Bruger login







Tilbudsguide, uge 51, 2018
Flæskesteg, and og medister!

Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!


Statistik

Vi har 55262 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er annefrandsen

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023128 indlæg i 86305 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 425
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 414

Følg bodybuilding.dk på

DIABETUS

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





ThomasNielsen skrev:Hej Daniel, har du dræbt nogen insekter for nylig?


Hej Thomse.

Her forleden var der en hveps, som havde truet og trollet mig ved vindueskarmen på min arbejdsplads, hvorfor jeg derfor følte mig nødsaget til at klippe stikkebrodden samt et tilhørende stykke kropsdel af den. Så gik den der lidt frem og tilbage i et langsomt tempo indtil den døde.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Daniel$an skrev:
ThomasNielsen skrev:Hej Daniel, har du dræbt nogen insekter for nylig?


Hej Thomse.

Her forleden var der en hveps, som havde truet og trollet mig ved vindueskarmen på min arbejdsplads, hvorfor jeg derfor følte mig nødsaget til at klippe stikkebrodden samt et tilhørende stykke kropsdel af den. Så gik den der lidt frem og tilbage i et langsomt tempo indtil den døde.



OMG :´)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 943
Tilmeldt: 13. okt 2009, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Haha, jeg vidste slet ikke du havde det i dig Daniel, før jeg så hvordan du udslettede den hveps i dit indlæg den anden dag!
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 288
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:Haha, jeg vidste slet ikke du havde det i dig Daniel, før jeg så hvordan du udslettede den hveps i dit indlæg den anden dag!


Jeg tror heller ikke, at det er det førstehåndsindtryk folk de får af mig. Ej, jeg er såmænd en rolig og fredelig fyr. Mindedes aldrig at have været oppe at slås før. Hvad angår mit forhold til insekter, så er jeg dog præget af rendyrket ondskab.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Eller glemmer du bare at logge fordi du har så travlt med at lege count vlad over for hvepse?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1466
Tilmeldt: 18. apr 2008, 08:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pkrfrk skrev:Billede

Eller glemmer du bare at logge fordi du har så travlt med at lege count vlad over for hvepse?


Scooby pls. I går trænede jeg ryg og biceps i et lokale, som er lokaliseret i Grøfthøjparken. Træningen var lort. Den bestod primært af BB Rows, Pullups samt BB Curls, grundet det begrænsede udstyr (hvilket er noget lort for øvrigt. I mellem et af BB rows sættene, fik jeg øje på en husedderkop oppe på loftet. Dette fandt jeg ikke særlig betryggende. Derfor kastede jeg et håndklæde op på den, hvorefter den faldt ned på gulvet. Så trampede jeg den flad. Lololololol, n00b! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: pwn3d!!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: lololololol

Og hvornår fanden ser man dig i PG igen?!


I dag trænede jeg ben, bryst og triceps.

Opv: SMR, band walks, glutebridges

SBQ;

2x3x108kg
3x3x123kg Pikken sagde de var pæne. De sad også nogenlunde tilfredsstillende.
6x108kg
5x108kg

HSQ:

2x8x60k
6x60kg
10x40kg
8x40kg

HS Chest Press:

2x5x140kg
4x140kg forbandet tungt
2x6x120kg
3x12x80kg

Cable Chest Flies:

2x25x13,75kg
15x16,75kg
12x16,75
25x11,75kg

EZ Overhead Extensions:

2x15x42kg
12x42kg
3x15x32kg

+ en masse facepulls. Glemte leg curls :cry:
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er så småt ved at få stemmen igen efter HÆVI MÆDL koncerten i tirsdags. Ghost gik på 16:30. Metallica sluttede 00:16. Det er fucking ubehageligt for lænden at stå på ujævne overflader i 8 timer. Ikke desto mindre var det en dejlig aften. Ghost diggede jeg i den grad. Fed melodisk metal kombineret med synthesizer keyboard og band medlemmer i klædt i noget der lignede darth vader kostumer. Det havde sikkert været federe uden dagslyset. Mastodon sagde mig ikke en dyt. Monotomt og kedeligt. Slayer var tight og awesome som sædvanlig. Intens sætliste hvor mit all time yndlingsnummer Seasons In The Abyss var inkluderet. Tom Araya er altid storsmilende - Kerry King er bare notorisk sur. Love it.

Metallica. Tjaa.... Man kan altså ikke komme ud over deres klassikere. Det er virkelig i ørefaldende at høre live. Dog var det en koncert blottet for nogle overraskelser, eftersom fansene på forhånd havde bestemt sætlisten. Havde håbet på lidt andet end de sædvanlige klassikere. Lars Ulrich sejler som sædvanlig rundt i trommerne, er pisse untight, og fucker som sædvanlig op i dobbelt stortrommepedalen under "One". Smid ham ud og ind med Dave Lombardo.

Dagens træning

Opv: SMR

UH Pullups:

2x6xBW+25kg
2x8xBW+10kg

CG Pulldown:

2x12x67kg
12x57kg

OA Seated Rows:

2x8x47kg
6x47kg
10x
15x26kg

OA HS Low Row:

15x60kg
12x60kg

Flat DB Bench:

3x10x41kg

HS Chest Press:

8x120kg
6x120kg
12x80kg

Cable Chest Flies:

2x15x16,25kg
20x11,75kg

EZ Curls:

3x6x42kg
10x32kg
2x8x32kg

EZ Overhead Extensions:

3x15x42kg
20x32kg
15x32kg

+facepulls
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har hørt det én gang tidligere og her nu igen. Bliver nødt til at spørge: er hr. Ulrich teknisk set en "bad drummer"?
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 436
Tilmeldt: 7. jul 2012, 16:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



holberg19 skrev:Har hørt det én gang tidligere og her nu igen. Bliver nødt til at spørge: er hr. Ulrich teknisk set en "bad drummer"?


Teknisk set, ja. Han kan ikke opretholde tempoet i samtlige sange, hans fills er
kedelige, og til tider overflødige efter min smag.

Jeg har trænet til de få der læser med. Motivationen til at logge er bare ikke så stor for tiden. Træner for tiden et 3-split: 1) bryst ryg 2) ben 3) guns
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ulrich er notorisk kendt for at stinke. Han er meget god til arrangementer, men kan hverken spille eller skrive trommer til bare lidt over mddel. Flere gange er pladeindspilninger blevet udsat fordi han ikke kunne få sine ting indspillet og måtte sætte meget tid af til at øve ...
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3859
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dwellengers said it!

I dag sagde vægten 100,8kg. Jeg er ved at være ripped as fuck. Ej, men det
hjælper efterhånden på det. Styrken synes ikke at være påvirket af
min crash diet på trods af fraværet af carbs. Derudover spiller søvnen rimeligt på trods af et dagligt indtag på 1800 kcal. Pre-bedtime tager jeg 75mg Promethazin, 6 stk baldrian, og 3 mg melatonin, hvilket har en ok effekt. I dag lavede jeg 8xBW+20kg i pullups, og 6x46 i db bænk med overskud. Det er fint nok.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I kan lige få dagens gun træning

Opv: SMR

Dips:

5xBW
8xBW+40kg
5xBW+50kg
4xBW+50kg
2x9xBW+25kg
12xBW

Ganske fint... Efter en månedes pause fra øvelsen

EZ Overhead Extensions:

2x12x37,5kg
10x37,5kg

Rope Pushdowns:

7x25kg>7x15kg>20x5kg

EZ Curls:

2x8x37,5kg
7x37,5kg
6x37,5kg

Seated DB Curls:

2x6x13,5kg
10x10kg
7x10kg

I dag har jeg hørt hele det første Beatles album "Please Please Me". Sammen med "Hard Days Night" den bedste af de tidligere Beatles plader. Sjovt at den første plade skulle rumme nogle af Lennons bedste vokal præstationer. Alt efter Rubber Soul er pure awesomeness.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ikke det store at berrette fra dagens ben træning. Mine glutes driller mig konsekvent. Jeg fik skudt en video af 3x128kg i SB squatten. Min mor er kommet hjem fra USA med shitloads af tøj, sko osv til mig. Det passer mig ganske glimrende.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor holder kameramanden telefonen på højkant? Er det i virkeligheden en kvinde, tror du? Ellers fine sikkerhedsstangsbenbøjninger :strong:
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 288
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:Hvorfor holder kameramanden telefonen på højkant? Er det i virkeligheden en kvinde, tror du? Ellers fine sikkerhedsstangsbenbøjninger :strong:


En kvinde med et usædvanligt højt test niveau, taget den dybe stemme og det muskuløse udseende i betragtning.

Og tak brah!
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:Hvorfor holder kameramanden telefonen på højkant? Er det i virkeligheden en kvinde, tror du? Ellers fine sikkerhedsstangsbenbøjninger :strong:

Det er sikkert Pikken, der filmer.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22409
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
ThomasNielsen skrev:Hvorfor holder kameramanden telefonen på højkant? Er det i virkeligheden en kvinde, tror du? Ellers fine sikkerhedsstangsbenbøjninger :strong:

Det er sikkert Pikken, der filmer.


Omend Pikken har wheels of steel, så er kameramanden bygget af pure beton. Mindes han går under navnet "Quadmus" herinde?
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Daniel$an skrev:Omend Pikken har wheels of steel, så er kameramanden bygget af pure beton. Mindes han går under navnet "Quadmus" herinde?


Quadmus er da ikke særligt muskuløs?!
Said no one ever.
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 288
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går ville jeg have lavet 6xBW+50 kg i Dips, så det kom som en stor skuffelse at jeg kun pressede 5xBW+50kg. Fucking n00b. Derfor intet at berrette fra træningen.

Til gengæld er jeg i et vældigt godt humør for tiden. Søvnen spiller som aldrig før. I nat fik jeg 7 ½ timers sammenhængende søvn. Det er længe siden det er sket. Om en uge er jeg færdiguddannet, og jeg har som en start fået et job som afløser ved mit sidste praktiksted. Yeah buddy.

Omend der intet er at berrette fra træningen, så lavede jeg i går et n00b cover af Nirvanas Lake Of Fire, som jeg er blevet svært glad for for tiden.



Bemærk venligst det FASHION tøj jeg har på. V-taper t-shirt med afklippede ærmer, som er revet i stykker under weighted pull-ups. Derudover gamle nike shorts fra 2009.

Nu laver jeg eksamensprojekt. I morgen træner jeg ryg og bryst.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ikke rigtig noget bemærkelsesværdigt fra dagens træning, bortset fra at jeg prøvede Air Biken. Puha. 8x10/20 passer mig mere end fint til en start. Det svier stadig i halsen. Nå ja, og så kørte squatten forresten af lort. Igen.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag lavede jeg omsider 6xBW+50kg i Dips. Så ganske massiv ud i dag. Min vægt troller mig for tiden, men ligger mellem 99,7 og 100,5kg.

I morgen har jeg OFF, og derfor er fokus rettet mod eksamen i 8 timer henne på skolen. Færdiguddannet næste mandag! Så skal jeg stå og se massiv og flot ud med mit skæg, og modtage blomster (som efterfølgende ryger i skraldespanden) sammen med mit og nogle andre hold.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SINDSSYGE DIPS!!
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22409
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:SINDSSYGE DIPS!!


:mrgreen:
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Efter præcis en månedes pause, vælger jeg nu at puste lidt liv i loggen igen, da jeg efterhånden føler, at der er noget at berette om. Jovist, loggen ville sagtens kunne holdes kørende med beretninger udelukkende omhandlende mit skæg, meeen... sgu vi nu æ' liiige?


Der er good news, og der er bad news. The good news er, at det primært er good news. Lololololololololololololol

Jeg er omsider færdiguddannet, og er blevet vagtafløser ved hvad der tidligere var mit praktiksted i Højbjerg. Det passer mig glimrende afstandsmæssigt, og eftersom søvnen spiller ganske glimrende for tiden, så er mit overskud enormt stort, og jeg mærker at jeg næsten aldrig bliver stresset på arbejdet, og at det påvirker mig når jeg kommer hjem.

For tiden bliver der kun trænet ben, da jeg har overbelastet/fået noget inflammation i bicep/ablue området, som resulterer i at jeg intet kan lave til overkroppen uden at jeg bliver bleg i hovedet af smerte. Jeg giver overkroppen ro weekenden over, og hvis der ingen bedring er at spore, så kontakter jeg Torben Brauner med henblik på at booke en tid hos ham.

Skægget har aldrig stået flottere end nu. Det kræver selvfølgelig en del skægpleje og omsorg, at holde styr på det, og det hænder også at skægget bliver umådelig trist til morgen, hvor det nogle gange fremstår helt flad som en pandekage, efter alt den venden og drejen jeg nu engang formår at lave under nattesøvnen. Her er det vigtigt at trøste skægget, fortælle det hvor flot og mandig det er, og at det er det, der gør hverdagenes udfordringer lettere. Sidst jeg var i byen brugte jeg skægget som fiskekrog, og endte hjemme hos en tøs under dynen. Skægget gi'r også godt til træningen. Det gi'r faktisk godt i de fleste sammenhænge. Det kan anbefales.

Jeg fucking hader folk, der smider flasker på fortovene/vejene. De burde få en pilsner stukket langt op i rektum indtil det efterfølgende knuser indvendigt. Efterfølgende er det død ved hængning i mit skæg. Arhhhh, der må godt gå to timer, så de kan mærke den samme smerte som mit cykeldæk var udsat for. Men efterfølgende er det hængning i skægget.

BLA BLA BLA!!!!!!!!!!!!!!!! :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman: :bodyman:

Dagens træning:

Opv: Smr, glute bridges og andet geeeejl og gøgl


Safety Bar Squats:

2x3x68kg uden fucking hænder!
2x3x98kg
2x3x118kg
2x3x143kg
3x148kg Det flotteste sæt af de tunge.
3x151kg video kommer senere. Morten har filmen på sin tlf. Jeg mister noget af opspændet i bunden, hvilket der selvfølgelig skal arbejdes på, når jeg er ved at være ovenpå igen. Primært skal core og læn styrkes.
2x5x138kg overall ok
8x118kg udsolgt

Hack Squats:

2x10x70kg
10x50kg væsentlig langsommere exc.

Leg Curls:

5x5x61kg Med 5-6 sec exc.

+ face pulls
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Daniel$an skrev:Jeg fucking hader folk, der smider flasker på fortovene/vejene. De burde få en pilsner stukket langt op i rektum indtil det efterfølgende knuser indvendigt.


NSFW

http://www.1man1jar.org/
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4219
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:
Daniel$an skrev:Jeg fucking hader folk, der smider flasker på fortovene/vejene. De burde få en pilsner stukket langt op i rektum indtil det efterfølgende knuser indvendigt.


NSFW

http://www.1man1jar.org/


Det var netop den video jeg tænkte på, da jeg skrev teksten :mrgreen: Det må være den oplagte torturmetode! Og velkommen til, katouler!

Edit: Et billede af benene der aldrig har været større.
Vedhæftede filer
image.jpg
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det billede retfærdiggør ikke dine ben - lær at posere, bro :D
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22409
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Det billede retfærdiggør ikke dine ben - lær at posere, bro :D


Billede








:mrgreen:

Jeg vil prøve at blive bedre!
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



There we go!
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuldkommen drænet for energi under dagens træning. Allerede under opvarmningssættene i SB Squatten, kunne jeg mærke at det var dømt til failure. Der var intet at skyde med. Lænden og lige såvel hovedet var træt. Men okay, har haft fire ben træninger siden sidste mandags. plus 8 timers arbejdsdage også siden i mandags, så det er måske ikke så mærkeligt. Jeg giver benene ro i et par dage. Jeg lavede dog afslutningsvis 20x60kg i Hack Squatten. Nogle endda med 3 sek exc. Det var klamt. I morgen tager jeg til stranden for første gang i to år.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 102 gæster