Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58449 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er sellwat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042291 indlæg i 98365 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 438
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 432

Følg bodybuilding.dk på

Finde glæden i gen.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Squat :)
2x6 40kg
1x4 70kg
1x3 90kg
1x3 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg failede næsten den gik helt galt :/
1x2 120kg bedre :)
1x1 130kg tung i dag :)
1x1 110kg gad ikke drop sæt er fuldstændig syred til i lænd fra dødløft i går og det povirker
Min squat :)
Leg press
5x6 230kg
Hase curls 3x12 ledt vægt
Hypers 3x15
Suported rows
3x10
Pulldowns
3/10/8/8
Slæde sprut
4x 20 meter 80kg :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Barbell Bænkpress :)
1x10 stang
1x10 40kg
2x8 70kg
2x3 90kg
2x5 80kg
Incline dumbell press
1x10 24kg
1x8 28kg
1x6 32kg
Dumbell press i mod lilla bands
2x5 20kg
Triceps træktårn
2 øvelser af 12/10/8/8
Puldowns 3x10
Upright rows
5x8 40kg :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat :)
1x6 50kg
2x5 80kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x2 120kg nem!
1x1 130kg
1x1 135kg ny pr!! :)
3x3 110kg føltes underligt i dag kan ikke beskrives :)
Farmer hold/ greb
3x30sek 77,5kg i hver hånd :)
Slæde sprut 2x20meter
70kg
Stræk og foam rull :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Arr lorte træning :P
Log press alt var bare tungt har heller ikke kørt log længe og er i gang med at tabe mig men helt ærligt :(
1x2 70kg
1x2 75kg
2x1 80kg lige på grænsen
3x3 70kg
Stående dumbell press
5x12/10/10/8/8
14/16/18/18/16
Stræk og hjem :(
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Deadlift :)
Dyb fra 15 eliko skive :)
2x6 60kg
2x3 80kg
1x3 110kg
1x1 130kg
1x2 150kg
1x1 170kg
1x1 190kg by pr. Var nok til mere og blev fortalt jeg skulle smide 200 på men for første gang lyttede jeg til kroppen er lidt syg då next time 205 :p
3x3 150kg
Pulldowns 3x12
Biceps curls 3x10
Og snak snak mere snak :p
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Følger lige med her.

Rigtig fedt at du er så ung og træner stærkmand. Imponerende styrke af din alder.

Få fyret op for lidt videoer, det gør det hele lidt mere spændende :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4713
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:Følger lige med her.

Rigtig fedt at du er så ung og træner stærkmand. Imponerende styrke af din alder.

Få fyret op for lidt videoer, det gør det hele lidt mere spændende :)


Tak skal du have :) skal nok få et par video op hen ad ugen :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



http://www.youtube.com/watch?v=pva9uWR120A

en ældre vdeo 180kg dyb dødløft kommr lidt for langt frem på tæerne så ryger for over men styrken var der og fk de ovenigt i andet forsøg:)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagen bestod bare af hjælpe øvelser til press øvelser :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag stod den på super sæt :)
Bryst , ryg i maskine vægten ved jeg ikke hvad var da der var bands på :)
Og mave. Fik fandeme pulsen op i dag ikke noget for mig ved ikke hvor mange sæt jeg fik men 30min og korte pauser :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pushpress
2x8 40kg
1x2 60kg
1x1 70kg
1x1 80kg nem!
1x1 90kg fik den lige :)
Push press fra nakke singler fra 50-90kg :)
Dumbell pres i mod sorte bands
3x10 24kg :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En lorte dag skulle have været ben men blev til ryg så blir ben lørdag eller søndag :)
Squat
1x10 40kg
1x4 70kg
1x4 90kg
1x1 100kg
Skulle have været 1x1 110kg men blev 130kg og den var bare tung!!
1x8 100kg
Valgte så at springe ben over til weekenden
Så kørte ryg
Suportet rows
12/10/8
40/50/50
Pulsowns
10/10/8/8
40/50/60/70 :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Revers bands squat
1x10 60kg
1x6 90kg
1x3 110kg
1x2 120kg
1x2 130kg
1x2 140kg nem!
1x1 145kg
1x1 150kg
1x1 155kg ny pr yeah! :)
1x15 110kg avv mine ben :)
3x12 hase curls
Hypers 3x15 bw :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



event træning sammen med Mikkel :D
apollo axel
2x5 38kg bare opvarm
2x4 58kg
1x1 78kg
1x3 78kg
1x0 88kg arhhh så tæt på :cry:
1x1 83kg
farmers walk varm up 2x20meter 50kg per hånd :)
4 æt af 20 meter 97,5kg :) tungeste farmers walk nogensinde så pænt tilfred :) i sær fordi 3 af sætten var uden et drop :)
arm over arm
1x20 meter 100kg nem!
1x20 meter 200kg nem!
1x20 meter 300kg ikke nem mere :D
1x20 meter 350kg kæft den var tung havde bare ingen kravter i slutningen men fuldførte sq :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens korte træning :)
Barbell Bænkpress
2x8 40kg
1x6 70kg
1x5 80kg
2x3 90kg
1x12 70kg
Barbbel bænkpress mod 2 sorte bands :)
5x3 60kg plus bands :)
Triceps extension i kabel tårn 2 øvelser af 5x10
Noget side mave med Mikkel ved ikke lige hvad man kalder øvelsen :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft :)
1x6 50kg
1x6 80kg
2x3 110kg
1x1 130kg
1x1 150kg
1x1 170kg
1x1 190kg
1x1 195kg nemmeste nogensinde :)
1x1 205kg wee ny pr. :)
1x12+ 140kg ingen straps bare så mange jeg kunne blev ikke talt efter 10 men fik stadig flere :)
Hase curls 3x12
Hypers BW plus 10kg
3x 12 :)
Opright rows 3x10 40kg
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens
Front squat
Op til 2 singler af 90kg
2x2 80kg
Puldowns 3x12
Suportet rows 3x12
Mave bøjninger med Mikkel og Laura kun pause når de kørte 10x10 :)
En øvelse til lats som Mikkel viste ved slet ikke hvad man kan kalde den men 3x10 :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens bare noget barbell bænkpress som hjælpe øvelse til log/axel :)
2x6 50kg
2x3 80kg
1x2 85kg
1x1 87,5kg
1x1 90kg
1x1 95kg fuck den var nem i dag nærmest explosiv nede fra
1x1 100kg
1x8 80kg
Fortyder lidt jeg ikke prøvede 105 da 95 var så nem :(
Incline dumbell press med mod sorte bands
1x10 2x22kg
1x8 2x26kg
1x6 2x28kg
Og lidt biceps curls i hammerstrengt maskinen :)
1x12 20kg
1x10 25kg
5x10 30kg :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kæft hvor er du stærk. Hvor i landet er du fra?
The Earth slowly rots into a malignant tumor
Breeding no life for the future of the world
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2075
Tilmeldt: 11. apr 2011, 16:47
Geografisk sted: Forskelligt
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skulle have lavet lidt cardio med os idag ven! :D
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BloodJunkie skrev:Kæft hvor er du stærk. Hvor i landet er du fra?

+UNO!

Vi vil se noget video :) Gerne fra lidt eventtræning med lillebitte Leicht. :D
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 12599
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BloodJunkie skrev:Kæft hvor er du stærk. Hvor i landet er du fra?


jeg bor i København :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mikkel leicht skrev:Du skulle have lavet lidt cardio med os idag ven! :D


fik da en smule helt til sidst på den der cross ting ved siden af Laura forbrændte hele 50kcal :D
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mic skrev:
BloodJunkie skrev:Kæft hvor er du stærk. Hvor i landet er du fra?

+UNO!

Vi vil se noget video :) Gerne fra lidt eventtræning med lillebitte Leicht. :D


kan da prøve at få optaget noget næste gang mig og Mikkel køre events træning :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sikken en møg træning kan mærke det går dårliger og dårliger i squat og os med sykken tror jeg begynder at squatte vær dag som jeg gjorde før :) det gik i hvert fald meget bedre :)
Squat
2x6 50kg
2x6 80kg
1x5 90kg
1x4 100kg
1x3 110kg
1x2 120kg kan allerede mærke sykken den er ikke tung men har ikke lyst til gå ned med den er bange for vægten det har jeg aldrig prøvet før.
1x1 125kg
1x3 110kg :) vælger at stoppe for i dag og fra i morgen af squat 6 gange om ugen :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat :) har fået nye sko og syntes de sidder så godt fast i jorden at det svært at justere sine fødder som man vil :) så derfor ikke max i dag skal lige lære skoene at kende :p
Squat
2x6 50kg
2x6 70kg
1x4 80kg
1x3 90kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x1 120kg fuck hvor var den nem!!
1x1 125kg nem!!
1x1 132,5kg var helt sikkert til meger men syntes det tar så mAnge krafter at stå med stanger 100år og justere sine ben så højre i dag i over morgen forhåbentlig :)
3x3 115kg nemt!
Leg press
4x15 180kg
Lidt log press for sjov med laura skal have rigtig log i morgen :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagen bestod af log og kun log :)
Log press
3x10 30kg
1x2 70kg opvarm sæt
1x4 70kg
1x2 75kg
1x1 80kg nem!
1x1 82,5kg
1x1 85kg
2x0 87,5kg tæt på begge gange mangler noget triceps power :)
2x4 70kg
2x1 70kg stem! Prøvede for sjov faktisk overrasket over den kom op og faktisk med lille over skud anden gang :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagen træning skulle have haft greb men glemte det helt så må blive i morgen :)
Revers bands squat
2x10 60kg
2x5 90kg
1x4 110kg
1x4 120kg
1x3 130kg
1x2 140kg
1x1 150kg følte mig ikke helt frisk i dag så stopper her :)
3x3 135kg :) video af denne kommer op senere i dag/morgen :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens :)
Stem 30kg barbell plus to sorte bands stående :)
5x3-6 virkelig hård i lockout når banded er helt strukket men tror det vil gøre godt i loggen da mit stick point sidder i lovk outtten :)
Barbell bænkpress
1x10 30kg
1x5 50kg
1x5 70kg
2x4 80kg
1x1 90kg
1x1 95kg godt ristet i triceps fra presset med bands :)
Farmer hold :) er med som diciplin i mit næste stævne målet er at vinde den øvelse :)
1x30sek 40kg per hånd
1x30sek 50kg per hånd
1x30sek 65kg per hånd
1x30sek 75kg per hånd
1x30sek 85kg per hånd
1x20sek 95kg per hånd
1x31,55sek 105kg per hånd virkelig maks effort gav alt hvad jeg har regner med at ku få 60+ sek til stævnet :)
Triceps extension 2 øvelser i træktårn af 3x12
:)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster