Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57730 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er barabet

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041295 indlæg i 98311 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 419
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 416

Følg bodybuilding.dk på

Doolymania

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





wuuuhuuuu
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Styrketræk
3 sæt

Frivend + Knick + Opadstød
1+1+1 x 80
1+1+1 x 85
1+1+1 x 90
1+1+1 x 95
1+1+1 x 100
2+1+1 x 90

Stødhiv gulv + dybhæng
1+2 x 100
1+2 x 110
1+2 x 120
1+2 x 125
1+2 x 125
1+2 x 125

Stem
3 sæt

I dag fik jeg æg, bacon og hakkebøf til morgenmad.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træk uden benhjælp
3 sæt opv

Træk (blokke)
3 x 57,5
3 x 57,5
2 x 67,5
2 x 67,5
1 x 75
1 x 80
1 x 85
2 x 70

Ben foran
4 x 80
4 x 100
4 x 110
4 x 120
4 x 120
- en smule weaksaus i dag

Rar t.f. på bænk
3 x 6 x 80

Jeg har 1000 ting i hovedet grundet eksamen. Begynder snart at græde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dolle skrev:
Ben foran
4 x 127,5


Det er fandme stærkt af en tynd nordjysk fyr. Krudter du den?
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Moody skrev:
Dolle skrev:
Ben foran
4 x 127,5


Det er fandme stærkt af en tynd nordjysk fyr. Krudter du den?


Ja naturligvis. Jeg kan på en god dag snige mig over de 69 kg. - intet menneske kan holde den vægt uden anaboler.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Styrketræk
3 sæt opv

Stødvend (blokke)
3 x 77,5
3 x 77,5
2 x 90
2 x 90
1 x 105
1 x 107,5

Trækhiv gulv + dybhæng
1+2 x 70
1+2 x 80
1+2 x 90
1+2 x 90
1+2 x 90

Stem bag nakke
3 sæt

Jeg gad intet i dag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træk (bolt)
3 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 65
3 x 60

Ben bagpå
5 x 90
5 x 110
5 x 120
5 x 125
- Ej okay.

Pushpres + Opadstød
4+1 x 70
4+1 x 70
4+1 x 70

Jeg har været instruktør til vægtløftningsworkshop i Århus lørdag + søndag. Så jeg er noget så træt. Heldigvis starter den uge rimeligt blødt ud - rent volumenmæssigt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey,

Rigtig godt seminar i fik holdt - Fik godt nok meget ud af de 8-9 timer med Folke :)

Håber snarligt at kunne komme til Ålborg og træne fast hver lørdag.
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PTCJ skrev:Hey,

Rigtig godt seminar i fik holdt - Fik godt nok meget ud af de 8-9 timer med Folke :)

Håber snarligt at kunne komme til Ålborg og træne fast hver lørdag.


Hej :)

Det er godt at høre. Det lader til, at folk har været rigtigt tilfreds med det. Folke er en kæmpe kapacitet :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Råtræk + Trækhiv + Træk
1+1+1 x 50
1+1+1 x 60
1+1+1 x 65
1+1+1 x 67,5
1+1+1 x 70

Stødhiv gulv
3 x 80
3 x 100
3 x 110
2 x 120
2 x 125
2 x 125
6 x 100

Stem hv
8 x 17,5
8 x 20

+ lidt abs, erectorz & gunz

I dag gik jeg på sommerferie med et 10-tal i min projekteksamen. Det var noget så herligt. I denne uge venter en masse træning og en masse øl. Jeg ved ikke lige hvor godt det bliver.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I forgårs:

Trækhiv gulv
3 x 80
2 x 90
2 x 90
2 x 95
2 x 95
6 x 70

Ben foran
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 110

Pushpres + Opadstød
4+1 x 70
4+1 x 75
4+1 x 75

Så på druk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag:

Pas 1

Træk (bolther)
3 x 50
3 x 60
3 x 65
2 x 67,5
3 x 60

Rar t.f
6 x 70
6 x 90
6 x 90

Pas 2

Stødvend + ben foran + opadstød
1+1+2 x 70
1+1+2 x 80
1+1+2 x 90
1+1+2 x 100
1+1+2 x 105

Ben bagpå
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130

Stem hv
2 sæt

Så var det videre til studentergilde - uden alkohol denne gang. Gudskelov.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Råtræk + Trækhiv + Træk
1+1+1 x 60
1+1+1 x 65
1+1+1 x 65
1+1+1 x 70
1+1+1 x 70

Trækhiv gulv
3 x 80
2 x 90
2 x 90
2 x 95
2 x 95
6 x 70

+ 2 sæt bagskulder.

Endnu et studentergilde venter i aften. Jøsses.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ak og ve.

Træk bolther
3 x 60
3 x 60
3 x 65
3 x 67,5
3 x 70
3 x 60

Ben bagpå
5 x 90
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 110

Pushpres + opadstød
4+1 x 70
4+1 x 70
4+1 x 70
4+1 x 70

Lang dag på job.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Råtræk + Trækhiv + Træk
1+1+1 x 50
1+1+1 x 60
1+1+1 x 65
1+1+1 x 70
1+1+1 x 72,5
1+1+1 x 70

Stødhiv gulv
3 x 100
3 x 110
2 x 120
2 x 120
2 x 125
2 x 125
2 x 125
6 x 100

Stem hv
2 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 pas

Træk bolt
3 x 60
3 x 65
3 x 65
3 x 70
2 x 72,5
3 x 60

Rar t.f.
6 x 80
6 x 100
6 x 100
6 x 100
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



2 pas

Trækhiv
3 x 80
2 x 90
2 x 90
2 x 95
2 x 95
2 x 95
6 x 80

Ben foran
5 x 80
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 110

Pushpres + opadstød
4+1 x 70
4+1 x 75
4+1 x 80
3+1 x 85

Jeg føler virkelig med de folk, der vejer +70 kg. Jeg sveder som en psykopat i det vejr her.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey,

Hvad er Træk Bolt?
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PTCJ skrev:Hey,

Hvad er Træk Bolt?


Hej hej. Det er et træk uden 'springet'. Man løfter altså kun hælene, og lander i samme position som man starter. Giver det mening?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dolle skrev:
PTCJ skrev:Hey,

Hvad er Træk Bolt?


Hej hej. Det er et træk uden 'springet'. Man løfter altså kun hælene, og lander i samme position som man starter. Giver det mening?


Ja bestemt :) Takker....
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stødvend + ben foran + opadstød
1+1+2 x 80
1+1+2 x 90
1+1+2 x 100
1+1+2 x 110
1+1+2 x 80
1+1+2 x 80

Stem hv
2 sæt

Ben bagpå udsat til i morgen pga hoften og andre dårlige undskyldninger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Råtræk + trækhiv + træk
1+1+1 x 50
1+1+1 x 60
1+1+1 x 65
1+1+1 x 70
1+1+1 x 70
1+1+1 x 60

Trækhiv
3 x 70
3 x 80
2 x 90
2 x 90
2 x 95
2 x 95
6 x 70

ben bagpå
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 120
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træk bolt
3 x 60
3 x 60
3 x 65
3 x 70
3 x 60

Ben bagpå
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130

Pushpres + Opadstød
4+1 x 70
4+1 x 70
4+1 x 75
4+1 x 75

Min krop er knust efter fire arbejdsdage i træk. Jeg burde sige op pr omgående.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Råtræk + trækhiv + træk
1+1+1 x 60
1+1+1 x 65
1+1+1 x 70
1+1+1 x 75
1+1+1 x 70

Stødhiv gulv
3 x 100
3 x 110
2 x 120
2 x 120
2 x 125
2 x 125
6 x 100

Stem hv
2 x 8 x 20
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Trækhiv gulv
3 x 80
2 x 90
2 x 90
2 x 95
2 x 95
6 x 80

Ben foran
5 x 80
5 x 100
5 x 110
5 x 110

Pushpres + opadstød
4+1 x 70
4+1 x 80
4+1 x 80
4+1 x 70
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor undgår du mig? Jeg savner dig umenneskeligt meget. Carsten og Tobias er onde ved mig. :(
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 25. mar 2012, 12:17
 
Træner her: Atletklubben Jyden
AK Viking
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Niiranen skrev:Hvorfor undgår du mig? Jeg savner dig umenneskeligt meget. Carsten og Tobias er onde ved mig. :(


Jeg undgår Carsten og Tobias - ikke dig. Vi får snart kvalitetstid sammen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dolle skrev:
Niiranen skrev:Hvorfor undgår du mig? Jeg savner dig umenneskeligt meget. Carsten og Tobias er onde ved mig. :(


Jeg undgår Carsten og Tobias - ikke dig. Vi får snart kvalitetstid sammen.


Nu er jeg lykkelig. Jeg tror, at Tobias ødelægger turen til Sverige.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 25. mar 2012, 12:17
 
Træner her: Atletklubben Jyden
AK Viking
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træk bolt
3 x 60
3 x 65
3 x 70
3 x 72,5
3 x 75

Rar t.f.
6 x 80
6 x 100
6 x 100

+ lidt spændsthop og 2 sæt ophævninger.

Folke var der i dag, så jeg måtte lige gøre en indsats for ikke at være alt for slap. Jeg tror, at Line drømmer søde drømme om min popo i tights i nat.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stødvend + ben foran + opadstød
1+1+2 x 80
1+1+2 x 100
1+1+2 x 110
1+1+2 x 90
1+1+2 x 90

Ben bagpå
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
- Kører af lort i tiden

Stem hv
2 x 8 x 20
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster