Bruger login







Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!

Ugen der gik, uge 47, 2018
Black friday, ADD og EM i styrkeløft!


Statistik

Vi har 55249 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er bosnatrap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2022964 indlæg i 86305 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 362
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 352

Følg bodybuilding.dk på

Diskopumperen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Active skrev:
pumpfmaster skrev:Kører det for dig mester?.. Håber alt er vel :-)

Hey champ, tak fordi du spørger ;)
Det går virkelig skidt faktisk, med træningen. Jeg er skadet i knæet og jeg kan ingen bentræning lave stort set, det er med lave kg og meget kontrolleret, så det er bare røv sygt. Det er hårdt for mig at være væk fra de tunge løft og mine boxjumps.. :D
Jeg var til kirug og han sagde at jeg skulle tage 3 måneders helt pause fra alt bentræning, den skal lige overvejes...
De tror det er en overbelastning i mine sener, på baggrund af alt det eksplosive arbejde jeg har lavet.

Hvad med dig?


Fuck hvor nederen, puha 3 mdr pause fra alt ben træning, det svare til at sige du ikke må spise pizza og matador mix :-)!.

Men du kommer igennem, og mon ikke lidt aktivering er bedre end slet ikke noget?.

Ja du er jo til Heavy træning generelt :)..

Tjooo det kører fint, jeg knokler på for at få pakket noget kød på skellet, men det nu ikke så nemt, jeg æder og æder og vægten flytter sig minimalt..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2158
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Etrius, min fys fortæller bare at det ikke er vejen frem, i de fleste tilfælde.. så den er lidt svær :D

Pumpf, ja det er virkelig bare deprimerende!
Drik 1 liter kakao om dagen ekstra, så sker der lidt ;)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fra træningen igår.. jeg er begyndt at køre hookgrip (3 uger), og det gør hamrende ondt!! Men regner med at smerten snart aftager :D
rsz_skærmbillede_2016-08-08_kl_180437.png
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thaaat ASS.!!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2158
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hookgrip gør jo ikke ondt, du er bare en tøs :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 587
Tilmeldt: 28. maj 2014, 13:38
 
Træner her: Fresh fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



fyforenskefuld skrev:Hookgrip gør jo ikke ondt, du er bare en tøs :D

Når du dødløfter over 200 kg i sæt, så kan du snakke! :D
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
fyforenskefuld skrev:Hookgrip gør jo ikke ondt, du er bare en tøs :D

Når du dødløfter over 200 kg i sæt, så kan du snakke! :D


Har rykket 205kgx5 i rackpulls hvis det tæller? :´)
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 587
Tilmeldt: 28. maj 2014, 13:38
 
Træner her: Fresh fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kan vi godt sige så ;)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg var til ultralydsscanning idag, med mine knæ.
Denne var svaret :)

''Hermed mine noter fra i dag:
Der ses bilat. Pæne homogene brusk forhold i troclea og ingen tegn på entesopatier i tilhæftningerne fra Q-senen.
Der ses markant forøget væske i ant. Resses på ve. Side, og en lille smule på hø.
Ingen umiddelbare tegn på menisk, men dette kan ikke udelukkes.
Ligamenterne ses umiddelbare pæne både LCL, MCL bilat.

Diagnose:
Væske i knæleddet som tegn på menisk overbelastning?''

Så er bare med at komme tilbage stille og roligt.
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg var forbi Odense i dag og tjekke OBBC og det nye Repeat ud. OBBC var et solidt kæmpe center, med mange muligheder, helt sikkert en af de bedre steder. Repeat derimod var virkelig fantastisk, tror ikke jeg har været i så lækkert et center før. Spritnyt udstyr, lang række med squatracks, mange kvalitets bænke, lækker høj musik og en god stemning... Lyset er desuden meget dæmpet, hvilket jeg synes er lækkert. :) Eneste negative er at de kun har op til 40 kg håndvægte, men mon ikke jeg kan få dem overbevist til at gå op til 50 kg.
Det bliver helt sikkert der hvor jeg lejer mig ind som PT'er, specielt fordi de gav mig et rigtig godt tilbud og fordi der er lokale, hvor man kan arbejde foran computeren.

Glæder mig!
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lyder rigtig spændende :) Held og lykke med din nye tilværelse i Odense :D

Hvordan går det med dit knæ? kan du træne igen?
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 926
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hope skrev:Det lyder rigtig spændende :) Held og lykke med din nye tilværelse i Odense :D

Hvordan går det med dit knæ? kan du træne igen?

Mange tak! Tror jeg kommer til at være der 1 gang om ugen nu, og bare arbejde løs.. Vil så gerne igang der :D Du burde prøve centeret en dag!
Det går faktisk godt, har ikke mærket smerter de sidste par dage, for første gang i mange måneder! Mine ben og glutes er dog også skrumpet, pga de manglende squats :P
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
Hope skrev:Det lyder rigtig spændende :) Held og lykke med din nye tilværelse i Odense :D

Hvordan går det med dit knæ? kan du træne igen?

Mange tak! Tror jeg kommer til at være der 1 gang om ugen nu, og bare arbejde løs.. Vil så gerne igang der :D Du burde prøve centeret en dag!
Det går faktisk godt, har ikke mærket smerter de sidste par dage, for første gang i mange måneder! Mine ben og glutes er dog også skrumpet, pga de manglende squats :P


Ja, jeg må lige en tur ned og træne i det center næste gang jeg skal på familiebesøg i Odense! Det kunne også være hyggeligt at hilse på dig! Hvilken ugedag er du der?

Jeg er faktisk imponeret over, at en éndags billet er billigere der, end i mit lille center, hvor der kun er et rack og meget slidt udstyr :lol:

Dejligt, hvis du er smertefri nu! Hvor mange cm drejer det sig om? Mon ikke du hurtigt kommer efter det igen =D>

God træning :)
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 926
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hope skrev:
Active skrev:
Hope skrev:Det lyder rigtig spændende :) Held og lykke med din nye tilværelse i Odense :D

Hvordan går det med dit knæ? kan du træne igen?

Mange tak! Tror jeg kommer til at være der 1 gang om ugen nu, og bare arbejde løs.. Vil så gerne igang der :D Du burde prøve centeret en dag!
Det går faktisk godt, har ikke mærket smerter de sidste par dage, for første gang i mange måneder! Mine ben og glutes er dog også skrumpet, pga de manglende squats :P


Ja, jeg må lige en tur ned og træne i det center næste gang jeg skal på familiebesøg i Odense! Det kunne også være hyggeligt at hilse på dig! Hvilken ugedag er du der?

Jeg er faktisk imponeret over, at en éndags billet er billigere der, end i mit lille center, hvor der kun er et rack og meget slidt udstyr :lol:

Dejligt, hvis du er smertefri nu! Hvor mange cm drejer det sig om? Mon ikke du hurtigt kommer efter det igen =D>

God træning :)

Ja kom da forbi :D Jeg er der på torsdag, også fremover hver tirsdag eller torsdag er planen :D
Ja det er virkelig billigt!

Tør ikke måle :D
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Første arbejdsdag i Repeat Fitness - Odense, er nu klaret. :) Video af min egen træning, kan ses på min instagram: Asgergerrild.
14516474_663375727172842_7306354796216345527_n.jpg
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var hårdere end det ser ud...
FullSizeRender 2.jpg
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan




Der er langt fra København. :mrgreen: Men kommer du også til at rende rundt i deres center i København?

/ Martin

EDIT: Et Repeat-medlemsskab er i øvrigt uforskammet billigt. :mrgreen:
Træningsprogram: Jacob Beermann's "STÆRK"
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 2453
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Video fra træningen idag, som foregik i Odense :D

https://www.facebook.com/34648854552823 ... 905221024/
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du awesome buddy..! :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2158
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



IMG_8563.JPG
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



That ass :-)!. Bom bom
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2158
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak buddy :D

Lidt fra træningen idag: https://www.facebook.com/34648854552823 ... 614187686/
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er målet med din træning for tiden? :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 772
Tilmeldt: 8. maj 2012, 10:33
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bjørnson skrev:Hvad er målet med din træning for tiden? :)

Blive skadesfri (knæ) og generelt bare være tung og voldsom til kropsvægtøvelser, i den periode hvor jeg ikke kan træne tung squat og dødløft :) Så bare stærkere, men ikke større.
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er godt klaret i de ringe!

Hvordan har din tilgang været? :)
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 790
Tilmeldt: 29. jul 2012, 09:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Riberrock skrev:Det er godt klaret i de ringe!

Hvordan har din tilgang været? :)

Tak Riberrock!

Altså til at blive bedre til ringene?
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3579
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
Riberrock skrev:Det er godt klaret i de ringe!

Hvordan har din tilgang været? :)

Tak Riberrock!

Altså til at blive bedre til ringene?


Ja præcis :)
Jeg kan selv kun lave en med false grip, og så mister jeg grebet..
- På en bar kan jeg sagtens trække mig langt op, jeg kan bare ikke klare det vend hvor man kommer over stangen.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 790
Tilmeldt: 29. jul 2012, 09:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster