Bruger login







Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade

Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!

Tilbudsguide, uge 11, 2019
Æg, kylling og jordbær!


Statistik

Vi har 55438 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cerebrum1985

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026361 indlæg i 86502 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 594
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 582

Følg bodybuilding.dk på

Diskopumperen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





holstc skrev:Lidt forskellige links jf. dødløft-teknik.

http://70sbig.com/blog/2011/11/qa-4/

Perfekt!! Mange tak :)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kæmpe PR i squat, +30 kg!!! Kunne ikke lade være når jeg lige havde fået mine nye Vl sko ;)

180 kg

http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:Kæmpe PR i squat, +30 kg!!! Kunne ikke lade være når jeg lige havde fået mine nye Vl sko ;)

180 kg


dayum!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sådan! Ser næsten let ud! ;)
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Haha, tak drenge :D
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærke dødløft & squat! Du træner vel ikke i Fitness world ved ellebjergvej vel? Det ser godt nok sådan ud på de videoer du har lagt op :O ?
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1929
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



CaliWali skrev:Stærke dødløft & squat! Du træner vel ikke i Fitness world ved ellebjergvej vel? Det ser godt nok sådan ud på de videoer du har lagt op :O ?

Tak skal du have!

Jo det gør jeg faktisk!! Både ny ellebjerg og den ved siden af valby st. Gør du også det?
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
CaliWali skrev:Stærke dødløft & squat! Du træner vel ikke i Fitness world ved ellebjergvej vel? Det ser godt nok sådan ud på de videoer du har lagt op :O ?

Tak skal du have!

Jo det gør jeg faktisk!! Både ny ellebjerg og den ved siden af valby st. Gør du også det?


Jep. Dog kun ved ellebjergvej. Træner stort set hver dag. Er dog en af de mindre gutter :lol: Hilser lige på, hvis jeg ser dig :)

Hvornår på dagen plejer du at træne? Tror aldrig jeg har set dig.
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1929
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wow du er stærk, og lækkert med videoer. Hvorfor skriver du ikke hele dine træninger ind (altså også support øvelser).

Jeg vil følge med fremover.
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4220
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt løftet !
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4012
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



CaliWali skrev:
Active skrev:
CaliWali skrev:Stærke dødløft & squat! Du træner vel ikke i Fitness world ved ellebjergvej vel? Det ser godt nok sådan ud på de videoer du har lagt op :O ?

Tak skal du have!

Jo det gør jeg faktisk!! Både ny ellebjerg og den ved siden af valby st. Gør du også det?


Jep. Dog kun ved ellebjergvej. Træner stort set hver dag. Er dog en af de mindre gutter :lol: Hilser lige på, hvis jeg ser dig :)

Hvornår på dagen plejer du at træne? Tror aldrig jeg har set dig.

Ahh fedt nok! Kunne sgu godt bruge en makker dernede en gang imellem, til lige at blive spottet under bænk og sådan noget! - Jeg er også ret ny dernede, starter træning omkring kl 16-17 stykker dernede også 2 timer frem :) Hvad med dig?
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Wow du er stærk, og lækkert med videoer. Hvorfor skriver du ikke hele dine træninger ind (altså også support øvelser).

Jeg vil følge med fremover.


Hey mange tak du! :)

Ja ved sgu ikke, tror bare at jeg vil bruge lidt for meget tid på det. - Men køre jo efter et struktureret program, så det vil jo også bare være de samme øvelser, samt reps og sæt som jeg ville skrive hver gang så? Det er jo ikke så spændende :)

Du er meget velkommen, vil også lige kigge forbi din log.
Assault skrev:Stærkt løftet !

Tak igen Assault ;)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg lure sgu også lige med her, Stærkt løftet! :)
Be excellent to each other!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 851
Tilmeldt: 27. nov 2011, 05:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lol hvor er du bæst, ser ud til der snildt havde været til en tripple der :pumping:

Prøv at tage ét langt skridt ud, når du unracker, istedet for flere små skridt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3835
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Moody skrev:Lol hvor er du bæst, ser ud til der snildt havde været til en tripple der :pumping:

Prøv at tage ét langt skridt ud, når du unracker, istedet for flere små skridt.


Nej.
Prøver at stå med en top vægt og tag et langt skridt.
Så har du vægten balanceret fucked op, og du har svært ved at flytte det andet ben.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1725
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The EctoLion skrev:Jeg lure sgu også lige med her, Stærkt løftet! :)

Tak :wink:

Moody skrev:Lol hvor er du bæst, ser ud til der snildt havde været til en tripple der :pumping:

Prøv at tage ét langt skridt ud, når du unracker, istedet for flere små skridt.


Tak champ! Ja har fået at vide før jeg tog for mange små skridt, det er bare svært med store skridt, når der kommer sådan et pres fra stangen.

Lentz skrev:Nej.
Prøver at stå med en top vægt og tag et langt skridt.
Så har du vægten balanceret fucked op, og du har svært ved at flytte det andet ben.

:wink:
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hold kæft en lækker fysik og styrke du har!!! Holy moly - Misundelse :´)
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ZinK_ skrev:Hold kæft en lækker fysik og styrke du har!!! Holy moly - Misundelse :´)

Haha mange tak ZinK!

Dine løft er da heller ikke helt væk!
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
ZinK_ skrev:Hold kæft en lækker fysik og styrke du har!!! Holy moly - Misundelse :´)

Haha mange tak ZinK!

Dine løft er da heller ikke helt væk!


Hehe tak. Men stadig lang vej endnu ;) :verysad: :verysad:
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ZinK_ skrev:
Active skrev:
ZinK_ skrev:Hold kæft en lækker fysik og styrke du har!!! Holy moly - Misundelse :´)

Haha mange tak ZinK!

Dine løft er da heller ikke helt væk!


Hehe tak. Men stadig lang vej endnu ;) :verysad: :verysad:

Fed log forresten, vild progression.. har selv været lidt chubby :P Dog ikke helt derhen af! - Var faktisk i FW i slagelse for nogle dage siden, øvv! :D
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har planer om at starte i Hvidovre styrkeløft forening, med nogle af de stærkeste drenge i Danmark :-) Så kan det være at man skal stille op til nogle Raw stævner, inden alt for længe!
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
ZinK_ skrev:
Active skrev:
ZinK_ skrev:Hold kæft en lækker fysik og styrke du har!!! Holy moly - Misundelse :´)

Haha mange tak ZinK!

Dine løft er da heller ikke helt væk!


Hehe tak. Men stadig lang vej endnu ;) :verysad: :verysad:

Fed log forresten, vild progression.. har selv været lidt chubby :P Dog ikke helt derhen af! - Var faktisk i FW i slagelse for nogle dage siden, øvv! :D


Tak mester! og i lige måde... :) Hvad lavede du dog i slagelse!?!? Og så i vores lille bitte FW :-#
Må du lige skrive næste gang du kigger forbi :wink:
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ZinK_ skrev:Tak mester! og i lige måde... :) Hvad lavede du dog i slagelse!?!? Og så i vores lille bitte FW :-#
Må du lige skrive næste gang du kigger forbi :wink:

Var hjemme hos en veninde, tror jeg kender 50-100 mennesker fra slagelse :D og ja vil jeg gøre! - Er født i slagelse ;)
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Går og har overvejelser om at starte stille og roligt op til Atletik igen, hvis jeg gør, så vil målet ihvertfald være at blive u23 Danmarksmester på 400 meter her til sommer, hvis jeg kan nå det :wink:

Skal samtidig til at starte på nyt program, som jeg har arbejdet lidt på.
TRAINING.xlsx
(40.07 KiB) Downloadet 247 gange
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ved du ikke hvad du vil?
Først sprint.
Så slå mig i styrkeløft, inden du har trænet efter det i 4 måneder går du efter sprint igen ;)
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1725
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lentz skrev:Ved du ikke hvad du vil?
Først sprint.
Så slå mig i styrkeløft, inden du har trænet efter det i 4 måneder går du efter sprint igen ;)

Hold nu kæft, starter stille og roligt op igen til atletik, stater jo nok i Hvidovre styrkeklub, har lovet dig at jeg nok skal flække dig i point i den nærmeste fremtid ;) Styrketræningen er stadig høj priotet!
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
Lentz skrev:Ved du ikke hvad du vil?
Først sprint.
Så slå mig i styrkeløft, inden du har trænet efter det i 4 måneder går du efter sprint igen ;)

Hold nu kæft, starter stille og roligt op igen til atletik, stater jo nok i Hvidovre styrkeklub, har lovet dig at jeg nok skal flække dig i point i den nærmeste fremtid ;) Styrketræningen er stadig høj priotet!


Held og lykke ;)
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1725
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lentz skrev:
Active skrev:
Lentz skrev:Ved du ikke hvad du vil?
Først sprint.
Så slå mig i styrkeløft, inden du har trænet efter det i 4 måneder går du efter sprint igen ;)

Hold nu kæft, starter stille og roligt op igen til atletik, stater jo nok i Hvidovre styrkeklub, har lovet dig at jeg nok skal flække dig i point i den nærmeste fremtid ;) Styrketræningen er stadig høj priotet!


Held og lykke ;)

Bare vent, tager dig i bænk og død til DM 2014 :wink:
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
ZinK_ skrev:Tak mester! og i lige måde... :) Hvad lavede du dog i slagelse!?!? Og så i vores lille bitte FW :-#
Må du lige skrive næste gang du kigger forbi :wink:

Var hjemme hos en veninde, tror jeg kender 50-100 mennesker fra slagelse :D og ja vil jeg gøre! - Er født i slagelse ;)


haha nice!!! Hvor gik du i folke skole? :wink:
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ZinK_ skrev:
Active skrev:
ZinK_ skrev:Tak mester! og i lige måde... :) Hvad lavede du dog i slagelse!?!? Og så i vores lille bitte FW :-#
Må du lige skrive næste gang du kigger forbi :wink:

Var hjemme hos en veninde, tror jeg kender 50-100 mennesker fra slagelse :D og ja vil jeg gøre! - Er født i slagelse ;)


haha nice!!! Hvor gik du i folke skole? :wink:

Eggeslevmagleskole i Skælskør :D
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Archer og 12 gæster