Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!

Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!


Statistik

Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030413 indlæg i 86753 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 541
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 528

Følg bodybuilding.dk på

Franchos log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Francho skrev:Det kan ikke beskrives hvor meget jeg elsker F.C. København - fuldstændig hjernedød kamp, en sand rutschebane-kamp hvor man græd det ene sekund og jublede det næste :D

Holdte i øvrigt hviledag i dag, dejligt og velfortjent!



JAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2768
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Angående tifo "krigen" så finder jeg lige ud af, at den tifo vi brugte i går, skulle have været brugt i Parken.

https://www.youtube.com/watch?v=IqGZIh0MVRY

Men det måtte vi ikke, som sædvanligt herhjemme i DK, er klubberne fantastisk dygtige til at opfinde argumenter, mod tifoer eller andre tiltag fra udebaneholdet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 147
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DonKahle skrev:Angående tifo "krigen" så finder jeg lige ud af, at den tifo vi brugte i går, skulle have været brugt i Parken.

https://www.youtube.com/watch?v=IqGZIh0MVRY

Men det måtte vi ikke, som sædvanligt herhjemme i DK, er klubberne fantastisk dygtige til at opfinde argumenter, mod tifoer eller andre tiltag fra udebaneholdet.


PARKENs udebaneafsnit er da slet ikke bredt nok til at den ville kunne være der?
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Francho skrev:
DonKahle skrev:Angående tifo "krigen" så finder jeg lige ud af, at den tifo vi brugte i går, skulle have været brugt i Parken.

https://www.youtube.com/watch?v=IqGZIh0MVRY

Men det måtte vi ikke, som sædvanligt herhjemme i DK, er klubberne fantastisk dygtige til at opfinde argumenter, mod tifoer eller andre tiltag fra udebaneholdet.


PARKENs udebaneafsnit er da slet ikke bredt nok til at den ville kunne være der?


Også min første tanke. Det er lidt en skam, at den er så detaljeret. Synes lidt det bliver en smule grumset..
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2768
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DonLauge skrev:
Francho skrev:
DonKahle skrev:Angående tifo "krigen" så finder jeg lige ud af, at den tifo vi brugte i går, skulle have været brugt i Parken.

https://www.youtube.com/watch?v=IqGZIh0MVRY

Men det måtte vi ikke, som sædvanligt herhjemme i DK, er klubberne fantastisk dygtige til at opfinde argumenter, mod tifoer eller andre tiltag fra udebaneholdet.


PARKENs udebaneafsnit er da slet ikke bredt nok til at den ville kunne være der?


Også min første tanke. Det er lidt en skam, at den er så detaljeret. Synes lidt det bliver en smule grumset..


Om ikke andet fylder det banner i hvert fald AALT for meget, og hvis man ikke forstår hentydningen til "Graffiti can't be stopped" så virker det bare ekstremt mærkeligt at skrive på engelsk.. Men gode detaljer
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RYG - SKULDER

Jeg er tilbage for fulde gardiner! Egentlig ikke fordi jeg ikke har trænet på det sidste, lysten for at logge træningerne har bare været lidt nedadgående. Især fordi jeg er begyndt at køre min bryst-træning mere tempo-orienteret og med ordentlig kontakt - da det ALDRIG vokser af tung træning, åbenbart - og der er jo ikke noget fedt ved at læse at jeg bænker 40 kg.. I dag var god en god og tung dag. Især seated bb military, det kørte bare derudaf.



V-BAR PULLDOWNS

8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg -> 8 x 50 kg -> 8 x 30 kg
8 x 70 kg -> 8 x 50 kg -> 8 x 30 kg

Modbydeligt hårdt og godt. Havde det som om lats ville eksploder'

WG PULLDOWNS

8 x 50 kg
8 x 50 kg > 8 x 30 kg
8 x 50 kg > 8 x 30 kg
8 x 50 kg > 8 x 30 kg


ONE-ARM DB ROWS


8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
6 x 42 kg

BOR kørt med lav kilo, meget langsomt og med ordentligt squueze

8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg


PLATE LOADED HS ROWS

8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg


BB SEATED MILITARY PRESS

15 x 40 kg
8 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg -> 10 x 40 kg
15 x 40 kg

Dem var jeg glad for :D

Lavede en masse sæt laterals bagefter og 4 sæt rear laterals, hvorefter jeg lavede lidt mave i 10 min. - fantastisk træning!
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



What up boise. Håber at der stadig er nogen der læser med i denne - efterhånden - alt for fodbold-relaterede logbog.

Jeg trænede ryg og skulder i dag, lavede lidt forskelligt, her i blandt 42 kg. DB rows, 3x5x60 kg og 2x3x65 seated bb military. Det var vildt. Forstår ikke helt min bænk/military ratio, men det er vel bedre end at være svag i begge to. Har lidt travlt disse dage da vi skal aflevere en gruppeeksamen på onsdag, jeg har desværre kommet til at love at rette den igennem for stavefejl og udlove en mælkesnitte til det gruppemedlem der kan spotte en når jeg er færdig - 78 sider.. Det bliver fedt.

PS. Igår var vist en af de mest forløsende dage i mit liv. Champions League derudaf :drink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg må indrømme at jeg stod af, da det hele begyndte at handle om fodbold desværre. Det siger mig ikke en pind, og dermed gjorde det loggen vanskelig at komme igennem. :)
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muskelpianisten skrev:Jeg må indrømme at jeg stod af, da det hele begyndte at handle om fodbold desværre. Det siger mig ikke en pind, og dermed gjorde det loggen vanskelig at komme igennem. :)


Hehe det er forståeligt nok. Jeg kan glæde dig med at der er sommerpause nu, så intet andet end trænings-relateret snak fraaa nu af ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du bør lave diverse tema uger/dage med forskellige debatter inden for fodbold. Jeg elsker fodbold.
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2768
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er du stoppet med at træne, Francho? [-X
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1130
Tilmeldt: 12. mar 2010, 16:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FreddyB skrev:Er du stoppet med at træne, Francho? [-X


Nej jeg er bare faldet lidt af på den mht. logningen af dem ;) skal op i 30 graders centeret i aften uden aircondition, med låste vinduer og med radiatorer på fuld tryk (seriøst), den bliver logget!
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af FreddyB 27. maj 2014, 15:16, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1130
Tilmeldt: 12. mar 2010, 16:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RYG - BICEPS

Ups, glemte helt at logge den igår som lovet, men bedre sent end aldrig!

Morgenvægt: 75,5 kg

V-HANDLE PULLDOWNS T30X0

10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg -> 8 x 40 kg
10 x 60 kg -> 8 x 40 kg
10 x 60 kg -> 8 x 40 kg

WG PULLDOWNS

8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg -> 8 x 50 kg -> 8 x 30 kg
8 x 70 kg -> 8 x 50 kg -> 8 x 30 kg
8 x 70 kg -> 8 x 50 kg -> 8 x 30 kg

Efter dette brændte mine lats i 20 min +-

ONE-ARM DB ROWS

8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Virkelig god, er helt tosset med den her.

BOR

6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
10 x 60 kg

BARBELL CURLS ss. ALT. DB HAMMER CURLS

8 x 27,5 kg ss. 8 x 10 kg
8 x 27,5 kg ss. 8 x 10 kg
8 x 27,5 kg ss. 8 x 10 kg
8 x 27,5 kg ss. 8 x 10 kg

God træning, tror sgu at ryg-træning er gået hen og blevet min favorit (sammen med læg). I dag skal jeg træne ben så venter med at tage derop til i aften, ellers besvimer jeg 100% af varmen undervejs. Havde egentlig planlagt at afslutte cuttet d. 1 juni men tænker at komme et par kg. mere ned, man bliver jo aldrig selv helt tilfreds men mere markeret er jeg da blevet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1. juni i dag, dvs. det egentlig var den planlagte slutning på mit 10 ugers cut. Er nede på +- 75 kg nu men tænker at tage et par kilo mere, synes stadig der er lidt mere der kan smides så fra nu af må det være spejlet og ikke vægten der afgører :)

Det er samtidig også godt og vel et år siden jeg startede at træne og spise seriøst nu; det har endt på et bulk fra 72 kg til 82 kg. og så et cut til 75 kg. Lidt sjovt at der kun er 3 kg forskel på de to yderste billeder :)
Vedhæftede filer
1 år.png
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Francho skrev:1. juni i dag, dvs. det egentlig var den planlagte slutning på mit 10 ugers cut. Er nede på +- 75 kg nu men tænker at tage et par kilo mere, synes stadig der er lidt mere der kan smides så fra nu af må det være spejlet og ikke vægten der afgører :)

Det er samtidig også godt og vel et år siden jeg startede at træne og spise seriøst nu; det har endt på et bulk fra 72 kg til 82 kg. og så et cut til 75 kg. Lidt sjovt at der kun er 3 kg forskel på de to yderste billeder :)

Flot fremgang!
Din arme og bryst vokser i hvert fald uden problemer! :dope:
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1130
Tilmeldt: 12. mar 2010, 16:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FreddyB skrev:Flot fremgang!
Din arme og bryst vokser i hvert fald uden problemer! :dope:


Tak mate, brystet er faktisk mit weak-point men det er utroligt hvad sort/hvid og en god belysning kan gøre ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har set MANGE fremgangs billeder her på siden men din fremgang er nok den bedste jeg har set til dato virkelig flot.
Spiser du rent kost ? Og der mener jeg mandler og havregryn og store bøffer eller kommer der også lidt grill og slik ned i weekenden:-)?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 2719
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Taekwondo body skrev:Jeg har set MANGE fremgangs billeder her på siden men din fremgang er nok den bedste jeg har set til dato virkelig flot.
Spiser du rent kost ? Og der mener jeg mandler og havregryn og store bøffer eller kommer der også lidt grill og slik ned i weekenden:-)?


Tusinde tak!! Har altid været lille og spinkel (vejede 62 i 2012) og dermed haft en lille appetit, så under mit bulk gjaldt det mest af alt bare om at få nok kalorier til at ligge i et moderat overskud, indtog masser af kød og nok +-150g havregryn om dagen :)

Har cuttet med intermittent fasting og har holdt mig fra havregryn, pasta osv., har ikke spist slik og fastfood men pistacienødder og pepsi max hvis det skulle føles lidt usundt :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Francho!
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



manutd skrev:Hej Francho!


Hej ven!

Jeg må lige til at få den her log op at køre igen. Grundet distortion og eksamener har jeg været lidt tung i røven, men kommer op i omdrejninger igen snart og især fra d. 18 hvor jeg har 2,5 måneders sommerferie.. :D Distortion var i øvrigt meget sjovt, er bare bange for at det er lidt for hipster-agtigt til mig.

Har ændret mit program lidt så jeg nu træner ryg og skulder samme dag, det tog for hårdt på min skuldertræning at træne bryst først så nu er der masser af energi til begge. De har i øvrigt bygget en ny skole 100 meter fra hvor jeg bor med et fint ghetto-workout sted, målet denne sommer må være at kunne lave et par muscle-ups når den er ovre.

RYG&SKULDER

Morgenvægt: 75,2 :drink:

WG PULLDOWNS meget langsom ecc

10 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

V-BAR PULLDOWNS

8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg -> 8 x 50 kg
8 x 70 kg -> 8 x 50 kg

Elsker denne. Dat pump..

BOR

8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg -> 8 x 50 kg -> 8 x 20 kg

PLATE LOADED HS ROWS

8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

BB SEATED MILITARY PRESS

20 x 30 kg
10 x 50 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
5 x 60 kg
:D :D :D

Lavede så 6-7 sæt laterals, 4 sæt rear laterals, lidt facepulls, og hanging leg raises til sidst. Træningen blev efterfulgt af 600g pulled pork og en lille vaffelis, det er jo sommer ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så er jeg sgu tilbage - den her træning bliver lige skrevet op lidt hurtigt og ikke så smukt som den plejer, skal lige teste om der overhovedet er nogen der læser det alligevel ;)

Ryg - skulder

STRICT PULLUPS

15 x bw
10 x bw
10 x bw
6 x bw

V-HANDLE PULLDOWNS

4 x 10 x 60 kg

YATES ROW

10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
8 x 80 kg

PLATE LOADED HS ROWS

4 x 10 x 70 kg

SEATED BB MILITARY PRESS

10 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

:hihi:

LATERAL RAISES


4 x 8 x 10 kg

REAR LATERALS


4 x 8 x 8 kg

God træning, er glad for især de seated military presses! Nu skal jeg grille med en kammerat, 2 kg. kød til hver må gå an :drink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Francho skrev: skal lige teste om der overhovedet er nogen der læser det alligevel ;)

Det er der da.
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1929
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



CaliWali skrev:
Francho skrev: skal lige teste om der overhovedet er nogen der læser det alligevel ;)

Det er der da.



Juhuu!! Skal du ikke også snart op i gang igen med din log?
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er her også, bare rolig ;)
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 217
 
Indlæg: 1367
Tilmeldt: 22. dec 2011, 15:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Valeurvaleur skrev:Jeg er her også, bare rolig ;)


Fedt! synes også din er gået lidt i stå? Må indrømme at det også hurtigt bliver lidt demotiverende, og så især i eksamensperioden ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg synes foruroligende mange af dine loggede træninger er ryg/skulder-dage.
Most everyone's mad here.
Brugeravatar
 
Reputation point: 187
 
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benjamin Reilly skrev:Jeg synes foruroligende mange af dine loggede træninger er ryg/skulder-dage.

Jeg er enig.
De vil ha' skulderklap, giv dem noget jantelov
Tag bøffen fra dem, giv dem noget Jaka Bov
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 352
Tilmeldt: 13. maj 2014, 19:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benjamin Reilly skrev:Jeg synes foruroligende mange af dine loggede træninger er ryg/skulder-dage.


Haha det er sgu da bare fordi jeg ikke træner andet, så er det svært ;) ved sgu ikke om jeg bare kommer i godt humør af at træne ryggen så jeg åbenbart får lyst til at logge, men fraaa nu af skal det nok blive lidt mere konsistent. Hvorfor er du ikke med i ww?

Aurum skrev:
Benjamin Reilly skrev:Jeg synes foruroligende mange af dine loggede træninger er ryg/skulder-dage.
Jeg er enig.


Ooh en ny herinde, jeg lover at en farverig og ikke-ryg/skulder træning bliver logget i aften ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1300
Tilmeldt: 26. nov 2013, 14:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster