Bruger login







Tilbudsguide, uge 4, 2019
Innocent juice, Actifry og skyr!

Ugen der gik, uge 2, 2019
Kød diæt, træningscentre og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 3, 2019
Kød, skyr og jordbær!

Ugen der gik, uge 1, 2019
Kom godt igang med det nye år!


Statistik

Vi har 55315 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Annenielsen25

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024160 indlæg i 86352 emner

24 nye indlæg i dag


Online
I alt: 585
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 576

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Thenafei skrev:Hej Frische.

Jeg synes du har en glimrende log, så jeg følger med både fordi jeg fanger mig selv i at smile højt af dine kommentarer men mest for inspiration og dit stærke legeme :blink: :hihi:


Hej Thenafei,

dejligt at se dig herinde igen! Jeg synes også min log er særdeles glimrende, men jeg synes tilgengæld også jeg er faldet lidt af på den med de sjove kommentarer. Kan ske det motiverer mig at vide at du smiler højt, hvordan du end gør det :wub: Jeg vil også følge med i din nye logbog og håber at lære kunsten at smile højt engang i fremtiden!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16401
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

1*130
1*140
1*150
1*160

Super kat 40 sort

1*190 l
1*210 l
8*1*220 b

Bænki

4*120
4*135
4*135
4*135
4*135

Seated rosw

8
8
8
8

Rear lat

15
15
15

Curls

10
10
10

Hyggelig omgang teknik i løs trøje. Var helt nede og fjolle rundt på 83.5 iført træningstøj inden træning. Hvor bliver jeg af?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16401
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, ram

5*140
5*150
5*170
5*175
5*175
5*175
5*165
5*165
5*165

DB rows

8
8
8

Træk til bryst

8
8
8

Pushdown m band

8
8
8

Curls rev


10
10

Fornuftige muskuleringer i dag.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16401
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dimitri von Spotopress

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Stem

10*50
10*50
10*50

Pullups

10
10
10

Hurtig runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16401
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

8*70
8*70
3*110
3*110
1*130
1*150
1*160

Bænk, super kat 38 løs
2*190 l
1*210 l
1*230 l
1*250 b
1*260 b
1*275 b

Bænki

4*100
4*140
4*140
4*140
4*140

Seated rows

5*98
5*98
5*98
5*98
5*98

Rear lat

12
12
12

DB alt hammer

8*24
8*24
8*24

Fin power i dag. Video kommer på das insta
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16401
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress

1*160
1*160
1*160
1*160
1*160

Squat

2*100
2*120
2*130
2*130
2*130

Sd rdl

10
10
10

BTN pull

6
6
6

Lækkerier
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16401
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

1*130
1*150
1*160

Super kat 40 sort

1*190 b
1*210 b
1*230 b
1*230 b
1*230 b
1*230 b
1*230 b

DB press

6*42
6*47
6*47
6*47

Pullups pron

8
8
8

Y's

12
12
12

Curls

12
12

Triceps oh rope ext

8
8
8
8

Fin runde. Fik lige optaget et par podcasts med niko og fiskermayn inden træning. Det var ganske gemytligt.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16401
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Fistandantilus og 44 gæster