Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56790 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ShelleyRex

Vores medlemmer har i alt skrevet 2034705 indlæg i 88414 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 801
Medlemmer: 13
Skjulte: 2
Gæster: 786

Følg bodybuilding.dk på

De svage må også logge

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





08.03.19

Squat
5x77,5
5x77,5
5x77,5
5x77,5
5x77,5

Dip
8xBW
8xBW
8xBW

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x17,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



11.03.19

Dødløft
3x110
3x110
3x110
3x110

HB Squat
8x60
8x60
8x60

Rows
8x
8x
8x
8x

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



13.03.19

Squat
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Bænk
4 sæt 8-12 reps

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x17,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16.03.19

Squat
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5

Bænk
4 sæt 8-12 reps

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x17,5
8x17,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55
Sidst rettet af 123træner 20. mar 2019, 18:52, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



18.03.19

Dødløft
3x110
3x110
3x110
3x110

Squat
8x60
8x60
8x60

Rows
Cabl pulldowns
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20.03.19

Squat
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85

Bænk
4 sæt 8-9 reps 60 kg

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x17,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



23.03.19

Squat
5x87,5
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8-9 reps 60 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x20

WG PD
4x65
5x65
4x65
5x65

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



25.03.19

RDL
8x70
8x70
8x70
8x70

Squat
8x60
8x60
8x60
8x60

Rows og curls
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27.03.19

Squat
5x90
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x20
8x20

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



29.03.19

Squat
5x92,5
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x20
11x20

WG PD
8x555
8x57,5
8x57,5
8x57,5

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



01.04.19

RDL
8x75
8x75
8x75
8x75

Squat
8x65
8x65
8x65
8x65

Rows og curls
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



03.04.19

Squat
5x95
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x20
8x20

Chins
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



06.04.19

Squat
5x97,5
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
3 sæt 8 reps 65 kg
1 sæt 11 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x20
8x20

WG PD
8x57,5
8x57,5
8x57,5
8x57,5

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



08.04.19

RDL
8x80
8x80
8x80
8x80

Squat
8x65
8x65
8x65
8x65

Rows og Inc db press
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



10.04.19

Squat
5x100
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x22,5
8x22,5

WG PD
8x57,5
8x57,5
8x57,5
8x57,5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17.04.19

Squat
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Bænk
4 sæt 8 reps 57,5,60,60,60

Inc db press
8x17,5
8x22,5
8x22,5
8x22,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19.04.19

Squat
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5

Bænk
4 sæt 8 reps 60 kg

Inc db press
8x17,5
8x22,5
8x22,5
8x22,5

WG PD
6x65
6x65
6x65
6x65
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



24.04.19

Squat
Op til 1x90
8x70
8x70
8x70
8x70

Bænk
3 sæt 15 reps 50 kg

Smith machine lol
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27.04.19

Squat
Op til 1x90
8x75
8x75
8x75
8x75

Bænk, DB INC, mave og reverse fly
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er på tide at logge træningen igen.
Der har været problemer med skulderen de sidste par uger, men det er ved at være ok igen.

Træning den 29.09.19

Squat
5x50
5x50
5x50
5x50

Bænk
5x40
5x40
5x40
5x40

Dødløft
3x60
3x60
3x60
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 01.10.19

Squat
5x55
5x55
5x55
5x55

Bænk
5x45
5x45
5x45
5x45

Dødløft
5x65
5x65
5x65
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 03.10.19

Squat
5x60
5x60
5x60
5x60

Bænk
5x50
5x50
5x50
5x50

Dødløft
5x70
5x70
5x70
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 05.10.19

Squat
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5

Dødløft
5x72,5
5x72,5
5x72,5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 07.10.19

Squat
5x65
5x65
5x65
5x65

Dødløft
5x75
5x75
5x75
Sidst rettet af 123træner 16. okt 2019, 12:25, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 09.10.19

Squat
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5

Dødløft
5x77,5
5x77,5
5x77,5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 12.10.19

Squat
5x70
5x70
5x70
5x70

Dødløft
4x80
4x80
4x80

Note: Til morgen føltes skulderen ret godt. Kun smerte hvis jeg ligger direkte på siden.
Sidst rettet af 123træner 16. okt 2019, 11:05, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 14.10.19

Squat
4x72,5
4x72,5
4x72,5
4x72,5

Dødløft
4x82,5
4x82,5
4x82,5
Sidst rettet af 123træner 16. okt 2019, 11:04, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 16.10.19

Squat
4x75
4x75
4x75
4x75

Dødløft
4x85
4x85
4x85
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 20.10.19

Squat
4x77,5
4x77,5
4x77,5
4x77,5

Dødløft
4x87,5
4x87,5
4x87,5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 15.11.19

Squat
3x77,5
3x77,5
3x77,5
3x77,5
3x77,5

RDL
8x60
8x60
8x60

Incline BP
Facepulls
Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 228
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster