Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56930 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellenfah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036882 indlæg i 92478 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 270
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 268

Følg bodybuilding.dk på

Fistandantilus' keto-log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Fistandantilus skrev:Morgenvægten sagde 69kg!! Shit mand.

Nå, men jeg kan mærke, at jeg er mest hooked på at få en reverse diet til at virke nu. Og jeg vil starte på 2400kcal her den første uge, og se hvordan det går. Det vil stadig kræve stor disciplin. Både at få lavet cardio, og at overholde kalorierne.
-Men en luksus, det vil være, når kalorierne stille og roligt bliver øget. :)

Flot præstation! =D> Hvornår får vi formen at se? Men nu skal du så bare ikke falde i som sidste gang og øge vægten for hurtigt. :mrgreen: Jeg er bare blevet federe og stærkere i de øvelser, som jeg laver i denne Corona-tid. :cry:
Brugeravatar
 
Reputation point: 680
 
Indlæg: 3177
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mange tak. :)

Jeg må lige se, om der bliver anledning til nogle formbilleder. Men ellers er der ikke den vilde udvikling ud over streger på røven. Og det er måske lidt grænseoverskridende, at poste. :lol:

Og nej, denne gang SKAL jeg være disciplineret med reverse diet.



I det mindste bliver du stærkere. Federe OG slappere havde været helt skidt. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7843
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billeder pls
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 2302
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skal nok lige se, om jeg kan få skudt et par billeder inden cutz løber ud i sandet.

Men formen er på ingen måde voldsomt imponerende, så der er ikke noget at vente på, at falde i svimer over.
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7843
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sjonas skrev:Billeder pls


Okay, her er et billede fra 5.45 i morges. Dårligt lys og alt det der. Men jeg håber at du kan se, at der ikke er meget fedt tilbage på inder- og undersiden af mine ben?
Vedhæftede filer
Ben veins 2020 redigeret.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7843
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg forestiller mig også, at det ville se ret vildt ud, hvis jeg carbede godt op, og havde det rigtig varmt samtidig. Så ville veins poppe godt! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7843
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil sgu da se muskler!!!!11
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 2302
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



De få folk, der har set formen, siger, at ryggen skulle være rigtig god. Men jeg ved det ikke en gang selv.

Men så skulle jeg få Christina til at tage et billede af mig efter endt rygtræning en dag. Det er bare så pinligt for mig, at spørge om. :/
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7843
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:De få folk, der har set formen, siger, at ryggen skulle være rigtig god. Men jeg ved det ikke en gang selv.

Men så skulle jeg få Christina til at tage et billede af mig efter endt rygtræning en dag. Det er bare så pinligt for mig, at spørge om. :/

Har du ikke en selvudløser på din telefon, og som tager x antal skud? :mrgreen: Men det er heller ikke optimalt til kropsbilleder, da det kan forvride proportionerne, hvis man ikke sørger for tilpas afstand. Jeg bruger derfor selv kamera og -stativ.
Brugeravatar
 
Reputation point: 680
 
Indlæg: 3177
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:De få folk, der har set formen, siger, at ryggen skulle være rigtig god. Men jeg ved det ikke en gang selv.

Men så skulle jeg få Christina til at tage et billede af mig efter endt rygtræning en dag. Det er bare så pinligt for mig, at spørge om. :/



Kom i gang!
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 2302
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vægten siger 67,9kg her efter nu en uge i overskud.

Jeg har indtaget flere kalorier end planlagt, men dog overholdt 1 times spisevindue, så skaden er begrænset. Jeg har kun været over 3000kcal én gang, men ligget på 2600-3000 resten af dagene.
Min forbrænding siger 2300-2900 alt efter aktivitetsniveau.
Laver jeg ikke noget, er min forbrænding kun lige godt 2000. -I følge mit ur. Men det passer meget godt med, hvad der skulle til for at jeg tabte mig.

Jeg havde håbet, at jeg ville få energi og overskud, når jeg gik i kalorieoverskud. Men det er gået lige modsat. Jeg har været helt flad.
Noget skyldes nok, at jeg nu ikke producerer så mange ketoner, som jeg gjorde under cut, og så også det faktum, at jeg havde trænet "hårdt" til de seneste bentræninger op til jeg sluttede diæten.
"Hårdt" er i anførselstegn, da jeg ikke anser træningerne for hårde, men bare ikke kan restituere fra relativ hård bentræning længere. :/

Nå, men jeg har så deloadet onsdag, torsdag, fredag og lørdag. Og i dag er helt off.
Så håber jeg at være klar til den kommende uge.

Det hjælper dog ikke, at ungerne vækker én inden kl 5 hver dag. :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7843
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan står det til?
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 176
Tilmeldt: 19. mar 2015, 09:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster