Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56254 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertmooks

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030971 indlæg i 87168 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 824
Medlemmer: 15
Skjulte: 1
Gæster: 808

Følg bodybuilding.dk på

Ebbi-ztar's log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Lørdag

Tog sent ind og trænede med JuicyJ. Vi fik lyst til at have en BB-dag, det var sgu lækkert.

Kan ikke huske alle sets osv. men der blev kørt(mere eller mindre):
Pullups
DB rows
Cable rows
Shovel grip pulldown
Facepulls ss. J-rope
Mountain-dog-rear-delt-complex
Incline DB curls
Ez curls
Reverse EZ curls
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Må jeg være med?

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 947
Tilmeldt: 27. nov 2010, 15:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sevez skrev:Må jeg være med?


Altid.

>mfw seeing the gif
Billede









Hvor efter jeg tænker over tingene.... ser den igen...
Billede
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er Ebbis log nu blevet til reaktiongifs-tråden? :lol:
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Adin skrev:Er Ebbis log nu blevet til reaktiongifs-tråden? :lol:

>mfw reading Peters log
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 230
 
Indlæg: 1335
Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
Geografisk sted: Aarhus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



samoth2 skrev:
Adin skrev:Er Ebbis log nu blevet til reaktiongifs-tråden? :lol:

>mfw reading Peters log

Holy shit bliver alleredde bashet af vores nye dreng :cry:.
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Adin skrev:
samoth2 skrev:
Adin skrev:Er Ebbis log nu blevet til reaktiongifs-tråden? :lol:

>mfw reading Peters log

Holy shit bliver alleredde bashet af vores nye dreng :cry:.


Life of Peter
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 801
Tilmeldt: 5. apr 2012, 11:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Adin skrev:Er Ebbis log nu blevet til reaktiongifs-tråden? :lol:

Billede
































Billede
Billede
Billede
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Den her log.
The only constant is indomitable human will. Those with power and those without it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 847
Tilmeldt: 8. mar 2013, 08:39
Geografisk sted: Brabrand.
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 182.50
- Squat: 282.50
- Dødløft: 262.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sunday
Oh happy day.


PG bænk - uden ben
1x6 @ 72,5 kg.
1x5 @ 80 kg.
1x4 @ 85 kg.
1x3 @ 90 kg.
1x3 @ 90 kg.
1x3 @ 92,5 kg.
1x2 @ 97 kg.

Militær pres ss. Lateral raises
1x8 @ 50 kg. + 1x10 @ 10 kg.
1x7 @ 50 kg. + 1x10 @ 10 kg.
1x5 @ 55 kg. + 1x6 @ 12 kg.
1x5 @ 55 kg. + 1x6 @ 12 kg.
1x5 @ 55 kg. + 1x6 @ 12 kg.

Dødløft - langsom excentrisk
1x5 @ 100 kg.
1x5 @ 100 kg.
1x5 @ 100 kg.
1x5 @ 100 kg.
Desværre føltes det ikke særlig rart.

Abs ss. Reverse hyper ss. Leg curls
1x20 @ BW + 1x10 @ 30 kg. + 1x10 @ 15 kg.
1x20 @ BW + 1x10 @ 30 kg. + 1x10 @ 15 kg.
1x20 @ BW + 1x10 @ 30 kg. + 1x10 @ 15 kg.

DB flyes
1x12 @ 6 kg.
1x12 @ 6 kg.
1x12 @ 10 kg.
Ush det trak i pat-værket. Lækkert.
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Chroz skrev:
Den her log.

U aware?
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag

Smal bænk
1x8 @ 77,5 kg.
1x6 @ 85 kg.
1x5 @ 90 kg.
1x5 @ 95 kg.
1x4 @ 100 kg.
1x4 @ 102,5 kg.
1x3 @ 107,5 kg.

Squat - langsom excentrisk med selvlagte knæbind
1x5 @ 80 kg.
1x4 @ 110 kg.
1x3 @ 150 kg.
1x3 @ 150 kg.
1x3 @ 170 kg.

Dips ss. OH rope ext. ss. Facepulls
1x8 @ BW+20kg. + 1x15 @ 15 kg. + 1x12 @ 15 kg.
1x8 @ BW+20kg. + 1x15 @ 15 kg. + 1x12 @ 15 kg.
1x6 @ BW+25kg. + 1x12 @ 20 kg. + 1x12 @ 20 kg.
1x6 @ BW+25kg. + 1x12 @ 20 kg. + 1x12 @ 20 kg.

Hack-squat - 7+ sek. excentrisk + ½ rep med pause
1x5 @ 15 kg. + 1x5
1x5 @ 30 kg. + 1x5
1x5 @ 30 kg. + 1x5
1x5 @ 30 kg. + 1x5
1x5 @ 50 kg. + 1x5
Lige for tiden elsker jeg hack-squat. Giver et godt pump i mine bein, men nok mest af alt, fordi det minder mig om denne flotte fyr:
Billede
(nohomo)
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag
Løftede i dag. Igår var jeg på arbejde, så der holdte jeg off.

Langsom bænk - Til pins
1x6 @ 85 kg.
1x5 @ 90 kg.
1x4 @ 95 kg.
1x4 @ 102,5 kg.
1x4 @ 102,5 kg.
1x3 @ 105 kg.
1x3 @ 105 kg.

Kon. dødløft
1x5 @ 110 kg.
1x5 @ 110 kg.
1x5 @ 110 kg.
1x5 @ 110 kg.
1x5 @ 110 kg.

Lat-pulldown
1x12 @ 65 kg.
1x10 @ 65 kg.
1x10 @ 70 kg.
1x10 @ 70 kg.
1x10 @ 70 kg.

CHiNuPs ss. facepulls
1x7 @ BW + 1x12 @ 20 kg.
1x7 @ BW + 1x12 @ 20 kg.
1x7 @ BW + 1x12 @ 20 kg.
1x7 @ BW + 1x12 @ 20 kg.

Cable rows ss. Reverse EZ-curls
1x10 @ 45 kg. + 1x10 @ 22 kg.
1x10 @ 45 kg. + 1x10 @ 22 kg.
1x10 @ 60 kg. + 1x10 @ 22 kg.
1x10 @ 60 kg. + 1x10 @ 22 kg.
1x10 @ 60 kg. + 1x10 @ 22 kg.
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag
Træningen skulle bare hurtigt klares i dag, da jeg havde sent fri fra skole og har det tungeste bænkpas i morgen.

Floorpress
1x6 @ 95 kg.
1x5 @ 97,5 kg.
1x5 @ 105 kg.
1x4 @ 107,5 kg.
1x4 @ 112,5 kg.
1x4 @ 115 kg.
1x4 @ 115 kg.

Langsom squat- iført knæbind
1x4 @ 110 kg.
1x4 @ 110 kg.
1x4 @ 110 kg.
1x4 @ 110 kg.

Hack-squat10 sek. excentrisk + En-arms-DB pres
1x5 @ 30 kg. + 1x10 @ 10 kg.
1x5 @ 30 kg. + 1x10 @ 14 kg.
1x5 @ 30 kg. + 1x10 @ 14 kg.
1x5 @ 30 kg. + 1x10 @ 14 kg.

Hack-squat + ½ Hack-squat + Abs
1x10 @ 45 kg. + 1x5 @ 45 kg. + 1x20
1x10 @ 45 kg. + 1x5 @ 45 kg. + 1x20
1x10 @ 45 kg. + 1x5 @ 45 kg. + 1x20
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag


Bænkpres
1x7 @ 85 kg.
1x6 @ 90 kg.
1x5 @ 97,5 kg.
1x4 @ 105 kg.
1x3 @ 105 kg.
1x2 @ 112,5 kg.
1x4 @ 122,5 kg.

Lateral raises ss. seated rear delt
1x10 @ 6 kg. + 1x10 @ 6 kg.
1x10 @ 10 kg. + 1x10 @ 6 kg.
1x10 @ 10 kg. + 1x10 @ 6 kg.
1x10 @ 12 kg. + 1x10 @ 6 kg.
1x10 @ 12 kg. + 1x10 @ 6 kg.

Militærpres
1x10 @ 30 kg.
1x8 @ 40 kg.
1x8 @ 50 kg.
1x8 @ 50 kg.
1x8 @ 50 kg.
1x8 @ 50 kg.

Seated OH rope ext. ss. DB curls
1x12 @ 40 kg. + 1x10 @ 14 kg.
1x12 @ 40 kg. + 1x10 @ 14 kg.
1x12 @ 40 kg. + 1x10 @ 14 kg.
1x12 @ 40 kg. + 1x10 @ 14 kg.
1x12 @ 40 kg. + 1x10 @ 14 kg.

.. og så curls for resten.
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Stærkt bænket kammerat! Var der overskud til mere?
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 971
Tilmeldt: 16. okt 2013, 11:53
Geografisk sted: AAK/HSK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 205.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FSV skrev:Stærkt bænket kammerat! Var der overskud til mere?

Der var nok til en femmer, men var lidt "overpsyched" da jeg løftede, så det var ikke verdens kønneste løft :bodyman:
Der kommer video senere #Ebbioftheweek
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ebbi-ztar skrev:
FSV skrev:Stærkt bænket kammerat! Var der overskud til mere?

Der var nok til en femmer, men var lidt "overpsyched" da jeg løftede, så det var ikke verdens kønneste løft :bodyman:
Der kommer video senere #Ebbioftheweek


Okay, det lyder godt! :)
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 971
Tilmeldt: 16. okt 2013, 11:53
Geografisk sted: AAK/HSK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 205.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



#Ebbioftheweek

Bemærk det flotte sort/hvid filter - dette er inspireret af JuicyJ's sidste træningsvideo.
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ebbi-ztar skrev:#Ebbioftheweek

Bemærk det flotte sort/hvid filter - dette er inspireret af JuicyJ's sidste træningsvideo.


Fed video Esben! Og ekstra sprød lyd :)
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 971
Tilmeldt: 16. okt 2013, 11:53
Geografisk sted: AAK/HSK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 205.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FSV skrev:
Ebbi-ztar skrev:#Ebbioftheweek

Bemærk det flotte sort/hvid filter - dette er inspireret af JuicyJ's sidste træningsvideo.


Fed video Esben! Og ekstra sprød lyd :)

Tak kammerat!
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag
Kunne godt mærke at kroppen var lidt mærket efter 10 timers arbejde i går.
Jonatan prøvede kræfter med et knæbind og mit venstre ben. Jonatan: 1 - venstre ben: 0
.

Bænk
1x8 @ 75 kg.
1x6 @ 85 kg.
1x4 @ 95 kg.
1x4 @ 100 kg.
1x4 @ 100 kg.
1x4 @ 100 kg.

Squat med knæbind - tempo var lidt forskelligt i dag; enkelte langsomme excentrisk.
1x4 @ 110 kg.
1x3 @ 110 kg.
1x3 @ 150 kg.
1x5 @ 150 kg.
1x5 @ 150 kg.
-OK power, taget selvlagte knæbind i betragtning.

Hack-squat langsom excentrisk - alle kg. eksl. slæde
1x5 @ 15 kg.
1x5 @ 30 kg.
1x5 @ 45 kg.
1x5 @ 60 kg.
Herfra alm. tempo
1x5 @ 70 kg.
1x5 @ 70 kg. - Tom-Platz-style
1x7 @ 70 kg.
1x7 @ 60 kg. - Tom-Platz-style
1x10 @ 60 kg. - Tom-Platz-style

Så lidt reverse hyper og abs.


Denne træning er dedikeret til Mountain Dog og Tom Platz. Nedenstående er en video, som minder om det kan kørte idag. Dog ikke med så smal-stand. Men hold/modstand i toppen, det kørte jeg. Lækz pump.
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag



Konv. dødløft
1x3 @ 100 kg.
1x3 @ 130 kg.
1x3 @ 140 kg.
1x4 @ 140 kg.
1x5 @ 140 kg.
1x5 @ 140 kg.
1x5 @ 140 kg.

Lat-pulldown ss. Cable row
1x12 @ 55 kg.
1x10 @ 55 kg.
1x10 @ 70 kg. + 1x10 @ 50 kg.
1x10 @ 70 kg. + 1x10 @ 50 kg.
1x10 @ 80 kg. + 1x10 @ 50 kg.
1x10 @ 80 kg. + 1x10 @ 50 kg.

Mountain-dog-rear-delt-complex ss. Facepulls
1x6 @ 12 kg. + 1x12 @ 6 kg. + 1x10 @ 15 kg.
1x6 @ 12 kg. + 1x12 @ 6 kg. + 1x10 @ 15 kg.
1x6 @ 12 kg. + 1x12 @ 6 kg. + 1x10 @ 15 kg.

Pullups ss. DB curls
1x5 @ BW + 1x10 @ 10 kg.
1x5 @ BW + 1x10 @ 12 kg.
1x5 @ BW + 1x10 @ 10 kg.
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ebbi-ztar skrev:Jonatan: 1 - venstre ben: 0

400kg squat: incoming. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Bnaz skrev:
Ebbi-ztar skrev:Jonatan: 1 - venstre ben: 0

400kg squat: incoming. :mrgreen:

Hell yes!
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag
I dag tog jeg til HSK og trænede. Havde håbet på den helt store reunion, men ingen gad træne. Snakkede dog alligevel med flinke mennesker.

Bænk
1x4 @ 90 kg.
1x4 @ 90 kg.
1x4 @ 90 kg.
1x4 @ 90 kg.
1x4 @ 70 kg.

Langsom Squat- med selvlagte knæbind
1x4 @ 100 kg.
1x4 @ 110 kg.
1x4 @ 110 kg.
1x4 @ 110 kg.
1x4 @ 110 kg.

Leg-press- med 60 sek. pause ml. sæts
1x10 @ 150 kg. (alt eksklusiv slæde)
1x12 @ 150 kg.
1x10 @ 150 kg.
1x10 @ 150 kg.
1x10 @ 150 kg.
1x20 @ 150 kg. - med smal stand og ½ rom - dat pump

Leg ext. ss. Leg curls ~60 sek. pause ml. sæts
1x15 @ 50 kg. + 1x15 @ 40 kg.
1x15 @ 50 kg. + 1x15 @ 40 kg.
1x15 @ 50 kg. + 1x15 @ 40 kg.
1x15 @ 50 kg. + 1x15 @ 40 kg.
1x15 @ 50 kg. + 1x15 @ 40 kg.

Abs ss. Bul. DB split squats
1x20 @ BW + 1x10 @ 6 kg.
1x20 @ BW + 1x10 @ 6 kg.
1x20 @ BW + 1x10 @ 6 kg.

FUCKING FÆRDIG - DM BÆNKPRES PÅ SØNDAG!!
Billede
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det ser ud til, at du var stærk i dag

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 230
 
Indlæg: 1335
Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
Geografisk sted: Aarhus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



samoth2 skrev:Det ser ud til, at du var stærk i dag


Det var vidst godkendt!

Søndag
Så kom dagen DM-bænk. Vejede ind på lede 87,95 kg. - rent muskelmonster.
Opvarmning føltes ganske let, men min albue begyndte allerede at irritere mig under sidste opvarmningsløft. Så umiddelbart tydede det jo ikke voldsom godt.
Besluttede dog alligevel at bibeholde startvægt på 155 kg., hvilket set i bagspejlet var et godt valg.
Første forsøg på 155 kg. var ganske lette og så skulle den bare have gas i andet forsøg. Andet forsøg på 167,5 kg. var ikke overraskende tungt, men tricep/albuen drillede lidt, da jeg havde løftet. Så valgte at sidste løft skulle være på 170 kg.. Får ikke presset ordentligt fra bunden og vælger derfor at afbryde løftet.
Alt i alt en lækker dag med forbedring af pr. med 7,5 kg. og opnået krav til DM 2014 :) :)
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ikke én eneste gang bliver jeg nævnt. Tak for lort.

Her er et billede af en lort.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 801
Tilmeldt: 5. apr 2012, 11:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DM Bænkpres - Part II
JuicyJ var med hele vejen og hjalp både med opvarmning, trøjen og support hele dagen.
Efter konkurrencen tog vi til Horsens for at aflevere bil, men inden trænede vi hurtigt i HSK.
Jeg trænede lidt ryg og bicep - skulle jo kompensere for alt det bicep træning, jeg har misset den sidste uge.

Billede
Her er en guldmedalje, den fortjener du for indsatsen J.
Tears will get you sympathy - Sweat will get you results!! ...
og i logland - viewtopic.php?p=876994
Brugeravatar
 
Reputation point: 124
 
Indlæg: 1342
Tilmeldt: 19. jan 2010, 08:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster