Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56930 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellenfah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036903 indlæg i 92478 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 316
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 308

Følg bodybuilding.dk på

Del dit home gym!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Minipurz skrev:
Bilsten skrev:Det er sgu en smart, løftearmsinspireret, maskine:

https://www.kickstarter.com/projects/oy ... lwFSfY-GJY

Der er ikke meget løftearms inspireret over den hvis du spørger mig, men dog smart koncept, tror ikke jeg har set træningsudstyr der benytter fjederkraft før på den måde som det ser ud til de gør der.

Alm spiralfjedre er jo lidt som med elastikker, hvor styrkekurven er mege ujævn.

Men hvis du vil dimse i det, kan du måske prøve at tilføje fjedre til dine gadgets Bilsten.
Mindes den vilde ungdom med scooter tuning, de trykfjedre der sidder i sådan en kobling er små, kraftige og koster ikke så meget. Ellers kan du ophugge støddæmpere fra en gammel bil.

1:35 er løftestangsprincippet aktuelt.
Jeg tror ikke rigtigt folk fanger helt hvordan mine dimser på billederne skal bruges, så måske jeg skulle lave en films med det, for det er sgu ret smart fungerende.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
Minipurz skrev:
Bilsten skrev:Det er sgu en smart, løftearmsinspireret, maskine:

https://www.kickstarter.com/projects/oy ... lwFSfY-GJY

Der er ikke meget løftearms inspireret over den hvis du spørger mig, men dog smart koncept, tror ikke jeg har set træningsudstyr der benytter fjederkraft før på den måde som det ser ud til de gør der.

Alm spiralfjedre er jo lidt som med elastikker, hvor styrkekurven er mege ujævn.

Men hvis du vil dimse i det, kan du måske prøve at tilføje fjedre til dine gadgets Bilsten.
Mindes den vilde ungdom med scooter tuning, de trykfjedre der sidder i sådan en kobling er små, kraftige og koster ikke så meget. Ellers kan du ophugge støddæmpere fra en gammel bil.

1:35 er løftestangsprincippet aktuelt.
Jeg tror ikke rigtigt folk fanger helt hvordan mine dimser på billederne skal bruges, så måske jeg skulle lave en films med det, for det er sgu ret smart fungerende.


Do it. Lige nu har jeg ingen fucking idé om hvad den lange træklods i din carport skal bruges til.
Brugeravatar

 
Reputation point: 810
 
Indlæg: 6807
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
Bilsten skrev:
Minipurz skrev:
Bilsten skrev:Det er sgu en smart, løftearmsinspireret, maskine:

https://www.kickstarter.com/projects/oy ... lwFSfY-GJY

Der er ikke meget løftearms inspireret over den hvis du spørger mig, men dog smart koncept, tror ikke jeg har set træningsudstyr der benytter fjederkraft før på den måde som det ser ud til de gør der.

Alm spiralfjedre er jo lidt som med elastikker, hvor styrkekurven er mege ujævn.

Men hvis du vil dimse i det, kan du måske prøve at tilføje fjedre til dine gadgets Bilsten.
Mindes den vilde ungdom med scooter tuning, de trykfjedre der sidder i sådan en kobling er små, kraftige og koster ikke så meget. Ellers kan du ophugge støddæmpere fra en gammel bil.

1:35 er løftestangsprincippet aktuelt.
Jeg tror ikke rigtigt folk fanger helt hvordan mine dimser på billederne skal bruges, så måske jeg skulle lave en films med det, for det er sgu ret smart fungerende.


Do it. Lige nu har jeg ingen fucking idé om hvad den lange træklods i din carport skal bruges til.


Helt enig. Jeg vil også gerne se en video af det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 2020
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
Bilsten skrev:
Minipurz skrev:
Bilsten skrev:Det er sgu en smart, løftearmsinspireret, maskine:

https://www.kickstarter.com/projects/oy ... lwFSfY-GJY

Der er ikke meget løftearms inspireret over den hvis du spørger mig, men dog smart koncept, tror ikke jeg har set træningsudstyr der benytter fjederkraft før på den måde som det ser ud til de gør der.

Alm spiralfjedre er jo lidt som med elastikker, hvor styrkekurven er mege ujævn.

Men hvis du vil dimse i det, kan du måske prøve at tilføje fjedre til dine gadgets Bilsten.
Mindes den vilde ungdom med scooter tuning, de trykfjedre der sidder i sådan en kobling er små, kraftige og koster ikke så meget. Ellers kan du ophugge støddæmpere fra en gammel bil.

1:35 er løftestangsprincippet aktuelt.
Jeg tror ikke rigtigt folk fanger helt hvordan mine dimser på billederne skal bruges, så måske jeg skulle lave en films med det, for det er sgu ret smart fungerende.


Do it. Lige nu har jeg ingen fucking idé om hvad den lange træklods i din carport skal bruges til.

Ok, MEN... det er sgu den lille træklods/bjælke , under den store, der er virkelig interessant - HUSK PÅ DET NÅR VIDEOEN KOMMER OP; Det er faktisk meget opsigtsvækkende at en skabning som jeg kan udtænke konstruktion af denne underhængende dims. Video er på vej snart....
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ok. Jeg er ved at blive utålmodig mht. åbning af fitnesscentre.

Hvad I skulle bruge 10k på udstyr til træning i hjemmet, hvad ville I købe og hvorfra? Udfordringen er, at det meste er udsolgt.
Rack, barbell og skiver.
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4655
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



afhængig af plads..

men et rack, en bænk, en god stang og 50 mm skiver, et par justerbare håndvægte til samme skiver og en chinup bar. så kan man lave meget!
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore said it. Dog kan du sagtens finde et rack som allerede har pullup/chinup bar. Du skal nok nærmer købe et dip stativ. Enten et som kan hæftes på det rack du køber eller et stationært stående ved siden af.

Det er mig en gåde hvorfor fanden folk der vil med noget med deres træning først overvejer at købe nu. Det kan da umuligt komme som et chok at fitnessbranchen først åbner op til august og det er hvis vi er heldige. Regn gerne med længere.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 100
Tilmeldt: 17. jul 2011, 23:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TornadoThomas skrev:Ok. Jeg er ved at blive utålmodig mht. åbning af fitnesscentre.

Hvad I skulle bruge 10k på udstyr til træning i hjemmet, hvad ville I købe og hvorfra? Udfordringen er, at det meste er udsolgt.
Rack, barbell og skiver.


Så ville jeg gå på Loaded og købe deres ziva sæt 100 kg.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TornadoThomas skrev:Ok. Jeg er ved at blive utålmodig mht. åbning af fitnesscentre.

Hvad I skulle bruge 10k på udstyr til træning i hjemmet, hvad ville I købe og hvorfra? Udfordringen er, at det meste er udsolgt.
Rack, barbell og skiver.

Hvis du googler lidt, vil du opdage, at flere grejbutikker i Danmark efterhånden har fået noget hjem. Bl.a. racks og bænke. Jeg kan dog ikke udtale mig om kvaliteten. Nu har Rogue også fået flere ting hjem, men der rækker 10K dog ikke langt...
Brugeravatar
 
Reputation point: 680
 
Indlæg: 3177
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Baked skrev:Det er mig en gåde hvorfor fanden folk der vil med noget med deres træning først overvejer at købe nu. Det kan da umuligt komme som et chok at fitnessbranchen først åbner op til august og det er hvis vi er heldige. Regn gerne med længere.

Manglende plads. Jeg bor i lejlighed. For mit vedkommende kræver det, at jeg laver nogle omprioriteringer, i forhold til hvad der skal stå fremme af møbler, og hvad der skal gemmes væk. Havde jeg en garage, var sagen en hel anden...
Brugeravatar
 
Reputation point: 680
 
Indlæg: 3177
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har længe gået med tanken om at få et hjemmegym, uagtet pladsmangel, da jeg virkelig ingen glæde har af andre trænende i et center. Andre bliver motiverede af andre trænende, men jeg har det stik modsat.. De er bare i vejen.
I et center træner jeg enten meget tidligt, eller meget sent, for at undgå for mange mennesker, og det er ikke altid de tidspunkter passer sammen med et normalt arbejdsskema.. Samtidig er transport- og omklædningstid også et irritationsmoment, sammen med lortebakterierne på centrets udstyr.

Corona var det sidste skub jeg manglede mod at begynde min hjemmetræning. Jeg bor i en 2-værelses, på 80 m2.
Der er godt udsolgt de fleste steder, men med lidt google ninjari endte jeg med at anskaffe en bænk, dip stativ og barbell + vægtskiver i forskellige størrelser, og også gummimåtter til at lægge på gulvet.
Derudover havde jeg i forvejen håndvægte og elastikker.
Jeg har sådan et lille repos/depotrum inde i lejligheden, og der kan jeg stille udstyret hen når jeg er færdig med at bruge det, så det ikke står fremme konstant. Derfor bliver gummigulvet også fjernet, når træningen er overstået.
Jeg er blevet så glad for det, at jeg overvejer at købe et træktårn til at stille i mit soveværelse, uanset hvor meget det fylder.
Det med at kunne træne hjemme hos sig selv er godt nok lækkert.. Det kan varmt anbefales, også selvom det tager noget plads for os der bor i lejlighed.
Glæden ved at have det for sig selv og lige ved hånden, overskygger langt den plads det tager.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 29. sep 2014, 15:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nettohunden skrev:Jeg har længe gået med tanken om at få et hjemmegym, uagtet pladsmangel, da jeg virkelig ingen glæde har af andre trænende i et center. Andre bliver motiverede af andre trænende, men jeg har det stik modsat.. De er bare i vejen.
I et center træner jeg enten meget tidligt, eller meget sent, for at undgå for mange mennesker, og det er ikke altid de tidspunkter passer sammen med et normalt arbejdsskema.. Samtidig er transport- og omklædningstid også et irritationsmoment, sammen med lortebakterierne på centrets udstyr.

Corona var det sidste skub jeg manglede mod at begynde min hjemmetræning. Jeg bor i en 2-værelses, på 80 m2.
Der er godt udsolgt de fleste steder, men med lidt google ninjari endte jeg med at anskaffe en bænk, dip stativ og barbell + vægtskiver i forskellige størrelser, og også gummimåtter til at lægge på gulvet.
Derudover havde jeg i forvejen håndvægte og elastikker.
Jeg har sådan et lille repos/depotrum inde i lejligheden, og der kan jeg stille udstyret hen når jeg er færdig med at bruge det, så det ikke står fremme konstant. Derfor bliver gummigulvet også fjernet, når træningen er overstået.
Jeg er blevet så glad for det, at jeg overvejer at købe et træktårn til at stille i mit soveværelse, uanset hvor meget det fylder.
Det med at kunne træne hjemme hos sig selv er godt nok lækkert.. Det kan varmt anbefales, også selvom det tager noget plads for os der bor i lejlighed.
Glæden ved at have det for sig selv og lige ved hånden, overskygger langt den plads det tager.


Det kan sagtens lade sig gøre. Jeg bor på 40kvm og har alligevel en god del udstyr og det er virkelig presset men det går. Man har muligheden for lige at træne lidt selvom man kun lige har en halv time til rådighed og som du selv nævner, er der ingen distraktioner fra andre folk. Du kommer ikke til at fortryde :)
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 1755
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 95.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



martinkjr skrev:
Nettohunden skrev:Jeg har længe gået med tanken om at få et hjemmegym, uagtet pladsmangel, da jeg virkelig ingen glæde har af andre trænende i et center. Andre bliver motiverede af andre trænende, men jeg har det stik modsat.. De er bare i vejen.
I et center træner jeg enten meget tidligt, eller meget sent, for at undgå for mange mennesker, og det er ikke altid de tidspunkter passer sammen med et normalt arbejdsskema.. Samtidig er transport- og omklædningstid også et irritationsmoment, sammen med lortebakterierne på centrets udstyr.

Corona var det sidste skub jeg manglede mod at begynde min hjemmetræning. Jeg bor i en 2-værelses, på 80 m2.
Der er godt udsolgt de fleste steder, men med lidt google ninjari endte jeg med at anskaffe en bænk, dip stativ og barbell + vægtskiver i forskellige størrelser, og også gummimåtter til at lægge på gulvet.
Derudover havde jeg i forvejen håndvægte og elastikker.
Jeg har sådan et lille repos/depotrum inde i lejligheden, og der kan jeg stille udstyret hen når jeg er færdig med at bruge det, så det ikke står fremme konstant. Derfor bliver gummigulvet også fjernet, når træningen er overstået.
Jeg er blevet så glad for det, at jeg overvejer at købe et træktårn til at stille i mit soveværelse, uanset hvor meget det fylder.
Det med at kunne træne hjemme hos sig selv er godt nok lækkert.. Det kan varmt anbefales, også selvom det tager noget plads for os der bor i lejlighed.
Glæden ved at have det for sig selv og lige ved hånden, overskygger langt den plads det tager.


Det kan sagtens lade sig gøre. Jeg bor på 40kvm og har alligevel en god del udstyr og det er virkelig presset men det går. Man har muligheden for lige at træne lidt selvom man kun lige har en halv time til rådighed og som du selv nævner, er der ingen distraktioner fra andre folk. Du kommer ikke til at fortryde :)


Jeg boede også på 45 m2 på et tidspunkt. Der havde jeg en multibænk med bænkpres, træktårn og leg ext/curl stående inde i stuen. Erindrer ikke at det var trangt på nogle måder.
Brugeravatar

 
Reputation point: 810
 
Indlæg: 6807
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
martinkjr skrev:
Nettohunden skrev:Jeg har længe gået med tanken om at få et hjemmegym, uagtet pladsmangel, da jeg virkelig ingen glæde har af andre trænende i et center. Andre bliver motiverede af andre trænende, men jeg har det stik modsat.. De er bare i vejen.
I et center træner jeg enten meget tidligt, eller meget sent, for at undgå for mange mennesker, og det er ikke altid de tidspunkter passer sammen med et normalt arbejdsskema.. Samtidig er transport- og omklædningstid også et irritationsmoment, sammen med lortebakterierne på centrets udstyr.

Corona var det sidste skub jeg manglede mod at begynde min hjemmetræning. Jeg bor i en 2-værelses, på 80 m2.
Der er godt udsolgt de fleste steder, men med lidt google ninjari endte jeg med at anskaffe en bænk, dip stativ og barbell + vægtskiver i forskellige størrelser, og også gummimåtter til at lægge på gulvet.
Derudover havde jeg i forvejen håndvægte og elastikker.
Jeg har sådan et lille repos/depotrum inde i lejligheden, og der kan jeg stille udstyret hen når jeg er færdig med at bruge det, så det ikke står fremme konstant. Derfor bliver gummigulvet også fjernet, når træningen er overstået.
Jeg er blevet så glad for det, at jeg overvejer at købe et træktårn til at stille i mit soveværelse, uanset hvor meget det fylder.
Det med at kunne træne hjemme hos sig selv er godt nok lækkert.. Det kan varmt anbefales, også selvom det tager noget plads for os der bor i lejlighed.
Glæden ved at have det for sig selv og lige ved hånden, overskygger langt den plads det tager.


Det kan sagtens lade sig gøre. Jeg bor på 40kvm og har alligevel en god del udstyr og det er virkelig presset men det går. Man har muligheden for lige at træne lidt selvom man kun lige har en halv time til rådighed og som du selv nævner, er der ingen distraktioner fra andre folk. Du kommer ikke til at fortryde :)


Jeg boede også på 45 m2 på et tidspunkt. Der havde jeg en multibænk med bænkpres, træktårn og leg ext/curl stående inde i stuen. Erindrer ikke at det var trangt på nogle måder.


Haha du burde være indretningsarkitekt. Hvis træning fylder meget i ens liv kan jeg slet ikke se hvorfor man ikke skulle prioriterer at have lidt stående :)
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 1755
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 95.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



martinkjr skrev:Det kan sagtens lade sig gøre. Jeg bor på 40kvm og har alligevel en god del udstyr og det er virkelig presset men det går. Man har muligheden for lige at træne lidt selvom man kun lige har en halv time til rådighed og som du selv nævner, er der ingen distraktioner fra andre folk. Du kommer ikke til at fortryde :)

Jeg er allerede super glad for det! Efter en tolvtimersvagt kan man stadig lige snige et træningspas ind når man kommer hjem, og ellers kan man træne lige præcis når man har lyst, uden tanke på om der er overrendt af mennesker på det tidspunkt.
Jeg tror aldrig jeg kommer til at melde mig ind i et center igen, medmindre det er fordi jeg er væk hjemmefra i længere tid.

Har du dit udstyr stående fremme, eller kan du gemme noget af det væk efter brug? Mit er fordelt til repos/depotrum, under seng og i tøjskab.. Men det fungerer!
Et træktårn i soveværelset kommer dog til at blive en permanent installation, der ikke bare lige kan foldes sammen, men skide være med det.. YOLO.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 29. sep 2014, 15:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nettohunden skrev:
martinkjr skrev:Det kan sagtens lade sig gøre. Jeg bor på 40kvm og har alligevel en god del udstyr og det er virkelig presset men det går. Man har muligheden for lige at træne lidt selvom man kun lige har en halv time til rådighed og som du selv nævner, er der ingen distraktioner fra andre folk. Du kommer ikke til at fortryde :)

Jeg er allerede super glad for det! Efter en tolvtimersvagt kan man stadig lige snige et træningspas ind når man kommer hjem, og ellers kan man træne lige præcis når man har lyst, uden tanke på om der er overrendt af mennesker på det tidspunkt.
Jeg tror aldrig jeg kommer til at melde mig ind i et center igen, medmindre det er fordi jeg er væk hjemmefra i længere tid.

Har du dit udstyr stående fremme, eller kan du gemme noget af det væk efter brug? Mit er fordelt til repos/depotrum, under seng og i tøjskab.. Men det fungerer!
Et træktårn i soveværelset kommer dog til at blive en permanent installation, der ikke bare lige kan foldes sammen, men skide være med det.. YOLO.


Mit udstyr udgør vel 65% af mit soveværelse og der står fremme. Jeg har en del og kan ikke bare gemme det væk.

har et beskedent tårn/stativ til squat og bænk.

lodder fra 0.5kg til 20kg og i alt 280kg.

Har et stort tårn til dips, chins, leg raises og pull ups.

en ret god og solid justerbar bænk

diverse stænger inkl. flere håndvægts varianter (længden af gevindstængerne).

og selvfølgelig et hav af gummimåtter.

Jeg har seriøst det jeg skal bruge og har altid nydt at træne hjemme.
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 1755
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 95.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



martinkjr skrev:Mit udstyr udgør vel 65% af mit soveværelse og der står fremme. Jeg har en del og kan ikke bare gemme det væk.

har et beskedent tårn/stativ til squat og bænk.

lodder fra 0.5kg til 20kg og i alt 280kg.

Har et stort tårn til dips, chins, leg raises og pull ups.

en ret god og solid justerbar bænk

diverse stænger inkl. flere håndvægts varianter (længden af gevindstængerne).

og selvfølgelig et hav af gummimåtter.

Jeg har seriøst det jeg skal bruge og har altid nydt at træne hjemme.

Lækkert! Så er du godt dækket ind.
Bare pas på ikke at banke skærmen ind i noget metal, når du underkaster dig de tunge egodødsoplevelser :whistle: :´)
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 29. sep 2014, 15:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Her er tårnet jeg benytter til dips osv.

tårn.png
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 1755
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 95.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



onOffon skrev:
Garik skrev:
IMG_5383.jpg


Jeg har ikke fået taget ret mange billeder af mit "gym", eftersom det blot er et værelse i vores hus. Vi havde desværre ikke råd til et hus med en dobbeltgarage med plads til et home gym, så det her var min bedste løsning på en baby med kolik :P

Inventar
1 styk Eleiko XF stang
1 styk no-name EZ-bar (8kg)
2 styk justerbar 50 mm håndvægte (vejer 5kg stykket)
4 styk lock jaw
6 styk låse-clips
Justerbar bænk
Justerbar rack med mulighed for squat, bænkpres, rackpulls og dips
20mm måtter + almindeligt "camping gulv"

Skiver
20kg bumper plates - 4 styk
15kg bumper plates - 2 styk
10kg bumper plates - 2 styk
5kg bumper plates - 4 styk
5kg skiver (sorte) - 8 styk
5kg skiver (grønne) - 4 styk
2.5kg skiver - 4 styk
1.25kg skiver - 4 styk
0.50kg skiver - 4 styk
0.25kg skiver - 2 styk
0.125kg skiver - 2 styk

Det var vist det :)


Dødløfter du egentlig på dit trægulv? Hvis du gør, hvad bruger du som underlag og hvor mange kg har du brugt?

Har nogle 4cm gummigulv under - og så sætter jeg vægten usandsynligt stille, da min 1-årige søvn sover i værelset ved siden af, når træner :P
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22441
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Løftestangs HOMEGYM med Kai Greene (og ikke den mindre gode noramle maskinetræningsform selvom gode pullyhjul og wire):

https://www.youtube.com/watch?v=26JFRs-5-V0

(Det var samme mærke af udstyr jeg tidl. linkede til også , inden jeg vidste Kai reklamerede for dette)

Ang. hvis man træner med wire/pullyhjul i trækmaskine:

Et hjul i wire-trækmaskine skal, selvom kuglelejer i de gode versioner, rulle mange gange rundt for at skabe vandringen; Jo større hjul jo mindre modstand (gå efter maskiner med store hjul), men med løftestang er det blot maks. ca. 1/4 rotation i vippelse vs. masser af rotationer med hjul, flere rotationer med små hjul vs. færre rotationer med store hjul).

Prøv at lægge mærke til hvor gnidningsfrit og let maskinen kører; Det må fandme være en fed maskine at træne i, næsten ligeså god som min som er uden led pga. ophængt i tov.

Nogen som har supplerende input og viden ang. hvad el. hvilke som er gode pullyhjul til ophæng el. maskine (som man selv kan lave et ophæng til for sådan måske at kunne få større diameter og dermed mindre gnidningsmodstand)?
Hvad er bedst, glideleje el. rulle kugleleje?

jeg fandt disse:

https://www.gymwarehouse.co.uk/product/ ... -machines/

https://www.aliexpress.com/item/3303096 ... 50-AMnm2vF
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jeg har fundet ud af glidelejeleds konstruktion, og det er jo langt fra så godt som et kugleleje med kugler.

Hvordan laver de de der rør som danner vippehængslet i maskiner som i bla. powertec gyms, er det med et kugleleje i hver side/ende af røret ifbm. løftestangen, der holdes på plads i selve stellet el. den stabile konstruktion stabilstående på jorden?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:jeg har fundet ud af glidelejeleds konstruktion, og det er jo langt fra så godt som et kugleleje med kugler.

Hvordan laver de de der rør som danner vippehængslet i maskiner som i bla. powertec gyms, er det med et kugleleje i hver side/ende af røret ifbm. løftestangen, der holdes på plads i selve stellet el. den stabile konstruktion stabilstående på jorden?

Svært at se, kugleleje i hver ende lyder dyrt, så det er nok bare en aksel gennem en teflon bøsning eller lignende.
Begge dele kan fungere, kugle eller rullelejer vil nok koste lidt mere, men vil føles lækkert.
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:
Bilsten skrev:jeg har fundet ud af glidelejeleds konstruktion, og det er jo langt fra så godt som et kugleleje med kugler.

Hvordan laver de de der rør som danner vippehængslet i maskiner som i bla. powertec gyms, er det med et kugleleje i hver side/ende af røret ifbm. løftestangen, der holdes på plads i selve stellet el. den stabile konstruktion stabilstående på jorden?

Svært at se, kugleleje i hver ende lyder dyrt, så det er nok bare en aksel gennem en teflon bøsning eller lignende.
Begge dele kan fungere, kugle eller rullelejer vil nok koste lidt mere, men vil føles lækkert.

Tror du så bare det er fordi selve leddet er lavet af så fhv. langt et rør, der skaber stor stabilitet i sig selv - frihed for vrid pga. længde i rør, at det ser ud til at køre virkelig fint i den der powertecmaskine?<
tror du det er belagt med teflonspray (jeg har vist noget) el. er det materialet som er i teflonagtigt... nej, det lyder ik rigtigt....?!
Sidst rettet af Bilsten 12. maj 2020, 15:32, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:Tror du så bare det er fordi selve leddet er lavet af så fhv. langt et rør, der skaber stor stabilitet i sig selv - frihed for vrid pga. længde i rør, at det ser ud til at køre virkelig fint i den der powertecmaskine?<

Ja, det er et simpelt hængsel led, ligesom du har på en dør eller låge. EDIT. Og nok også det samme du laver med din bjælke, rotere omkring 1 punkt.

Bilsten skrev:tror du det er belagt med teflonspray (jeg har vist noget) el. er det materialet som er i teflonagtigt... nej, det lyder ik rigtigt....?!

Jo ligesom vores led er belagt med en lavfriktionsforing, er mange hængsler med en foring af teflon eller lignende materiale.

https://www.youtube.com/watch?v=QYxh_jz4j1U
https://youtu.be/PRTFhbKRJ0c?t=43

Nu er det til liniær føring, men da den ikke skal roterer med 6000 omdrejning, tænker jeg sagtens det kunne være sådan de har lavet det, bruger selv den fra første link på mit arbejde og det kører smooth.
Sidst rettet af Minipurz 11. maj 2020, 20:08, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bilsten skrev:der skaber stor stabilitet i sig selv - frihed for vrid pga. længde i rør, at det ser ud til at køre virkelig fint i den der powertecmaskine?


Som jeg ser det er der bare et problem i konceptet. og det er at man er styret ind på den bane omkring den første aksel. Så alle bevægelser undtagen den med kabel vil køre i en halvbue omkring center.
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Leder efter noget lignende det her https://m.facebook.com/story.php?story_ ... composer=0

Nogle anbefalinger? Skal sidde i mit dips/pullup stativ
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1853
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:
Bilsten skrev:Tror du så bare det er fordi selve leddet er lavet af så fhv. langt et rør, der skaber stor stabilitet i sig selv - frihed for vrid pga. længde i rør, at det ser ud til at køre virkelig fint i den der powertecmaskine?<

Ja, det er et simpelt hængsel led, ligesom du har på en dør eller låge. EDIT. Og nok også det samme du laver med din bjælke, rotere omkring 1 punkt.

Bilsten skrev:tror du det er belagt med teflonspray (jeg har vist noget) el. er det materialet som er i teflonagtigt... nej, det lyder ik rigtigt....?!

Jo ligesom vores led er belagt med en lavfriktionsforing, er mange hængsler med en foring af teflon eller lignende materiale.

https://www.youtube.com/watch?v=QYxh_jz4j1U
https://youtu.be/PRTFhbKRJ0c?t=43

Nu er det til liniær føring, men da den ikke skal roterer med 6000 omdrejning, tænker jeg sagtens det kunne være sådan de har lavet det, bruger selv den fra første link på mit arbejde og det kører smooth.

Jeg har lige lavet en længere tekst omkr. min rebkonstruktion, men essensen er, at hvis noget HÆNGER i tov og altså ikke hviler over/på andre bjælker, så er det i tovet vrid sker og ikke rotation omkring el. på en aksel. Tror du det skaber mindre friktion end selv det fantastiske luftleje i videoen i sidste link, for det tror jeg reelt kunne være en mulighed, spec. når hængt fra flere tov og sådan ikke vrides i tovet men mere blot flytter tyngdepunktet til et andet sted i konceptet; Spørgsmålet er dog om tov i sig selv kan virke mindre friktionsskabende end selv gode kuglelejer når det blot er ganske lille vip som jo sker over et langt stykke distance som i et tovs længde? (der kommer lige den mere udførlige beskrivelse senere som er ret vild pga. konstruktion og meget stabil sådan med masser af ophængspunkter på samme bjælke)
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ZinK_ skrev:Leder efter noget lignende det her https://m.facebook.com/story.php?story_ ... composer=0

Nogle anbefalinger? Skal sidde i mit dips/pullup stativ

Der blev markedsført et fra USA for nogle år siden Spud Econo, ved ikke om det nåede til Danmark
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bilsten skrev:Jeg har lige lavet en længere tekst omkr. min rebkonstruktion, men essensen er, at hvis noget HÆNGER i tov og altså ikke hviler over/på andre bjælker, så er det i tovet vrid sker og ikke rotation omkring el. på en aksel. Tror du det skaber mindre friktion end selv det fantastiske luftleje i videoen i sidste link, for det tror jeg reelt kunne være en mulighed, spec. når hængt fra flere tov og sådan ikke vrides i tovet men mere blot flytter tyngdepunktet til et andet sted i konceptet; Spørgsmålet er dog om tov i sig selv kan virke mindre friktionsskabende end selv gode kuglelejer når det blot er ganske lille vip som jo sker over et langt stykke distance som i et tovs længde? (der kommer lige den mere udførlige beskrivelse senere som er ret vild pga. konstruktion og meget stabil sådan med masser af ophængspunkter på samme bjælke)


Det er svært at sige uden at se en video af det i aktion. Jeg havde en ide om at du vippede konstruktionen omkring den nederste bjælke/klods og derfor ville lave noget lignende det rack, kan se om jeg kan finde tid til lige at tegne en sketch af min ide.
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



swiss.jpg


Så har jeg fået min football bar/swiss bar hjem. Jeg købte den, da jeg har lidt problemer med min venstre skulder i bænkpres. Om det er bedre med en football er nok for tidligt at sige. Jeg trænede med den i går, men ikke tungt. Dog er jeg lidt øm i brystet i dag, men kun den øvre del :D Det giver vel ikke mening, at en football bar i højere grad skulle træne øvre bryst? :D Ved godt det lyder åndssvag, men det er der jeg er øm :lol:

Det er denne jeg har købt.

https://www.strengthshop.de/olympic-swiss-bar

Kvaliteten fejler i hvert fald ikke noget.
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 2020
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster