Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57316 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ezriquedub

Vores medlemmer har i alt skrevet 2039808 indlæg i 95519 emner

52 nye indlæg i dag


Online
I alt: 423
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 412

Følg bodybuilding.dk på

En bænkpressers bekendelser

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





168

Jeg har ikke haft sommerferie siden 2015. Jeg regner med at holde ferie i det nye år, men underretninger har gjort mig opmærksom på, at jeg med alt sandsynlighed vil blive tilbudt at blive afdelingsleder pr. 1. januar, hvorfor jeg nu grubler over dette. Måske er det godt at skrive på cv'et, måske ikke. Måske skal jeg alligevel ikke bruge det til noget.

Bænk
1x125
1x125
1x125
2x120
2x120
3x115
3x115

- OK.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



169

12 timer igen. :dance: Blev spurgt:

har du slet ikke noget liv ud over arbejde?

Jeg arbejder ikke sådan fordi jeg har et liv, men fordi jeg gerne vil have et.


Reverse grip bænk m. fødderne oppe
21x65
15x65
14x65

fantastisch. De sidste par reps er hårde at klemme ud i toppen, men kommer nemt fra brystet. Fortrinlig kontakt til øvre bryst!

Dips
15
15

- så var der ved at være helt udsolgt i patpartiet.

Cross-body hammer curls
7x17.5
7x17.5
7x17.5
6x17.5
6x17.5
6x17.5
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:169

12 timer igen. :dance: Blev spurgt:

har du slet ikke noget liv ud over arbejde?

Jeg arbejder ikke sådan fordi jeg har et liv, men fordi jeg gerne vil have et.


Lad os håbe du ikke dratter om inden du når at spendere livet.
Desuden får du da også trænet, spist god mad og spenderet tid med familien.
Der er væsentlig værre måder at leve livet.
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 908
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:
Ceneeh skrev:169

12 timer igen. :dance: Blev spurgt:

har du slet ikke noget liv ud over arbejde?

Jeg arbejder ikke sådan fordi jeg har et liv, men fordi jeg gerne vil have et.


Lad os håbe du ikke dratter om inden du når at spendere livet.
Desuden får du da også trænet, spist god mad og spenderet tid med familien.
Der er væsentlig værre måder at leve livet.


Gode pointer. Det er som sagt også blot for en periode. Lykken ligger ikke i at arbejde hele tiden, men kan være et middel til at opnå større frihed. Kunne godt forestille mig at arbejde sæsonbetonet. Banke en masse timer af og så restituere/tage orlov i perioder.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Altså har du en kæmpe opsparing eller investering som bidrager til din alm løn, kan du jo også tillade dig det.
Bare det at kunne vælge et lavere betalt job, eller tage en uddannelse du ønsker, uden at skulle bekymre dig om at gå fra hus og hjem er jo fantastisk.
Fortryder helt sikkert jeg brugte alle mine penge på hash og pizza da jeg arbejdede ufaglært, men da var jeg et andet sted, og vil ikke sige jeg havde mere af et liv dengang, for igen, hvad er alternativet til at arbejde 12 timer skift ? Hvis du ikke har tidskrævende hobbyer eller familie der skal passe og plejes, kan du ligeså godt investere tiden.
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 908
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:Altså har du en kæmpe opsparing eller investering som bidrager til din alm løn, kan du jo også tillade dig det.
Bare det at kunne vælge et lavere betalt job, eller tage en uddannelse du ønsker, uden at skulle bekymre dig om at gå fra hus og hjem er jo fantastisk.
Fortryder helt sikkert jeg brugte alle mine penge på hash og pizza da jeg arbejdede ufaglært, men da var jeg et andet sted, og vil ikke sige jeg havde mere af et liv dengang, for igen, hvad er alternativet til at arbejde 12 timer skift ? Hvis du ikke har tidskrævende hobbyer eller familie der skal passe og plejes, kan du ligeså godt investere tiden.



Ja, du siger mig noget. Jeg håber dog, at du set i bakspejlet, i det mindste nød tiden dengang.

Og ja, true. Det er værd at have in mente, at jeg ej har stiftet familie eller har de store ting at skulle passe ud over min træning, en lille urtehave, 2 blomster i vindueskarmen og en lille skare af mennesker, jeg bryder mig om. Min nuværende livsstil er ikke just forenlig med så mange andre set-ups.

Jeg har det lidt sådan, når jeg alligevel arbejder 37 timer og aftenhold, så kan jeg også lige så godt arbejde 72, som er tilfældet, når denne uge er omme. Jeg har sat årene af til at spare pengene op, og jeg lever under gunstige forhold, der muliggør, at jeg kan spare 80-90% af min løn op. Det vil jeg næppe have om flere år, destomindre jeg bosætter mig i en papkasse i en viadukt på en banegård, sover i telt eller på døgnbiblioteket og ellers tapper vand fra offentlige toiletter (lol)

Kort sagt, så ved jeg ikke hvad meningen med livet er. Jeg føler ikke mit liv er startet endnu, men er næppe tilstrækkeligt bevidst om, hvornår/hvordan det starter. Jeg kan godt lide at sætte mig mål og dernæst gøre alt i min magt for at opnå disse. Jeg erindrer en efterårsaften i 2016, hvor en pige fra min årgang på gymnasiet spurgte mig, hvornår jeg ville stoppe med at arbejde på min nuværende arbejdsplads, hvortil jeg svarede: "Når jeg er millionær". Hele forsamlingen inklusiv hende selv, grinede og sagde, at det vidste jeg jo godt ikke kom til at ske. I såfald skulle jeg jo være der i mangeeee år. Challenge accepted. Folk griner stadig, når jeg giver dem samme svar nu om dage, når de spørger mig.

Det kunne være fedt at springe ud i et eller andet. Og ja, det er gratis at sidde og kaste idéer ud i æteren, som jeg årligt, månedligt, ugentligt og dagligt hengiver mig til. Jeg er i stand til at leve meget asketik, dedikeret og udskyde umiddelbare "behov". Jeg ville ønske jeg kunne bruge det til noget. Jeg skulle have været professionel sportsmand. En af dem med 90% vilje og 10% talent. Det bliver ikke i bænkpres, da det løb er kørt og mine forudsætninger kun placerer mig omkring og måske over middel. Der er dog ikke til mere. Jeg ved ikke, hvad jeg bør lægge min tid og kræfter i. Noget siger mig, at det i såfald vil være noget, der kræver meget tid og dedikation. Måske noget ekstremsport. Bodybuilding, cykling, bjergbestigning, vandre fra Danmark til Jerusalem eller noget helt femte. AAAAAAAAAAAAARGH.


-
170

72 timers arbejdsuge, når jeg får arbejdet fredag og lørdag med. Det bliver den højeste ugeløn til dato, og jeg betvivler at jeg nogensinde opnår en højere, da det skyldes favorable og tidsbestemte omstændigheder, der muliggør dette. #højsæson #ferie #sygemeldinger #travlhed

Squat
60x50

- nice

Hipthruster - unilateralt
10
10
10

30 sek pauser og ild i ballerne. De 60 gentagelser var slet ikke så slemme. Jeg erindrer ellers 50x50 for lidt over et år siden, der efterlod mig med ben, der rystede i 10 minutter efterfølgende og flere dage med ulidelige DOMS. Det der irriterede mig mest var, at jeg dårligt nok kunne holde om stangen til sidst. Benene kunne mere. Jeg er dog tilfreds alligevel, velvidende at der er mere at komme efter.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



171

Mine forlår er latente i dag. For første gang i 8-9 måneder, fik jeg spist andet frugt end bær. Et halvt ovnbagt æble med kanel og en halv kogt og syltet pære. Ikke dårligt.

Pullups
8
8
8
8
8
8
8

DB rows
25x17.5
25x17.5
25x17.5
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



172

Bænk
7x100
7x100
7x100

Pushups på håndtag, 30 sek pause
15
15
15

BB curls: 1 supersæt
15x30
15x25
15x20
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



173

Chinups
10
10
10
10

DB rows - først 8 sæt til den ene side, dernæst 8 sæt til den anden
8x26
8x26
8x26
8x26
8x26
8x26
8x26
8x26

- 25-30 sekunders pause mellem hvert sæt. Lidt inspireret af noget Vince Gironda, hvis forskrifter, jeg tænker at forsøge at implementere den næste periode.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



174

For første gang siden torsdag d. 13. havde jeg kun 8 timers arbejde i går.

Bænk
8x100
8x100
8x100
8x100

Reverse grip bænk m. fødderne oppe
8x60
8x60
8x60
8x60

- 30 sekunders pause. DØD OG HELVEDE

Vince Gironda Curls
8x25
8x25
8x20
8x20
8x20
8x20

- 30 sekunders pause. HEEELT smadret.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



175

Squat
8x50
8x50
8x50
8x50
8x50
8x50
8x50
8x50

- 30 sek. pause

Hipthruster unilateral
8
8
8
8

30 sek. pause

Mave på bænk: flat back; gironda style
12
12
12
12
12
12

30 sek. pause

Dernæst blev jeg ringet op på min ugentlige fridag:

"HEY. JEG SKAL LIGE HØRE OM DU HAR LAGT PLANER HER PÅ DIN FRIDAG?"
"Nææh"
"Kunne du tænke dig at komme på arbejde?"
"JA, jeg kommer omgående"

Hehehe. Nåede lige at stege en stor fed BØF inden.

Det hele skyldes at der er bål og brand derude, og deadlines, der skal overholdes, og en eller anden sang om "keep rolling with the winners cause they don't lose"
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



176

Spiste lammeculotte med kulsort (blåskimmelost) og ovnstegte rødbeder med balsamicoeddike. Fuldstændig formidabelt! Jeg stegte i øvrigt nogle hakkebøffer - kød som jeg købte hos en økologisk kvægbonde. Det kan på ingen måde sammenlignes med det bras, der kan erhverves i supermarkedet. Smag, tekstur, duft og følelse.

Pullups
8
8
8
8

DB rows
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30

- 30 sek pause.

'ARBEEEEJDE
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



177

Bænk m. fødderne oppe
8x70
8x70
8x70
8x70

30 sek

Bænk m. fødderne oppe (decline)
8x70
8x70
8x70

30 sek

Pushups m. fødderne oppe
8
8
8
8

30 sek

Vince Gironda curls
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20

- 30 sek


Dernæst ovnstegt fasan med brombærsauce, hakkebøffer med blomkålsgratin med lagret ost, et halvt kilo issingefileter og en hulens masse fløde, cremefraiche, nødder og love
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



178

Chinups
18 - måske PR. Ikke sikker.
10
10


DB rows
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26

- 30 sek pause. DØD OG PINE

Backextensions på gulv
8
8
8
8
8
8
8
8

30 sek pause

GOD OMGANG :)
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



179

Bænk
8x100
8x110
8x100

Reverse grip bænk m. fødderne oppe
5x80
5x80
5x80

Cross-body hammercurls
6x17.5
6x17.5
6x17.5
6x17.5
6x17.5

Hammercurls
6x17.5
6x17.5
6x17.5
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sidder i bilen i indkørslen. Har siddet her i 20 minutter. Har for en stund mistet mig selv. Søger efter en mening med det hele. Kan ikke finde den. Har brug for at abstrahere fra realiteter og virkelighed i et vist omfang. Det hele kan blive for meget. Indtil videre har jeg fået forbud om at arbejde over indtil jeg holder fri (torsdag), da jeg brød reglen om at arbejde mere end 6 dage i streg, som er politik derude. Jeg kan lige så godt arbejde nogle flere timer. Desto hurtigere er jeg i mål.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



180

Squat
8x60
8x60
8x60
8x60

- 30 sekunders pause. TUNGT at stå med. Sikke skrøbelig jeg er.

Hipthruster - unilateral
12
12
12

- skifter ben uden pause.

Gironda crunches
12
12
12
12

20 sek pause
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



181

Jeg begynder nu at forstå, hvorfor dårlig ledelse er hovedårsagen til at folk quitter jobbet. Jeg var en halv times grublen fra at sige op i går, men så tænkte jeg, at jeg hellere må holde ud indtil jeg er i mål, så kan jeg gå derfra som en vinder.

Bænk m. fødderne oppe
8x70
8x70
8x70
8x70

- 30 sek

Bænk m. fødderne oppe - pinky grip
6x70
6x70
6x70

- 30 sek

Pushups på håndtag m. fødderne på bænk: kontrolleret excentrisk
8
8
8
8
8
8
8
8

- 30 sek

Arnold presses, siddende
15x6
15x6
15x6


Hurtig, intens og delvist dedikeret træning. Jeg anstrenger mig virkelig for at bide smerten fra laktatophobningerne i mig og ikke gå fra træningen som en taber, i den forstand, at jeg sprang over, hvor gærdet var lavest, fordi jeg ikke evnede at gå ud af komfortzonen.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



182

Pullups
8
8
8
8

- kortere pauser end vanligt. Stadig ramt af sidste omgang ryg

DB rows
15x17.5
15x17.5
15x17.5
15x17.5
15x17.5
15x17.5

- 15 sekunders pause. Måtte smide alt tøjet undervejs.

Vince Gironda curls
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20

30 sek pause. EWQEJQjsadklj13"UJ!#!

Reverse curls
8x20
8x20
8x20

30 sek.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



183

Pauser på gefühl i dag. Det varer lidt inden jeg er i KONDI til at kunne køre Gironda-style 2x ugentligt. Det forårsager nogle heftige DOMS.

Bænk
10x100
10x100
9x100

:( Triceps var medtaget

Reverse grip bænk m. fødderne oppe
10x70
10x70
10x70

Siddende bb skulderpres uden ryglæn
6x30
6x30
6x30
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



184

Too often we focus on certain aspects of life that don’t bring us joy or peace only because we believe they will. Most of the time, they’re materialistic, or hypothetical, and the only reason we place happiness on those moments is because we do. We expect getting that promotion or getting that girl or going to that college will bring us joy, so we sacrifice time and happiness in the present to bring ourselves joy later. Nothings guaranteed, and there’s no way to predict the future. Enjoy the here and now. Go outside and smell the air. Look at the green of leaves and feel the gentle breeze. You’re alive. You can do anything you want in that moment. You can get in your car and drive to the Grand Canyon if you so desire, or fly to Hawaii and by that time tomorrow, you can be sitting on a beach in a tropical paradise.

Åååååh. Synd at majoriteten af mennesker og specielt ikke hunkøn, ej finder dette tiltrækkende eller interessant. Måske sku jeg bare studere jura, købe en stor fed bil, slynge om mig med flasker på de dyre spillesteder og være bekymringsløs. lol.

Chinups - brystkassen het op til stangen + pause i top og bund
10
10
10
10
10
10
10

DB rows
12x30
12x30
12x30

- 30 sek pause

Cross-body hammer curls
7x17.5
7x17.5
7x17.5

Hammer curls
5x17.5
5x17.5
5x17.5
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



185

Squat
15x50
15x50
15x50

- 30 sek pause. Modbydeligt

Walking lunges + 12 kg kb
10
10
10

30 sek pause

Gironda crunches
15
15
15
15

15 sek pause.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:184

Too often we focus on certain aspects of life that don’t bring us joy or peace only because we believe they will. Most of the time, they’re materialistic, or hypothetical, and the only reason we place happiness on those moments is because we do. We expect getting that promotion or getting that girl or going to that college will bring us joy, so we sacrifice time and happiness in the present to bring ourselves joy later. Nothings guaranteed, and there’s no way to predict the future. Enjoy the here and now. Go outside and smell the air. Look at the green of leaves and feel the gentle breeze. You’re alive. You can do anything you want in that moment..

Åååååh. Synd at majoriteten af mennesker og specielt ikke hunkøn, ej finder dette tiltrækkende eller interessant. M lol.


ØøøøØØØØØøØøØøøøøH men du gør jo exact det samme ? med dit ofren her og nu og arbejde så meget du kan, for at kunne "leve" når du har dine millioner.

Pas på du ikke ender rig men bitter.
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 908
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:
Ceneeh skrev:184

Too often we focus on certain aspects of life that don’t bring us joy or peace only because we believe they will. Most of the time, they’re materialistic, or hypothetical, and the only reason we place happiness on those moments is because we do. We expect getting that promotion or getting that girl or going to that college will bring us joy, so we sacrifice time and happiness in the present to bring ourselves joy later. Nothings guaranteed, and there’s no way to predict the future. Enjoy the here and now. Go outside and smell the air. Look at the green of leaves and feel the gentle breeze. You’re alive. You can do anything you want in that moment..

Åååååh. Synd at majoriteten af mennesker og specielt ikke hunkøn, ej finder dette tiltrækkende eller interessant. M lol.


ØøøøØØØØØøØøØøøøøH men du gør jo exact det samme ? med dit ofren her og nu og arbejde så meget du kan, for at kunne "leve" når du har dine millioner.

Pas på du ikke ender rig men bitter.


Jaa, du har delvist ret. Majoriteten fortsætter jo denne livsførelse frem til de går på pension. Det er ikke min plan. Jeg sku gerne være ude af det her ræs om et års tid, men ja, jeg ofrer noget nu.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



185

I alle disse måneder med corona, har jeg ikke benyttet mig af offentlig transport; noget jeg ellers var flittig bruger af, så i dag fik jeg et lift til byen, hvor jeg mødte friend, som jeg ikke har set i månedsvis. Faktisk har jeg ikke truffet mennesker (udover de individer på min arbejdsplads og dem i supermarkederne) i månedsvis. Vi gik i skoven på jagt efter kantareller, men var desværre ikke så heldige. På samme tid var vi ej så uheldige, at vi gik tomhændet derfra ... der var nemlig tonsvis af brombær! Mødte en del værnepligtige undervejs, mens vi travede gennem skovbundene.

Det gjorde ondt indeni at vade i gennem byen, som jeg flere år i streg studerede i og tilbragte hovedbestanddelen af min vågne og sovende tid i. Så mange minder. Så mange billeder. Så meget, der var, men aldrig bliver igen. Åh... Life.

Bænk m. fødderne oppe
3x102.5
3x102.5
3x102.5

Reverse grip bænk m. fødderne oppe
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60

- 30 sek pause. VILDT

Pushups på håndtag m. fødderne oppe
10
10
10
10
10

30 sek pause.

Lateral raises
15
15
15
15

- 30 sek pause.

Ganske godt.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



186

Der er glædelige nyheder. Min teologiuddannede onkel, som engang var et stort monster i slut 90'erne, da han studerede teologi og kastede rundt med folk på natklubber i Aarhus, havde det sorte bælte i karate og en kampvægt på omkring de 120 temmelig lean, havde været forbi med 3 sæt håndvægte; sådan nogle justerbare. Normalt er jeg ikke meget for dem, men jeg har længe haft den udfordring at jeg skal springe fra 6 til 17.5 kg, hvilket ikke er optimalt. NU er det andre tider.

Pullups
7
7
7
7
7

Elastik rows
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10

- 30 sek pause. Flere forskellige vinkler

DB curls, siddende. Kontrolleret excentrisk. Albuerne helt ind til kroppen
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10

30 sek

Stående hammer curls
10x10
10x10
10x10

- 30 sek
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



187

Bænk
10x90
10x90
10x90
10x90

Smal bænk m. fødderne oppe
6x70
6x70
6x70

30 sek

DB flies
8
8
8
8

30 sek

Arnold presses, siddende
8x10
8x10
8x10
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



188

Spiste 15 kogte æg på arbejde i går sammen med 1 dåse tun, 3 skiver kogt skinke og en stor portion røget laks. Dertil 100 gram nødder. Det var aftensmaden. Shit hvor er det sørgeligt at spise kogte æg kontra stegte.

Chinups
12
12
12
8
8

Ganske ristet i brystet fra i går, hvilket gjorde at jeg pev lidt.

Rows m. elastik - 15-30 sek
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10

Gironda curls - 30 sek
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



189

Squat
10x50
10x50
10x50

30 sek

Stivbenet dødløft DB
12
12
12

30 sek

Mave
10
10
10
10

30 sek

Af ren erfaring starter jeg roligt ud ift. implementering af baglår.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



190

269.6 timer havde jeg i sidste lønperiode. Den gamle rekord var 260 tilbage fra samme måned i 2018. Det, der forekommer mig interessant er, at jeg nu har LANGT mere overskud end jeg havde i den periode. Jeg trænede meget lidt i den periode i 2018 og var konstant træt. Havde 2 liter kakaomælk med på sådan en 12-13 timers vagt. Nu flyver jeg højt uden at dale synderligt. Jeg var endda oppe at spise i kantinen 2 gange da.

Jeg er lige vendt hjem fra en gåtur i skoven. Jeg fandt en stor KARL JOHAN, som jeg i skrivende stund indtager sammen med en omelet + bacon


Reverse grip bænk
8x50
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60

- 25-30 sek pause

Incline bænk + fødder oppe
8x60
8x60
8x60
8x60

- 25-30 sek

Incline bænk smalt greb + fødder oppe
6x60
6x60
6x60

Pushups på håndtag m. fødderne oppe
15
15

30 sek.

HELT SMAAAAAAADDDDDDDeeer
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 2646
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster