Bruger login







Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!

Tilbudsguide, uge 16, 2019
Innocent juice og æg!

Ugen der gik, uge 14, 2019
Volume og kosttilskud


Statistik

Vi har 55490 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mads258n

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027344 indlæg i 86572 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 425
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 420

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænk

5*70
5*70
3*110

Ram

3*140
1*160
1*170
1*190
1*190
1*190

Bænki, FU

6*110
6*120
6*120
6*120

SG dl

3*120
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Rear lat

15
15
15

Fin og nem runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
3*140
4*150
4*150
4*150
4*150
4*140
4*140

Smal bænk ustabil

5*120
5*120
5*120
5*120

Pendlay

5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Curls

15
15
15

Fin træning med skattebebs
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress h 14

3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140

Squat

2x110
2x110
2x110
2x110

Dl

3x150
1x160
1x170
1x170
1x170
1x170

Seated rows

10
10
10
10

Fin runde
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
3*110
2*140
1*150
1*160

Bænk, super kat 40 sort

2*200 l
1*220 b
1*230 b
1*240 b
1*240 b

DB rows

8*45
8*45
8*45

BTN pull

8
8
8

Band pull

12
12
12

Ass bike tab 4x10

32 kcal

Fin runde. Tungt på lørdag. Yay!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
3*110
2*140
2*140
2*150 med ustabil på
2*150 med ustabil på
2*150 med ustabil på
2*150 med ustabil på
2*150 med ustabil på
2*150 med ustabil på

One leg rdl

12
12
12

Fin runde med kronos.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*100
3*100
2*120
2*140
1*150
1*160

Bænk, super kat 38 stram

2*200 l
1*230 l
1*245 l
1*255 b
1*270 b
0*280 b
1*255 b
1*255 b

Bænki

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Pullups

10
10
10
10

Y's

12
12
12

Fin runde med team bænkpres. Fik kørt alle signaler og numsekig på de sidste to løft i trøjen. Umiddelbart har jeg de bedste løft i min næststrammeste trøje.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
3*110

Bænk, ram

3*140
3*160
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170

Bænk, FU

6*110
6*120
6*125
6*125

SG dl

5*120
5*120
5*120
5*120

Rear lat

10
10
10

Fin omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
2*140
2*150
2*155
2*155
2*155
2*155
2*155
4*145
4*145
6*135
6*135

Smal dinglebænk

5*125
5*125
5*125
5*125

Curls

12
12
12

Pendlay rows wg

5*90
5*90
5*90
5*90
5*90
5*90

Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
3*110
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Stem

3*70
3*70
3*70
3*70
3*70
3*70

Pullups

6*bw+10
6*bw+10
6*bw+10
6*bw+10

Dumbbell press

15
15
15

Facepulls

12
12
12

Biceps ss triceps

12
12
12

Ass bike tab 6x20

53 kcal

Fin runde
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
1*140
1*160

Bænk, super kat 38 løs

2*200 l
1*230 l
1*255 b
1*270 b
1*270 b
1*270 b

Bænki

3*110
3*140
3*150
3*150
3*150
3*130

Pendlay wg

5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Dips

12
12
12
12

ss band pull

15
15
15
15

Rev curls

12
12
12

Fin træning med bundgaard, papamaui, annette og diverse andre prægtige atleter.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16463
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster