Bruger login







Tilbudsguide, uge 51, 2018
Flæskesteg, and og medister!

Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!


Statistik

Vi har 55260 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Lina J

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023102 indlæg i 86305 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 312
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 310

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænk, blå kat 40

2*180 l
1*200 l
1*220 l
1*240 b
1*255 b, 2 sek pause
0*255 b, 2 sek pause
1*255 b, alm pause

Inc bp

12
12

Seated rows

8
8
8

Pushdown

8
8
8

Curls

10
10

Jeg havde undervurderet lidt hvor meget en lang pause gjorde for presset i trøjen, men ellers en fin omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress

6*100
5*120
5*120
5*120
5*120

Squat

3*90
3*90
3*90
3*90
3*90

Scapula ups

5
5
5
5

Backraises unilat

8
8
8

Nem omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, blå rev

3*150
3*160
3*170
3*170
3*170
5*150
5*150
5*150

Dips

10
10
10

Pullups sup

5
5
5

Band pull

15
15
15

Rev bb curl

15
15
15

Hyggelig dag med team bænkpres og majsen, hvis vandring jeg med en rimelig god margin kom under. Hvilken dag!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

Hest

5*70
5*70
5*70
5*70
5*70
5*70

Y's

15
15

Pushdown m band

8
8
8
8

Let omgang med team bænkpres.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

4*120
4*120
4*120
4*120
4*120
4*120

Arnold press

15
15

Træk til bryst

8
8
8
8

Curls

12
12

Helt let runde med niko og familien maui.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, kat 38 stram

2*160 l
1*190 l
1*210 l
1*220 l
1*230 klods 2
1*240 klods 2
1*250 klods 2
1*260 klods 2
1*270 klods 2

DB flad press

15
15

Træk til bryst

8
8
8

Band pull

15
15

FIn omgang. Den er dejlig hård og stram.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, kat 38 stram

2*160 l
1*190 l
1*210 l
1*220 l
1*230 klods 2
1*240 klods 2
1*250 klods 2
1*260 klods 2
1*270 klods 2
1x280 negativ til bryst, pres såfremt den kommer perfekt ned
1x290 negativ til bryst, pres såfremt den kommer perfekt ned


Såfremt du ikke var helt ristet efter 270 kunne du også have sneget negativer ind her, men kan sagtens være det er klogere at vente til efter VM med at eksperimentere.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 519
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:Bænk, kat 38 stram

2*160 l
1*190 l
1*210 l
1*220 l
1*230 klods 2
1*240 klods 2
1*250 klods 2
1*260 klods 2
1*270 klods 2
1x280 negativ til bryst, pres såfremt den kommer perfekt ned
1x290 negativ til bryst, pres såfremt den kommer perfekt ned


Såfremt du ikke var helt ristet efter 270 kunne du også have sneget negativer ind her, men kan sagtens være det er klogere at vente til efter VM med at eksperimentere.


Det kunne jeg godt have gjort ja :) Det bliver dog ikke på denne side af VM det kommer på programmet.

Jeg vil også helst på forhånd beslutte om jeg presser eller ej. Hvis det skulle være negativer ville jeg nødigt have en "måske pres" i baghovedet :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress F

6*100
3*120
2*130
2*130
2*130
2*130
2*130
2*130

Backraises unilat

8
8
8

Scapule pullups

6
6
6

Hurtig omgang muskulering.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, blå rev

8*150
8*150
8*150
8*150
8*150

Inc bp

15
15
15

Seated rows

8
8
8
8

Rear lat

12
12

BB curls

6
6
6

Basarm

8
8
8
8

Hurtig omgang i dag.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Hest

5*75
5*75
5*75
5*75
5*75

Rear lat

12
12

Dips

12
12
12

Fin og hurtig omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, super kat 40 blå

2*180
1*210
1*230
1*245 b
1*245 b
1*245 b
1*245 b

Bænk

6*120
6*120
6*120
6*120
6*120

BTN pull

8
8
8
8
8

Band pull

15
15

Pushdown m band

8
8
8
8

Curls

10
10
10

Fin nok omgang med team bp.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, blå rev

2*170
2*180
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170

Inc bp

10
10
10

Seated rows

8
8
8
8
8

Y's

12
12

Triceps db ext

8
8
8

Curls

12
12

Kørte sammen med bundgaard i dag og skulle pille elastikken af og på mellem hvert sæt på de første par sæt. Det gjorde det lidt kludret i starten og lidt mere end nødvendigt tungt. Dog endte det med nogle rigtigt gode sæt.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

BTN press

10*40
10*40

Scapula ups

5
5
5
5

Rear lat

12
12

Backraises unilat

8
8
8

Fin omgang med team bp.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*150
2*150
2*150
2*150
2*150
3*140
3*140

Seated rows

6
6
6
6

Pushdown unilat

8
8
8
8

Y's

12
12

Curls

12
12

Har været lidt sløj et par dage og træningen blev også derefter. Ikke mange muskler eller meget energi i dag.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, 3 sek pause på 1 rep

3*120
3*130
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

DB press

15
15

FM pullups

10
10
10
10
10

Rev bb curls

10
10

ss band pull

12
12

Pushdown m lilla

8
8
8
8

Let omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

1*140
1*145
1*150
1*150
1*150
1*150
1*150
6*130
6*130

Pullups sup

4
4
4
4
4

Rear lat

12
12
12

Pushdown unilat

8
8
8

Let og hyggelig omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk m rev blå

3*160
3*160
3*175
3*175
3*175
4*160
4*160
4*160

Hest

8
8
8
8

BTN pull

12
12
12

Pushdown m band

10
10
10

Fin omgang muskulering.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

BTN press

6*40
6*40

Pullups scap

5
5
5
5

Band pull

15
15

BB curl

12
12

Fin omgang med en masse rare mennesker. Delte bænk med selveste grandjean i dag. Hvilken udsøgt fornøjelse.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*140
2*145
2*150
2*155
2*160
2*145
2*145
2*145
2*145
2*145

DB press

12
12

Seated rows wg

8
8
8
8

Bagskulder

8
8

Triceps db ext

10
10
10

Fin omgang med bundgaard, majsen og lynge.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress (i brysthøjde, men lagt død)

4*120
4*130
4*135
4*140
4*130
4*130
4*130
4*130

Flies

25
25

Pullups

5
5
5
5

Y's

12
12

Curls

10
10

Fin omgang muskulering.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Arnold press

10
10

Seated rows

12
12
12

Dips

8
8
8

Fin træning med gorminator og rinator.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
3*110
1*140
super kat 40
2*170
2*200
1*220
1*240
1*255 b
1*255 b

Bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

DB press

15
15

Pullups

5
5
5
5

Løftene var lidt tunge for en startvægt, men de kom og det på en lidt sløj dag, så jeg holder planen. Jeg skal huske ikke at hive for meget i trøjen inden løftene.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

Arnold

6
6

Hest

6
6
6
6

Pushdown

8
8
8
8

Curls

10
10
10

Let omgang med papamaui og diverse andre prægtigheder.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*140
2*145
2*150
1*155
1*160
1*160
1*160

Inc bp

10
10
10

BTN pull

12
12
12

Backraises

12
12
12

Basarm

8
8
8
8

Fin omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Hest

10
10
10
10

Lat raises

12
12

DB tri ext

10
10
10

Rev curls

8
8

Har døjet med hold i nakken i seks dage nu, og det er mildest talt rodet at lægge sig ordentligt på bænken. Det går en del udover styrken lige pt. Og så lige ovenpå en ti dages penicillin kur pga halsbetændelse. Jeg håber på et trøjepas lørdag.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, 3 sek pause på 1

3*130
3*135
3*140
3*140
3*140
3*140

Bænki

4*120
4*120
4*120
4*120
4*120

Pullups

5
5
5
5

Rear lat

12
12

Pushdown

8
8
8
8

Curls

12
12

Noget bedre omgang end igår. Det går fremad med nakken, selvom jeg ikke helt ligger som jeg gerne vil.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

8*3*130

BTN press

2*15

DB rows

6
6
6

Curls ss band pull

12
12

Fino
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, super kat 38

2*170 l
1*200 l
1*220 l
1*240 l
1*255 b

Bænkæ

6*100
6*100
6*100
6*100
6*100

Pullups

4
4
4
4
4

Backraises

12
12
12

Basarm

8
8
8

Herlig omgang. Følte mig meget klar i dag og det hele spillede præcis som jeg gerne vil have det.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

7*2*145

Inc bp

3*8

Pullups

3*5

Pushdown

3*8

Fin runde med team bp.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16377
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster