Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56116 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MichaelPat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030462 indlæg i 86995 emner

7 nye indlæg i dag


Online
I alt: 520
Medlemmer: 19
Skjulte: 1
Gæster: 500

Følg bodybuilding.dk på

Detorian - Råt og direkte fra fryseren.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Selleri skrev:
Detorian skrev:
Selleri skrev:
Detorian skrev:Jeg er ramt af noget sygdomspis for tiden, så træningen er yderst mangelfuld lige pt.


Du er lille og svag. Dine forældre ringede til mig for en time siden og fortalte mig at de skammer sig over dig.



NEEEEEEJJJJ!!!!! Du må ikke sige sådan noget, nu er jeg bare så uduelig!!! Dog er jeg stadig smukkest :8


Hvis du ikke snart opdaterer din log med en træning, så mister du alle dine penge!


Jeg kommer nok ind at træne i dag, jeg er stadig syg, men det går lidt bedre nu synes jeg, så vi prøver lidt og ser hvordan det går.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Detorian skrev:
Jeg kommer nok ind at træne i dag, jeg er stadig syg, men det går lidt bedre nu synes jeg, så vi prøver lidt og ser hvordan det går.


Du blir satme væk hvis du er det mindste syg!
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
10 reps 120 kilo
10 reps 120 kilo
10 reps 120 kilo

Leg press
10 reps ?
10 reps ?
10 reps ?

Leg extension
10 klods 60
10 klods 60
10 klods 60

Standing calf raises
10 reps klods 180
10 reps klods 180
10 reps klods 180

Seated calf raises
10 reps ?
10 reps ?
10 reps ?

Jeg er så småt ved at være rask igen, til gengæld har jeg fået læst lidt i mine bøger om træning, så jeg vil til at prøve lidt andre teknikker nu for mest mulig hypertrophy, det vil betyde mindre kilo og en mere kontrolleret udførelse af den enkelte øvelse, kort fortalt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



IT'S ALIVE!!!

Billede

Lyder fornuftigt min ven :)
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Besked fra lasse natten til lørdag omkring kl. 4: "Er i byen med kongen af århus! Detorian!" :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Incline BB benchpress
10 reps 80 kilo
10 reps 80 kilo
10 reps 80 kilo

BB benchpress
10 reps 90 kilo
10 reps 90 kilo
10 reps 90 kilo

Cable flyes
10 reps klods 20
10 reps klods 20
10 reps klods 20

BB shoulder press
10 reps 50 kilo
10 reps 50 kilo
10 reps 50 kilo

Laterail raises
10 reps 12 kilo
10 reps 12 kilo
10 reps 12 kilo

DB seated front raises
10 reps 12 kilo
10 reps 12 kilo
10 reps 12 kilo

Dips
10 reps BW + 24 kilo
10 reps BW + 24 kilo
10 reps BW + 24 kilo

French press
10 reps 36 kilo
10 reps 36 kilo
10 reps 36 kilo
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rack pulls
10 reps 160 kilo
10 reps 160 kilo
10 reps 160 kilo

BOR
10 reps 100 kilo
10 reps 100 kilo
10 reps 100 kilo

Pulldown
10 reps klods 80
10 reps klods 80
10 reps klods 80

Bagskulder 1
10 reps 30 kilo
10 reps 30 kilo
10 reps 30 kilo

Bagskulder 2
10 reps 10 kilo
10 reps 10 kilo
10 reps 10 kilo

BB curls
10 reps 36 kilo
10 reps 36 kilo
10 reps 36 kilo

Hammer curls
10 reps 18 kilo
10 reps 18 kilo
10 reps 18 kilo

Leg curl
10 reps klods 40
10 reps klods 40
10 reps klods 40
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
10 reps 120 kilo
10 reps 120 kilo
10 reps 120 kilo

Leg press
10 reps 253 kilo
10 reps 253 kilo
10 reps 253 kilo

Leg extension
10 reps klods 40
10 reps klods 40
10 reps klods 40
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo

Leg press
8 reps 293 kilo
8 reps 293 kilo
8 reps 293 kilo
8 reps 293 kilo

Leg extension
10 reps klods 45
10 reps klods 45
10 reps klods 45
10 reps klods 45

Standing calf raises
8 reps klods 150
8 reps klods 150
8 reps klods 150
8 reps klods 150

Seated calf raises
8 reps 60 kilo
8 reps 60 kilo
8 reps 60 kilo
8 reps 60 kilo

For satan jeg er blevet småtyk i løbet af den måneds tid jeg ikke har kunnet træne.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i går.

BB incline benchpress
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

BB benchpress
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

Cable flyes
8 reps klods 20
8 reps klods 20
8 reps klods 20
8 reps klods 20

BB shoulder press
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo

Laterail raises
8 reps 10 kilo
8 reps 10 kilo
8 reps 10 kilo
8 reps 10 kilo

DB front raises
8 reps 10 kilo
8 reps 10 kilo
8 reps 10 kilo
8 reps 10 kilo

Dips
8 reps BW + 24 kilo
8 reps BW + 24 kilo
8 reps BW + 24 kilo
8 reps BW + 24 kilo

French press
8 reps ?
8 reps ?
8 reps ?
8 reps ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rack pulls
8 reps 160 kilo
8 reps 160 kilo
8 reps 160 kilo
8 reps 160 kilo

BOR
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo

Pulldown8 reps klods 80
8 reps klods 80
8 reps klods 80
8 reps klods 80

Bagskulder 1
8 reps 34 kilo
8 reps 34 kilo
8 reps 34 kilo
8 reps 34 kilo

Bagskulder 2
8 reps 10 kilo
8 reps 10 kilo
8 reps 10 kilo
8 reps 10 kilo

BB curls
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Må du blive en stor slem fyr. Jeg skulle helst ikke skamme mig over dig på stranden til sommer..
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Træningen har været lidt forskellig ifht. alle helligdagene, nu er den dog normal igen.

Squat
6 reps 125 kilo
6 reps 125 kilo
6 reps 125 kilo
6 reps 125 kilo

Leg press
6 reps 333 kilo
6 reps 333 kilo
6 reps 333 kilo
6 reps 333 kilo

Leg extension
6 reps klods 55
6 reps klods 55
6 reps klods 55
6 reps klods 55

Standing calf raises
6 reps klods 170
6 reps klods 170
6 reps klods 170
6 reps klods 170

Seated calf raises
6 reps 60 kilo
6 reps 60 kilo
6 reps 60 kilo
6 reps 60 kilo
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster