Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57087 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FiiOOIdend

Vores medlemmer har i alt skrevet 2038657 indlæg i 94332 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 418
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 416

Følg bodybuilding.dk på

Follow my path to the stage

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Skønt at være tilbage i sit gamle center i dag. Kommer til at tage en uges træninger her, eventuelt med et par af de gamle store fyre som stadig træner her.

Squat:
6x40kg

5x60
5x80
3x100
5x80
5x60

Ren hygge squat. Formen er i skabet, og tænker den hedder 120 i næste uge.

Incline benpress:
4x8 140kg

Leg-extentions:
4x10 62,5kg

Leg curl:
4x12 57kg

10min foam roll
So you want to get big by crossfitting? That's cute

Eat Big, Lift Big, Get Big!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 478
Tilmeldt: 13. maj 2013, 21:45
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 170.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skønt at være tilbage i det gamle center. Får ikke lige logget de næste uger. Kører nogle træninger med gamle venner og træningsmakkere. Havde skøn skuldertræning i går, fedt at få variation og prøve andres programmer.
So you want to get big by crossfitting? That's cute

Eat Big, Lift Big, Get Big!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 478
Tilmeldt: 13. maj 2013, 21:45
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 170.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hurtig update, har rundet 3000 kcal dagligt, 242g P 322g K 83g F. Øger med yderligere 200kcal ca. hver 10. Uge, eller tidligere hvis progressionen stopper. Regner med at bulk på 3500 kort før nytår.
So you want to get big by crossfitting? That's cute

Eat Big, Lift Big, Get Big!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 478
Tilmeldt: 13. maj 2013, 21:45
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 170.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster