Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56548 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er qazzaq

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032809 indlæg i 87684 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 365
Medlemmer: 15
Skjulte: 0
Gæster: 350

Følg bodybuilding.dk på

Dagens træning

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Er på vej ud af døren til træning =D>


Hvad skal du træne i dag ??
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1134
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lidt let support - Bagskulder, læg, arme og 13 km på en motionscykel!
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4688
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning

Squat:
3x5, 1xamrap (6 reps) @ 152.5 kg

Leg ext
3x15

Leg curls
3x12

Calves
4x8
3x15
2x10
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat 4x5

Cable seated rows, neutral grip: 4x10-12

DB 30 degrees incline bench press: 4x6

BB good mornings: 4x8

Triceps pushdown, straight bar: 3x8-12

Leg extension: 4x12
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22428
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



slet
Sidst rettet af 01-jeller 6. feb 2019, 15:06, rettet i alt 1 gang.
 
 
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (31)
Kostplan: Vis kostplan



Squat: 5, 4, 3, 3, 3, 3

Bænk: 4, 4, 3, 3, 3, 3

Dødløft: 5, 4, 3, 3, 3

Pulldown: 3x8

Single arm seated row: 3x8

Ingen nævnværdige kilo, men det kommer stille og roligt..
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 546
Tilmeldt: 15. aug 2013, 19:39
Geografisk sted: Fyn
 
Træner her: Fitness Syd
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hejsa,,,,,

I dag stod den på 1 1/2 times cardio,,

Cykling
Løbebånd
Roning

I morgen er det sgu hviledag !!

Hav en forrygende weekend !!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1134
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er kommet igang igen med træning efter nogle ugers pause, så i dag stod den på en ordentlig gang cardio ! skønt !!


Hvad træner du i dag ?? :pumping:
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1134
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad står dit træningspas på i dag ??


Jeg selv ligger brak med en slem lungebetændelse så her bliver det ikke til noget,desværre !! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1134
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ben!!

(som heldigvis er klaret)
Losing might be an option, but giving up is not
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 467
Tilmeldt: 3. apr 2012, 14:01
Geografisk sted: Herning, Midtjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 95.00
- Dødløft: 122.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Facetled

Har hørt så meget om det på det sidste
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 148
Tilmeldt: 9. aug 2011, 10:48
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster