Bruger login







Tilbudsguide, uge 22, 2019
Kaffe og ketchup!

Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028509 indlæg i 86643 emner

23 nye indlæg i dag


Online
I alt: 514
Medlemmer: 20
Skjulte: 2
Gæster: 492

Følg bodybuilding.dk på

De svage må også logge

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træning den 10.11.18

Squat
5x50
5x57,5
5x57,5
5x57,5

Bænk
7x60
7x60
6x60
6x60

RDL
5x60
5x60
5x60

DL
1x100
1x100
Sidst rettet af 123træner 12. nov 2018, 20:53, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 12.11.18

Squat
5x50
5x55
6x55
6x55

Bænk
7x60
7x60
7x60
7x60

Chins
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 14.11.18

Squat
8x55
8x55
8x55
8x55

Bænk
7x60
7x60
7x60
7x60

RDL
8x60
8x60
8x60
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 17.11.18

Squat
5x60
5x60
5x60
5x60

OP
8x35
8x35
8x35
8x35

WG PD, DB inc press og ab wheel
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 19.11.18

Squat

8x50
8x50
8x50
8x50

Bænk
8x60
8x60
8x60
8x60

Chins
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 21.11.18

Squat
6x60
6x60
6x60
6x60

Bænk
8x60
8x60
8x60
8x60

RDL
5x70
5x70
5x70

DL
1x100
2x100
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 23.11.18

Squat
8x50
8x50
8x50
8x50

Bænk
8x50
8x50
8x50
16x50 (Stadig nogen stykker i tanken)

WG PD, rows og ab wheel
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 26.11.18

Squat
7x60
8x60
7x60
8x60

Bænk
5x65
5x65
5x65
5x65

Chins
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 28.11.18

Dødløft
5x90
5x90
5x90
5x90

OP
8x35
8x35
8x35
8x35

DB inc press, facepulls og mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 01.12.18

Squat
8x60
8x60
8x60
8x60

Bænk
6x65
6x65
6x65
6x65

WG PD og mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 03.12.18

Squat
8x55
8x55
8x55
8x55

Bænk
8x60
8x60
8x60
8x60

Chins
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW

Leg curl
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 05.12.18

Squat
8x60
8x60
8x60
8x60

OP
6x40
6x40
6x40
6x40

DL
5x95
5x95
5x95
5x95

Chins
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Prøvede et nyt gym i dag. Det var ok.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 08.12.18

Squat
5x65
5x65
5x65
5x65

Bænk
7x65
7x65
7x65
7x65

Push ups
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 13.12.18

Squat
8x60
8x65
8x65
8x65

OP
Op til 1x54
8x35
8x35
8x35

DL
5x100
5x100
5x100
5x100
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ikke så meget logbog for tiden.

27.12.18

Squat
5x70
5x70
5x70
6x60
6x60
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Årets sidste træning

30.12.18

Squat
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

OP
5x45
5x45
5x45
10x35
10x35

5 runder/hver 3. min
6x Chin up
8x Elevated Push Ups
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 05.01.19

Squat
6x70
6x70
6x70
6x70

Bænk
5x70
5x70
5x70
5x70

Elevated push ups
8x
8x
8x
8x

Pulldowns
5x65
5x65
5x65
5x65

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag den 30.01.19

Squat (P2)
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
5x60
5x60

Bænk(P2,5)
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65

WGPD
4x65
4x65
4x65
4x65

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



02.02.19

Front squat (P2)
3x65
3x65
3x65

Overhead press(P2,5)
3x50
3x50
3x50

Dødløft (P2)
3x100
3x100
3x100

Elevated push ups (P1,5)
8x
8x
8x
8x
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



04.02.19

Squat
5x70
5x70
5x70
5x70
5x75

Bænk
8x60
8x60
8x60
8x60

Chins
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



08.02.19

Front squat (P2)
4x65
4x65
4x65

RDL (P2)
5x80
5x80
5x80

Bænk (P3)
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5

8 Pullups

WGPD
4x65
4x65
4x65
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



09.02.19

Squat (P2)
2x82,5
2x82,5
2x82,5
2x82,5
2x82,5
5x60
5x60

OP (P2,5)
3x52,5
3x52,5
3x52,5

Elevated pushups (P1)
8x
8x
8x
8x

Rows, curls og mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



11.02.19

Squat
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5

Bænk
9x60
9x60
9x60
9x60

Chest supported rows
8x
8x
8x
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



13.02.19

Front squat (P2)
4x65
4x65
4x65

DL (P1,5)
2x105
2x105
2x105
2x105
2x105

Bænk (P3)
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5

WGPD
4x65
4x65
4x65
4x65
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16.02.19

Squat
2x85
2x85
2x85
2x85
2x85
5x60
5x60

OP (P2,5)
3x52,5
3x52,5
3x52,5
3x52,5

Elevated pushups (P1)
8x
8x
8x
8x

Rows, curls og mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



18.02.19

Squat
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75

Bænk
10x60
10x60
10x60
10x60

Chins
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20.02.19

Front squat (P2)
4x65
4x65
4x65

DL (P2)
5x90
5x90
5x90
5x90

Bænk
6x60
6x60
6x60


Problemer med at unracke vægten i bænk. Prøver en deload.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27.02.19

Squat
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Bænk
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55

OP
8x35
8x35
8x35

RDL
8x60
8x60
8x60
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



02.03.19

Squat
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5

Bænk
8x50
8x55
9x55
12x55

Inc db press
8x17,5
8x17,5
8x20

WG PD
8x55
8x55
8x57,5

Mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



04.03.2019

Dødløft
3x100
3x110
3x110

HB Squat
8x50
8x60
8x60

Chins i rack
8xBW
8xBW
8xBW

Rows
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster