • 11x10kg
  • 11x10kg
Skulderpres DB
  • 9x22kg
  • 9x22kg
  • 9x22kg
Side lats
  • 11x8kg
  • 11x8kg
  • 11x8kg
Fransk pres
  • 11x29kg
  • 11x29kg
  • 11x29kg
Triceps Pushdowns
  • 10x22kg
  • 10x22kg
  • 10x22kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

4. jul 2020, 14:35


Dagens træning 07-02

Læg curls
  • 8x55kg
  • 8x55kg
  • 8x55kg
Benpres
  • 8x160kg
  • 8x160kg
  • 8x160kg
Chinups
  • 8xBW+5kg
  • 8xBW+5kg
  • 8xBW+5kg
BB Rows
  • 8x55
  • 8x55
  • 6x55
EZ Curls
  • 10x31
  • 10x31
  • 10x31
Cable curls
  • 12x20
  • 12x20
  • 12x20
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

4. jul 2020, 14:36


Dagens træning 07-04

Bænkpres
  • 8x97kg
  • 8x97kg
  • 8x97kg
Skrå bænk DB (30 grader)
  • 8x30kg
  • 8x30kg
  • 8x30kg
Flyes (15 grader)
  • 12x10kg
  • 12x10kg
  • 12x10kg
Skulderpres DB
  • 8x22kg
  • 8x22kg
  • 8x22kg
Side lats
  • 8x9kg
  • 8x9kg
  • 8x9kg
Fransk pres
  • 8x34kg
  • 8x34kg
  • 8x34kg
Triceps Pushdowns
  • 12x20kg
  • 12x20kg
  • 12x20kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

5. jul 2020, 14:09


Dagens træning 07-05

Sumo dødløft
  • 8x130kg
  • 8x130kg
  • 8x130kg
Benpres
  • 8x165kg
  • 8x165kg
  • 8x165kg
Chinups
  • 8xBW+7kg
  • 8xBW+7kg
  • 8xBW+7kg
BB Rows
  • 8x55
  • 8x55
  • 8x55
EZ Curls
  • 11x31
  • 10x31
  • 9x31
Cable curls
  • 10x22
  • 10x22
  • 10x22
Læg raises på ben pres (3 sek både essentrisk og koncentrisk)
  • 15x80
  • 15x80
  • 15x80
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SinK

7. jul 2020, 17:47


Dagens træning 07-07

Bænkpres
  • 8x100kg
  • 8x100kg
  • 8x100kg
Skrå bænk DB (30 grader)
  • 9x30kg
  • 9x30kg
  • 9x30kg
Flyes (15 grader)
  • 8x12kg
  • 8x12kg
  • 8x12kg
Skulderpres DB
  • 8x24kg
  • 8x24kg
  • 8x24kg
Side lats
  • 9x9kg
  • 9x9kg
  • 9x9kg
Fransk pres
  • 10x31kg
  • 10x31kg
  • 10x31kg
Triceps Pushdowns
  • 10x22kg
  • 10x22kg
  • 10x22kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 913
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Foregående
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster