Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58449 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er sellwat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042291 indlæg i 98365 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 392
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 388

Følg bodybuilding.dk på

Finde glæden i gen.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





target power challenge 2012 :) jeg er den flotte here med gasp bæltet og de sort karl kani bukser :´)

http://www.youtube.com/watch?v=vON4osg2LRY
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fed video! Hvad vejede det "dæk"?
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 12599
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:Fed video! Hvad vejede det "dæk"?


det var en slags tire flip maskine hvor der blev smidt 20kilo ekstra vægt på per flip jeg fik 5 flip så 100kg ekstra vægt plus så maskinen som vejer en del i sig selv :D præcics vægt er meget svær at sige da man slet ikke kan samline rigtig dæk flip med den :) men vil gætte på 250kg hvliket jo er et let dæk men en meget! tung maskine :D
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg vidste godt at det var en "maskine". Er det Asbjørn Riis der har lavet den?

Tungt!
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 12599
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:Jeg vidste godt at det var en "maskine". Er det Asbjørn Riis der har lavet den?

Tungt!


ingen anelse tror kun det Herman fra target der hved det. :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



philip15 skrev:
ingen anelse tror kun det Herman fra target der hved det. :)

Han ku være et ret godt bud, mener at han har en på solvang - som jeg tror at han selv har svejset. Mikkel må næsten vide det :)
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 12599
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dødløft :)
1x10 60kg
1x8 80kg
1x6 110kg
1x5 140kg
1x1 170kg
1x1 190kg lidt tung i bunden i dag så ikke højre men med rigtig flot teknik :)
1x3 170kg
2x3 160kg følte mig træt i dag og var svah ikke bedste træning i dag.
Hase curls 6x12
Hypers BW 5x15
Mave 4x15 :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens korte træning mere hygge snak med mikkel end træning faktisk :p
Front squat
3x5 40kg med stop i bund
1x2 50kg me stop
1x2 60kg me stop
1x1 70kg me stop
1x2 80kg uden stop
1x1 90kg uden stop :)
Flor press med sorte bands bare noget ledt
3x10 50kg+bands (sort) :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mic skrev:
philip15 skrev:
ingen anelse tror kun det Herman fra target der hved det. :)

Han ku være et ret godt bud, mener at han har en på solvang - som jeg tror at han selv har svejset. Mikkel må næsten vide det :)


Det er en, Nicolai Hansen har lavet. :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 568
 
Indlæg: 22934
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:
mic skrev:
philip15 skrev:
ingen anelse tror kun det Herman fra target der hved det. :)

Han ku være et ret godt bud, mener at han har en på solvang - som jeg tror at han selv har svejset. Mikkel må næsten vide det :)


Det er en, Nicolai Hansen har lavet. :)



Ville ønske han ikke havde, den tingest er det værste jeg ved hader den så meget =;
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Morgen cardio 60min basket i skolen :) :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I gen i dag mere Hygge snak med Mikkel end træning :lol:
Men men farmerhold :)
2x30sek 40kg per hånd
2x20sek 60kg per hånd
2x20sek 80kg
2x25sek 100kg :)
Hammer curls 3x12 :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat træning i dag. Alene øv :(
Squat
1x10 stang
2x6 50kg
2x4 80kg
1x4 100kg
1x2 110kg
1x2 120kg
2x1 130kg var måske til 2 reps men er ikke særlig motiveret når jeg træner alene :(
2x2 120kg
1x10 80kg skulle være 15 men min bukser var røget af hvis jeg havde taget bare en rep mere :)
Leg press
1x15 160kg
1x8 200kg
2x6 220kg
Hase curls
3x12 :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Log press :) wee endelig træning med Mikkel og laura efter 2 dage alene :(
2x3 70kg
1x0 75 WTF
1x2 75 much better :)
1x1 80kg
1x0 85kg ku nok godt hvis jeg gad og prøve i gen men skulle ha stem så valgte at spare krafter :)
Stem log
3x1 70kg
Stem barbell
3x5 50kg
Side/bag skulder 3x12
Push press fra nakke 1x5 50kg
1x1 80nem!
2x0 100kg længede siden jeg har kørt var mere for sjov :) men tæt på med de 100
Triceps extension i træktårn 5x15 :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



atlas stones med Mikkel :)
3x3 80kg
8x1 110kg ny pr så og få den op 8 sæt er sku godt :)
og det var det :lol:
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens virkelig nederen træning ingen energi :(
Bænk barbell
2x12 60kg
5x5 80kg
1x3 90kg
2x10 70kg
Triceps extension 2 øvelser af 3x12 stigende vægt hvert sæt.
Tate press 3x10 10kg ledt syntes ikke den er så behaglig for albuen
Bag skulder 3x12 og masser rotater cuf og stræk til skulder :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Deadlift :)
Dødløft
1x6 50kg
1x6 80kg
1x3 120kg
1x1 150kg
8x2 160kg
Dødløft fra pinds
4x4 100kg speed!!!
Dyb dødløft fra 20 eliko skive
2x8 90kg speed!!!
One handed farmer walk (core øvelse)
4x40meter 60kg
:)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Axel press
2x8 38kg
2x6 58kg
1x1 78kg
1x0 88kg lort!!! Var så tæt på sidst trode den ville være der :)
1x2 78kg
2x1 78kg
1x5 68kg
Syntes axel er så nem i vendet har vendt 100kg med overskud jeg er bare så råden i det lorte press :(
Atlas sten run med Mikkel :)
2x25meter 80kg sten
2x25meter 60kg sten :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat virkelig en dag uden krafter øm i lend lår nakke lorte træning :(
1x10 stang
1x6 50kg
2x6 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg
1x1 125kg
1x1 130kg havde sku ikke regnet med at få den så svag jeg var i dag :)
1x3 110kg føles ad helved til.
Triceps i træktårn 3øvelsee af
3x12 :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat :)
2x10 stang
2x6 50kg
1x4 70kg
1x4 90kg
1x4 100kg
1x2 110kg
1x2 120kg
1x1 130kg
1x0 135kg bla bla lort. :(
1x1 125kg
1x8 100kg
Leg press
1x12 160kg
1x8 200kg
2x6 220kg
Leg extension 3x12 100kg
Hybers bw 92kg
Hase curls 3x12
Standing hase curls 3x12 per ben.
3x12 rows
3x20 mave :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagen bryst bænken var konstant optaget så fik slet ikke bænket :(
Incline press maskine
3x12
Decline press maskine
3x12
Bænkpress fra pinch 10-12 cm fra lockout da mit stick point lægger der :)
3x70kg
3x110kg
2x120kg
1x130kg
1x140kg tung!! Har fået 150 før så gå den forkerte vej :(
Suportet rows
3x12 80kg ledt :)
Greb statisk hold får altid ondt i nakken af farmer hold så blir en ledt statisk og en tung farmer om ugen :)
3x30sek 120kg ledt! :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lidt blandet i dag :)
Pulldowns 3x12
Chinups 5x5 bw 92kg ps skal bulke fra i morgen af :)vil gerne veje 96-98 til sjælands :)
Tire flip makine philip vs herman :)
Min beste tid på 4 flip blev 16sek uden vægt på dækket
Hermans bedste 13sek uden vægt på dækket vi lavede 3sæt :)
Biceps curls knæk stang eller hvad de nu hedder :)
2x10 30kg
3x6-8 40kg
3x10-12 30kg :)
Og en god gang snak :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft :) vejer kun 90kg :-# og der er bare ikke halt så meget power som der var da jeg vejede 95kg så bulke bulke til sjælands vil veje 98kg :)
Deadlift
1x6 50kg
1x4 70kg
1x3 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
1x1 170kg
1x3 170kg burde at kunne gøres meget nemmere når jeg har lavet 1x2 med 200kg flere gange nu. Så bulke bulke:(
Dødløft fra pinch
4x4 110kg speed!
Dyb dødløft
2x8 90kg speed!
Hypers
1x15 BW 90kg
4x12 BW +10kg
Hase curls 5x12-10
Side mave :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens overheadd :)
Log press
2x2 70kg
1x1 75kg
1x1 80kg
1x1 85kg easy overskud
1x1 87,5kg faktisk ok nem :) og ny PR! :)
1x0 90kg føltes som om der satte sig en fed ko på den da jeg startede presset :-s
2x1 70kg stem! :)
Axel stem
1x8 38kg
1x4 58kg
1x1 63kg
Bag skulder 5x12-15
Side skulder3x12-15 :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Reversbands squat. :)
Ny teknik
2x6 50kg
1x6 80kg
1x3 110kg
1x2 130kg tung lorte teknik.
Gammel vl teknik
1x2 140kg nem!
1x1 150kg nem!
1x1 160kg ny PR var til mere men følte mig lidt usikker :( jeg er bare en svans :lol:
2x3 130kg
1x4 140kg
Leg press
3x12 160kg bare for at få noget blod i bene :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Super stærke træninger!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 568
 
Indlæg: 22934
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mange tak Tc :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Reversbands bænkpress lilla bands
2x6 50kg no bands
2x3 90kg med bands herfra :)
1x1 110kg
1x0 120kg lige lovligt 115 havde været der plus meget korte pauser i dag :)
1x2 110kg
2x5 100kg
1x8 90kg
Incline db press
1x12 2x26kg
1x10 2x28kg
1x6 2x30kg
Tricepextension i træktårn 2 øvelser af 3x12/10/8 :)
100kg sandsæk op på paller
2x1
1x2 tung!! Ren cardio jo :p
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Revers bands dødløft :) lilla bands
1x6 90kg
1x6 120kg
1x3 150kg
1x3 170kg
1x1 190kg
1x1 210kg nem! :)
1x1 230kg ny PR! :)
1x15 150kg ren cardio puha :lol:
Hase curls 3x12
Hybers BW 92kg plus 10kg
3x15 :)
Har taget 2 kilo på vee! Så mangler vi bare 5-6kg :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fandt lige en video fra siste,siste gangs døløft da jeg kørte 8x2 160kg her er en video af 8 sæt :)

http://www.youtube.com/watch?v=FEX6HvNsJoc
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1135
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster