Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55793 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mericaornal

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031566 indlæg i 86839 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 585
Medlemmer: 11
Skjulte: 2
Gæster: 572

Følg bodybuilding.dk på

Fat gamer til fit gamer!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





13.11.2013 Med Mr. Buku

Squat :

12 x 20kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Leg press :

8 x 80kg
8 x 120kg
8 x 160kg

Læg :

8 x 80kg
8 x 100kg
8 x 100kg

Leg extension :

8 x 47
8 x 61
8 x 75

Mangler lige en øvelse.

Bumber den up til fire sæt næste gang, der er lidt for meget overskud når vi er færdige

15 Cardio


--------------------------------



14.11.2013 Med Mr. Buku


Benchpress :

12 x 20kg
12 x 40kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg Øm/svag i albuerne, har jeg ikke prøvet før.

Incline DB press :

8 x 22,5kg
8 x 25kg
8 x 27,5kg

DB Shoulderpress :

8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg

Lateral raises :

10 x 7kg
10 x 7kg
10 x 7kg

Facepulls :

10 x 10
10 x 10
10 x 10

DB Shrugs :

15 x 22,5kg
15 x 22,5kg
15 x 22,5kg

Tricep Pushdowns :

10 x 10
10 x 10
10 x 10

Tricep extension :

12 x 39
12 x 46
12 x 46

Cardioz!


Kunne godt tænke mig at få taget nogle ordenlige form billeder, synes jeg ser mere og mere lean ud, men vægten rykker sig ikke sønderligt.
So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



15.11.2013 Med Sam aka. Patches!

Lat pulldown machine :

12 x 40kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Narrow grip lat pulldown cable :

8 x 47
8 x 61
8 x 61
8 x 61

Narrow Cable Row :

8 x 45
8 x 50
8 x 45
8 x 45

Wide Grip Row :

8 x 61
8 x 68
8 x 68
8 x 68

Hyperextension :

Bw + 20kg
Bw + 20kg
Bw + 20kg

DB Curls :

8 x 15kg
8 x 15kg
8 x 15kg Overskud

Preacher Curl Machine :

8 x 60
8 x 60
8 x 60 into dropset



18 Mins Cardio.

Super fed træning idag. Folk i centeret var flinke og venlige. Skiftes til at bruge preacher curl maskinen med en ældre herrer og hans datter, han var go' gas! ^^ Folk kunne heller ikke lade være at deltage lidt i vores cardio quiz, der var folk der begyndte at råbe svar ved siden af og bag os :D
Og sidst men ikke mindst spurgte selveste Mr. Active om jeg ikke var blevet bredere over ryggen, not bad not bad :dope:
I aften stor den på Fiesta og så er det McWork i weekenden.
So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18-11-2013
Shittiest training ever, grundet dødsdruk i fredags, og så ellers den længste weekend i mit liv.. No more drinking this year :oops: :blackeye:
So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ny PR i dødløft den anden dag!

2x130kg PR!
Men så..
2x140kg! Det var sgu en god dag ^^
So I swim when they wanna see me drown /o/
Smile when they wanna see me frown =)
Stand up when they wanna see me down \o/
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 6. dec 2011, 14:04
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: Fitnessworld - Dania
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster