Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56781 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er briixmarketing

Vores medlemmer har i alt skrevet 2034582 indlæg i 88409 emner

24 nye indlæg i dag


Online
I alt: 551
Medlemmer: 16
Skjulte: 1
Gæster: 534

Følg bodybuilding.dk på

Del dit home gym!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg havde købt bænk, skiver og stang hos Strength Shop, og rack hos Get Big.. Nu har Get Big, efter 10 dage, skrevet at de ikke kan levere. Det er eddersparkme træls, da det nu er ret umuligt at finde et rack (ihvertfald som lige passer til vores behov). Øv manner!
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2274
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vitus skrev:Jeg havde købt bænk, skiver og stang hos Strength Shop, og rack hos Get Big.. Nu har Get Big, efter 10 dage, skrevet at de ikke kan levere. Det er eddersparkme træls, da det nu er ret umuligt at finde et rack (ihvertfald som lige passer til vores behov). Øv manner!

Har du prøvet Nettofitness? Jeg bestilte et rack derfra, der matchede det som (link slettet) ikke kan levere. Selvfølgelig med forbehold for hvilket du ville have!
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 230
Tilmeldt: 3. feb 2009, 20:56
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vitus skrev:Nu har Get Big, efter 10 dage, skrevet at de ikke kan levere.


Æv, hvor surt. Hvad var det for et rack?

Generelt skal man nok købe fra udlandet. Den norske krone er nede i 61 øre, her må man kunne gøre et godt køb.
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 1817
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nygren:

Jeg har kigget der, tak, men uden held. Kiggede kort på dette, https://nettofitness.dk/product/pro-jus ... -rack-526/, men synes at det er lige lovlig dyrt, for et rack i tvivlsom kvalitet.

Taler:

Det var dette rack jeg havde købt:

"Justerbar squat stander" fra Get Big.

Jeg synes også at jeg har forsøgt at kigge på udenlandske sider, og resten af udstyret er købt i England. Nu ærgrer det mig virkelig meget, at jeg ikke købte dette rack med, dengang de have det på lager, og det var inkluderet i fragten med det andet.

https://www.strengthshop.co.uk/equipmen ... tands.html.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2274
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Jeg mangler stadig et pullup vægophæng og Ø50mm justerbare håndvægte, som synes at være udsolgt overalt.
1.25, 2.50 og 5kg skiver haves allerede i støbejern.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1772
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barry: Det ser umiddelbart fornuftigt ud.

Hvad mange dog ikke tænker over angående bumper plates er, at de varierer meget i tykkelse. Det er nok noget man lige bør tænke over inden man bestiller. Mine egne bumper plates på 20 kilo er 7 cm i diameter hvilket betyder, at der maks kan komme 200 kilo på, inklusiv stangen. Ikke helt optimalt i dødløft.

Bare et godt råd.
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 1817
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Barry: Det ser umiddelbart fornuftigt ud.

Hvad mange dog ikke tænker over angående bumper plates er, at de varierer meget i tykkelse. Det er nok noget man lige bør tænke over inden man bestiller. Mine egne bumper plates på 20 kilo er 7 cm i diameter hvilket betyder, at der maks kan komme 200 kilo på, inklusiv stangen. Ikke helt optimalt i dødløft.

Bare et godt råd.


Tak for de gode råd. De blå som jeg har bestilt er 74mm, men mon ikke det går an alligevel.

Har du nogen råd angående dumbbells? Jeg har svært ved at finde nogen løsninger hvor jeg kan komme op i 40-50kg med justerbare dumbbells. Jeg har kigget på Ø50mm dumbbell bars, men de er jo 50cm lange og bliver besværlige at træne bryst med.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1772
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er også på jagt efter noget træningsudstyr til hjemmet. Jeg havde egentlig bestilt justerbare dumbbells, en træningsbænk, elastikker og en pull up bar fra (link slettet), men der er nu gået 8 dage og jeg har intet hørt fra dem, og transaktionen i min bankoversigt havde også slutdato igår, så reservationen af betalingen er annuleret - (link slettet) er lagt helt ned og jeg får nok ikke mine ting :)

Jeg har kigget lidt rundt hos danske forhandlere, men enten er der udsolgt, ellers er der bare lang ventetid. Er der nogen der kan anbefale noget? Jeg tænker især justerbare dumbbels (som gerne skulle komme op på en 40 kg), barbells og vægtskiver og en træningsbænk. Hit me!
Flexible Dieter - IIFYM // Study, lift, eat, sleep, repeat
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 15. aug 2013, 18:16
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Barry skrev:De blå som jeg har bestilt er 74mm, men mon ikke det går an alligevel.


Så er de nok samme tykkelse som mine. Der er ganske få fabrikanter i verden der laver bumper plates, de skriver så bare forskellige navne på dem, så det er sikkert præcis det samme. Jeg har da også været ganske glade for mine.

Barry skrev:Har du nogen råd angående dumbbells? Jeg har svært ved at finde nogen løsninger hvor jeg kan komme op i 40-50kg med justerbare dumbbells. Jeg har kigget på Ø50mm dumbbell bars, men de er jo 50cm lange og bliver besværlige at træne bryst med.


Dem med Ø50 ville jeg gå udenom, vægtene sidder simpelthen ikke godt nok fast. Det eneste der holder, udover fast håndvægte naturligvis, er justerbare med spin lock.

Hvad med dem her:

https://www.megafitness.shop/gummi-kurzhantel-25-kg-23-fach-verstellbar.html

De går dog kun til 25 kilo, men som du kan se er der kun en 5 kilo skive på hver. Her kunne du evt. købe ekstra skiver til:

https://www.megafitness.shop/hantelscheiben-gummi-30-mm-schwarz.html

Med fire 5 kilo skiver på hver side plus stangen, taler vi mellem 40 og 45 kilo.

Det er ikke billigt, men i disse tider bliver man nok nødt til at betale lidt mere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 1817
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vitus skrev:Nu ærgrer det mig virkelig meget, at jeg ikke købte dette rack med, dengang de have det på lager, og det var inkluderet i fragten med det andet.

https://www.strengthshop.co.uk/equipmen ... tands.html.


Er det ikke nemt nok at finde noget i den stil, der er jo bare et ganske almindelig squat rack:

https://fitnessshoppen.dk/shop/toorx-wbx-50-59466p.html

https://fitnessshoppen.dk/shop/toorx-wlx-50-59476p.html
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 1817
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Vitus skrev:Nu ærgrer det mig virkelig meget, at jeg ikke købte dette rack med, dengang de have det på lager, og det var inkluderet i fragten med det andet.

https://www.strengthshop.co.uk/equipmen ... tands.html.


Er det ikke nemt nok at finde noget i den stil, der er jo bare et ganske almindelig squat rack:

https://fitnessshoppen.dk/shop/toorx-wbx-50-59466p.html

https://fitnessshoppen.dk/shop/toorx-wlx-50-59476p.html


Racket fra SS kan holde til 400kg. De to fra fitnessshoppen kan holde til hhv 200 og 250kg. Det er en væsentlig forskel.
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2366
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Evald skrev:Racket fra SS kan holde til 400kg. De to fra fitnessshoppen kan holde til hhv 200 og 250kg. Det er en væsentlig forskel.


Men hvor tit squatter man mere end 250 kilo?
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 1817
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for dine bud taler - du er en guttermand! Jeg havde godt kigget på det første, som er tæt på. Dog ser kvaliteten lidt sløset ud, og så mangler jeg muligheden for Dios.

Jeg kommer bestemt aldrig til at squatte så meget - det siger nok mere noget om kvaliteten med de 400 kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2274
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vitus skrev:Tak for dine bud taler - du er en guttermand!


Det var da så lidt :)

Vitus skrev:Jeg havde godt kigget på det første, som er tæt på. Dog ser kvaliteten lidt sløset ud, og så mangler jeg muligheden for Dios.


Dios? Hvad mener du?

Dios may refer to:

- Dios, Spanish for God
- Dios, a character in the anime/manga series Revolutionary Girl Utena
- Desorption ionization on silicon, an ionization technique in mass spectrometry
- dios (malos), a rock band from Hawthorne, California, formerly known as "dios"
- dios (album), an album release in 2004 by dios (Malos)
- Distal intestinal obstruction syndrome, an obstruction syndrome seen in cystic fibrosis
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 1817
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der skulle have stået dips. Pokkers autocorrect!

Så hvis nogen falder over det ala fra Strength Shop, må de meget gerne råbe op.

Det eneste jeg selv har kunnet finde på lager, er dette:

https://www.byghjemme.dk/pi/Titan-Life- ... xyEALw_wcB

Og det lyder til at være noget skrammel, med max belastning på 150 kg - især prisen taget i betragtning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2274
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



taler skrev:
Evald skrev:Racket fra SS kan holde til 400kg. De to fra fitnessshoppen kan holde til hhv 200 og 250kg. Det er en væsentlig forskel.


Men hvor tit squatter man mere end 250 kilo?


Sjældent ;)

Men det er stadig en god indikator for hvor solidt et rack eller en bænk er bygget. Et rack der er rated til 250 kg. begynder ofte at være noget ustabilt **** ved +150 kg. Det skal nok holde, men jeg syntes det er lækkert at have et rack der er testet til 800 kg og føltes som solidt! Uanset hvordan jeg behandler det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4701
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
taler skrev:
Evald skrev:Racket fra SS kan holde til 400kg. De to fra fitnessshoppen kan holde til hhv 200 og 250kg. Det er en væsentlig forskel.


Men hvor tit squatter man mere end 250 kilo?


Sjældent ;)

Men det er stadig en god indikator for hvor solidt et rack eller en bænk er bygget. Et rack der er rated til 250 kg. begynder ofte at være noget ustabilt **** ved +150 kg. Det skal nok holde, men jeg syntes det er lækkert at have et rack der er testet til 800 kg og føltes som solidt! Uanset hvordan jeg behandler det.


Præcis.
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2366
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vitus skrev:Der skulle have stået dips. Pokkers autocorrect!


Fair nok. Kunne ikke regne ud hvad der sku stå. :)


Vitus skrev:Det eneste jeg selv har kunnet finde på lager, er dette:

https://www.byghjemme.dk/pi/Titan-Life- ... xyEALw_wcB

Og det lyder til at være noget skrammel, med max belastning på 150 kg - især prisen taget i betragtning.


Jeg synes det ser rigtig godt ud. Det med maks belastning tror jeg man skal tage med et gran salt. Det du linker til har to tykke jernstolper og solide J-hooks. Det er jeg da sikker på kan belastes med langt over 150 kilo. Jeg ville ikke have betænkeligheder ved at vælge det. Tværtimod synes jeg det ser rigtig godt ud
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 1817
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Umiddelbart ser det ud til at BM fitness har racks og alm ø50 sæt på lager.

https://bm-fitness.dk/shop/25-traenings ... powerrack/
https://bm-fitness.dk/shop/27-vaegtudst ... toebejern/

Den melder ihvertfald ikke fejl hvis man sætter det i kurven.

Vægtstangen har en grov rulletering og kan sagtens bruges som beaterbar efter corona.
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 819
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Jeg havde sådan en stang engang, den flækkede. Sleeves er lavet af støbejern.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1772
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



IMG_5383.jpg


Jeg har ikke fået taget ret mange billeder af mit "gym", eftersom det blot er et værelse i vores hus. Vi havde desværre ikke råd til et hus med en dobbeltgarage med plads til et home gym, så det her var min bedste løsning på en baby med kolik :P

Inventar
1 styk Eleiko XF stang
1 styk no-name EZ-bar (8kg)
2 styk justerbar 50 mm håndvægte (vejer 5kg stykket)
4 styk lock jaw
6 styk låse-clips
Justerbar bænk
Justerbar rack med mulighed for squat, bænkpres, rackpulls og dips
20mm måtter + almindeligt "camping gulv"

Skiver
20kg bumper plates - 4 styk
15kg bumper plates - 2 styk
10kg bumper plates - 2 styk
5kg bumper plates - 4 styk
5kg skiver (sorte) - 8 styk
5kg skiver (grønne) - 4 styk
2.5kg skiver - 4 styk
1.25kg skiver - 4 styk
0.50kg skiver - 4 styk
0.25kg skiver - 2 styk
0.125kg skiver - 2 styk

Det var vist det :)
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22433
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
IMG_5383.jpg


Jeg har ikke fået taget ret mange billeder af mit "gym", eftersom det blot er et værelse i vores hus. Vi havde desværre ikke råd til et hus med en dobbeltgarage med plads til et home gym, så det her var min bedste løsning på en baby med kolik :P

Inventar
1 styk Eleiko XF stang
1 styk no-name EZ-bar (8kg)
2 styk justerbar 50 mm håndvægte (vejer 5kg stykket)
4 styk lock jaw
6 styk låse-clips
Justerbar bænk
Justerbar rack med mulighed for squat, bænkpres, rackpulls og dips
20mm måtter + almindeligt "camping gulv"

Skiver
20kg bumper plates - 4 styk
15kg bumper plates - 2 styk
10kg bumper plates - 2 styk
5kg bumper plates - 4 styk
5kg skiver (sorte) - 8 styk
5kg skiver (grønne) - 4 styk
2.5kg skiver - 4 styk
1.25kg skiver - 4 styk
0.50kg skiver - 4 styk
0.25kg skiver - 2 styk
0.125kg skiver - 2 styk

Det var vist det :)


Hvor stort er rummet og hvordan fungerer det i et normalt værelse i huset? Vi flytter selv i hus snart og skal ud i nogenlunde samme setup i et 9 kvadratmeters stort værelse med parketgulv. Fint stativ til dine plates iøvrigt. Hjemmelavet? :king:
"This AIN'T ninth grade and no one gives a S H I T how much you bench" - Will Harris
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 23. jun 2011, 09:57
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



onOffon skrev:
Garik skrev:
IMG_5383.jpg


Jeg har ikke fået taget ret mange billeder af mit "gym", eftersom det blot er et værelse i vores hus. Vi havde desværre ikke råd til et hus med en dobbeltgarage med plads til et home gym, så det her var min bedste løsning på en baby med kolik :P

Inventar
1 styk Eleiko XF stang
1 styk no-name EZ-bar (8kg)
2 styk justerbar 50 mm håndvægte (vejer 5kg stykket)
4 styk lock jaw
6 styk låse-clips
Justerbar bænk
Justerbar rack med mulighed for squat, bænkpres, rackpulls og dips
20mm måtter + almindeligt "camping gulv"

Skiver
20kg bumper plates - 4 styk
15kg bumper plates - 2 styk
10kg bumper plates - 2 styk
5kg bumper plates - 4 styk
5kg skiver (sorte) - 8 styk
5kg skiver (grønne) - 4 styk
2.5kg skiver - 4 styk
1.25kg skiver - 4 styk
0.50kg skiver - 4 styk
0.25kg skiver - 2 styk
0.125kg skiver - 2 styk

Det var vist det :)


Hvor stort er rummet og hvordan fungerer det i et normalt værelse i huset? Vi flytter selv i hus snart og skal ud i nogenlunde samme setup i et 9 kvadratmeters stort værelse med parketgulv. Fint stativ til dine plates iøvrigt. Hjemmelavet? :king:

10 m2 - så det er småt.

Det fungerer overraskende godt. Jeg har i hvert fald ingen problemer (ud over at sønnike sover i rummet ved siden af).

Vægtløftning er no-go, men det skyldes loftshøjden.

Mit plate rack er 100% hjemmelavet (blev færdig igår). Super simpelt og har ikke brugt mere end et par timer på det. Man kunne nok give det en overhaul med slibemaskinen, men den fik lige en grov omgang :)
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22433
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
IMG_5383.jpg


Jeg har ikke fået taget ret mange billeder af mit "gym", eftersom det blot er et værelse i vores hus. Vi havde desværre ikke råd til et hus med en dobbeltgarage med plads til et home gym, så det her var min bedste løsning på en baby med kolik :P

Inventar
1 styk Eleiko XF stang
1 styk no-name EZ-bar (8kg)
2 styk justerbar 50 mm håndvægte (vejer 5kg stykket)
4 styk lock jaw
6 styk låse-clips
Justerbar bænk
Justerbar rack med mulighed for squat, bænkpres, rackpulls og dips
20mm måtter + almindeligt "camping gulv"

Skiver
20kg bumper plates - 4 styk
15kg bumper plates - 2 styk
10kg bumper plates - 2 styk
5kg bumper plates - 4 styk
5kg skiver (sorte) - 8 styk
5kg skiver (grønne) - 4 styk
2.5kg skiver - 4 styk
1.25kg skiver - 4 styk
0.50kg skiver - 4 styk
0.25kg skiver - 2 styk
0.125kg skiver - 2 styk

Det var vist det :)


Det er sgu da blevet fint! Jeg må også få købt mig sådanne håndvægte :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2274
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
IMG_5383.jpg


Jeg har ikke fået taget ret mange billeder af mit "gym", eftersom det blot er et værelse i vores hus. Vi havde desværre ikke råd til et hus med en dobbeltgarage med plads til et home gym, så det her var min bedste løsning på en baby med kolik :P

Inventar
1 styk Eleiko XF stang
1 styk no-name EZ-bar (8kg)
2 styk justerbar 50 mm håndvægte (vejer 5kg stykket)
4 styk lock jaw
6 styk låse-clips
Justerbar bænk
Justerbar rack med mulighed for squat, bænkpres, rackpulls og dips
20mm måtter + almindeligt "camping gulv"

Skiver
20kg bumper plates - 4 styk
15kg bumper plates - 2 styk
10kg bumper plates - 2 styk
5kg bumper plates - 4 styk
5kg skiver (sorte) - 8 styk
5kg skiver (grønne) - 4 styk
2.5kg skiver - 4 styk
1.25kg skiver - 4 styk
0.50kg skiver - 4 styk
0.25kg skiver - 2 styk
0.125kg skiver - 2 styk

Det var vist det :)


Jeg benytter samme håndvægt-system. Hvad gør du når du rammer 40-50+ kg til pres og skal havde dem op? Jeg synes det bliver lidt problematisk at skyde dem fra lår og op til skuldre?

Lækkert lille setup iøvrigt.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 92
Tilmeldt: 17. jul 2011, 23:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik: Fint lille homegym.

Din holder til vægtskiver giver jeg mig lige til at kopiere. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 1817
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster