Bruger login







Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!


Statistik

Vi har 55626 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er indbyggeren

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030511 indlæg i 86760 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 335
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 332

Følg bodybuilding.dk på

Doolymania

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træk bolt
3 x 50
3 x 60
3 x 65
3 x 70
3 x 70
3 x 70
2 x 72,5
3 x 60
3 x 60

Ben bagpå
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 120
5 x 120

Pushpres + opadstød
4+1 x 70
4+1 x 75
4+1 x 75
4+1 x 75

Lang dag. Jeg kommer til at whine over mit job den næste måned.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har været på træningslejr i Sverige fra onsdag-søndag. Nu har jeg fået besked på at tage en rolig uge uden tunge ben, træk og stød. Så jeg må lave lidt hvad jeg har lyst til. Det passer meget god med, at jeg så skal arbejde en del. Gid man sagde det arbejde op.

Frivend + pushpres
2+1 x 70
2+1 x 70
2+1 x 70
2+1 x 75
2+1 x 80
2+1 x 80

Trækhiv
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70

BB row
3 x 12 x 50

Omv fys
2 x 12 x lol
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Styrketræk
3 x 3 x 40

Råtræk
3 x 50
2 x 60
2 x 60
1 x 65
1 x 70
2 x 60

Stødhiv gulv + dybhæng
1+2 x 100
1+2 x 120
1+2 x 120
1+2 x 120

Stem
2 x 5 x 40

BB Row
2 x 12 x 60
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stød
1 x 70
1 x 80
1 x 80
1 x 90
1 x 100

Trækhiv gulv + dybhæng
1+2 x 70
1+2 x 80
1+2 x 80
1+2 x 80

Ben foran med 2-3 sek pause
4 x 80
4 x 80
2 x 90
2 x 100
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Styrketræk
5 x 40
5 x 45
5 x 50

Træk + Trækhiv + Træk
1+1+1 x 60
1+1+1 x 65
1+1+1 x 70
1+1+1 x 70
1+1+0 x 75
1+1+1 x 60

Ben bagpå
4 x 50
4 x 80
4 x 100
4 x 120
4 x 120

Goodmorning
3 x 6 x 50
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I gang igen efter en mnd med hofte-problemer.

Tirsdag:
Trækhiv + træk
2+1 x 70
2+1 x 70
2+1 x 75
2+1 x 77,5
2+1 x 70

Sv + knickstød
1+2 x 80
1+1 x 90
1+1 x 100
1+1 x 100
1+1 x 100
1+1 x 100

Ben bagpå - meget forsigtigt
4 x 80
4 x 100
4 x 100
4 x 100
4 x 100

Rar t.f.
2 x 6 x 80

Onsdag:
Frivend + knickstød
2+2 x 80
2+2 x 80
2+2 x 85
2+2 x 85

Trækhiv gulv
3 x 80
3 x 80
3 x 85
3 x 85
3 x 85
3 x 85

Pushpres
3 x 5 x 70

+ mave

Torsdag:
Trækhiv + træk
2+1 x 70
2+1 x 70
2+1 x 70
2+1 x 75
2+1 x 70

Stødhiv gulv
3 x 70
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Ben foran (blok)
4 x 5 x 80

Stem hv
2 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rart at være igang igen?
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Øst skrev:Rart at være igang igen?

Jeg har skam trænet - det har bare været en handicappet omgang.

Idag:
Trækhiv + træk
2+1 x 60
2+1 x 70
2+1 x 70
2+1 x 75
2+0 x 80
2+1 x 80
2+1 x 70

Stød
1 x 70
1 x 70
1 x 90
1 x 90
1 x 100
1 x 105
1 x 105

Ben bagpå
4 x 80
4 x 100
4 x 110
4 x 120
4 x 130

Kropsvægten ligger stadigvæk og svinger omkring 68,5-69 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ok :)
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træk
2 x 60
1 x 70
1 x 70
1 x 75
1 x 80
1 x 80
0 x 85
1 x 85
- de sad, for en gangs skyld, godt

Stødhiv
3 x 80
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Pushpres
4 x 5 x 70
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Frivend + knickstød
2+2 x 70
2+2 x 80
2+2 x 85
2+2 x 90
2+2 x 80

Trækhiv gulv
2 x 70
2 x 80
2 x 90
2 x 90
2 x 95
2 x 95
2 x 95
2 x 80 - med spring

Ben foran (blok)
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Stem hv
2 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Trækhiv + træk
2+1 x 60
2+1 x 70
2+1 x 75
2+0 x 80
2+1 x 80
2+1 x 80
2+0 x 80
2+1 x 70

Stødhiv gulv
2 x 70
2 x 100
2 x 110
2 x 120
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 100 - med spring
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Råtræk
3 x 50
3 x 50
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Ben foran
4 x 90
4 x 110
4 x 115
3 x 120
4 x 110

Rar tf
6 x 60
6 x 90
6 x 90
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Frivend + knickstød
2+2 x 80
2+2 x 80
2+2 x 85
2+2 x 85
2+2 x 85

Trækhiv
3 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 80 - med spring

Stem hv
2 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træk
2 x 60
1 x 70
1 x 75
1 x 80
1 x 80
0 x 80
1 x 70
1 x 80
1 x 80

Opadstød
2 x 80
2 x 80
2 x 100
1 x 110
1 x 110
1 x 110
1 x 110
1 x 110

Ben foran
4 x 80
4 x 100
4 x 110
4 x 115
4 x 115
4 x 100
4 x 100
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Råtræk
3 x 50
3 x 60
3 x 60
3 x 65
3 x 65

Trækhiv
3 x 70
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Stem
2 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i går med Christian og Mads fra Kono.

Pas 1
Træk
2 x 60
1 x 70
1 x 80
0 x 85
0 x 85
1 x 70
1 x 80
0 x 85
1 x 80
- Sad under samtlige på 85, men jeg er fatter åbenbart ikke at rejse mig op.

Stød
1 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 105
1 x 110
1+3 x 90
1+3 x 90

Trækhiv
2 x 70
2 x 80
2 x 90
2 x 90
2 x 90
2 x 90
2 x 70 - med spring

Pas 2
Træk gulv + knæ
1+1 x 50
1+1 x 60
1+1 x 60
1+1 x 70
1+1 x 70
1+1 x 70

Frivend + pushpres
1+4 x 70
1+4 x 70

+ lidt lol

I dag:
Pas 1
Træk balance
3 x 20
3 x 40
3 x 40

Stødvend
2 x 80
2 x 80
1 x 100
1 x 105
1 x 110
1 x 115
2 x 80
2 x 80
- det var lidt ringe teknisk. Sad stille med alle over 80 kg.

Stødhiv
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Stem bag nakke
2sæt

+ omv flys

2. pas om en times tid da.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pas 2
Frivend + opadstød
3+1 x 70
3+1 x 70
3+1 x 80
3+1 x 80
3+1 x 80

Ben bagpå
4 x 80
4 x 100
4 x 120
4 x 130
4 x 130
4 x 120
4 x 120
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Råtræk
3 x 50
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Stød
1 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 105
1 x 105
1 x 105
1 x 105

Ben foran
4 x 90
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træk uden benhjælp
3 sæt opv

Træk
2 x 60
2 x 60
1 x 70
1 x 75
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80

Opadstød (blok)
2 x 90
2 x 100
1 x 105
1 x 110
1 x 115
1 x 120
1 x 110
1 x 110

Ben foran
4 x 90
4 x 110
3 x 115
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Stødhiv gulv
2 x 80
2 x 110
2 x 120
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 100 - med spring
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træk
Lort med lort på i dag.

Stød
1 x 70
1 x 90
1 x 100
1 x 105
1 x 110
1 x 110
1 x 110
1 x 110

Trækhiv
2 x 70
2 x 80
2 x 90
2 x 90
2 x 90
2 x 90
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går:

Frivend
3 x 70
3 x 70
3 x 80
3 x 85
3 x 90

Ben bagpå
4 x 80
4 x 110
4 x 120
4 x 130
4 x 130
4 x 110
4 x 110
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går

Råtræk
3 x 50
3 x 60
3 x 60
3 x 65
3 x 65

Stød
1 x 70
1 x 90
1 x 100
1 x 105
1 x 105
1 x 105
1 x 105

Ben foran
4 x 80
4 x 80
4 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træk
2 x 60
1 x 70
1 x 75
1 x 80
1 x 80
1 x 82,5
0 x 87,5
2 x 70
- jeg går amok

Opadstød blokke
2 x 80
2 x 100
1 x 110
1 x 110
1 x 110
1 x 110

Ben foran
4 x 80
4 x 100
3 x 110
3 x 115
3 x 120
2 x 120

Stødhiv gulv
2 x 80
2 x 100
2 x 110
2 x 120
2 x 120
2 x 120
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går havde jeg to pas sammen med Mads Held fra Kono.

I dag
Frivend
3 x 70
3 x 80
3 x 85
3 x 85
3 x 85

Pushpres
4 x 70
2 x 80
2 x 80

Trækhiv
3 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 80

+ lidt almen fysisk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går:

Træk
2 x 60
1 x 70
1 x 75
1 x 80
1 x 80

Stød
1 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110

Stødhiv
2 x 115
2 x 115
2 x 115
2 x 115
2 x 115

Ben foran
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 120
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 683
Tilmeldt: 9. feb 2011, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan gik det i går?

Og har du mistet lysten til at logge?
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster