Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56796 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er k4tamai

Vores medlemmer har i alt skrevet 2034787 indlæg i 88417 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 744
Medlemmer: 6
Skjulte: 2
Gæster: 736

Følg bodybuilding.dk på

Fælles billedeupdates!

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder





Crux skrev:
Lucas1994 skrev:
Vegetaren skrev:I anledning af at siden er ved at blive vakt til live, lægger jeg et par billeder op af min nuværende form.
(Nådesløs) kritik er velkommen.

IMG_2493.PNG

IMG_2494.PNG


Stats:
42 år
92 kg
3 års styrketræningserfaring (150 kg i dødløft, 130 i bænk, 130 i squat)
For tiden mest kropsvægttræning :-)


42? vegetar?

Begge ting må da være en joke :´)



Fordi når du bliver 42, eller er vegetar, så kan du ikke opbygge muskelmasse?
Lige præcis. Hvor vidste du dog det fra?
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 195
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lucas1994 skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke :´)

Fandme en flot form du render rundt med uanset hvad.


Fløs. Tror du livet slutter når du runder 30? Tror du ikke man kan træne seriøst efter 30? Indrømmet restitutionen er en bitch. Men der er intet der forhindre dig i at give den gas når du bliver ældre.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lucas1994 skrev:
Vegetaren skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke :´)



Fordi når du bliver 42, eller er vegetar, så kan du ikke opbygge muskelmasse?


Udgaard skrev:
Lucas1994 skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke :´)

Fandme en flot form du render rundt med uanset hvad.


Fløs. Tror du livet slutter når du runder 30? Tror du ikke man kan træne seriøst efter 30? Indrømmet restitutionen er en bitch. Men der er intet der forhindre dig i at give den gas når du bliver ældre.


Er i begge to autister?
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 280
Tilmeldt: 20. apr 2014, 19:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er vist på tide, jeg melder mig på banen igen :-)

Yes. Jeg er 42 år. Jeg har trænet forskellige former for kampkunst det meste af mit liv (de sidste ti år karate) og har altid haft gode gener og godt styrkeniveau. Jeg begyndte med supplerende styrketræning for ca. 3,5 år siden for at få mere masse på kroppen. PÅ det tidspunkt var jeg godt lean, men alligevel stærk, så da jeg begyndte med tungt jern, progressivt overload, proteinsupplering og kalorieoverskud gik resten af sig selv :-) Jeg gik fra 80 til 100 kg på ca. 2 år. Herefter har jeg så barberet ned til 92 kg.

Jeg kørte B2B de første par år. Derefter Wendler 5/3/1. Her for et halvt års tiden var jeg motivationsmæssigt ved at gå lidt død i det, så jeg begyndte at gå over til kropsvægttræning (som jeg qua min kampkunst også altid har været glad for).
P.t. står min træning derfor af:
Uneven pullups/chinups (progression til one arm chinup)
One arm pushups
Handstand og handstand pushup
Pistol squat og shrimp squat
L-sit og progression til levers
Derudover tager jeg lidt tunge shrugs og dødløft, når humøret er til det :-)
Træning foregår ca. 5 gange om ugen (ca. 45 minutter) i home gym.

Ja, jeg er vegetar (please bear with me), men spiser dog æg, fisk og mælkeprodukter. Desuden supplerer jeg med en daglig shake, så det er ikke et problem at få nok proteiner. Har været vegetar i ca. 6 år.

Desuden har jeg 3 børn og en gravhund.

"40, fed og færdig" er død. Nu hedder den "40, fit og frejdig".

Go, go, Gadget, helikopter!
Sidst rettet af Vegetaren 10. nov 2016, 10:29, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 73
Tilmeldt: 5. nov 2013, 13:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Snackman skrev:
Lucas1994 skrev:
Vegetaren skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke :´)



Fordi når du bliver 42, eller er vegetar, så kan du ikke opbygge muskelmasse?


Udgaard skrev:
Lucas1994 skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke :´)

Fandme en flot form du render rundt med uanset hvad.


Fløs. Tror du livet slutter når du runder 30? Tror du ikke man kan træne seriøst efter 30? Indrømmet restitutionen er en bitch. Men der er intet der forhindre dig i at give den gas når du bliver ældre.


Er i begge to autister?


Ikke mig bekendt. Vi er til gengæld begavet nok til at kunne citere korrekt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vegetaren skrev:Det er vist på tide, jeg melder mig på banen igen :-)

Yes. Jeg er 42 år. Jeg har trænet forskellige former for kampkunst det meste af mit liv (de sidste ti år karate) og har altid haft gode gener og godt styrkeniveau. Jeg begyndte med supplerende styrketræning for ca. 3,5 år siden for at få mere masse på kroppen. PÅ det tidspunkt var jeg godt lean, men alligevel stærk, så da jeg begyndte med tungt jern, progressivt overload, proteinsupplering og kalorieoverskud gik resten af sig selv :-) Jeg gik fra 80 til 100 kg på ca. 2 år. Herefter har jeg så barberet ned til 92 kg.

Jeg kørte B2B de første par år. Derefter Wendler 5/3/1. Her for et halvt års tiden var jeg motivationsmæssigt ved at gå lidt død i det, så jeg begyndte at gå over til kropsvægttræning (som jeg qua min kampkunst også altid har været glad for).
P.t. står min træning derfor af:
Uneven pullups/chinups (progression til one arm chinup)
One arm pushups
Handstand og handstand pushup
Pistol squat og shrimp squat
L-sit og progression til levers
Derudover tager jeg lidt tunge shrugs og dødløft, når humøret er til det :-)
Træning foregår ca. 5 gange om ugen (ca. 45 minutter) i home gym.

Ja, jeg er vegetar (please bear with me), men spiser dog æg, fisk og mælkeprodukter. Desuden supplerer jeg med en daglig shake, så det er ikke et problem at få nok proteiner. Har været vegetar i ca. 6 år.

Desuden har jeg 3 børn og en gravhund.

"40, fed og færdig" er død. Nu hedder den "40, fit og frejdig".

Go, go, Gadget, helikopter!


Spændende! Få gang i en log. Det kunne være fedt at følge med i :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4705
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God form!

Vegetaren skrev:Ja, jeg er vegetar (please bear with me), men spiser dog æg, fisk og mælkeprodukter. Desuden supplerer jeg med en daglig shake, så det er ikke et problem at få nok proteiner. Har været vegetar i ca. 6 år.


Yderst fornuftig tilgang til at spise plantebaseret (omend nogle vegetarer ikke mener det "tæller" under vegetarisme), når man samtidig vil bygge muskler. Udfordringen er ikke kun at få nok protein, men også at få nok leucin, og det bliver bare langt lettere når man inkluderer kvalitetsprotein.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så er der lidt flere billeder af den 42-årige vegetar. Næste gang skal jeg nok smide bukserne :whistle:
Jeg synes selv, jeg mangler lidt masse på brystet. Kom frit med feedback og kritik!

Er der ikke andre, der smider billeder op til inspiration? :baby:

IMG_2510.PNG

IMG_2510.PNG

IMG_2532.PNG
Vedhæftede filer
IMG_2514.PNG
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 73
Tilmeldt: 5. nov 2013, 13:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vi tør ikke :-). God form mester
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2231
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for det, pumpfmaster. Og lige over - jeg kan se nogle lækre stænger i din blog :-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 73
Tilmeldt: 5. nov 2013, 13:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vegetaren skrev:Tak for det, pumpfmaster. Og lige over - jeg kan se nogle lækre stænger i din blog :-)


Mange tak mester :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2231
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1055
Tilmeldt: 25. maj 2013, 21:47
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.

Stærk form!
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22437
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.


Flot form - godt arbejde
https://mynewart.dk/ - salg af malerier til hjemmet. Abstrakte malerier, farverige malerier, store malerier. https://mynewart.se - Målningar och konst.

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 76
Tilmeldt: 15. sep 2006, 15:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Screen Shot 2016-11-16 at 22.01.00.png


Lidt grænseoverskridende at poste sine fremskridt herinde, men jeg har arbejdet lidt på bentøjet de sidste par år. Der er endnu laaang vej til målet er nået! Men ting tager tid :) Nu skal der bare skrælles lidt af, så jeg kan se hvad der gemmer sig under fedtet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 11. sep 2013, 14:43
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.

Stærk form!


Inevitable skrev:
Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.


Flot form - godt arbejde


Tak skal i have :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1055
Tilmeldt: 25. maj 2013, 21:47
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ans skrev:
Screen Shot 2016-11-16 at 22.01.00.png


Lidt grænseoverskridende at poste sine fremskridt herinde, men jeg har arbejdet lidt på bentøjet de sidste par år. Der er endnu laaang vej til målet er nået! Men ting tager tid :) Nu skal der bare skrælles lidt af, så jeg kan se hvad der gemmer sig under fedtet.


Ser fornuftigt ud - markant forskel.
Snyder det seneste billede lidt, eller hvad er formålet med at cutte?
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1055
Tilmeldt: 25. maj 2013, 21:47
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ans skrev:
Screen Shot 2016-11-16 at 22.01.00.png


Lidt grænseoverskridende at poste sine fremskridt herinde, men jeg har arbejdet lidt på bentøjet de sidste par år. Der er endnu laaang vej til målet er nået! Men ting tager tid :) Nu skal der bare skrælles lidt af, så jeg kan se hvad der gemmer sig under fedtet.


Flot fremgang!

Båtti: Der er lidt Jason Statham over dig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 147
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak skal I have :)
Båttibilter skrev:
Ser fornuftigt ud - markant forskel.
Snyder det seneste billede lidt, eller hvad er formålet med at cutte?


Billedet snyder egentlig ikke, for der er ikke så meget at tage af på mine quads/front generelt. Man kan ikke rigtigt fornemme det på billedet, men har også altid synlige veins her. Historien er dog en anden mht. både ryg og baller #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 11. sep 2013, 14:43
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ans skrev:
Billedet snyder egentlig ikke, for der er ikke så meget at tage af på mine quads/front generelt. Man kan ikke rigtigt fornemme det på billedet, men har også altid synlige veins her. Historien er dog en anden mht. både ryg og baller #-o


Ah så giver det mere mening :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1055
Tilmeldt: 25. maj 2013, 21:47
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15137648_590776524444938_3886829438079136729_o.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 787
Tilmeldt: 24. okt 2009, 11:30
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fed form mester :)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2231
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.



Flot naturlig form, ser solidt ud :thumpup:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 22. okt 2015, 14:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



MathiasC skrev:
15137648_590776524444938_3886829438079136729_o.jpg


hvorfor ser hans lower back sådan ud? genetisk? "dårligt opspænd"?

- lækker form! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 660
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



.
Sidst rettet af Adritch 18. aug 2017, 11:55, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 35
Tilmeldt: 24. nov 2016, 00:14
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Zamoth skrev:
MathiasC skrev:
15137648_590776524444938_3886829438079136729_o.jpg


hvorfor ser hans lower back sådan ud? genetisk? "dårligt opspænd"?

- lækker form! :)


Godt spørgsmål egentlig!
Det undrer også mig :)
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 665
Tilmeldt: 15. maj 2010, 09:58
Geografisk sted: Svendborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



newbiepumper skrev:
Zamoth skrev:
MathiasC skrev:
15137648_590776524444938_3886829438079136729_o.jpg


hvorfor ser hans lower back sådan ud? genetisk? "dårligt opspænd"?

- lækker form! :)


Godt spørgsmål egentlig!
Det undrer også mig :)

Står forskudt med benene?
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22437
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Et hurtigt skud af patterne efter morgenens brysttræning. De har længe været et weakpoint men begynder så småt at røre på sig :-)
Billede
Vedhæftede filer
img1.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 132
Tilmeldt: 9. nov 2006, 23:48
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: KIF Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Formen PT, på 98 KG.

spændt som en flitsbue ! ;)
Vedhæftede filer
Snapshot_20161218_4.JPG
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 68
Tilmeldt: 3. jul 2013, 09:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 142.50
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Synes godt nok I er flotte drenge, standarden er blevet høj på det seneste!
Brugeravatar
 
Reputation point: 147
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster