Bruger login







Ugen der gik, uge 45, 2018
Snus, ROM og dressing!

Tilbudsguide, uge 46, 2018
Broccoli, mandler og clementiner!

Ugen der gik, uge 44, 2018
Koffein, GVT og spil!

Tilbudsguide, uge 45, 2018
Kylling, and og gris!


Statistik

Vi har 55192 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er GameMineBox

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028368 indlæg i 86370 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 298
Medlemmer: 13
Skjulte: 1
Gæster: 284

Følg bodybuilding.dk på

Diskopumperen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Riberrock skrev:
Active skrev:
Riberrock skrev:Det er godt klaret i de ringe!

Hvordan har din tilgang været? :)

Tak Riberrock!

Altså til at blive bedre til ringene?


Ja præcis :)
Jeg kan selv kun lave en med false grip, og så mister jeg grebet..
- På en bar kan jeg sagtens trække mig langt op, jeg kan bare ikke klare det vend hvor man kommer over stangen.

Sorry det sene svar! Lærer false grip er vejen frem, også lave pull ups hvor du kommer så højt som overhovedet muligt :)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min første Langsomme muscle-up i bar nogensinde :)

https://www.facebook.com/34648854552823 ... 334209747/
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg fandt ud idag ved hjælp af lægen at mit højre ben er hele 2 cm kortere end venstre.. han er overbevist om at det er det, som er skyld i mine knæ og rygproblemer i venstre side. Der er ingen fysioterapeuter som har kunne finde problemet, så måske dét er problemet :)

Så nu skal jeg have købt indlæg til den højre side, også må vi se om der kommer forbedringer! Andre med samme problem?
Sidst rettet af Active 23. mar 2017, 15:57, rettet i alt 1 gang.
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja jeg kender en der har haft det samme problem. Han tog på muskelklinkken i karlunde og det hjalp :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mit højeste spring nogensinde, nu på youtube :)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey guys! Ved i hvor mange kan købe stativer, som dette på billedet? I en god kvalitet? :)

111.PNG


Det er herinde fra at jeg har billedet, tænker bare at til den pris, så kan kvaliteren umuligt være noget at råbe hurra for? Det er dog kun gode ting jeg hører om stedet :)
https://lcgear.dk/home/squatbaenkpres-rack.html
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kig På DBA, de har nogle forskellige stativer fx. Dette https://www.dba.dk/squat-rack-eleiko-pr ... 037344882/
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Assault skrev:Kig På DBA, de har nogle forskellige stativer fx. Dette https://www.dba.dk/squat-rack-eleiko-pr ... 037344882/

Det er ikke til mig, men til mit center.. Det skal være nyt og der skal være flere :/ Men tak!

Dette er en mulighed, selvom designet ikke er helt ens:
https://lcgear.dk/home/heavy-duty-squat ... in-up.html
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Eleiko sælger den type stativer. Vi har et par af dem i mit center.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4166
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



salt skrev:Eleiko sælger den type stativer. Vi har et par af dem i mit center.

Er de ikke hammer dyre? Tror ikke de vil give mere end 3k per stk..
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Goddag goddag!

Nu hvor jeg ENDELIG slog min PR i squat, efter en længere periode med skade, så synes jeg det fortjener en deling herinde :)

220 kg i Squat (highbar)

https://www.instagram.com/p/Bg3pnzBHAam ... gergerrild
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:Goddag goddag!

Nu hvor jeg ENDELIG slog min PR i squat, efter en længere periode med skade, så synes jeg det fortjener en deling herinde :)

220 kg i Squat (highbar)

https://www.instagram.com/p/Bg3pnzBHAam ... gergerrild


Stærkt mester.!! Håber alt går som det skal :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke med din PR i squat :D

Kører du udelukkende High bar squat? Hvis ikke, hvad ligger din Lowbar squat på?
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 927
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



pumpfmaster skrev:
Active skrev:Goddag goddag!

Nu hvor jeg ENDELIG slog min PR i squat, efter en længere periode med skade, så synes jeg det fortjener en deling herinde :)

220 kg i Squat (highbar)

https://www.instagram.com/p/Bg3pnzBHAam ... gergerrild


Stærkt mester.!! Håber alt går som det skal :-)

Tak champ! Lad os snart tage en træning i køge :)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hope skrev:Tillykke med din PR i squat :D

Kører du udelukkende High bar squat? Hvis ikke, hvad ligger din Lowbar squat på?

Mange tak :D Jeg kører kun highbar. Jeg legede lidt med Lowbar for 5 års tid siden, hvor jeg kom op på 200 kg. :)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
pumpfmaster skrev:
Active skrev:Goddag goddag!

Nu hvor jeg ENDELIG slog min PR i squat, efter en længere periode med skade, så synes jeg det fortjener en deling herinde :)

220 kg i Squat (highbar)

https://www.instagram.com/p/Bg3pnzBHAam ... gergerrild


Stærkt mester.!! Håber alt går som det skal :-)

Tak champ! Lad os snart tage en træning i køge :)


Helt sikkert mester, det os min gode kammerat der er medejer af pmt :-).. du må os min gym buddy i byen for nogle uger siden han er 205 høj :-).
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Active skrev:Jeg fandt ud idag ved hjælp af lægen at mit højre ben er hele 2 cm kortere end venstre.. han er overbevist om at det er det, som er skyld i mine knæ og rygproblemer i venstre side. Der er ingen fysioterapeuter som har kunne finde problemet, så måske dét er problemet :)

Så nu skal jeg have købt indlæg til den højre side, også må vi se om der kommer forbedringer! Andre med samme problem?


Jeg har fået samme besked hos min læge, blot en længdeforskel på 1-1,5 cm.
Jeg gik med indlæg i en 7-8 mdr uden forbedringer.
Jeg tror dog længdeforskellen skyldes, at jeg er stærkere i den ene side.
Har du tænkt over om det er tilfældet med dig?
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 1333
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lucas1994 skrev:
Active skrev:Jeg fandt ud idag ved hjælp af lægen at mit højre ben er hele 2 cm kortere end venstre.. han er overbevist om at det er det, som er skyld i mine knæ og rygproblemer i venstre side. Der er ingen fysioterapeuter som har kunne finde problemet, så måske dét er problemet :)

Så nu skal jeg have købt indlæg til den højre side, også må vi se om der kommer forbedringer! Andre med samme problem?


Jeg har fået samme besked hos min læge, blot en længdeforskel på 1-1,5 cm.
Jeg gik med indlæg i en 7-8 mdr uden forbedringer.
Jeg tror dog længdeforskellen skyldes, at jeg er stærkere i den ene side.
Har du tænkt over om det er tilfældet med dig?

Har ikke set din kommentar Lucas! Er så sjældent herinde :D Fandt egentlig ud af at der ikke rigtig var den store forskel alligevel, og den forskel der nu er, den har kroppen nogenlunde tilpasset sig efter.
Sidst rettet af Active 8. jul 2018, 18:13, rettet i alt 1 gang.
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kørte max i går i Squat og Bænkpres, og det gik nu engang meget godt :D

230 kg i Highbar Squat og 165 kg i Bænkpres.

Instagram link: https://www.instagram.com/p/Bk-jSpanmGU ... gergerrild

Facebook link: https://www.facebook.com/asgergerrildpe ... 426377535/
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du for vild..!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:Du for vild..!

Tak ven!!
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fik klaret Bottle muscle-up challenge i dag :D

https://www.facebook.com/asgergerrildpe ... 192883752/
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3578
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster