Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56246 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er victorbrb

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030886 indlæg i 87167 emner

25 nye indlæg i dag


Online
I alt: 269
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 258

Følg bodybuilding.dk på

Den vilde hund på standby

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Kender I det at nogle ting føles virkelig rart på en lidt underlig måde? Og nej, ikke sex eller THA PUMP.

Men ting som...

At pille plastikfolie af nye ting
Billede

At rode hænderne gennem rå ris (eller andet med samme tekstur)
Billede

Eller det her!
Billede

At dyppe fingeren i varm stearin og pille det af bagefter
Billede

At trække et stykke ukrudt op så roden følger med...
Billede

Ret underligt.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Den med vækkeuret er fantastisk. Den med risen er også dejlig, bortset fra at det er uundgåeligt at man får dem op under neglene, hvilket ikke føles rart.
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6635
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Uge 42 15/10/2013: Push (4x6-8 / 3x10-12)

18.58

Hofte opv.

(I) Squat: R75
8x40
8x50
8x70
8x70
8x70
8x70

20 band dislocations
20 band pull aparts
20 lette DB OH extensions, langsomme reps

(I) DB low incline bænk: R75
10x18
10x22
8x30
8x30
8x30
8x30

(I) DB skulderpres: R75
10x18
8x26
8x26
8x26
7x26

(I) DB flad bænk: R75
8x30
8x30
8x30
7x30

(I) Close grip bænk: T3020, R75
8x20
8x45
8x45
8x45
8x45

(II) DB laterals: R45
12x8 kg
12x8 kg
12x8 kg
12x8 kg

(II) DB OH extensions, langsom excentrisk: R45
8x22
8x22
8x22

20:00

Jeg kan ikke finde min iPod. Det er røv irriterende. Altså, som i VIRKELIG irriterende.

Mit center er primært ubemandet og derfor kører der bare en netradio. For tiden spiller de meget den her sang. Mit hoved sprænger seriøst snart i luften.

Bare lad den køre lidt.... og mærk den. Tag den ind. Fra 1:00 er det virkelig gode.

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Uge 42 16/10/2013 4x6-8 / 3x10-12

19:09

(II) Rumænsk DL: R45
12x40
12x60
12x70
12x70
12x70

(II) Seated calf raises, venstre fod: R60
12x10
12x10
12x10
12x10

(I) Pull ups, smal proneret: R75
8
8x +5
8x +5
8x +5
8x +5

(I) DB chest supported rows: R75
8x20
8x26
8x26
8x28
8x28

(II) Cable rows: R45
12x40
12x70
12x70
12x70

Hanging leg raise + planke: R60
10 + 40 sek
10 + 40 sek
10 + 40 sek
10 + 40 sek

(I) DB curls, alternate: R75
8x18
8x18
8x18

(II) Plate loaded shrugs: R45
12x80
12x80
12x80

20.19
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Kære Dingo

Jeg læste dit indlæg om corssfit og palæo. Du har også postet lidt inde i denne tråd - kombination-af-styrketraening-og-funktionel-traening-t74509.html om emnet.

Jeg er faktisk meget enig i det meste du skriver. Jeg køber heller ikke den med at jeg skal kunne anvende det i min dagligdag, for det er BS.
Men en ting der konstant undrer mig når emnet kommer til crossfit, er hvorfor mange har en forudintagede forestilling om hvad crossfittere mener og tænker, og generelt har et horn i siden på crossfit.

Eksempel på din kommentar:

Her er det mere CF mentaliteten der irriterer mig. Hvorfor er det at CFere mener at have patent på at deres træning er den mest episke i verden? "Nice body, but what can you do with it?". Jamen, mit mål er ikke at kunne flyve rundt i ringe og ribber? "Hvad nytter det så?". Lolwut?


Et andet emne hvor jeg oplever samme fænomen er Apple - ikke-Apple debatten. Her mener ikke-apple brugere ofte at apple brugere er en flok retards, der for det første betaler alt for meget for deres cumputer, telefon og tablets, og for det andet er mindless sheep, der blot ukritisk følger den nu afdøde Steve Jobs produktlanceringer. Why even bother? Der er jo ikke sådan at Apple brugere føler samme behov for at ytre sig negativt om folk der bruger andet.

Er det nu også sandheden at der herkser denne Crossfit mentalitet som du beskriver, eller pisser det bare andre af, at den gængse crossfitter er meget glad og begejstret for træningsformen?

Dette er på ingen måde et forsøg på at forsvare crossfit. Couldn't care less. Men det undrer mig at folk kan have en så forudindtaget indstilling til noget, og i den grad føler behov for at fortælle andre hvor dumt det er. Og her tænker jeg ikke specifikt på dig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2355
Tilmeldt: 5. feb 2008, 20:57
 
Træner her: Dansk Fitness Vanløse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 0.10
- Squat: 300.00
- Dødløft: 60.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



hey Dingo hvis du betaler porto og 100 kr sender jeg min ipod shuffle 2 gb i blå, den kan spille osv men har ikke laderen til den.. Den er købt i Elgiganten i Glostrup og virker upåklageligt.. Men som sagt ingen oplader til den..
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3294
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Uge 42 17/10/2013: Push (4x6-8 / 3x10-12)

14:56

Træning i Target Powergym med MC i dag. Fandme en god gang buddybildingz!

Hofte opv.

(I) Squat: R75
8x40
8x50
8x70
8x70
8x70
8x70

Pauserne ikke helt overholdt, da MC kørte imellem.

20 band dislocations
20 band pull aparts
20 lette DB OH extensions, langsomme reps

(I) DB low incline bænk: R75
8x18
8x22
8x30
8x30
8x30
8x30

(I) DB skulderpres: R75
10x18
8x26
8x26
8x26
6x26

(I) DB flad bænk: R75
8x30
7x30
7x30

Dips med bands
10 x rødt band
10 x lilla band
9 x lilla band
10 x BW

(II) DB laterals: R45
12x8 kg
12x8 kg
12x8 kg

(II) DB OH extensions, langsom excentrisk: R45
12x22
12x22
12x22

16:09
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Bundesball skrev:Jeg læste dit indlæg om corssfit og palæo. Du har også postet lidt inde i denne tråd - kombination-af-styrketraening-og-funktionel-traening-t74509.html om emnet.

Jeg er faktisk meget enig i det meste du skriver. Jeg køber heller ikke den med at jeg skal kunne anvende det i min dagligdag, for det er BS.


Hey Bundesball. Tager lige dit indlæg bid for bid for overskuelighedens skyld :)


Men en ting der konstant undrer mig når emnet kommer til crossfit, er hvorfor mange har en forudintagede forestilling om hvad crossfittere mener og tænker, og generelt har et horn i siden på crossfit.

Eksempel på din kommentar:

Her er det mere CF mentaliteten der irriterer mig. Hvorfor er det at CFere mener at have patent på at deres træning er den mest episke i verden? "Nice body, but what can you do with it?". Jamen, mit mål er ikke at kunne flyve rundt i ringe og ribber? "Hvad nytter det så?". Lolwut?


Selvfølgelig er det en lettere unfair generalisering. Det er ikke ment som at ALLE er sådan, men at min egen opfattelse, efter dem jeg har snakket med, overvejende er således. Dem som jeg kender, der dyrker mest crossfit, er også dem der råber højest om hvordan CF er løsningen på alle problemer. Det er også lidt min fornemmelse at det er sådan kernen af CFere har det. Det er selvfølgelig ikke til bare at slå fast med syvtommersøm, når det netop blot er baseret på sporadiske samtaler.

Et andet emne hvor jeg oplever samme fænomen er Apple - ikke-Apple debatten. Her mener ikke-apple brugere ofte at apple brugere er en flok retards, der for det første betaler alt for meget for deres cumputer, telefon og tablets, og for det andet er mindless sheep, der blot ukritisk følger den nu afdøde Steve Jobs produktlanceringer. Why even bother? Der er jo ikke sådan at Apple brugere føler samme behov for at ytre sig negativt om folk der bruger andet.


Ja, det er meget lig Apple/alt andet aspektet. Folk er selvfølgelig glade for det produkt (CF/Apple) de har valgt, og vil promovere det til andre, men nogle kan virke nærmest for enteautistiske omkring det.

Er det nu også sandheden at der herkser denne Crossfit mentalitet som du beskriver, eller pisser det bare andre af, at den gængse crossfitter er meget glad og begejstret for træningsformen?

Igen, det er jo ikke til at vide. Det jeg synes jeg møder, når jeg taler med CFere, er dog stadig en lettere arrogant holdning til hvad "deres" sportsgren kan. At mene at alle vil blive bedre til alle sportsgrene af at dyrke CF, er at tage munden lidt for fuld. Den udtalelse har jeg flere gange hørt, og mener endda også den er kommet ud fra "officielle" CFere, magasiner osv.

Noget andet ved CF der er lidt "bob bob" i min verden, er at mærkaten "Crossfit" nærmest bare SKAL påsættes alt der har noget med gymnastiktræning at gøre. Som om ordet i sig selv giver en værdi. "Kom og sving i ringe og lav nogle turkish getups - vi laver crossfit". Rammerne virker utroligt løse, også qua at folk vælter rundt i forklaring om hvad CF egentlig er, og det synes jeg bare er lidt sjovt.

Dette er på ingen måde et forsøg på at forsvare crossfit. Couldn't care less. Men det undrer mig at folk kan have en så forudindtaget indstilling til noget, og i den grad føler behov for at fortælle andre hvor dumt det er. Og her tænker jeg ikke specifikt på dig.

CF er jo blevet det nye alle elsker at hade. Zumba har fået samme tur tidligere, og nu er det så CFs tur.

Jeg hader ikke CF eller folk der dyrker det. Ligesom jeg heller ikke hader Apple brugere, PC brugere eller andre. Jeg synes bare det er arrogant at bygge en pedistal, hoppe op på den og så sidde og beskue alle andre træningsformer og føle sig hævet over dem.
Netop udtalelser som "Flotte, store muskler, men hvad kan du ??? HVA??". Altså som om det at kunne lave mange kipping pullups, balancere på bolde eller lave 50 clean and jerks på tid, i sig selv skulle være en kvalitet. Hele det med at "jeg træner jo det jeg kan bruge i hverdagen" bullshit, det er jeg træt af. Og det smider lidt vand på møllen til dem der elsker at hade CF :mrgreen: .

Apropos de uklare definitioner, så se f.eks. Thomas Rodes definition i mit indlæg i loggen fra tidligere. Han mener at CF er overlegent fordi man "ikke bare går ned og træner ben". Jeg kender en CFer der ofte laver en masse tunge sæt squats. Op imod 180 kg for reps. Laver han så CF forkert? Han træner jo specifikt sine ben. Og igen: Hvorfor er det en kvalitet at træne ben via box jumps, jump squats og kettlebell lunges? Især i forhold til squat. Hvorfor skulle det andet være bedre?

Det der nok går mig mest på med CF, det er den meget laissez faire holdning til øvelser med højt skadespotentiale. Det er naturligvis heller ikke bare sådan at sige "Alle er nogle idioter", for se bare hvor mange videoer på nettet der er med fitnessudøvere der træner med horribel teknik. Men at kipping pullups og supersæt af ekstremt krævende øvelser, med grim teknik som følge, er betragtet som super fint, men almindelige, kontrollerede pullups er noget lort, fordi det "ikke er funktionelt".

Det hele bunder nok reelt i den lemfældige omgang med begrebet "funktionelt", som mit indlæg i den anden tråd går på.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



androide skrev:hey Dingo hvis du betaler porto og 100 kr sender jeg min ipod shuffle 2 gb i blå, den kan spille osv men har ikke laderen til den.. Den er købt i Elgiganten i Glostrup og virker upåklageligt.. Men som sagt ingen oplader til den..


Tak for tanken! Fandt den dog i morges, den var heldigvis bare faldet ned bag min seng :) !
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Hej Dingo

Tak for en fyldestgørende respons. Fedt at kunne drøfte emnet i øjenhøjde, trods eventuelle uenigheder. Ikke noget der altid er en mulighed herinde.

Selvfølgelig er det en lettere unfair generalisering. Det er ikke ment som at ALLE er sådan, men at min egen opfattelse, efter dem jeg har snakket med, overvejende er således. Dem som jeg kender, der dyrker mest crossfit, er også dem der råber højest om hvordan CF er løsningen på alle problemer. Det er også lidt min fornemmelse at det er sådan kernen af CFere har det. Det er selvfølgelig ikke til bare at slå fast med syvtommersøm, når det netop blot er baseret på sporadiske samtaler.


De findes i høj grad, ingen tvivl. Men tosser vil altid være tosser.

Ja, det er meget lig Apple/alt andet aspektet. Folk er selvfølgelig glade for det produkt (CF/Apple) de har valgt, og vil promovere det til andre, men nogle kan virke nærmest for enteautistiske omkring det.


Ja, men er det ikke blot positivt at noget stadig kan vække enteautiasme hos nogle af os koldhjertede kyniske danskere. Hvorfor får nogle det skidt, når andre har det godt?

Igen, det er jo ikke til at vide. Det jeg synes jeg møder, når jeg taler med CFere, er dog stadig en lettere arrogant holdning til hvad "deres" sportsgren kan. At mene at alle vil blive bedre til alle sportsgrene af at dyrke CF, er at tage munden lidt for fuld. Den udtalelse har jeg flere gange hørt, og mener endda også den er kommet ud fra "officielle" CFere, magasiner osv.

Noget andet ved CF der er lidt "bob bob" i min verden, er at mærkaten "Crossfit" nærmest bare SKAL påsættes alt der har noget med gymnastiktræning at gøre. Som om ordet i sig selv giver en værdi. "Kom og sving i ringe og lav nogle turkish getups - vi laver crossfit". Rammerne virker utroligt løse, også qua at folk vælter rundt i forklaring om hvad CF egentlig er, og det synes jeg bare er lidt sjovt


Tosser er tosser. Ligesom at jeg ikke vil anbefale crossfit hvis man er interesseret i at få maksimal muskeltilvækst, på kortest mulig tid. Noget andet er at Crossfit muligvis er en FOR bred betegnelse. Men det er bare så besværligt at sige "i dag var jeg nede og dyrke lidt vægttræning, styrketræning, cardio og gymnastik".

CF er jo blevet det nye alle elsker at hade. Zumba har fået samme tur tidligere, og nu er det så CFs tur.

Jeg hader ikke CF eller folk der dyrker det. Ligesom jeg heller ikke hader Apple brugere, PC brugere eller andre. Jeg synes bare det er arrogant at bygge en pedistal, hoppe op på den og så sidde og beskue alle andre træningsformer og føle sig hævet over dem.
Netop udtalelser som "Flotte, store muskler, men hvad kan du ??? HVA??". Altså som om det at kunne lave mange kipping pullups, balancere på bolde eller lave 50 clean and jerks på tid, i sig selv skulle være en kvalitet. Hele det med at "jeg træner jo det jeg kan bruge i hverdagen" bullshit, det er jeg træt af. Og det smider lidt vand på møllen til dem der elsker at hade CF .

Apropos de uklare definitioner, så se f.eks. Thomas Rodes definition i mit indlæg i loggen fra tidligere. Han mener at CF er overlegent fordi man "ikke bare går ned og træner ben". Jeg kender en CFer der ofte laver en masse tunge sæt squats. Op imod 180 kg for reps. Laver han så CF forkert? Han træner jo specifikt sine ben. Og igen: Hvorfor er det en kvalitet at træne ben via box jumps, jump squats og kettlebell lunges? Især i forhold til squat. Hvorfor skulle det andet være bedre?

Det der nok går mig mest på med CF, det er den meget laissez faire holdning til øvelser med højt skadespotentiale. Det er naturligvis heller ikke bare sådan at sige "Alle er nogle idioter", for se bare hvor mange videoer på nettet der er med fitnessudøvere der træner med horribel teknik. Men at kipping pullups og supersæt af ekstremt krævende øvelser, med grim teknik som følge, er betragtet som super fint, men almindelige, kontrollerede pullups er noget lort, fordi det "ikke er funktionelt".

Det hele bunder nok reelt i den lemfældige omgang med begrebet "funktionelt", som mit indlæg i den anden tråd går på.


Thomas Rode er dygtig til at lave mad. Måske knap så dygtig til at beskrive CF. Jeg er heller ikke enig i hans udtalelser, men på den anden side forsøger jeg heller ikke at være fortaler for Crossfit. Jeg er bare personligt positivt overrasket over konceptet. Også selvom jeg tit blot styrketræner i et Crossfit center. Men jeg har ikke trænet et andet sted hvor jeg har haft samme muligheder mht. til omgivelser og udstyr.

Men jeg forstår godt dine synspunkter.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2355
Tilmeldt: 5. feb 2008, 20:57
 
Træner her: Dansk Fitness Vanløse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 0.10
- Squat: 300.00
- Dødløft: 60.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:
androide skrev:hey Dingo hvis du betaler porto og 100 kr sender jeg min ipod shuffle 2 gb i blå, den kan spille osv men har ikke laderen til den.. Den er købt i Elgiganten i Glostrup og virker upåklageligt.. Men som sagt ingen oplader til den..


Tak for tanken! Fandt den dog i morges, den var heldigvis bare faldet ned bag min seng :) !


Hehe okay skal bare af med den, smider den på den blå i dag.. Godt du fandt den!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3294
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 43 22/10/2013 4x6-8 / 3x10-12

10:37

(II) Rumænsk DL: R45
12x40
12x60
12x70
12x70
12x70

(II) Seated calf raises, venstre fod: R60
12x10
12x10
12x10
12x10

(I) Pull ups, smal proneret: R75
8
8x +7,5
8x +7,5
8x +7,5

(I) High DB chest supported rows: R75
8x20
8x24
8x24
8x24
8x24

(II) Cable rows: R45
12x40
12x70
12x70
12x70

Hanging leg raise + planke: R60
10 + 45 sek
10 + 45 sek
10 + 45 sek
10 + 45 sek

(I) DB curls, alternate: R75
10x18
8x20
8x20
6x20

(II) Plate loaded shrugs: R45
12x80
12x85
12x85

DB spider curls
12x12 kg
12x12 kg
10x12 kg

(II) Facepulls: R45
12x55
12x55
12x55

11:54

Træningen har været subsiduær på det sidste.. Min motivation til at komme afsted er ikke på sit højeste, men når jeg er dernede går det egentlig meget godt. Jeg har lidt pres over noget skolearbejde osv, så træningen må bare køre med på sidelinjen.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Bundesball skrev:
Ja, men er det ikke blot positivt at noget stadig kan vække enteautiasme hos nogle af os koldhjertede kyniske danskere. Hvorfor får nogle det skidt, når andre har det godt?
Det er super fint at folk finder noget de går op i.
Men filmen knækker for mig når folk bliver nærmest arrogante om det, og lader som om de har fundet den hellige gral. At sidde med næsen i sky og proklamere at CF er bedre end alt andet, fordi det er "funktionelt" (som igen ikke rigtigt betyder noget) er til at få lange løg af. Det samme ville gøre sig gældende hvis en bodybuilder påstod at BB var det ypperste inde for alt sport. Der er, for mig, stor forskel på at sige "Bodybuilding/Crossfit is for me the greatest sport ever", som en reference om personlige præferencer, og så til arrogant at vedholde at CF/BB er den ypperste træningsform.

Tosser er tosser. Ligesom at jeg ikke vil anbefale crossfit hvis man er interesseret i at få maksimal muskeltilvækst, på kortest mulig tid. Noget andet er at Crossfit muligvis er en FOR bred betegnelse. Men det er bare så besværligt at sige "i dag var jeg nede og dyrke lidt vægttræning, styrketræning, cardio og gymnastik".

Men det er netop det man (jeg, i hvert fald) altid får kastet i hovedet fra CFere. CF dur til alt. Skal du gaine max muskelmasse? Crossfit. Skal du genoptrænes? Crossfit. Skal du tabe dig? Crossfit. Ikke noget med "Styrketræning generelt er godt for vægttab grundet øget metabolisk output" osv osv. Nej, det SKAL være crossfit. Den der underlige forestilling om at CF bare løser alt er trættende :P :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Hej Dingo

Du tager fejl med hensyn til Crossfit. Crossfit er det bedste.

Hej
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22426
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Hej Dingo

Du tager fejl med hensyn til Crossfit. Crossfit er det bedste.

Hej


Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Godaften hr. Dingo

Er du glad for at træne i workout fitness? Sidder og overvejer om jeg måske skulle skifte derop til.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 472
Tilmeldt: 23. mar 2011, 20:20
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Anger Mangement
Fitness World Rødovre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



kvaaen skrev:Godaften hr. Dingo

Er du glad for at træne i workout fitness? Sidder og overvejer om jeg måske skulle skifte derop til.


Well hello.

Ja det er jeg. Det har stadig sine mangler som jeg dig kan se gennem fingre med. De er igang med en større udvidelse hvor der kommer en del nyt til, så jeg tror og håber at det bliver godt.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg glemte sgu da en dame til jer i går. Fy.

Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:
kvaaen skrev:Godaften hr. Dingo

Er du glad for at træne i workout fitness? Sidder og overvejer om jeg måske skulle skifte derop til.


Well hello.

Ja det er jeg. Det har stadig sine mangler som jeg dig kan se gennem fingre med. De er igang med en større udvidelse hvor der kommer en del nyt til, så jeg tror og håber at det bliver godt.



Okay. Jeg har en del spørgsmål angående stedet. Hvor meget er du villig til at svare på? :-)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 472
Tilmeldt: 23. mar 2011, 20:20
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Anger Mangement
Fitness World Rødovre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du fyrer bare løs :)
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:Du fyrer bare løs :)



Puha hvor skal jeg starte? 3-)

Jeg kan se på hjemmesiden at det koster 40 kr. At få en prøvetræning. Men så vidt jeg husker så skal man bruge kort til skabene istedet for hængelås. Hvordan fungere det?
Hvordan er centeret udstyret kontra fitness World samt den gamle sats i Hvidovre
Hvordan er atmosfæren i centeret?
Hvor mange mennesker er der i myldretiden. Er der lang ventetid på de forskellige ting. Tænker hovedsageligt på squatstativet.

Tror det var alt til at starte med. :-)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 472
Tilmeldt: 23. mar 2011, 20:20
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Anger Mangement
Fitness World Rødovre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Din kæreste er ganske nydelig på dette billede.

Billede

















Billede

Virtual high five.
Sidst rettet af Jmt 25. okt 2013, 08:53, rettet i alt 1 gang.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1300
 
Indlæg: 3937
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:Din kæreste er ganske nydelig på dette billede.


Virtual high five.


Den posering kan man roligt kalde "ready to receive"

EDIT: Minuspoint for at bruge tinypic som uploadhost [-X
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Redigeret til Imgur i stedet.

Jeg antager, at du forsøger enten at dele og/eller gemme billedet. Det er rent guld, right?
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1300
 
Indlæg: 3937
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kvaaen skrev:Jeg kan se på hjemmesiden at det koster 40 kr. At få en prøvetræning. Men så vidt jeg husker så skal man bruge kort til skabene istedet for hængelås. Hvordan fungere det?

Ja, den er lidt irriterende, men der må man tage sin taske med ind hvis man ikke lige rammer kontorets åbningstid. Jeg har har prøvet at tage et gammelt plastickort og lave hul i det, men det passer ikke til skabene :/


Hvordan er centeret udstyret kontra fitness World samt den gamle sats i Hvidovre

Har ikke været i en FW i lang tid, så det er ikke til at sige. Udstyret er dog af lidt ældre dato. Der er en del plate loaded maskiner og planen er vidstnok at der skal komme flere af den slags snart. Det holder dog ganske fint det hele. Vi har kun ét squatrack lige nu, men de får snart et powerrack (siger de).

Hvordan er atmosfæren i centeret?

Ganske fin. Folk er generelt flinke osv, og folk snakker fint sammen.

Hvor mange mennesker er der i myldretiden. Er der lang ventetid på de forskellige ting. Tænker hovedsageligt på squatstativet.
Det svinger rigtig meget. Der kan godt være lidt tryk på lige mellem 16 og 18, men er der sjældent der. Squatracket er ikke det mest anvendte dog :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:Redigeret til Imgur i stedet.

Jeg antager, at du forsøger enten at dele og/eller gemme billedet. Det er rent guld, right?

Jeg ville reuploade det til imgur og så gemme det som hyperlink til senere brug =D>
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Uge 43 25/10/2013: Push (4x6-8 / 3x10-12)

10:37

20 band dislocations
20 band pull aparts
20 lette DB OH extensions, langsomme reps

(I) DB low incline bænk: R75
8x18
8x24
8x32
8x32
8x32
7x32

(I) DB skulderpres: R75
10x18
8x26
8x26
8x26
8x26

(I) DB flad bænk: R75
8x30
8x30
8x30
8x30

(I) Close grip bænk: T3020, R75
8x20
8x45
8x45
8x47,5
6x47,5

(II) DB laterals: R45
12x8 kg
12x8 kg
12x8 kg

(II) DB OH extensions, langsom excentrisk: R45
12x24
12x24
11x24

11:26
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Kender du til /r/swoleacceptance?
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1760
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:
kvaaen skrev:Jeg kan se på hjemmesiden at det koster 40 kr. At få en prøvetræning. Men så vidt jeg husker så skal man bruge kort til skabene istedet for hængelås. Hvordan fungere det?

Ja, den er lidt irriterende, men der må man tage sin taske med ind hvis man ikke lige rammer kontorets åbningstid. Jeg har har prøvet at tage et gammelt plastickort og lave hul i det, men det passer ikke til skabene :/


Hvordan er centeret udstyret kontra fitness World samt den gamle sats i Hvidovre

Har ikke været i en FW i lang tid, så det er ikke til at sige. Udstyret er dog af lidt ældre dato. Der er en del plate loaded maskiner og planen er vidstnok at der skal komme flere af den slags snart. Det holder dog ganske fint det hele. Vi har kun ét squatrack lige nu, men de får snart et powerrack (siger de).

Hvordan er atmosfæren i centeret?

Ganske fin. Folk er generelt flinke osv, og folk snakker fint sammen.

Hvor mange mennesker er der i myldretiden. Er der lang ventetid på de forskellige ting. Tænker hovedsageligt på squatstativet.
Det svinger rigtig meget. Der kan godt være lidt tryk på lige mellem 16 og 18, men er der sjældent der. Squatracket er ikke det mest anvendte dog :lol:



Tak for svarene. :-) overvejer det lige :-)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 472
Tilmeldt: 23. mar 2011, 20:20
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Anger Mangement
Fitness World Rødovre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Barry skrev:Kender du til /r/swoleacceptance?

Jeg kender til den, men er ikke fast inde på den :)

kvaaen skrev:

Tak for svarene. :-) overvejer det lige :-)

Cool :)
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster