Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57024 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ParsseoqqMug

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037820 indlæg i 92519 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 333
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 332

Følg bodybuilding.dk på

Flanders videolog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Søndag

Dm kastemangekamp

De sidste to års bronze blev i år byttet ud med sølv.

Det blev til PR Ii vægt med 17,53 og i total point.

God og hård dag.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag

Diskos

Stigningsløb
100
80
60

Front squat
5x85
5x97,5
7x110

Complex 4x5 p90 med 60kg
BOR
HP clean
Thrusters
Jumpsquat
Good morning

Færdig efter den omgang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag

Military
5x50
5x57,5
10x65

Complex 4x5 p90 med 50kg

Hårdt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag

Diskos og hammerkast. Ikke noget særligt.

Dl
5x140
5x162,5
7x185

Complex 4x5 med 60kg p90

Hårdt som altid.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flander skrev:Søndag

Dm kastemangekamp

De sidste to års bronze blev i år byttet ud med sølv.

Det blev til PR Ii vægt med 17,53 og i total point.

God og hård dag.

Sådan. Tillykke :thumpup:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Øst skrev:
Flander skrev:Søndag

Dm kastemangekamp

De sidste to års bronze blev i år byttet ud med sølv.

Det blev til PR Ii vægt med 17,53 og i total point.

God og hård dag.

Sådan. Tillykke :thumpup:



Tanks.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Øst skrev:
Flander skrev:Søndag

Dm kastemangekamp

De sidste to års bronze blev i år byttet ud med sølv.

Det blev til PR Ii vægt med 17,53 og i total point.

God og hård dag.

Sådan. Tillykke :thumpup:



Tanks.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag

Hammerkast med 5 og 7kg.

Bænk
5x87½
5x101,25
8x115 - complexerne dræber mig

Complex 4x5 p90 m. 50kg.
Jump squat
squat
Iso squat 10sec
press
oushpress
btn thrusters

Det. Er. Hårdt. Av av av av av.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag

Hårdt i dag

Diskos og hammer. Begge dele kort i dag.

Sprint 100, 80 og 60m

Front squat
3x91kg
3x102,5
5x115

Complex 4,5x6reps m 65kg p75
Brændte helt ud på det sidste sæt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Siden jeg ikke får logget har jeg valgt at ændre loggen til en videolog, med videoer af min udvilking og PRs.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



det glæder vi os til! =D>

Forresten var det vist upassende at dytte af dig da du gik tur med barnevognen den anden dag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



solmand skrev:det glæder vi os til! =D>

Forresten var det vist upassende at dytte af dig da du gik tur med barnevognen den anden dag.


Ja jeg troede lige du vækkede hende. Heldigvis har hun sin fars sovehjerte. :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Som lovet lidt video i loggen. Dette er fra i mandags.

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der var også video af nogle chins, men den kom jeg åbenbart til at slette.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er ikke meget man ser til dig efterhånden.. Godt at se du ikke falder helt af på den! :drink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



solmand skrev:Det er ikke meget man ser til dig efterhånden.. Godt at se du ikke falder helt af på den! :drink:


Nej jeg kommerikke ned i bkl igen. Lige nu str den stadig på vægttab. Det har kostet en del på styrken allerede, men det er nok bare prisen. Jeg prøver at holde mig i gang så meget som muligt. Men det tager da noget tid herhjemme.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flander skrev:
solmand skrev:Det er ikke meget man ser til dig efterhånden.. Godt at se du ikke falder helt af på den! :drink:


Nej jeg kommerikke ned i bkl igen. Lige nu str den stadig på vægttab. Det har kostet en del på styrken allerede, men det er nok bare prisen. Jeg prøver at holde mig i gang så meget som muligt. Men det tager da noget tid herhjemme.


Det er forståetligt nok.. Det er vel ikke bare lige at have sådan en unge
Hvor meget går du så og vejer?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



solmand skrev:
Flander skrev:
solmand skrev:Det er ikke meget man ser til dig efterhånden.. Godt at se du ikke falder helt af på den! :drink:


Nej jeg kommerikke ned i bkl igen. Lige nu str den stadig på vægttab. Det har kostet en del på styrken allerede, men det er nok bare prisen. Jeg prøver at holde mig i gang så meget som muligt. Men det tager da noget tid herhjemme.


Det er forståetligt nok.. Det er vel ikke bare lige at have sådan en unge
Hvor meget går du så og vejer?


Nej det tager da lidt tid.

Jeg var nede på 109. Derefter har jeg lige haft en spise lidt mre periode hvor jeg er stabilisret omkring 110-113.
Håber på at komme ned på 103-105. Det ville passe mig godt i udgangspunktet. Derefter må jeg se om jeg skal ned på to cifret.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Troede virkeligt at der var 20 reps i det første sæt. Æv.

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så er der 20 reps her:

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Et lille livstegn. Holder mig stadig let igang. Så meget som jeg kan nå.

http://m.youtube.com/#/watch?v=JSWEBGxiO3Y

Kan ikke få koden til at virke i dag.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lidt video igen. Det går i den ritige retning selvom det går langsomt.

http://m.youtube.com/watch?feature=plpp&v=9Ea45n1OJZQ
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1098
Tilmeldt: 22. nov 2009, 23:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 192.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster