Bruger login







Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!

Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55550 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er mlah93

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028394 indlæg i 86634 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 396
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 394

Følg bodybuilding.dk på

En bænkpressers bekendelser

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





100

Pinky bænk
5x70
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100 - RPE 10. Ved ikke lige hvad der skete på sidste rep. Lukkede bare øjnene og håbede på det bedste.

- vil tro det er en slags PR.

Barbell biceps curls
5x40
5x40
5x40

Nu passer jeg hus i en uges tid, men eftersom jeg ikke har fået kørekort endnu, betyder det en masse cardio.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2030
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:
- Tak til Friche for tippet, der gør, at jeg er ved at udvikle 4 lilla negle :D


Så gør du det rigtigt! Føles det ellers godt?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16484
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Haha, godt så!

Yep. Det er langt mere solidt og ensartet nu :)
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2030
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



101

Omvendt greb FU - bredt greb
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

- med længere pauser på brystet end vanligt.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2030
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



102

Familien er i USA. Jeg skulle passe hund, men fik nogle andre til at passe den, så jeg i stedet kan nyde fred og ro. Eneste minus er, at jeg cykler på arbejde, men vejret har været med mig. Følelsen af at kunne vågne af sig selv, er fantastisk. Ingen larm og ingen at tage hensyn til. Det er livet. Jeg glæder mig til at finde mig eget på et tidspunkt. Forhåbentlig med nogle stille naboer. Jeg skal ikke have dyr, og jeg vil ikke forstyrres af andres dyr. Jeg bor i et kæmpe villakvarter - og jeg tror hver anden husstand har hund. Hvorfor skal alle have hunde? Det ville som sådan ikke gøre mig noget, hvis det ikke var fordi at populationen af dyr i kvarteret betyder, at når 1 hund begynder at gø, udløser det en kædereaktion - og så gør alle de andre også; oftest på de mest vanvittige tidspunkter af døgnet.

Bænk
2x120
2x120
2x120
2x120
8x100
8x100

- ok omgang. Lidt slattent.

Konventionel dødløft
10x60
10x60
10x90
10x100 - bælte på
30x60

Bortset fra de 30x60, blev det udført med meget kontrolleret excentrisk. Alle reps mærkes primært kun i baglår, så jeg er meget glad. Derudover har jeg ikke været så langt oppe i årevis?

Foamrolling af baglår og fosterstilling.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2030
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



103

love.jpg


Nogle gange er det de små ting i livet, der gør mig glad. Her er, hvad jeg blev mødt af i Kvickly i går. Jeg fik øjenkontakt med junior i indkøbskurven - og jeg var helt solgt. Jeg havde endnu ikke set dette praktiseret før, men jeg kunne ikke undgå at blive glad indeni!

Chinups
13 - RPE 8
6
6
6
6
6
6

- God omgang

Omvendt greb FU
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Rear lateral raises
20
20

Pushups m. benene på bænk
10
10
10

Rigtig god omgang. Har haft en urolig nat - hvor jeg vågnede kl. 3 og ikke kunne falde i søvn igen - og ligeledes kl. 6. Efter at have ligget 2 timer i sengen fra 6-8, var der ikke anden mulighed end at stå op.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2030
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster