Bruger login







Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!

Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!


Statistik

Vi har 55973 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KeganDype

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029805 indlæg i 86924 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 486
Medlemmer: 7
Skjulte: 1
Gæster: 478

Følg bodybuilding.dk på

De svage må også logge

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





08.03.19

Squat
5x77,5
5x77,5
5x77,5
5x77,5
5x77,5

Dip
8xBW
8xBW
8xBW

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x17,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



11.03.19

Dødløft
3x110
3x110
3x110
3x110

HB Squat
8x60
8x60
8x60

Rows
8x
8x
8x
8x

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



13.03.19

Squat
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Bænk
4 sæt 8-12 reps

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x17,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16.03.19

Squat
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5

Bænk
4 sæt 8-12 reps

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x17,5
8x17,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55
Sidst rettet af 123træner 20. mar 2019, 18:52, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



18.03.19

Dødløft
3x110
3x110
3x110
3x110

Squat
8x60
8x60
8x60

Rows
Cabl pulldowns
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20.03.19

Squat
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85

Bænk
4 sæt 8-9 reps 60 kg

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x17,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



23.03.19

Squat
5x87,5
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8-9 reps 60 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x20

WG PD
4x65
5x65
4x65
5x65

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



25.03.19

RDL
8x70
8x70
8x70
8x70

Squat
8x60
8x60
8x60
8x60

Rows og curls
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27.03.19

Squat
5x90
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x20
8x20

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



29.03.19

Squat
5x92,5
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x20
11x20

WG PD
8x555
8x57,5
8x57,5
8x57,5

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



01.04.19

RDL
8x75
8x75
8x75
8x75

Squat
8x65
8x65
8x65
8x65

Rows og curls
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



03.04.19

Squat
5x95
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x20
8x20

Chins
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



06.04.19

Squat
5x97,5
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
3 sæt 8 reps 65 kg
1 sæt 11 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x20
8x20

WG PD
8x57,5
8x57,5
8x57,5
8x57,5

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



08.04.19

RDL
8x80
8x80
8x80
8x80

Squat
8x65
8x65
8x65
8x65

Rows og Inc db press
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



10.04.19

Squat
5x100
8x65
8x65
8x65
8x65

Bænk
4 sæt 8 reps 65 kg

Inc db press
8x17,5
8x20
8x22,5
8x22,5

WG PD
8x57,5
8x57,5
8x57,5
8x57,5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17.04.19

Squat
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Bænk
4 sæt 8 reps 57,5,60,60,60

Inc db press
8x17,5
8x22,5
8x22,5
8x22,5

WG PD
8x55
8x55
8x55
8x55
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19.04.19

Squat
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5

Bænk
4 sæt 8 reps 60 kg

Inc db press
8x17,5
8x22,5
8x22,5
8x22,5

WG PD
6x65
6x65
6x65
6x65
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



24.04.19

Squat
Op til 1x90
8x70
8x70
8x70
8x70

Bænk
3 sæt 15 reps 50 kg

Smith machine lol
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27.04.19

Squat
Op til 1x90
8x75
8x75
8x75
8x75

Bænk, DB INC, mave og reverse fly
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster