Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57073 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er DatingBTClessy

Vores medlemmer har i alt skrevet 2038458 indlæg i 94313 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 516
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 504

Følg bodybuilding.dk på

Fitness centrene åbner igen ! ! !

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Chayen skrev:Her i norge er planen 15. juni med en ny vurdering 15. maj, pga. nationaldagen.
Danmark og Norge har fulgt hinanden rimelig tæt i forbindelse med smitteværnstiltag, så det kan være noget i samme dur i Danmark.

Da blev det officiel åbning af fitness i Norge d. 15 juni.
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 4181
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



https://ekstrabladet.dk/nyheder/politik ... -4/8115380

Ser ud til at vi må vente til 01 august herfra
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 10. jun 2018, 07:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Danny87 skrev:
SandyFrink skrev:Den der taler om at squatsne bliver for lette.

De fleste kan nok få en 60kg op på nakken. Lad os bare sige 50 kg

AMRAP med tempo 4010 i 2-3 sæt i picture-perfect quad dominant stil med mind-muscle til quad og glutes, og kom tilbage og tal om at det er "for let".


Kan du så ikke lige smide et godt ben program op?
Hvis du kun har håndvægt og stang.


Stang med enkelte skiver kan alt efter hvad man har af skiver loades med en andens hjælp hvis udstyret mangler og man ikke er bekvem med at presse den op til squatpositionen.

Pointen er, at 45-60 kg med strict 4 sek excentrisk på alle reps og god teknik kan være meget hårdt og en fin stimulus under omstændighederne. Tænk 20-40 reps.

Risikoen for strains er også meget lav (trods man er dekonditioneret pga pausen pga corona) idet man bruger så lette vægte.

Det er en myte at man behøver tunge vægte for quadriceps stimulering.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 1909
 
Indlæg: 6779
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg kørte den her i går:

A1: Backsquat, 20 reps, langsom negativ
A2: Rumænsk dødløft

B1: Power cleans
B2:TRX rows

C1: Clean and press
C2: Pushups

det krævede kun en vægtstang og en slynge
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 2503
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SteveSanders skrev:https://ekstrabladet.dk/nyheder/politik/danskpolitik/ny-genaabnings-aftale-saadan-bliver-fase-3-og-4/8115380

Ser ud til at vi må vente til 01 august herfra


Ja det ser ud til at vi skal vente til sommer før der sker noget, om alt går vel. Skuffende, men i det mindste ved vi da noget nu.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 69
Tilmeldt: 2. dec 2018, 12:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 69
Tilmeldt: 2. dec 2018, 12:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Når fitnesscenteret engang åbner igen betyder det ikke at smittefaren er mindsket. Det betyder bare at der sandsynligvis er en ledig respirator, ifald du får brug for en.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 100
Tilmeldt: 17. feb 2017, 21:55
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 115.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:Grunden til der virkelig bliver lyttet til mig fra den sundhedsordførende politiker i et af de store partier er, at jeg reelt har noget at komme med .



Kom nu med det Bilisten... hvem er din mand på borgen
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 2503
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



https://nyheder.tv2.dk/samfund/2020-05- ... genaabning
"
- Vi vil foreslå, at SSI laver beregninger til en mulig udvidelse af fase to med elementerne fra både fase tre og fire – det vil sige i udgangspunktet alt, som ikke allerede er åbnet skriver Mette Frederiksen i mailen, der er sendt fra Statsministeriet til partilederne.

Her er listen, Mette Frederiksen har foreslået beregninger på:

Kultur og aktiviteter - herunder museer, kunsthaller, biografer, zoo, botaniske anlæg, sommeraktiviteter for børn og udendørs forlystelsesparker.
Offentlig sektor, der er særligt udsat for "sagspukler".
Fuld åbning af offentlige forskningsaktiviteter der kræver tilstedeværelse.
Voksenuddannelse målrettet ledige (for eksempel AMU) og sprogcentre.
Indendørs idræts- og foreningsliv (for eksempel aftenskoler).
Øget fysisk tilstedeværelse på offentlige arbejdspladser.
Fuld åbning af DR og TV2.
Alle øvrige uddannelser.
Yderligere dele af indendørs sports- og fritidsfaciliteter (for eksempel fitnesscentre, badelande, legelande, svømmehaller)
"
Mon fitness åbner?
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 419
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja det lugter lidt af et lille "måske" - jeg håber godt nok de åbner igen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:
Bilsten skrev:Grunden til der virkelig bliver lyttet til mig fra den sundhedsordførende politiker i et af de store partier er, at jeg reelt har noget at komme med .



Kom nu med det Bilisten... hvem er din mand på borgen

Måske fordi Bilstein ikke har talt med sin mand på borgen, så er de nu ved at regne på om fitnesscentre kan åbne igen
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 10. jun 2018, 07:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SteveSanders skrev:
Blackmoore skrev:
Bilsten skrev:Grunden til der virkelig bliver lyttet til mig fra den sundhedsordførende politiker i et af de store partier er, at jeg reelt har noget at komme med .



Kom nu med det Bilisten... hvem er din mand på borgen

Måske fordi Bilstein ikke har talt med sin mand på borgen, så er de nu ved at regne på om fitnesscentre kan åbne igen



men... mysteriet breder sig... hvem ER Bilistens mand på borgen
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 2503
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:
SteveSanders skrev:
Blackmoore skrev:
Bilsten skrev:Grunden til der virkelig bliver lyttet til mig fra den sundhedsordførende politiker i et af de store partier er, at jeg reelt har noget at komme med .



Kom nu med det Bilisten... hvem er din mand på borgen

Måske fordi Bilstein ikke har talt med sin mand på borgen, så er de nu ved at regne på om fitnesscentre kan åbne igen



men... mysteriet breder sig... hvem ER Bilistens mand på borgen

Du har hele tiden spurgt forkert, hvem siger det er en mand? Jeg tror mere og mere Bilstein har direkte kontakt til MetteMor
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 10. jun 2018, 07:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SteveSanders skrev:
Blackmoore skrev:
SteveSanders skrev:
Blackmoore skrev:
Bilsten skrev:Grunden til der virkelig bliver lyttet til mig fra den sundhedsordførende politiker i et af de store partier er, at jeg reelt har noget at komme med .



Kom nu med det Bilisten... hvem er din mand på borgen

Måske fordi Bilstein ikke har talt med sin mand på borgen, så er de nu ved at regne på om fitnesscentre kan åbne igen



men... mysteriet breder sig... hvem ER Bilistens mand på borgen

Du har hele tiden spurgt forkert, hvem siger det er en mand? Jeg tror mere og mere Bilstein har direkte kontakt til MetteMor


:o)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 419
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



https://nyheder.tv2.dk/politik/2020-05- ... m-fem-dage

Her er partiernes krav
De syv partier har tilsammen 95 mandater. Partierne er enige om en fremskyndet genåbning på tre principper:

Alt, der tidligere har været lukket, kan åbne under de sundhedsmæssige retningslinjer, som myndighederne fastsætter herfor. Natklubber, diskoteker, spillesteder og store arrangementer (+500 deltagere), hvor der er risiko for superspredning - vil fortsat ikke være tilladt. Hvis der yderligere er områder, hvor der efter en sundhedsfaglige vurdering ikke forsvarligt kan laves retningslinjer, der beskytter mod smittespredning, vil disse ligeledes være lukket.

Forsamlingsrestriktionerne lempes trinvist fra 10 til 50 personer den 25. maj, 50 til 200 personer den 25. juni og 200 til 500 den 1. august. De gradvise lempelser er forudsat af, at der stadig holdes én meters afstand.
Den midlertidig grænsekontrol med indrejseforbud samt de skærpede rejsevejledninger lempes inden udgangen af maj.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 419
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:men... mysteriet breder sig... hvem ER Bilistens mand på borgen


Er der ikke tale om flere folk end bare én person. Som jeg forstod det, så rådgiver Bilsten samtlige partier.

Men Bilsten har ikke skrevet noget i dag, er han mon med til dagens forhandlinger? Opholder han sig på Christiansborg, hvor han står klar til at rådgive? Er det reelt ham der styrer politikerne? Har han skrevet udkastet til forhandlingerne?

Den skjulte magt man taler så meget om.... Martin Rossen, Jesper Kraft og Bilsten. Magtens mænd.... triumviratet i dansk politik.
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2080
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Blackmoore skrev:men... mysteriet breder sig... hvem ER Bilistens mand på borgen


Er der ikke tale om flere folk end bare én person. Som jeg forstod det, så rådgiver Bilsten samtlige partier.

Men Bilsten har ikke skrevet noget i dag, er han mon med til dagens forhandlinger? Opholder han sig på Christiansborg, hvor han står klar til at rådgive? Er det reelt ham der styrer politikerne? Har han skrevet udkastet til forhandlingerne?

Den skjulte magt man taler så meget om.... Martin Rossen, Jesper Kraft og Bilsten. Magtens mænd.... triumviratet i dansk politik.

Skarp observeret, jeg tror det kan være korrekt
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 10. jun 2018, 07:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SteveSanders skrev:...jeg tror det kan være korrekt


Nah.. Jeg tror han er ked af det og trist, tendenserende til sorgfuld. Vi har drillet ham ret intenst de sidste par dage og jeg tror det der indlæg fra 2010 knækkede ham lidt. Vi er lidt sørgelige.

Then again, jeg har lige siddet ved Eremitage slottet og kigget ud over Øresund, så jeg er lidt i det melankolske hjørne.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 138
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 419
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Trist, jeg tror desværre vi må vente til august før der sker noget :cry:
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 69
Tilmeldt: 2. dec 2018, 12:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ud over det som blev vedtaget igår, så skulle der laves yderligere beregninger nu på om mere kunne åbnes tidligere, herunder indendørsidræt samt fitnesscentre. Det eneste der vidst skulle ligge helt fast er koncerter, natklubber og store forsamlinger. Så der er stadig mulighed for at de kan åbne tidligere.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 10. jun 2018, 07:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Froghourt skrev:Trist, jeg tror desværre vi må vente til august før der sker noget :cry:


Det ser sort ud. Nu må Bilsten snart ringe til Mette frederiksen og kræve handling.
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2080
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Froghourt skrev:Trist, jeg tror desværre vi må vente til august før der sker noget :cry:


Det ser sort ud. Nu må Bilsten snart ringe til Mette frederiksen og kræve handling.


Bilsten er sku ligeglad med ar åbne fitness center, han har sin træstub.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 58
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2080
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 58
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar

 
Reputation point: 825
 
Indlæg: 6826
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Åhh Brian du giver mig håb på sådan en grå lørdag!
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 69
Tilmeldt: 2. dec 2018, 12:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:https://jv.dk/artikel/medie-sv%C3%B8mmehaller-og-fitnesscentre-kan-%C3%A5bne-fra-p%C3%A5-mandag


:) :D :D :D :D
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 419
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:https://jv.dk/artikel/medie-sv%C3%B8mmehaller-og-fitnesscentre-kan-%C3%A5bne-fra-p%C3%A5-mandag


Dejligt, men forsamlingsforbuddet hæves jo kun til 50 personer. Hvordan kommer det lige til foregå i de store centre, hvor alle gerne vil i gang igen? Det må tiden vise.
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2080
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Mussetrussen skrev:https://jv.dk/artikel/medie-sv%C3%B8mmehaller-og-fitnesscentre-kan-%C3%A5bne-fra-p%C3%A5-mandag


Dejligt, men forsamlingsforbuddet hæves jo kun til 50 personer. Hvordan kommer det lige til foregå i de store centre, hvor alle gerne vil i gang igen? Det må tiden vise.


Da corona startede blev folk nervøse og blev væk, i de travle tider hvor jeg træner var der de sidste dage inden nedlukningen kun 10 mennesker. Normalt plejer der at være en 30 stk. Tror ikke der kommer ligeså mange som der plejer bare fordi de åbner op. Der er også mange som har stoppet deres medlemskab og ikke kommer mere.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 58
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster