Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56925 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er SandraBap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036811 indlæg i 92473 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 608
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 600

Følg bodybuilding.dk på

Fitness centrene åbner igen ! ! !

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





perhym1998 skrev:
taler skrev:
perhym1998 skrev:Tror I fitnesscentrene åbner i fase 2 nu på søndag d. 10 maj?


Nej, bestemt ikke. Se blandt andet hvad Mette Frederiksen udtalte tidligere i dag:

https://www.dr.dk/nyheder/politik/mette-frederiksen-vil-aabne-cafeer-restauranter-og-store-skoleboern


Hun siger selvfølgelig ikke noget om det, men jeg håber alligevel :mrgreen:

Du virker utålmodig, måske endda desperat. Det er ikke første gang, at du stiller det spørgsmål. Hvorfor ikke bare acceptere at de centre har lukket på ubestemt tid og så bruge tiden på noget andet fornuftigt? Læs en bog. :mrgreen: Du er ung, og de få måneders pause fra træningen betyder jo ingenting, da du sandsynligvis vil bounce back, når du begynder at træne igen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 680
 
Indlæg: 3173
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
perhym1998 skrev:
taler skrev:
perhym1998 skrev:Tror I fitnesscentrene åbner i fase 2 nu på søndag d. 10 maj?


Nej, bestemt ikke. Se blandt andet hvad Mette Frederiksen udtalte tidligere i dag:

https://www.dr.dk/nyheder/politik/mette-frederiksen-vil-aabne-cafeer-restauranter-og-store-skoleboern


Hun siger selvfølgelig ikke noget om det, men jeg håber alligevel :mrgreen:

Du virker utålmodig, måske endda desperat. Det er ikke første gang, at du stiller det spørgsmål. Hvorfor ikke bare acceptere at de centre har lukket på ubestemt tid og så bruge tiden på noget andet fornuftigt? Læs en bog. :mrgreen: Du er ung, og de få måneders pause fra træningen betyder jo ingenting, da du sandsynligvis vil bounce back, når du begynder at træne igen.


En vigtig pointe. Med mindre man er seriøs fitnessentusiast og træner efter en seriøs plan, så forstår jeg simpelthen ikke frustrationer og utålmodigheden med nedlukningen.

Hvad formål er der med at tælle sekunderne til en genåbning hvis ens træning, kost og restitution halter på det lavt-hængende frugt plan?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 1894
 
Indlæg: 6740
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Etrius skrev:
perhym1998 skrev:
taler skrev:
perhym1998 skrev:Tror I fitnesscentrene åbner i fase 2 nu på søndag d. 10 maj?


Nej, bestemt ikke. Se blandt andet hvad Mette Frederiksen udtalte tidligere i dag:

https://www.dr.dk/nyheder/politik/mette-frederiksen-vil-aabne-cafeer-restauranter-og-store-skoleboern


Hun siger selvfølgelig ikke noget om det, men jeg håber alligevel :mrgreen:

Du virker utålmodig, måske endda desperat. Det er ikke første gang, at du stiller det spørgsmål. Hvorfor ikke bare acceptere at de centre har lukket på ubestemt tid og så bruge tiden på noget andet fornuftigt? Læs en bog. :mrgreen: Du er ung, og de få måneders pause fra træningen betyder jo ingenting, da du sandsynligvis vil bounce back, når du begynder at træne igen.


Synes bare det er lidt kedeligt at træne, når man ikke har det store til rådighed. Er nok ikke desperat, men ser alligevel frem til det. Kommer dog nok aldrig, i hvert fald ikke inden for de næste mange år, at læse en bog frivilligt. Det er jo ren tortur! Godt man læser matematik-økonomi, hvor der er begrænset med læsning! :mrgreen:
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



perhym1998 skrev:Synes bare det er lidt kedeligt at træne, når man ikke har det store til rådighed. Er nok ikke desperat, men ser alligevel frem til det. Kommer dog nok aldrig, i hvert fald ikke inden for de næste mange år, at læse en bog frivilligt. Det er jo ren tortur! Godt man læser matematik-økonomi, hvor der er begrænset med læsning! :mrgreen:


Jeg kan sagtens sætte mig ind i, at du er utålmodig, ja sågar lidt desperat måske. Jeg synes også det er hårdt ikke at have adgang til ordentlige træningsfaciliteter i en længere periode. Og det er let at sidde og mane til ro og besindighed når man selv har adgang til homegym-lignende forhold.

Jeg har selv været ude og investere 10.000+ kr. i diverse redskaber alene for 'damage control' her i corona-krisen, og var egentlig bare heldig, at vi havde pladsen til, at det kunne lade sig gøre. Jeg har trænet i over 10 år efterhånden og har vitterligt aldrig haft en periode på mere end maks. en uge hvor jeg ikke har trænet i alle årene siden jeg startede. Og så er det altså lidt mærkeligt pludselig at gå to mdr.+ hvor det eneste man kan lave er kropshævelser eller træne med sandsække eller træstammer eller noget andet hjemmelavet livsfarligt vrøvl som folk snakker om.
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pzyrex skrev:
perhym1998 skrev:Synes bare det er lidt kedeligt at træne, når man ikke har det store til rådighed. Er nok ikke desperat, men ser alligevel frem til det. Kommer dog nok aldrig, i hvert fald ikke inden for de næste mange år, at læse en bog frivilligt. Det er jo ren tortur! Godt man læser matematik-økonomi, hvor der er begrænset med læsning! :mrgreen:

Jeg har trænet i over 10 år efterhånden og har vitterligt aldrig haft en periode på mere end maks. en uge hvor jeg ikke har trænet i alle årene siden jeg startede. Og så er det altså lidt mærkeligt pludselig at gå to mdr.+ hvor det eneste man kan lave er kropshævelser eller træne med sandsække eller træstammer eller noget andet hjemmelavet livsfarligt vrøvl som folk snakker om.

Og det er jo netop min pointe. Hvis jeg husker ret, har perhym1998 ikke trænet vedholdende og længe (som i flere år) - sammenholdt med at han også har været skadet. Korrekt, perhym1998? Selvfølgelig er det irriterende, at man ikke kan komme afsted, men så er skaden jo heller ikke større hans alder og træningserfaring in mente.

Jeg vil for øvrigt næppe karakterisere mit grejudvalg herhjemme som noget, der bare minder om et homegym.
Brugeravatar
 
Reputation point: 680
 
Indlæg: 3173
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Pzyrex skrev:
perhym1998 skrev:Synes bare det er lidt kedeligt at træne, når man ikke har det store til rådighed. Er nok ikke desperat, men ser alligevel frem til det. Kommer dog nok aldrig, i hvert fald ikke inden for de næste mange år, at læse en bog frivilligt. Det er jo ren tortur! Godt man læser matematik-økonomi, hvor der er begrænset med læsning! :mrgreen:

Jeg har trænet i over 10 år efterhånden og har vitterligt aldrig haft en periode på mere end maks. en uge hvor jeg ikke har trænet i alle årene siden jeg startede. Og så er det altså lidt mærkeligt pludselig at gå to mdr.+ hvor det eneste man kan lave er kropshævelser eller træne med sandsække eller træstammer eller noget andet hjemmelavet livsfarligt vrøvl som folk snakker om.

Og det er jo netop min pointe. Hvis jeg husker ret, har perhym1998 ikke trænet vedholdende og længe (som i flere år) - sammenholdt med at han også har været skadet. Korrekt, perhym1998? Selvfølgelig er det irriterende, at man ikke kan komme afsted, men så er skaden jo heller ikke større hans alder og træningserfaring in mente.

Jeg vil for øvrigt næppe karakterisere mit grejudvalg herhjemme som noget, der bare minder om et homegym.


Helt korrekt!
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pzyrex skrev:sandsække eller træstammer eller noget andet hjemmelavet livsfarligt vrøvl som folk snakker om.


:lol: :lol: :lol:

Du fik mig til at grine. :mrgreen: Men du da ret, det udstyr folk selv laver er oftest noget skrammel.
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 2009
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det GODE ved det her er at jeg er blevet mere kreativ med det jeg har herhjemme.

Kettlebells, håndvægte og en vægtstang og en TRX

Jeg har ikke et squat rack, så al squats og OH presses skal cleaner fra jorden. Det gør at mine squats nok ikke bliver bedre i den her tid.. men det gør mine cleans nok.

Mine KB swings er også blevet blevet bedre fordi jeg bruger mere tid på det

Og så er jeg begyndt med en ret seriøs mobilitets protokol.

Savner jeg det gode udstyr, den fede følelse i et sæt incline presses når det hele popper, eller den gode powerrack.. meget!

men jeg kan sagtens lave NOGET hjemme
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 2474
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Den der taler om at squatsne bliver for lette.

De fleste kan nok få en 60kg op på nakken. Lad os bare sige 50 kg

AMRAP med tempo 4010 i 2-3 sæt i picture-perfect quad dominant stil med mind-muscle til quad og glutes, og kom tilbage og tal om at det er "for let".
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 1894
 
Indlæg: 6740
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:...


Steinberger squats! Måske.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 95
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Den der taler om at squatsne bliver for lette.

De fleste kan nok få en 60kg op på nakken. Lad os bare sige 50 kg

AMRAP med tempo 4010 i 2-3 sæt i picture-perfect quad dominant stil med mind-muscle til quad og glutes, og kom tilbage og tal om at det er "for let".


ja, jeg får også lavet high rep set i back squat og goblet squats. Teknik i front squat og så high rep stepups
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 2474
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Personligt har jeg meget begrænset udstyr, trænet hårdt i +12 år og min træning går fint omend det er asocialt

Alle kan finde en trappe, dørkarm eller lignende og lave pullups til failure

Alle kan lave deficit armbøjninger med bøger, mursten eller lignende

Alle kan lave rows/ curls/ OH ext/ lunges osv med en taske og noget snor

Det er vitterligt kun komfort og tunge løft der begrænser ens træning. Man kan komme virkelig langt ved at lave hård udmattelsestræning og pga impact er lav kan frekvensen være høj

Pt har jeg en del AM/ PM træning med max udmattelse og forventer at komme ud af den her lorte pandemi med store køller
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes en ting der går lidt tabt i hele den her debat, eller i hvert fald ikke er ordentlig pointeret, er, at der ikke kan være tvivl om man kan få rigtig god træning også uden fitness centre og særligt meget udstyr. Det er der jo folk der har gjort i årevis og fået rigtig fine resultater ud af. Men jeg må indrømme, og jeg ved mange andre har det på samme måde, jeg synes bare ikke det er nær så sjovt, og det er meget sværere for mig at få lavet noget træning lige for tiden af samme årsag. Jeg synes bare kke det er lige så sjovt at træne som det har været. Jeg eksperimentere lige nu med lidt forskellige øvelser og programformer, og med mere variation end jeg har gjort tidligere, for at bibeholde noget interesse, men det er bare ikke nær så iboende sjovt for mig som at bænke/squatte/dødløfte med en stang eller lave nogle rigtig gode rows i kabelmaskinen hvor man virkelig kan føle ryggen arbejde osv.

Jeg tænker det er lidt ligesom at spille fodbold (ikke at jeg nogensinde har gjort det særlig meget), du kan sagtens købe en bold og sparke den rundt i baghaven og sætte nogle sten op som et mål, men det er altså bare ikke det samme som at spille på et hold i en klub med andre mennesker, på faste tidspunkter, med holdtrøjer på osv. Det kan være fint nok, og mange synes sikkert det er lige som sjovt, men det betyder ikke at alle gør det. Der er jo mere i træning end bare at blive stor og stærk, for mig er der også nydelse og glæde i at se hvad min krop kan præstere og følge en udvikling over tid, som jeg bare ikke får på samme måde når jeg laver uendelige sæt af squats med kettlebells derhjemme på stuegulvet.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 2. dec 2018, 12:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Froghourt skrev:Jeg synes en ting der går lidt tabt i hele den her debat, eller i hvert fald ikke er ordentlig pointeret, er, at der ikke kan være tvivl om man kan få rigtig god træning også uden fitness centre og særligt meget udstyr. Det er der jo folk der har gjort i årevis og fået rigtig fine resultater ud af. Men jeg må indrømme, og jeg ved mange andre har det på samme måde, jeg synes bare ikke det er nær så sjovt, og det er meget sværere for mig at få lavet noget træning lige for tiden af samme årsag. Jeg synes bare kke det er lige så sjovt at træne som det har været. Jeg eksperimentere lige nu med lidt forskellige øvelser og programformer, og med mere variation end jeg har gjort tidligere, for at bibeholde noget interesse, men det er bare ikke nær så iboende sjovt for mig som at bænke/squatte/dødløfte med en stang eller lave nogle rigtig gode rows i kabelmaskinen hvor man virkelig kan føle ryggen arbejde osv.

Jeg tænker det er lidt ligesom at spille fodbold (ikke at jeg nogensinde har gjort det særlig meget), du kan sagtens købe en bold og sparke den rundt i baghaven og sætte nogle sten op som et mål, men det er altså bare ikke det samme som at spille på et hold i en klub med andre mennesker, på faste tidspunkter, med holdtrøjer på osv. Det kan være fint nok, og mange synes sikkert det er lige som sjovt, men det betyder ikke at alle gør det. Der er jo mere i træning end bare at blive stor og stærk, for mig er der også nydelse og glæde i at se hvad min krop kan præstere og følge en udvikling over tid, som jeg bare ikke får på samme måde når jeg laver uendelige sæt af squats med kettlebells derhjemme på stuegulvet.


This!
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Froghourt skrev:Jeg synes en ting der går lidt tabt i hele den her debat, eller i hvert fald ikke er ordentlig pointeret, er, at der ikke kan være tvivl om man kan få rigtig god træning også uden fitness centre og særligt meget udstyr. Det er der jo folk der har gjort i årevis og fået rigtig fine resultater ud af. Men jeg må indrømme, og jeg ved mange andre har det på samme måde, jeg synes bare ikke det er nær så sjovt, og det er meget sværere for mig at få lavet noget træning lige for tiden af samme årsag. Jeg synes bare kke det er lige så sjovt at træne som det har været. Jeg eksperimentere lige nu med lidt forskellige øvelser og programformer, og med mere variation end jeg har gjort tidligere, for at bibeholde noget interesse, men det er bare ikke nær så iboende sjovt for mig som at bænke/squatte/dødløfte med en stang eller lave nogle rigtig gode rows i kabelmaskinen hvor man virkelig kan føle ryggen arbejde osv.

Jeg tænker det er lidt ligesom at spille fodbold (ikke at jeg nogensinde har gjort det særlig meget), du kan sagtens købe en bold og sparke den rundt i baghaven og sætte nogle sten op som et mål, men det er altså bare ikke det samme som at spille på et hold i en klub med andre mennesker, på faste tidspunkter, med holdtrøjer på osv. Det kan være fint nok, og mange synes sikkert det er lige som sjovt, men det betyder ikke at alle gør det. Der er jo mere i træning end bare at blive stor og stærk, for mig er der også nydelse og glæde i at se hvad min krop kan præstere og følge en udvikling over tid, som jeg bare ikke får på samme måde når jeg laver uendelige sæt af squats med kettlebells derhjemme på stuegulvet.


Lige præcis.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fitnesscentre er med stor sandsynlighed noget af det sidste, der får lov at åbne igen:

Udklip.JPG


https://fm.dk/media/17914/rapport-fra-d ... anmark.pdf
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 345
Tilmeldt: 21. feb 2013, 18:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træningscentrene åbner ikke i denne omgang:

https://ekstrabladet.dk/nyheder/politik ... ds/8114830
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 2009
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bazinga skrev:Fitnesscentre er med stor sandsynlighed noget af det sidste, der får lov at åbne igen:

Udklip.JPG


https://fm.dk/media/17914/rapport-fra-d ... anmark.pdf


I følge det du ligger op der ser det sort ud.
Men samtidig åbner biblioteker også op ser det ud som om.
De ligger tæt op af.
- Det er ikke kun det økonomiske de kigger på.
Tror også de ligger vægt på andre ting.

Men mit personligt gæt er også vi skal vente til en af de andre faser.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Den der taler om at squatsne bliver for lette.

De fleste kan nok få en 60kg op på nakken. Lad os bare sige 50 kg

AMRAP med tempo 4010 i 2-3 sæt i picture-perfect quad dominant stil med mind-muscle til quad og glutes, og kom tilbage og tal om at det er "for let".


Kan du så ikke lige smide et godt ben program op?
Hvis du kun har håndvægt og stang.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 2009
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Danny87 skrev:
bazinga skrev:Fitnesscentre er med stor sandsynlighed noget af det sidste, der får lov at åbne igen:

Udklip.JPG


https://fm.dk/media/17914/rapport-fra-d ... anmark.pdf


I følge det du ligger op der ser det sort ud.
Men samtidig åbner biblioteker også op ser det ud som om.
De ligger tæt op af.
- Det er ikke kun det økonomiske de kigger på.
Tror også de ligger vægt på andre ting.

Ifølge rapporten har biblioteker tæt på den samme betydning samfundsøkonomisk som fitnesscentre (fitnesscentre har faktisk den laveste betydning overhovedet), men dér stopper ligheden da også. Fitnesscentre vurderes til at have markant højere smitterisiko jf. Figur 4.2. Sådan ca på linie med barer og diskoteker. Ved at åbne fitnesscentre påvirkes den generelle smitterisiko i samfundet for meget i forhold til den lave samfundsøkonomiske gevinst ved en åbning, og derfor holdes centrene lukket. Det er sund fornuft.
Brugeravatar
 
Reputation point: 680
 
Indlæg: 3173
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Danny87 skrev:
bazinga skrev:Fitnesscentre er med stor sandsynlighed noget af det sidste, der får lov at åbne igen:

Udklip.JPG


https://fm.dk/media/17914/rapport-fra-d ... anmark.pdf


I følge det du ligger op der ser det sort ud.
Men samtidig åbner biblioteker også op ser det ud som om.
De ligger tæt op af.
- Det er ikke kun det økonomiske de kigger på.
Tror også de ligger vægt på andre ting.

Ifølge rapporten har biblioteker tæt på den samme betydning samfundsøkonomisk som fitnesscentre (fitnesscentre har faktisk den laveste betydning overhovedet), men dér stopper ligheden da også. Fitnesscentre vurderes til at have markant højere smitterisiko jf. Figur 4.2. Sådan ca på linie med barer og diskoteker. Ved at åbne fitnesscentre påvirkes den generelle smitterisiko i samfundet for meget i forhold til den lave samfundsøkonomiske gevinst ved en åbning, og derfor holdes centrene lukket. Det er sund fornuft.


Du er rigtigt.
- krydser stadig fingre for noget snart.

Men noget der ikke givet mening i mit hoved er hvorfor bar og værtshuse ligger så højt, når natklubber ligger Hvor de gør i følge smittetrykket. Der må alt anden være mere kontakt på en natklub med musik og fulde mennesker, end på et værtshus hvor folk sidder ved et bord og får en øl.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Danny87 skrev:Kan du så ikke lige smide et godt ben program op?
Hvis du kun har håndvægt og stang.


Verden er fuld af næsten-ikke-retarderede programmer hvor man kun bruger en stang, men du vil have en personlig træner til lige at skrive et generelt et, gratis, just for the fuck of it? Har du prøvet at prøve?
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 95
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Danny87 skrev:
Etrius skrev:
Danny87 skrev:Ifølge rapporten har biblioteker tæt på den samme betydning samfundsøkonomisk som fitnesscentre (fitnesscentre har faktisk den laveste betydning overhovedet), men dér stopper ligheden da også. Fitnesscentre vurderes til at have markant højere smitterisiko jf. Figur 4.2. Sådan ca på linie med barer og diskoteker. Ved at åbne fitnesscentre påvirkes den generelle smitterisiko i samfundet for meget i forhold til den lave samfundsøkonomiske gevinst ved en åbning, og derfor holdes centrene lukket. Det er sund fornuft.

Du er rigtigt.
- krydser stadig fingre for noget snart.

Men noget der ikke givet mening i mit hoved er hvorfor bar og værtshuse ligger så højt, når natklubber ligger Hvor de gør i følge smittetrykket. Der må alt anden være mere kontakt på en natklub med musik og fulde mennesker, end på et værtshus hvor folk sidder ved et bord og får en øl.

Det må handle om antal mennesker total set. Et bud kunne altså være, at mange barer og værthuse - som også kan holde åbent på hverdage - samlet set vurderes til at få flere danskere til at mødes på lidt plads sammenlignet med diskoteker og spillesteder med begrænset åbningstid. Men igen, det er et bud. Jeg aner ikke, hvor mange barer og værtshuse kontra diskoteker og spillesteder, der findes i Danmark.
Brugeravatar
 
Reputation point: 680
 
Indlæg: 3173
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



M0rten skrev:
Danny87 skrev:Kan du så ikke lige smide et godt ben program op?
Hvis du kun har håndvægt og stang.


Verden er fuld af næsten-ikke-retarderede programmer hvor man kun bruger en stang, men du vil have en personlig træner til lige at skrive et generelt et, gratis, just for the fuck of it? Har du prøvet at prøve?


Viste ikke manden var pt.
Men kan sagtens sætte et program sammen selv.
Han lød bare som en der vidste hvad han snakkede om i forhold til god træning i hjemmet.
- inspiration er altid godt.

Så slap af mester!!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Etrius skrev:
Danny87 skrev:
Etrius skrev:
Danny87 skrev:Ifølge rapporten har biblioteker tæt på den samme betydning samfundsøkonomisk som fitnesscentre (fitnesscentre har faktisk den laveste betydning overhovedet), men dér stopper ligheden da også. Fitnesscentre vurderes til at have markant højere smitterisiko jf. Figur 4.2. Sådan ca på linie med barer og diskoteker. Ved at åbne fitnesscentre påvirkes den generelle smitterisiko i samfundet for meget i forhold til den lave samfundsøkonomiske gevinst ved en åbning, og derfor holdes centrene lukket. Det er sund fornuft.

Du er rigtigt.
- krydser stadig fingre for noget snart.

Men noget der ikke givet mening i mit hoved er hvorfor bar og værtshuse ligger så højt, når natklubber ligger Hvor de gør i følge smittetrykket. Der må alt anden være mere kontakt på en natklub med musik og fulde mennesker, end på et værtshus hvor folk sidder ved et bord og får en øl.

Det må handle om antal mennesker total set. Et bud kunne altså være, at mange barer og værthuse - som også kan holde åbent på hverdage - samlet set vurderes til at få flere danskere til at mødes på lidt plads sammenlignet med diskoteker og spillesteder med begrænset åbningstid. Men igen, det er et bud. Jeg aner ikke, hvor mange barer og værtshuse kontra diskoteker og spillesteder, der findes i Danmark.


Giver god mening.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Danny87 skrev:Viste ikke manden var pt.
Men kan sagtens sætte et program sammen selv.
Han lød bare som en der vidste hvad han snakkede om i forhold til god træning i hjemmet.
- inspiration er altid godt.

Så slap af mester!!


...nej, jeg kan sgu ikke (prøvede). Og egentlig er det ligegyldigt hvorvidt han er PT, average joe eller Ghengis Khan.
Jeg ville egentlig her gerne sige noget om energi-vampyrer, men ham her gør det bedre, så here you go:
https://purplespengler.blogspot.com/201 ... g.html?m=1

Så har jeg også gjort noget godt i dag.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 95
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Chayen skrev:Her i norge er planen 15. juni med en ny vurdering 15. maj, pga. nationaldagen.
Danmark og Norge har fulgt hinanden rimelig tæt i forbindelse med smitteværnstiltag, så det kan være noget i samme dur i Danmark.

Da blev det officiel åbning af fitness i Norge d. 15 juni.
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 4138
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



https://ekstrabladet.dk/nyheder/politik ... -4/8115380

Ser ud til at vi må vente til 01 august herfra
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 80
Tilmeldt: 10. jun 2018, 07:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Danny87 skrev:
SandyFrink skrev:Den der taler om at squatsne bliver for lette.

De fleste kan nok få en 60kg op på nakken. Lad os bare sige 50 kg

AMRAP med tempo 4010 i 2-3 sæt i picture-perfect quad dominant stil med mind-muscle til quad og glutes, og kom tilbage og tal om at det er "for let".


Kan du så ikke lige smide et godt ben program op?
Hvis du kun har håndvægt og stang.


Stang med enkelte skiver kan alt efter hvad man har af skiver loades med en andens hjælp hvis udstyret mangler og man ikke er bekvem med at presse den op til squatpositionen.

Pointen er, at 45-60 kg med strict 4 sek excentrisk på alle reps og god teknik kan være meget hårdt og en fin stimulus under omstændighederne. Tænk 20-40 reps.

Risikoen for strains er også meget lav (trods man er dekonditioneret pga pausen pga corona) idet man bruger så lette vægte.

Det er en myte at man behøver tunge vægte for quadriceps stimulering.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 1894
 
Indlæg: 6740
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster