Bruger login







Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!

Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028457 indlæg i 86640 emner

28 nye indlæg i dag


Online
I alt: 663
Medlemmer: 27
Skjulte: 2
Gæster: 634

Følg bodybuilding.dk på

DEMOLITION MAN

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





1. Træningspas

1. Seated Prone Curls
5 sets * 14 reps
11kg

2. Overhead Dumbbell Extensions
5 sets * 12 reps
20kg

3. Hammer Curls
5 sets * 14 reps
11kg

4. Lying Dumbbell Extensions
5 sets * 12 reps
11kg

5. Concentration Curls
4 sets * 14 reps
10kg

6. French Press
4 sets * 10 reps
25kg -> 20kg -> 20kg -> 20kg

7. Seated Wide-Grip Rows
4 sets * 6 reps
70kg -> 80kg -> 90kg -> 100kg

8. Pull to Chest
4 sets * 6 reps
60kg -> 70kg -> 80kg -> 90kg

9. BOR
4 sets * 6 reps
40kg -> 70kg -> 70kg -> 70kg

10. Reverse-Grip Curls
4 sets * 10 reps
20kg (EZ-bar) -> 70lbs (low-pulley bar) -> 90lbs -> 110lbs
Train animal or go home
Loggen: viewtopic.php?f=21&t=44277
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 8. jan 2011, 13:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



#2 Træningspas

1. Leg Extensions
5 sets * 12 reps
280lbs

2. Benpres
5 sets * 10 reps
100kg->140kg->200kg->200kg->200kg

3. Ab Wheel Rollouts
5 sets * 12 reps

Energiforladt i dag grundet noget lægtæskende, styrke og løbeudholdenheds relateret træning til idræt i sidste time.
Train animal or go home
Loggen: viewtopic.php?f=21&t=44277
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 8. jan 2011, 13:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lol
Billede
Train animal or go home
Loggen: viewtopic.php?f=21&t=44277
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 8. jan 2011, 13:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Shawn Ray ønsker Toney Freeman tillykke med de 48 år!
Billede
Train animal or go home
Loggen: viewtopic.php?f=21&t=44277
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 8. jan 2011, 13:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



We will return next weekend to Helsinki, Finland where Dorian's Reign of Terror began!
Should be a great Birthday Weekend for me to Party with "The Shadow" 20 years later instead of Battle!
— with Dorian Yates.
Billede
Train animal or go home
Loggen: viewtopic.php?f=21&t=44277
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 8. jan 2011, 13:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Train animal or go home
Loggen: viewtopic.php?f=21&t=44277
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 8. jan 2011, 13:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1984/2001
Billede
Train animal or go home
Loggen: viewtopic.php?f=21&t=44277
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 8. jan 2011, 13:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: PittBull!, Fistandantilus og 8 gæster