Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57005 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er DulleUlla

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037678 indlæg i 92513 emner

13 nye indlæg i dag


Online
I alt: 296
Medlemmer: 15
Skjulte: 1
Gæster: 280

Følg bodybuilding.dk på

DET DER MOTION

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





NOGET AF DET DER TRÆNING: OVERKROP
Er efterhånden blevet god til at modere mit alkoholindtag - hvilket, sandt at sige, har taget nogle år at lære - så der var ingen tømmermænd lørdag. Det var dog godt det samme, da jeg gik i seng 05:00 og vågnede 07:00 og derfra bare var ved halvbevidsthed den bedre del af dagen. Summasumarum: Ingen træning, men en masse DC animerede film.
I dag besluttede jeg mig for at samle en af mine gamle favoritter frem: Oliven. Det piftede fanme grøntsager og kylling gevaldigt op. Det er nærmest det gode liv.
Hvad der i særdeleshed burde stoppe med at eksistere i min umiddelbar nærvær er den sø jeg bor ved. Eller, nærmere de myg der bor ved den. Har talt mig til, at der er 33 myggestik der dukket op efter i fredags. Bare fordi der er en fucking sø lige udenfor. Det er næsten for meget af det gode.

ECC. CHIN-UP 5 sek
5
5
5
4
3

DB BÆNKPRES
6x22,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg

DB ROW
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg

DB CURL
10x18 kg
8x18 kg
7x18 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
For første gang i mange evigheder eksperimenterede jeg med min standbredde i squat. Det var en glimrende beslutning. En brederede stand lader til at være bedre ifht. at genere noget kraft relativt til den smalle stand jeg altid har brugt. Det er bare en kende mere omstændigt at få knæene holdt, men det er nok bare et spørgsmål om tilvænning. Forsætte i al fald med den stil i en rum tid for at se hvad der sker.
JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEP.
HUSKER I AT SE DE OLYMPISKE LEGE MED MARMORKUGLER?

SQUAT T3131
5x60 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
2x85 kg
5x62,5 kg

S. LEG CURL
10x59,1 kg
10x59,1 kg
10x59,1 kg
10x59,1 kg

SQT M. BAND OM KNÆ
8xLilla
8xLilla
8xLilla
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: OVERKROP
Har passet hund sammen med kæresten, hvilket har været hyggeligt, men også resulteret i elendig nattesøvn. Altså var det en lidt træt træning. Jeg havde nær skippet den, men så læste jeg i Etrius log og tænkte "ej, træne det skal man squ". Så gjorde jeg det. Fik filmet et sæt rows for that self-correction. Jaja.
Tror jeg tager nogle cut-mål ved slutningen af næste uge. Så er jeg også 3 uger inde i cuttet.

DIPS
6
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg
5x10 kg

Pendlay Row
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg

Armbøjninger
10
10
10

Triceps Pushdown
8x30 kg
10x25 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
Dødløft er noget tungt lort, når man er slap, ikke har trænet det regelmæssigt og cutter. Sounds reasonable. Hvad langt vigtigere er, så var den nye MIB faktisk ret god. Blev meget positivt overrasket og had a good ol' fun time. SMUKT. Teknopræsterne inde hos DMI har varslet bekymrende vejr i dag, så derfor skal jeg til sommerfest. Alt andet ville være unansvarligt. Eller ansvarligt?
HUSK AT DRØMME OM REVOLUTION

DØDLØFT
5x80 kg
5x105 kg
5x105 kg
5x105 kg
5x105 kg
5x105 kg

BULGARSK SPLIT SQUAT T2011
10
10
10
10
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
Syntetisk biologi er pisse fedt.

SQUAT T3131
5x65 kg
4x75 kg
4x75 kg
4x75 kg
2x85 kg
4x65 kg

S. LEG CURL
10x59,1 kg
10x59,1 kg
10x59,1 kg
10x59,1 kg

SQT M. BAND OM KNÆ
8xLilla
8xLilla
8xLilla
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
Principielt burde jeg have trænet overkrop. Mit venstre skulderblad var dog ømt, da jeg vågnede og så skal jeg ud og klatre i morgen. Altså blev det til lidt kort ben. Dødløft var tilgengæld ganske overskueligt i dag. Possibly due to the sweet sweet cheat dag i går. En god ven blev bachelor og så fyrede vi pinde og spillede Warcraft. Fint liv. Min kæreste bemærkede også, at jeg var rigtig godt humør da jeg kom hjem. Og det var jeg minsandten også.

DØDLØFT
5x80 kg
5x107,5 kg
5x107,5 kg
5x107,5 kg
5x107,5 kg
5x107,5 kg

Så gik jeg hjem og drak en proteinshake
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
Det var enormt morsomt at klatre, så det kommer der til at være noget mere af her i fremtiden. Det betyder nok også lidt omlægning af overkropstræningen. Tog også en video af squat der var rigtig tungt, sådan er det jo. Den kommer op senere.

SQUAT T31XX
5x65 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg - Video
3x65 kg

S. LEG CURL
10x63,9 kg
10x63,9 kg
10x63,9 kg
10x63,9 kg

SQT M. BAND OM KNÆ
8xLilla
8xLilla
8xLilla
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: OVERKROP
I dag landede jeg først i laboratoriet klokken 14. Altså var jeg derude til klokken sent. Træningslokalet er heldigvis døgnåbent, så det var intet problem. I morgen lander jeg forhåbentlig lidt tidligere i labs. Trivialiteter. Mine forsøg kører glimrende for tiden, og jeg er formentlig klar til at klone i morgen. NICE.
HUSK, THERE IS NO ETHICAL CONSUMPTION UNDER CAPITALISM.

DIPS
6
6x12,5 kg
6x12,5 kg
6x12,5 kg
6x12,5 kg
4x12,5 kg

Pendlay Row
6x40 kg
6x67,5 kg
6x67,5 kg
6x67,5 kg
6x67,5 kg
6x67,5 kg

Armbøjninger
12
12
12

Barbell Curl
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



CUT-UPDATE:
Start: 97 kg
Uge 1: 94,9 kg
Uge 3: 93,2 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tag et kig på stangens bane. Går den lige ned og op? Og hvis nej, hvad kan du så gøre for at korrigere det? Du kan evt. kigge på at åbne mere op i hofterne, og især komme længere frem med knæene - dette vil kræve større ankelmobilitet, men det kan man sagtens arbejde på. Du kan også arbejde med hvor bredt du står :D
Det er meget få baby'er der er pæne. De ligner det de er, et foster der har ligget fastklemt oppe i en kvinde, og er blevet presset ud igennem et meget lille hul.

-DonKahle
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 465
Tilmeldt: 21. mar 2012, 10:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: FB

DØDLØFT
5x80 kg
5x110 kg
5x110 kg
5x110 kg
5x110 kg
5x110 kg

DB Bænkpres
6x22 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg

CHIN-UP
2
2
2
2
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hallo, er der nogen hjemme?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 784
Tilmeldt: 19. okt 2017, 20:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Goblin skrev:Hallo, er der nogen hjemme?

Tilsyneladende ikke. :? Det kan være, at Billy Boy (også) er hoppet over på Instagram eller Facebook. :mrgreen: Ah, mon ikke det er et DTU-speciale, som er årsagen til inaktiviteten?

Men forummet er bare en skygge af, hvad det var engang. Før var der mere community over det, hvor der var en større fast skare af aktive, vedholdende medlemmer. :cry: Der blev råbt og brølet, men der var også meget fornuftig snak og interessante logs.
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3221
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Goblin skrev:Hallo, er der nogen hjemme?

Tilsyneladende ikke. :? Det kan være, at Billy Boy (også) er hoppet over på Instagram eller Facebook. :mrgreen: Ah, mon ikke det er et DTU-speciale, som er årsagen til inaktiviteten?

Men forummet er bare en skygge af, hvad det var engang. Før var der mere community over det, hvor der var en større fast skare af aktive, vedholdende medlemmer. :cry: Der blev råbt og brølet, men der var også meget fornuftig snak og interessante logs.

Jeg kigger faktisk lidt med løbende, men jeg styrketræner ikke synderligt meget, bare sådan lidt i det små og så løber jeg lidt. Klatre gør jeg også i ny og næ. Motivationen til at logge og i særdeleshed skrive om min dag, hvilket på sin vis var grunden til jeg engang begyndte at logge, er bare væk. Og så hjælper den lave boardaktivitet hellere ikke. Der er simplethen ikke nok interessant content at æde sig igennem til at det kan blive en egentlig aktivitet at svinge forbi herinde.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:Jeg kigger faktisk lidt med løbende, men jeg styrketræner ikke synderligt meget, bare sådan lidt i det små og så løber jeg lidt. Klatre gør jeg også i ny og næ. Motivationen til at logge og i særdeleshed skrive om min dag, hvilket på sin vis var grunden til jeg engang begyndte at logge, er bare væk. Og så hjælper den lave boardaktivitet hellere ikke. Der er simplethen ikke nok interessant content at æde sig igennem til at det kan blive en egentlig aktivitet at svinge forbi herinde.

Det er forståeligt, når dine prioriteter har ændret sig, og boardaktiviteten er i frit fald. Du har da ellers været aktiv i nogle år. Var det ikke under aliases "Benjamin Reilly"? :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3221
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Bill Nye skrev:Jeg kigger faktisk lidt med løbende, men jeg styrketræner ikke synderligt meget, bare sådan lidt i det små og så løber jeg lidt. Klatre gør jeg også i ny og næ. Motivationen til at logge og i særdeleshed skrive om min dag, hvilket på sin vis var grunden til jeg engang begyndte at logge, er bare væk. Og så hjælper den lave boardaktivitet hellere ikke. Der er simplethen ikke nok interessant content at æde sig igennem til at det kan blive en egentlig aktivitet at svinge forbi herinde.

Det er forståeligt, når dine prioriteter har ændret sig, og boardaktiviteten er i frit fald. Du har da ellers været aktiv i nogle år. Var det ikke under aliases "Benjamin Reilly"? :mrgreen:

Blandt andet :D
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skulle vi aldrig logge lidt igen? Svaret er måske.

2020: Træning 4
Vægt: 96,5 kg
I torsdag startede jeg officielt på mit speciale, så derfor tog jeg ud på afdelingen, hvor jeg så var en af tre mennesker i hele bygningen. Den ene phd der var mødt op var heldigvis så sød at informere mig om, at ingen ville være tilbage før i dag. Altså holdt jeg en weekends ekstra ferie.
I dag stod den så på møde med min vejleder, klatring og bænkpres med godt og vel 8 timers imellem de to sidste aktiviteter. Havde fornøjelsen af at rive et betydeligt stykke hud af min ene finger, hvilket jeg forudser problemer med på onsdag, når der skal rowes. Gotta remember to moisturize.

Bouldering:1 time
Grønne ruter: Cutting corners og Snek.

DB Bænkpres
10x30 kg
5x37,5 kg
4x37,5 kg
7x35 kg
10x30 kg

Facepulls
20x30 kg
20x35 kg
15x40 kg

Heel touch-downs + Side lying abductions
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:Skulle vi aldrig logge lidt igen? Svaret er måske.

Det synes jeg da, at du skulle tage at gøre. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3221
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



2020: Træning 5
Vægt: 96,5 kg

Sov 2 timer længere end jeg havde tænkt mig, at jeg skulle, så derfor droppede jeg at tage ud på DTU. Principielt skal jeg hellere intet derude udover at identificere placeringen af nogle bestemte reagenser der skal bruges på fredag. Ellers står den mest på designarbejde. Altså blev det træningstid.
Den lille flapper jeg har fået er healet fino, men er dog stadig lidt øm, men det er ikke noget sportstape ikke kan fixe heldigvis. Under DB Rows blev det desuden klart, at mit greb stadigvæk er ristet fra klatring, men det gik liiiiiige uden straps. So you know, neat.
Har også reguleret mit energiindtag en lille smule op efter vægten faldt lige hurtigt nok og jeg kiggede på hvor meget jeg egentlig spiste. Stopper lynhurtigt med at være sulten, så er nødt til at konsultere kalorieudregninerne i ny og næ.

DB Row
5x42,5 kg
6x42,5 kg
8x42,5 kg
12x30 kg
12x30 kg

OH Pres
10x30 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
9x40 kg

Pulldown
10x55 kg
8x60 kg
10x55 kg

Armbøj
10
10
10

Hammer Curl
15x12 kg
15x12 kg
Lying Side Abduction + Heel Touch-down
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



2020: Træning 6
Vægt: 96,4 kg
En lidt ukonventionel dag, typisk står den bare på styrketræning her om fredagen, men jeg fik lige et godt tilbud om at klatre med en ven, så det gjorde jeg først. Dermed er volumen på dagens træning reduceret til kun hovedøvelserne. Kunne i øvrigt godt mærke klatringen i chins. No surprise really.

Bouldering: 1 time
Grønne ruter: MC, Cutting Corners, Snek, SS + en jeg ikke kan huske navnet på .

Dips
8
5x12,5 kg
5x12,5 kg
5x12,5 kg
7x7,5 kg

Chin-Up
4
3
3
2

OH Tri Ext. + Lying Side Abduction + Heel-touch downs
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



2020: Træning 7
Vægt: 96,1 kg
En god klatretur med en god ven. Cutting corners som drillede mig tidligt sidder i skabet hver gang, og har haft held med at få en heel hook til at virke i SS. Det er lækkert. Aftenløfteriet blev dog en sløj omgang, der var propfyldt i centeret - åbenbart er der et par styrkeløftere dernede - hvilket gav anledning til at skynde sig lidt igennem presseriet. Jaja.

Bouldering: 1 time
Grønne ruter: Cutting Corners, Snek, SS + en jeg ikke kan huske navnet på .
Gule ruter: Relief



DB Bænkpres
12x30 kg
5x37,5 kg
6x35 kg
16x30 kg

Facepulls og lying side abductions.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



2020: Træning 8
Vægt: 94,8 kg

En tidelig træning, da jeg har en eksamen klokken 11 og skulle hente nøgler til mit værelse 9. Det kostede lidt på kontoen formentlig mest fordi jeg ikke havde spist inden. Sådan er det jo. Nu skal jeg ud og fortælle mine vejledere at alle forsøgene skal laves om og bagefter skal jeg spise raclette.
Gonna be sweet.

DB Row
5x45 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
12x30 kg

OH Pres
10x30 kg
5x50 kg
5x40 kg
5x40 kg
Her var albuerne i et lidt spøjst humør

Pulldown
3x10x55 kg

Armbøj
3x10

[b]Hammer Curl[, 2 sek ecc./b]
25x6 kg
30x5 kg

Lying Side Abduction + Heel Touch-down
Sidst rettet af Bill Nye 17. jan 2020, 22:46, rettet i alt 2 gange.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:Vægt: 94,8 kg

Er du ikke gået hen og blevet halvtung det sidste års tid? :mrgreen:

Held og lykke ved bordet...
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3221
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Bill Nye skrev:Vægt: 94,8 kg

Er du ikke gået hen og blevet halvtung det sidste års tid? :mrgreen:

Det må man sige. Oprindeligt var jeg gået i gang med et cut og noget løberi, men så blev jeg "skadet" og fik travlt.
Særligt ifht. til bouldering er det lidt besværligt at være tung, så målet er da også bare at cutte ned lige nu. Så fokus er primært på at få introduceret squat langsomt igen om et par uger og få smidt lidt kg (de første 3-4 kg er røget). Har et bare succesfulde, men også et par half-starts, cuts bag mig. Det er dog første gang, at jeg har haft en kæreste der støtter op om det og selv deltager i et cut, hvilket indtil videre har gjort det langt nemmere, i de 4 uger vi nu har været i gang.

Etrius skrev:Held og lykke ved bordet...

Skal åbenbart have dig til at skrive hver gang der er eksamen, thi det blev et 12-tal.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:
Etrius skrev:
Bill Nye skrev:Vægt: 94,8 kg

Er du ikke gået hen og blevet halvtung det sidste års tid? :mrgreen:

Det må man sige. Oprindeligt var jeg gået i gang med et cut og noget løberi, men så blev jeg "skadet" og fik travlt.
Særligt ifht. til bouldering er det lidt besværligt at være tung, så målet er da også bare at cutte ned lige nu. Så fokus er primært på at få introduceret squat langsomt igen om et par uger og få smidt lidt kg (de første 3-4 kg er røget). Har et bare succesfulde, men også et par half-starts, cuts bag mig. Det er dog første gang, at jeg har haft en kæreste der støtter op om det og selv deltager i et cut, hvilket indtil videre har gjort det langt nemmere, i de 4 uger vi nu har været i gang.

Ja, vel analogt med det at forsøge at lave pullups, hvis man er for tung (fed). Det er en udfordring. Det er også én af grundene til, at jeg skal endnu længere ned i vægt. Mange ting bliver bare lettere med lavere kropsvægt. :mrgreen:

Nå, "Squat-sko-klipperen" bakkede dig ikke op i dit vægttab? :wink: Det går bare ikke, hvis éns partner ikke kan se fornuften i, at man vil tabe sig - eller i det hele taget hvis man vil ændre på kostvaner og holde fast i dem.

Bill Nye skrev:
Etrius skrev:Held og lykke ved bordet...

Skal åbenbart have dig til at skrive hver gang der er eksamen, thi det blev et 12-tal.

Sådan! Tillykke. =D> De 12-taller kan man leve længe på. :mrgreen: De er også et fingerpeg om, at man er på rette vej i forhold til det, man nu har valgt at bruge éns kostbare tid på.
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3221
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



2020: Træning 9
Vægt: 94,8 kg
I dag afsluttede jeg min sidste eksamen inden specialet, vi fik en masse ros for vores opgave og så ærgede vi os lidt over, at det bare var en bestået/ikke-bestået eksamen vi havde valgt. Med det sagt, så har det lettet tilgangen til opgaven markant ikke at skulle spekulere i hvordan det blev til et 12-tal specifikt.
En af de vektorer det var mening jeg skulle bruge til mit projekt har laboratoriet der har fundet på det muligvis smidt frysestammen væk til, så det er jo feeeeeedt. Det siger dog nok noget om hvor lidt den er blevet brugt.
Det var en lækker træning i dag med god energi.

Chin-Up
5
5
3
3
3

Dips
8
6x15 kg
5x15 kg
5x15 kg
6x7,5 kg

One-Arm Cable Row
3x12x30 kg

Push-Up
3x10

OH Tri. Ext., kontrolleret ecc.
20x10 kg
15x10 kg

Lying Side Abduction + Squats
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:Ja, vel analogt med det at forsøge at lave pullups, hvis man er for tung (fed). Det er en udfordring. Det er også én af grundene til, at jeg skal endnu længere ned i vægt. Mange ting bliver bare lettere med lavere kropsvægt. :mrgreen:

Blandt andet og så sænker det belastningen på led og sener. I det hele taget elsker min krop ikke at være så tung.
Hvor lang skal du egentlig ned og ligge?

Etrius skrev:Nå, "Squat-sko-klipperen" bakkede dig ikke op i dit vægttab? :wink: Det går bare ikke, hvis éns partner ikke kan se fornuften i, at man vil tabe sig - eller i det hele taget hvis man vil ændre på kostvaner og holde fast i dem.

Nej, ikke just. Hun havde som sådan hellere ikke noget imod det - hun var bare ligeglad og ville helst bare spise som det passede hende, hvilket også var fair.
Med den "nye" kæreste laver vi mad til os begge de fleste dage og er god til at lave noget lækkert med rimeligt proteinindhold og kcal-mængde. Også laver vi store portioner, så der er frokost.


Bill Nye skrev:Sådan! Tillykke. =D> De 12-taller kan man leve længe på. :mrgreen: De er også et fingerpeg om, at man er på rette vej i forhold til det, man nu har valgt at bruge éns kostbare tid på.

Hæh, tak.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:
Etrius skrev:Ja, vel analogt med det at forsøge at lave pullups, hvis man er for tung (fed). Det er en udfordring. Det er også én af grundene til, at jeg skal endnu længere ned i vægt. Mange ting bliver bare lettere med lavere kropsvægt. :mrgreen:

Blandt andet og så sænker det belastningen på led og sener. I det hele taget elsker min krop ikke at være så tung.
Hvor lang skal du egentlig ned og ligge?

Ja, det sænker belastningen på led og sener. Og det er så afgjort noget, som jeg har langt mærke til, efter at jeg er kommet længere ned i kiloene. Sidste og forrige år havde jeg jævnligt gener fra knæleddene, hvilket selvsagt gav nogle udfordringer i squat - og ikke mindst efter bentræningen. Det er blevet betydeligt bedre her de seneste måneder!

Bill Nye skrev:
Etrius skrev:Nå, "Squat-sko-klipperen" bakkede dig ikke op i dit vægttab? :wink: Det går bare ikke, hvis éns partner ikke kan se fornuften i, at man vil tabe sig - eller i det hele taget hvis man vil ændre på kostvaner og holde fast i dem.

Nej, ikke just. Hun havde som sådan hellere ikke noget imod det - hun var bare ligeglad og ville helst bare spise som det passede hende, hvilket også var fair.
Med den "nye" kæreste laver vi mad til os begge de fleste dage og er god til at lave noget lækkert med rimeligt proteinindhold og kcal-mængde. Også laver vi store portioner, så der er frokost.

Netop mht. kost- og motionsvaner så skal der helt sikkert være et nogenlunde match mellem én selv og éns kærester/partner. Ellers giver det grobund for (utallige) diskussioner om fra- og tilvalg. Hvis man ikke engang kan blive enige i køkkenet, så bliver det op ad bakke. :mrgreen:

Laver I også bouldering sammen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3221
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:Laver I også bouldering sammen?

Faktisk ikke. Det er sammen med nogle folk fra studiet + hvem de nu lige kender. Det svinger meget om vi er to eller otte fra hver gang, hvilket egentlig er meget hyggeligt.

2020: Træning 10
Vægt: 94,3 kg
Har ikke haft en skid af foretage mig i dag ude på studiet, men der var tilgengæld en god omgang bouldering. Fik endelige løst snek og fik lavet heelhook et par gange mere i SS. Det er stadigvæk svært at stole på den dog. Der var også en masse peepz, men det var hyggeligt nok. En af dem sagde nogle kloge ting om SS.
Ellers har min dag været meeeeeget stille og rolig. Trænger til snart at lave noget på mit speciale.

Bouldering: 1.30 time
Grønne ruter: Snek, Cutting Corners, SS.

DB Bænkpres
15x20 kg
5x37,5 kg
8x35 kg
8x35 kg
12x30 kg

Facepulls
20x40 kg
20x40 kg

Lying Side Abductions + Squats
8x
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 703
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:
Etrius skrev:Ja, vel analogt med det at forsøge at lave pullups, hvis man er for tung (fed). Det er en udfordring. Det er også én af grundene til, at jeg skal endnu længere ned i vægt. Mange ting bliver bare lettere med lavere kropsvægt. :mrgreen:

Blandt andet og så sænker det belastningen på led og sener. I det hele taget elsker min krop ikke at være så tung.
Hvor lang skal du egentlig ned og ligge?

I første omgang ned på ca 81 kg (men jeg vil meget gerne længere ned). Og så vil jeg lige vurdere fedtprocenten - og min mentale tilstand. :mrgreen: Men jeg tager nok en længere periode med maintenance eller med en lidt + på kaloriekontoen. Ikke mindst for motivationens skyld. Jeg er dog færdig med at ligge over 85 kg. Det er erfaringsmæssigt absolut den øvre grænse for, hvad jeg synes, er forsvarligt. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3221
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster