Bruger login







Ugen der gik, uge 16, 2019
Sommer og træning

Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!

Tilbudsguide, uge 16, 2019
Innocent juice og æg!


Statistik

Vi har 55497 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er NataliaJ

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027395 indlæg i 86575 emner

23 nye indlæg i dag


Online
I alt: 538
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 526

Følg bodybuilding.dk på

Er min müslibar sund?

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Hej allesammen.

Jeg har i noget tid gået og samlet ideer fra diverse opskrifter på müslibarer.

Der er blevet prøvet et par gange, men nu er jeg kommet frem til et resultat jeg syntes er rigtig lækkert.

Mit spørgsmål til jer herinde er så, hvor sunde er de?

Der er jo honning og brun farin i også, ødelægger det alt det andet gode ved baren?

Her kommer alt der bruges samt næringsindhold på dem.

Urtekram - Femkorns-Bageblanding, 200 g
Mandler - Mandler, 100 g
Urtekram - Græskarkerner, 55 g
Urtekram - Solsikkekerner, 55 g
Urtekram - Hørfrø, 55 g
Nuts - Cashew nuts, raw, 100 gram
Æg - Æg, 1 stk
Urtekram - Peanut butter, smooth, 75 gram
Jakobsen - Øko Blomster Honning, 60 g
Urtekram - Økologiske Gojibær, 120 g
Dansukker - Brun Farin, 60 gr

I alt: kcal:4.304 Kulhydrater: 320g Fedt: 258g Protein:154g Natrium:117g Sukker:117g
En dag bliver jeg vel stor nok?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 30. maj 2012, 17:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorvidt en madvare er sund eller ej, kommer jo an på i hvilke mængder man indtager den, og hvordan den passer ind i ens daglige energiindtag/fordeling. Hvis du er på diæt og gerne vil tabe dig, så er den nok lige til den energitunge side, men hvis det er et energiboost, fordi du skal ud og løbe en maraton, så er den sikkert fin.

Hvad er det du gerne vil med din müeslibar? I hvilken størrelsesorden spiser du den?

Hvis vi siger at du fordeler den på 10 barer a' 93 g, så indeholder en bar 430 kcal, som for mig næsten svarer til et helt måltid. 25 g fedt, som svarer til 1/3 af min dagsration, og så er der det tilsatte sukker og honning, som jeg så vidt muligt prøver at holde mig fra. Derfor ville jeg aldrig spise den, men derfor kan det jo sagtens være, at der er plads til det i din dagskost.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 5. nov 2017, 22:27
Geografisk sted: Midtjylland
 
Styrkeliste
- Squat: 100.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg spiser ca. 50g af det om dagen.

Jeg spiser det ofte som en snack mellem morgenmad og frokost eller sen aften i sofaen i stedet for slik.

Men kan da godt være der er lige nok gods i dem, og for meget sukker, har ellers reduceret det en del fra de originale opskrifter jeg har haft fundet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 30. maj 2012, 17:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sund i hvilken sammenhæng? Hvis du vil have en løsning til at indtage en masse nemme kalorier, så er den ganske fin.

En fødevare bliver ikke usund af at den indeholder sukker. Det er blot kalorier der ikke mætter meget, og som kan tage pladsen fra mikronæringstætte madvarer:
https://www.bodylab.dk/shop/sandheden-o ... 671c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jeg ville elske dem på et hårdt trek eller tilsvarende, hvor udfordringen er at få kalorier nok..

til daglig brug er de nok for kalorietætte for mig
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 125
 
Indlæg: 2215
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for de gode svar, tror jeg har fået et bedre indblik nu.

Det virker for mig som om de er "fine" nok, så længe jeg ikke spiser alt for store mængder af det.
En dag bliver jeg vel stor nok?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 30. maj 2012, 17:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hey

Har du overvejet at erstatte brun farin med Sukrin Gold? Sidstnævnte indeholder kun lidt over halvdelen af den mængde kalorier, som du finder i "almindeligt sukker". Du kan desuden også prøve at erstatte honning med FiberSirup (Gold), som kun indeholder omkring 160 kalorier per 100 gram. Alle søde "sunde" sager skal jo indtages i begrænsede mængder, men ovenstående to sødningsprodukter er glimrende sundere alternativer til kalorie- og kulhydratrigt sukker (Sukrin Gold og FiberSirup består primært af uoptagelige kulhydrater), og så smager de ikke kunstigt, som sødemidler ellers kan have et ry for.

Vh

Alexander
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 13. mar 2018, 11:47
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster