Lorte kost både i går og til morgen buffet på Borbjerg Mølle Kro i Holstebro. Boller med nutella og smør....mmmmmmhhh.
Kunne ikke nå PG i dag, så tog til Sport og Fitness igen og trænede efter lukketid.

Cykel: 8 min
Foamrolling: 15 min
Dødløft:
10x100 kg
5x120 kg
5x120 kg
5x120 kg
5x120 kg
5x120 kg
Chins:
5xBW (96,5 kg) +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
3xBW +15 kg
Pull-ups:
8xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
NG Pull-ups:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Yates:
20x60 kg
8x90 kg
10x90 kg
8x90 kg
8x90 kg
12x70 kg
Straight Back Seated Rows:
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg¨
8x80 kg
15x60 kg
DB Curls:
10x15 kg
10x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
Calf Raises i Smith:
15x100 kg
15x100 kg
15x100 kg
12x100 kg
12x100 kg
Tid: 110 min