Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56538 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er sergejones

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032718 indlæg i 87677 emner

13 nye indlæg i dag


Online
I alt: 335
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 326

Følg bodybuilding.dk på

Diskopumperen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Maxtest idag uden bælte, over alt forventning!

210 kg Squat (PR)
250 kg Dødløft (PR)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er helt vildt det der! :D Tillykke med nye PR's..

Jeg følger efterhånden med på alle de sociale medier.. Det er god inspiration og motivation. Tak.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1290
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan ser det ud med dit box-jump? Er der også snart en rekord at hente der? :D
"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift no heavy-ass weights."
- Ronnie Coleman, 8x Mr Olympia
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 148
Tilmeldt: 4. nov 2015, 09:03
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Larsen123 skrev:Det er helt vildt det der! :D Tillykke med nye PR's..

Jeg følger efterhånden med på alle de sociale medier.. Det er god inspiration og motivation. Tak.

Tak Larsen! Jeg går også op i hvad jeg ligger op, og prøver at holde kvaliteten så høj som muligt. Jeg er glad for, at det er værdsat :)
hamfrabrugsen skrev:Hvordan ser det ud med dit box-jump? Er der også snart en rekord at hente der? :D

Planen er at jeg prøver på 142 cm her de næste 2 uger, efter de 2 uger, begynder jeg på en 20 ugers cyklus hvor styrken skal højere op (specielt i squat) og min springkræft skal forbedres :P
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mål sat for resten af 2016, HVIS jeg kan holde mig bare nogenlunde skadesfri.

Boxjump: +148 cm
Squat: 230 kg
Bænkpres: 155 kg
Dødløft: 270 kg
Bibeholde min muskelmasse.
12916819_572840549559694_1147509077731549610_o.jpg
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
Etrius skrev:
Active skrev:Glutes of peace
IMG_1764.JPG

Kan du overhovedet krænge nogle jeans ud over det understel, eller går du i skins til daglig? :? :mrgreen:

-- Martin

Længe siden Martin! :D Nej ikke jeans rigtig, men passer de store carhartt bukser rigtig godt :D

Det er det, Asger. Jeg er en lurker, som nu også træner. :mrgreen:

Og tillykke med de PR'ere. Det er lidt voldsomt, synes jeg...
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 2970
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Active skrev:
Etrius skrev:
Active skrev:Glutes of peace
IMG_1764.JPG

Kan du overhovedet krænge nogle jeans ud over det understel, eller går du i skins til daglig? :? :mrgreen:

-- Martin

Længe siden Martin! :D Nej ikke jeans rigtig, men passer de store carhartt bukser rigtig godt :D

Det er det, Asger. Jeg er en lurker, som nu også træner. :mrgreen:

Og tillykke med de PR'ere. Det er lidt voldsomt, synes jeg...

Tak champ, er også meget tilfreds!
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tid til at blive stærk!
IMG_1962.jpg
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Shiit har du aldrig haft knæ problemer :)?
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:Shiit har du aldrig haft knæ problemer :)?

Der var en smule for første gang i mit løfte karriere, her for noget tid siden, men nej ellers ikke :D Men jeg er obs på det, de kan godt være en smule ømme!
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt :)!. Jeg for ondt bare at af kigge på billedet :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:Stærkt :)!. Jeg for ondt bare at af kigge på billedet :-)

Det er svært at lave et flot dyb squat, uden at der er masser af knævandring :D men ja for nogle, er det måske voldsomt ;)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skærmbillede 2016-05-13 kl. 09.23.30.png

Hvorfor har jeg aldrig tænkt på det her? :D Så fik jeg lige fjernet noget ROM, til dagens Dødløft. :D
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
pumpfmaster skrev:Stærkt :)!. Jeg for ondt bare at af kigge på billedet :-)

Det er svært at lave et flot dyb squat, uden at der er masser af knævandring :D men ja for nogle, er det måske voldsomt ;)

Jeg kigger og kigger og kigger og finder intet galt med det billede :) Der skal da være knævandring medmindre man er 1,50 m høj og har 20 cm lårben.
Har DU store arme?
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 18. okt 2012, 19:32
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Træningen er sgu lidt fesen for tiden. Føler at alle vægtene er så sindssyg tunge, selvom de virkelig ikke burde være det.
Fik lavet 7 reps med 182.5 kg i squat idag, og det var langt tungere end det burde have været.
Jeg max testede for 3 uger siden, så det burde ikke længere have en effekt.
Jeg ved ikke om jeg burde holde en deload uge, selvom jeg faktisk holdte en lige efter min sidste maxtest. Min kost og søvn, kan selvfølgelig også spille ind.. Mine knæ er også utrolig ømme, efter mine squats, så smutter ind til Haacker her i næste uge, og håber han kan hjælpe mig.
Skærmbillede 2016-05-16 kl. 17.40.31.png
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot squat.. Mirrin :-)!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Active skrev:Træningen er sgu lidt fesen for tiden. Føler at alle vægtene er så sindssyg tunge, selvom de virkelig ikke burde være det.
Fik lavet 7 reps med 182.5 kg i squat idag, og det var langt tungere end det burde have været.
Jeg max testede for 3 uger siden, så det burde ikke længere have en effekt.
Jeg ved ikke om jeg burde holde en deload uge, selvom jeg faktisk holdte en lige efter min sidste maxtest. Min kost og søvn, kan selvfølgelig også spille ind.. Mine knæ er også utrolig ømme, efter mine squats, så smutter ind til Haacker her i næste uge, og håber han kan hjælpe mig.
Skærmbillede 2016-05-16 kl. 17.40.31.png


Ja, enig.. 7x182,5.. Fuck du er slap :P :P :P :P :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1451
Tilmeldt: 13. jul 2011, 17:21
Geografisk sted: København
 
Træner her: Anger Mangement
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Tak gutter :D
Billede fra idag... lidt til jer mænd.
Skærmbillede 2016-05-17 kl. 10.51.31.jpg
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skru nu ned for charmen :-).
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Active skrev:Tak gutter :D
Billede fra idag... lidt til jer mænd.


Jeg kan nu godt lide din humor, Asger - dine glutes gør enhver kvinde grøn af misundelse :D
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 950
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



pumpfmaster skrev:Skru nu ned for charmen :-).

Jaja champ ;) kommer du snart forbi Næver og træner med? Så giver jeg nogle squattips!

Hope skrev:
Active skrev:Tak gutter :D
Billede fra idag... lidt til jer mænd.


Jeg kan nu godt lide din humor, Asger - dine glutes gør enhver kvinde grøn af misundelse :D

Hehe du er sød! Det er også meningen at de skal blive det, det vil nemlig resultere i at de begynder at squatte mere.. Også bliver verden et meget bedre sted :D
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hahhaah kun vis dine numse tricks følger med :-)?..

Har pokkes ikke også åbnet et gym i byen?:)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:Hahhaah kun vis dine numse tricks følger med :-)?..

Har pokkes ikke også åbnet et gym i byen?:)

Selvfølgelig ;)

Jo det eneste center i byen, som ikke er medlem af ADD.. men det skulle være et ganske godt center :D
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nogle der har kørt Candito's 6 ugers program? :)
http://www.lift.net/workout-routines/jo ... g-program/
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:Nogle der har kørt Candito's 6 ugers program? :)
http://www.lift.net/workout-routines/jo ... g-program/

Jeg mener DanielHansen har skriv evt. i hans log :)

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Assault skrev:
Active skrev:Nogle der har kørt Candito's 6 ugers program? :)
http://www.lift.net/workout-routines/jo ... g-program/

Jeg mener DanielHansen har skriv evt. i hans log :)

Cool :D
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3591
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:Nogle der har kørt Candito's 6 ugers program? :)
http://www.lift.net/workout-routines/jo ... g-program/

Næ, men jeg har fuldt hans Youtube-kanal i nogle år. :mrgreen: Han har nogle fornuftige tilgange til styrketræning...

Er du forresten blevet selvstændig dernede i det mørke Næstved? Ville du ikke læse til fysioterapeut?

- Martin
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 2970
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster