Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57032 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er RobertPooge

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037885 indlæg i 92522 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 332
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 330

Følg bodybuilding.dk på

Fat gamer til fit gamer!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





13.11.2013 Med Mr. Buku

Squat :

12 x 20kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Leg press :

8 x 80kg
8 x 120kg
8 x 160kg

Læg :

8 x 80kg
8 x 100kg
8 x 100kg

Leg extension :

8 x 47
8 x 61
8 x 75

Mangler lige en øvelse.

Bumber den up til fire sæt næste gang, der er lidt for meget overskud når vi er færdige

15 Cardio


--------------------------------



14.11.2013 Med Mr. Buku


Benchpress :

12 x 20kg
12 x 40kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg Øm/svag i albuerne, har jeg ikke prøvet før.

Incline DB press :

8 x 22,5kg
8 x 25kg
8 x 27,5kg

DB Shoulderpress :

8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg

Lateral raises :

10 x 7kg
10 x 7kg
10 x 7kg

Facepulls :

10 x 10
10 x 10
10 x 10

DB Shrugs :

15 x 22,5kg
15 x 22,5kg
15 x 22,5kg

Tricep Pushdowns :

10 x 10
10 x 10
10 x 10

Tricep extension :

12 x 39
12 x 46
12 x 46

Cardioz!


Kunne godt tænke mig at få taget nogle ordenlige form billeder, synes jeg ser mere og mere lean ud, men vægten rykker sig ikke sønderligt.
So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



15.11.2013 Med Sam aka. Patches!

Lat pulldown machine :

12 x 40kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Narrow grip lat pulldown cable :

8 x 47
8 x 61
8 x 61
8 x 61

Narrow Cable Row :

8 x 45
8 x 50
8 x 45
8 x 45

Wide Grip Row :

8 x 61
8 x 68
8 x 68
8 x 68

Hyperextension :

Bw + 20kg
Bw + 20kg
Bw + 20kg

DB Curls :

8 x 15kg
8 x 15kg
8 x 15kg Overskud

Preacher Curl Machine :

8 x 60
8 x 60
8 x 60 into dropset



18 Mins Cardio.

Super fed træning idag. Folk i centeret var flinke og venlige. Skiftes til at bruge preacher curl maskinen med en ældre herrer og hans datter, han var go' gas! ^^ Folk kunne heller ikke lade være at deltage lidt i vores cardio quiz, der var folk der begyndte at råbe svar ved siden af og bag os :D
Og sidst men ikke mindst spurgte selveste Mr. Active om jeg ikke var blevet bredere over ryggen, not bad not bad :dope:
I aften stor den på Fiesta og så er det McWork i weekenden.
So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18-11-2013
Shittiest training ever, grundet dødsdruk i fredags, og så ellers den længste weekend i mit liv.. No more drinking this year :oops: :blackeye:
So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ny PR i dødløft den anden dag!

2x130kg PR!
Men så..
2x140kg! Det var sgu en god dag ^^
So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster