Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58948 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KirlRat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043924 indlæg i 98460 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 432
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 430

Følg bodybuilding.dk på

Del dit home gym!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Har et par justerbar håndvægt herhjemme.
Jeg har end til videre formået at smide 35 kg på hver.
Men så tænkte jeg over at de må jo have en form for max belastning.
Er der nogle der ved hvad en gennemsnitlig håndvægt kan tage??

Jeg har selv et par billige nærmest plastik aftige håndvægte, så er lidt imponeret..
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 66
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg gjorde det sgu! 8.744 kr. for et par Ironmaster håndvægte inkl. 54 kg add-on og stativ.
Det er godt nok mange penge - faktisk det samme som resten af vores home gym koster. Jeg håber at de er lækre og holder uendeligt. Der burde være rigeligt kg til langt de fleste øvelser for os. Op til 2x54 kg eller en enkelt op til 59 kg. Billede

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2369
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vitus skrev:Jeg gjorde det sgu! 8.744 kr. for et par Ironmaster håndvægte inkl. 54 kg add-on og stativ.
Det er godt nok mange penge - faktisk det samme som resten af vores home gym koster. Jeg håber at de er lækre og holder uendeligt. Der burde være rigeligt kg til langt de fleste øvelser for os. Op til 2x54 kg eller en enkelt op til 59 kg.

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk


Kunne være fedt med et lille review, når du har modtaget og prøvet dem.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 1231
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vitus skrev:Jeg gjorde det sgu! 8.744 kr. for et par Ironmaster håndvægte inkl. 54 kg add-on og stativ.


Tillykke med det, håber du bliver glad for dem. :)

Ja, det kunne være godt med et lille review.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2322
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jo tak!

Jeg skal nok lige komme med nogle ord, når jeg modtager dem.. I midten af marts.

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2369
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mit homegym, bygger over det seneste års tid:

https://www.reddit.com/r/weightlifting/ ... omegym_v2/

Primært til vægtløftning / Squat og dødløft og prehab.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:Mit homegym, bygger over det seneste års tid:

https://www.reddit.com/r/weightlifting/ ... omegym_v2/

Primært til vægtløftning / Squat og dødløft og prehab.



Fedt med Eleiko skiver og rack. Men hvad er det for noget plastik der sidder i toppen af dit rack.

Er det gulv fra en gammel gymnastiksal :D eller hvorfor er der tegnet på det?

P.s.: I øvrigt thumbs up for din hjemmelavede bar holder. Jeg er en sucker for alt det man laver selv. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2322
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Mekster skrev:Mit homegym, bygger over det seneste års tid:

https://www.reddit.com/r/weightlifting/ ... omegym_v2/

Primært til vægtløftning / Squat og dødløft og prehab.



Fedt med Eleiko skiver og rack. Men hvad er det for noget plastik der sidder i toppen af dit rack.

Er det gulv fra en gammel gymnastiksal :D eller hvorfor er der tegnet på det?

P.s.: I øvrigt thumbs up for din hjemmelavede bar holder. Jeg er en sucker for alt det man laver selv. :D


Det er så knurling ikke bliver slidt der hvor man holder sine hænder under snatch/træk.

Fedt gym Mek - hvor man kg har du på stangen? Jeg mangler selv nogle rekordskiver og har desværre ikke lofthøjde til træk og opadstød.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 390
 
Indlæg: 4604
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



taler skrev:Fedt med Eleiko skiver og rack. Men hvad er det for noget plastik der sidder i toppen af dit rack.

Er det gulv fra en gammel gymnastiksal :D eller hvorfor er der tegnet på det?

P.s.: I øvrigt thumbs up for din hjemmelavede bar holder. Jeg er en sucker for alt det man laver selv. :D


Det er bare et par strømper, det mindsker larmen. Men vigtigst som Dwellengers siger, beskytter det stangen i at blive slidt op og svær at holde grebet på.

Gulvet er fra en hal, der er et lag på tværs under platformen, også et i midten. Og det meste gummi har jeg fået foræret, da det er stumper.

dwellengers skrev:Fedt gym Mek - hvor man kg har du på stangen? Jeg mangler selv nogle rekordskiver og har desværre ikke lofthøjde til træk og opadstød.


Altså hvor meget jeg løfter på træning? Hvis det er spørgsmålet har jeg frivendt 150 og trukket 110kg i kælderen, og stødt 155 1+2 ude i haven :) Og laver dødløft og squats omkring de 200kg. Så jeg har alt for mange kilo, men fik det til en god pris i samlet handel. Alle Eleiko skiverne købte jeg til 8000kr leveret til døren.

Jeg bruger det mest når arbejde og barn forhindrer jeg kan tage ud og træne, så har som minimum 1 stødvend eller frivend + squat pas i kælderen.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:
Altså hvor meget jeg løfter på træning? Hvis det er spørgsmålet har jeg frivendt 150 og trukket 110kg i kælderen, og stødt 155 1+2 ude i haven :) Og laver dødløft og squats omkring de 200kg. Så jeg har alt for mange kilo, men fik det til en god pris i samlet handel. Alle Eleiko skiverne købte jeg til 8000kr leveret til døren.

Jeg bruger det mest når arbejde og barn forhindrer jeg kan tage ud og træne, så har som minimum 1 stødvend eller frivend + squat pas i kælderen.


God pris - det er også irriterende hvis man kun lige har et set af hver.

Hvilken vægtklasse er du i?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 390
 
Indlæg: 4604
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Præcis. Jeg konkurrerer i -109kg klassen.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:Præcis. Jeg konkurrerer i -109kg klassen.


Grovt!
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 390
 
Indlæg: 4604
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Randeris skrev:Det ser bestemt ikke rart ud og jo min har samme udformnning. Jeg må lige teste det under kontrollerede forhold.

Jeg kan dog slet ikke forestille mig hvordan jeg ville kunne klemme en stang igennem det minimale hul/revne der opstår, heller ikke i højeste position

Det er i øvrigt et competitive rack han træner på, hvilket jo egentligt burde være bedre. Kan det have haft en defekt ?

Tilføjelse:

Jeg tror fejlen ligger i de lodrette paneler/stolper, som kan tiltes på de competitive racks. De kan tiltes indad for at give plads til løftere med bredere greb.

Det kan det ikke på mit.


Jeg har et ER Training rack, hvor stolperne ikke kan tiltes indad. Men der kan samme uheld godt ske. Hvis stangen vælter bagover og ind i stolperne er der en risiko for at de rusker sig en smule fri fra safetybarsene. Jeg plejer altid at sparke safetybarsene helt ind mod stolperne så de sad i spænd.

I mit homegym har jeg dog fået en lokal smed til at opgradere racket. Jeg skulle nødig ligge derude alene med en stang på halsen.
2020-11-13 08.22.51.png
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3276
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Johannes skrev:Jeg har et ER Training rack, hvor stolperne ikke kan tiltes indad. Men der kan samme uheld godt ske. Hvis stangen vælter bagover og ind i stolperne er der en risiko for at de rusker sig en smule fri fra safetybarsene. Jeg plejer altid at sparke safetybarsene helt ind mod stolperne så de sad i spænd.

I mit homegym har jeg dog fået en lokal smed til at opgradere racket. Jeg skulle nødig ligge derude alene med en stang på halsen.
2020-11-13 08.22.51.png


Smart. Du burde næsten skrive til ER-equipment og vise dem hvad du har fået lavet.

Hvor meget kostede det?
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2322
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg troede ER Equipment selv havde lavet en mere sikker løsning. Det er da lidt skuffende hvis de stadig sælger dem med en tydelig fejl, der før eller siden koster en løfter livet.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:Jeg troede ER Equipment selv havde lavet en mere sikker løsning. Det er da lidt skuffende hvis de stadig sælger dem med en tydelig fejl, der før eller siden koster en løfter livet.


De racks de har billeder af på deres hjemmeside, har ikke den sikkerhedsordning som dit rack har. Det skyldes nok, at virksomheden ikke er en stor koncern med fokus på innovation og udvikling. I stedet ejes virksomheden af Erik Rasmussen, deraf navnet ER-equipment. Det er en forholdsvis lille virksomhed i Albertslund, hvor Erik og et par smede går rundt og svejser. Erik er heller ikke helt ung længere, mon ikke bare det kører som det altid har gjort.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2322
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nyt DIY til knæ flexion. En Eleiko Curl bar på vej :)
Vedhæftede filer
Screenshot_20210227-141057_Gallery.jpg
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 390
 
Indlæg: 4604
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har i dag købt 5 af disse, til gulv i min jernhule.
https://www.jemogfix.dk/bundmaatte-til-trailer-203-x-128-cm/1188/9034562/
I første omgang til området under mit rack.

De kommer rullet sammen på et paprør, så de skal lige ligge løst udrullet til i morgen. Så håber jeg de er blevet helt flade. Planen er at montere dem med tæppetape.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 110
Tilmeldt: 17. feb 2017, 21:55
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 115.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



squatswithapad skrev:Jeg har i dag købt 5 af disse, til gulv i min jernhule.
https://www.jemogfix.dk/bundmaatte-til-trailer-203-x-128-cm/1188/9034562/
I første omgang til området under mit rack.

De kommer rullet sammen på et paprør, så de skal lige ligge løst udrullet til i morgen. Så håber jeg de er blevet helt flade. Planen er at montere dem med tæppetape.


Sådan ser det ud

Ny gulv.jpg
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 110
Tilmeldt: 17. feb 2017, 21:55
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 115.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad bør man i øvrigt investere i efter at have købt rack, bænk og skiver. Jeg har ikke uanede mængder af plads.

Skal det være justerbare håndvægte, eller en cable/pulldown station ?

Hvordan ville jeres prioteringsliste i øvrigt se ud hvis plads ikke var et problem ?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 36
Tilmeldt: 17. sep 2014, 16:33
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis ikke du allerede har mulighed for det, så noget hvor du kan lave pullups og dips. Evt. noget DIY pulley-system - billigt og fylder intet.
Jeg har altid været svært glad for overkropstræning med håndvægte, så det ville være det næste.

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2369
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har du modtaget dine håndvægte, Vitus?
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 1231
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Desværre ikke, nej. De er blevet rykket et par gange. Pt. står de til at skulle blive sendt i starten af maj, så det håber jeg på.

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2369
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20210516_123832.jpg
Belt Squat

Lidt DIY belt squat.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 390
 
Indlæg: 4604
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den er sgu fint lavet! Fungerer den godt?
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2369
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg syntes det er okay. Lidt tynd ift dybde, men det kan jeg nok komme omkring ved at stå på et par bumpers. Fordi den er ankeret i racket, man man opnå lidt forskelligt. Både hacksquat agtigt og almindelig belt squat. Havde træ liggende, så det eneste jeg har købt var en bolt til 14,- i bauhaus.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 390
 
Indlæg: 4604
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fedt! Og hvis du kan komme udenom problematikken med dybden med et par bumpers eller lignende, er det jo ikke meget besvær.
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2369
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster