Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56542 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Brendades

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032767 indlæg i 87681 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 473
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 464

Følg bodybuilding.dk på

Dr. Pjattøjs chokbog.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hvad har man lavet af gode sager siden sidst? Hmmmm...

Det var så alt for denne gang... Hejhej :lol: Nej, ok...

Lavede skvat uden knæproblemer i dag. Langsom sexcentrisk fase: 7 x 60 kg. 5 x 7 x 63 kg.

DØDLØFT: 3 x 130 kg. Knæ ok. Let nok.

CHIN-UPS: Op til 3 x +20/25 kg. 4 x +28 kg. PR!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 284
Tilmeldt: 11. nov 2010, 00:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 137.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lidt afslappet ryg + en smule butt-crack. Frem med Dankortet!
Vedhæftede filer
2013-01-02_22.32.30[1].jpg
2013-01-02_22.32.30[1].jpg (8.17 KiB) Vist 159 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 284
Tilmeldt: 11. nov 2010, 00:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 137.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En bette update:

PR I CHIN-UPS: 6 x +20 kg. 3 x +30 kg.

SMAL PATPRES: 1 x 113 kg. PR + 1 kg. 1 x 115 kg. PR + 3 kg. Kanon! 4 x 100 kg. PR + 1 rep.

Jeg var ellers godt uoplagt i dag, så regnede ikke med PR, men der var sgu skud i patkanonen :8

Har lavet 3 x 140 i dødløft uden det store brokkeri fra knæet, samt 6 x 67½ kg. i skvatten :´)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 284
Tilmeldt: 11. nov 2010, 00:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 137.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I det store hele er knæet faktisk blevet mere stabilt i år, så jeg kan skvatte fast! Sådan da...

Kravler så småt op ad stigen igen i skvat og kødløft. Fik sågar lavet lidt trævhiv og råtræk uden smerter mandag. OG frivendt 92 kg. let!

Pønser på Wendler prog.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 284
Tilmeldt: 11. nov 2010, 00:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 137.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster