Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58657 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er kilowerapeme

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043049 indlæg i 98433 emner

32 nye indlæg i dag


Online
I alt: 527
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 518

Følg bodybuilding.dk på

Danish Master Weightlifting

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træning 44

Helt stiv i skroget efter at have samlet lego i 60 min inden. Ikke en god omgang

Squat
5 x 50 kg
5 x 80 kg
3 x 100 kg
3 x 110 kg

Cyclist Squat
15 x 50 kg

Sumo KB DL
3 x 15 x 40 kg

Chins
2 set

Oblique
2 set.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



"Træning 45"

DB KB Swings
6 x 10 x 24 kg

Chins
4 x 3.

Mer i morgen. Fik flere eleikoskiver i dag!
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning 46

Squat
5 x 50 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
3 x 120 kg
2 x 130 kg
15 x 80 kg

Frivend
3 x 50 kg
3 x 70 kg
3 x 80 kg
3 x 90 kg

Hip Thurst
10 x 90 kg
10 x 100 kg
10 x 130 kg
10 x 130 kg
10 x 130 kg

Chins
3 x 5

- lidt bagskulder.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning 47

Staggerede stance RDL, rear foot elevated
10/10 x 24 kg
10/10 x 32 kg
10/10 x 40 kg

DIPS
10
10
10
10
8
8
5
5
5

DB KB FSQ til Box
3 x 10 x 24 kg

Seated GM
10 x 20 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Pendlay Rows
2 x 10 x 40 kg
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning 48

Uendelig mængde online-møder i dag. Godt det er weekend. Der skal hænges spot op i køkkenet og sås kartofler, rødbeder og gulerødder i haven.

Cirkeltræning

A1 Sjipning
100
100
100
100
100
100

A2 DB KB trusters
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg

A3 CG Ring Chins
3
3
3
3
3
3

Pisse koldt og mine lunge døde. Min Aerobe kapacitet er laughable. Bakke sprint en gang om ugen, og lidt cirkeltræning en gang om ugen.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning 49

Squat
5 x 50 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg

SN GR DL
5 x 50 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110 kg

- 6 set abs.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning 50

A1 KB Swings
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

A2 Dips
10
10
10
10
10

A3 Chins, one arm ecc w. support
1/1
1/1
1/1
1/1
1/1

B1 KB Swings
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

B2 Dips
5 x bw + 20 kg
5 x bw + 20 kg
5 x bw + 20 kg
5 x bw + 25 kg

B3 Chins, close grip
3 x bw + 10 kg
3 x bw + 15 kg
3 x bw + 15 kg

Split squat.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning 51

Øm i skroget og der er lidt for meget gang i bilkørslen og onlinemøderne på arbejde.

Squat
5 x 50 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
8 x 100 kg
- havde egentlig smidt 120 på, men tog det med ro.

Staggered stance RDL m KB
10/10 x 20 kg
10/10 x 32 kg
10/10 x 32 kg
10/10 x 32 kg
10/10 x 32 kg
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning 52

Squat
5 x 50 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg

Frivend
3 x 50 kg
3 x 70 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg

Stødhiv
3 x 90 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg

Dips
10
10
10
10

Sup OAC
1/1
1/1

CG ring Chins
5
5
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Glemte at logge for igår - her er træningen.

Træning 53

No hands FSQ
5 x 50 kg
5 x 70 kg
3 x 90 kg
3 x 100 kg

Cyclist FSQ
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

DIPS
10
10
10
10

Chins
5
5
5
5

Har modtaget min Eleiko EZ bar, så nu er der curls, skull crushes, Yates rows etc. på menu´en!
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning 54

Standard nat - 5 timer usammenhængende.

A1 PUSHUPS
10
10
10
10
10

A2 EZ Bar Curls, pronated grip
10 x 12 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg

A3 Goblet Squat
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg

- lidt tricep OH og Mere supineret Curls.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Taekwondo body og 16 gæster