Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55969 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Rogervep

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029788 indlæg i 86921 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 472
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 466

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hold kæft en overarm man.. Det må da være omkring de 45cm når du spænder er det ikke? :shock:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Friche skrev:Og så fandt jeg lige et bybillede fra i torsdags med lidt godt til ganen på :D

Så kan i også lige se tændstikkerne samtidig :D

Billede

Der bliver drukket mindst to liter hver gang jeg er i byen/på arbejde :D


Alt for cool billede - så kender vi dig igen :D Viborgs mælkepusher... Og foresten gode arme mester =D> =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32626
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sagat skrev:Hold kæft en overarm man.. Det må da være omkring de 45cm når du spænder er det ikke? :shock:


Hehe, mange tak Sagat :D Men nej, tror ikke den er så stor. Er ikke så høj så derfor ser det armen nok ldit større ud end den er :D Men måler mig da lige en af dagene og så skriver jeg det ind :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:Og så fandt jeg lige et bybillede fra i torsdags med lidt godt til ganen på :D

Så kan i også lige se tændstikkerne samtidig :D

Billede

Der bliver drukket mindst to liter hver gang jeg er i byen/på arbejde :D


Alt for cool billede - så kender vi dig igen :D Viborgs mælkepusher... Og foresten gode arme mester =D> =D>


Takker :D Og ja, mælk er blevet lidt et brand for mig inde i byen :D

Men jeg er begyndt at skænke det i fadølsglas for at minimere den opmærksomhed som kartonen unægteligt giver :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Sagat skrev:Hold kæft en overarm man.. Det må da være omkring de 45cm når du spænder er det ikke? :shock:


Hehe, mange tak Sagat :D Men nej, tror ikke den er så stor. Er ikke så høj så derfor ser det armen nok ldit større ud end den er :D Men måler mig da lige en af dagene og så skriver jeg det ind :D
Den ser sku massiv ud.. Så vil se frem til at du smider et mål på den ind, en af de nærmeste dage....
Stor ser den hvert fald ud.... :twisted:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



For satan da Friche, syge guns =D> :wink:
2 Liter mælk er for meget på en gang, specielt hvis det er efter en bytur... Så skal man sådan tisse midt om natten :( :roll:
En halv liter plejer at gøre det for mig :D
Min Logbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11043&postorder=asc&start=0#168952
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 25. nov 2006, 17:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 101.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der hvor du træner - har de så det hele? Altså Squattrack, bp-stativ og vægteskiver nok? Og hvad koster det enlig? For det kan godt tænkes jeg starter dernede efter sommerferien
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32626
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sagat skrev:
Friche skrev:
Sagat skrev:Hold kæft en overarm man.. Det må da være omkring de 45cm når du spænder er det ikke? :shock:


Hehe, mange tak Sagat :D Men nej, tror ikke den er så stor. Er ikke så høj så derfor ser det armen nok ldit større ud end den er :D Men måler mig da lige en af dagene og så skriver jeg det ind :D
Den ser sku massiv ud.. Så vil se frem til at du smider et mål på den ind, en af de nærmeste dage....
Stor ser den hvert fald ud.... :twisted:


Hehe takker, og det visuelle er da bestemt også det vigtigste :D Men jeps jeps, skal nok lige få smidt nogle mål op (hvis jeg er tilfreds med dem :D )
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bimmer skrev:For satan da Friche, syge guns =D> :wink:
2 Liter mælk er for meget på en gang, specielt hvis det er efter en bytur... Så skal man sådan tisse midt om natten :( :roll:
En halv liter plejer at gøre det for mig :D


Hehe, jamen du har skam fuldstændig misforstået mælkeprojektet :D De to liter bliver drukket mens jeg er i byen/på arbejde istedet for alkohol. De bliver ikke drukket samtidig men i løbet af aftenen så jeg heletiden har lidt kalorier at gøre med. Der bliver også suppleret med en kop kaffe hvis det er nødvendigt.

Og takker, altid rart med positiv feedback :P
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Der hvor du træner - har de så det hele? Altså Squattrack, bp-stativ og vægteskiver nok? Og hvad koster det enlig? For det kan godt tænkes jeg starter dernede efter sommerferien


JA, der er alt hvad man kan ønske sig, og samtidig næsten ingen der bruger alt det gode :D

Det eneste problem er at centeret er en del af sygehuset og det er kun folk med relationer til sygehuset og nogle andre udvalgte institutioner der kan træne der :S Jeg blev medlem fordi min mor arbejdede på amtsgården engang og er så stadig medlem (nu instruktør) selvom hun skiftede job.

Men det kunne da være superlækkert hvis du begyndte dernede også :D :8 =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Du drikker simpelthen 2 liter skummet mælk under en bytur? Haha... :D Mega nice!

"Tøser skal lige smutte kort, klokken er 02 og jeg skal have 2 liter skummet nu, det siger min kostplan" :P Ej det er bare gas... 2 liter er alligevel meget, jeg var engang så smart at købe en liter inden træning fordi jeg var tørstig... Lod så 3/4 stå tilbage i skabet til efter træning :roll: FØJ :D Men den røg ned, tror den var 15 grader :D :shock: No pain no gain :D og så var der ellers bare tisse ræs hvert 15 min da jeg kom hjem :P
Min Logbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11043&postorder=asc&start=0#168952
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 25. nov 2006, 17:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 101.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bimmer skrev:Du drikker simpelthen 2 liter skummet mælk under en bytur? Haha... :D Mega nice!

"Tøser skal lige smutte kort, klokken er 02 og jeg skal have 2 liter skummet nu, det siger min kostplan" :P Ej det er bare gas... 2 liter er alligevel meget, jeg var engang så smart at købe en liter inden træning fordi jeg var tørstig... Lod så 3/4 stå tilbage i skabet til efter træning :roll: FØJ :D Men den røg ned, tror den var 15 grader :D :shock: No pain no gain :D og så var der ellers bare tisse ræs hvert 15 min da jeg kom hjem :P


Hahaha, ja, det kommer sku ud igen :D Men ja mælken skal opbevares på køl ellers er det jævnt fesent at skylle ned :?

Men jeg arbejder som regel på disko i weekenden så jeg har heldigvis mulighed for at få mælken sat på køl når jeg kommer :D Og de muligheder gælder heldigvis også når jeg ikke arbejder, så det fungerer udmærket, og det er jo en billig og nem måde at få smuglet noget kassein i sækken på :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Ja det er det, drikker også selv en masse det er dejligt! :P ... men hvorfor skummet, og ikke let? Pga fedtet? :roll:
Min Logbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11043&postorder=asc&start=0#168952
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 25. nov 2006, 17:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 101.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bimmer skrev:Ja det er det, drikker også selv en masse det er dejligt! :P ... men hvorfor skummet, og ikke let? Pga fedtet? :roll:


Njaa, både og. Har altid drukket skummetmælk og har faktisk kun smagt letmælk to-tre gange. Og jeg synes virkelig det smager ulækkert :? Men det er nok bare mig der er en tøs :D

Men nu er der jo heller ikke ligefrem nogle trænings-eller sundhedsmæssige fordele ved at skifte mælketype :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



blæret pic :8 Skummetmælk er altså også en heftig gudedrik :D
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:blæret pic :8 Skummetmælk er altså også en heftig gudedrik :D


Det er ren nektar for ganen :D Og tak, lidt dkbn er man vel altid :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



God idé med skummetmælk i byen! :lol:

..Men den der overarm overskygger alt på det billede- det ser sgu da alt for vildt ud! :shock: . Hvad kan sådan en fætter måle?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:God idé med skummetmælk i byen! :lol:

..Men den der overarm overskygger alt på det billede- det ser sgu da alt for vildt ud! :shock: . Hvad kan sådan en fætter måle?


Hehe, tak, elsker min skummetmælk :D Dejligt, nemt og billigt :D

Og tak for ordene om armen :D Og jeg skal nok lige få målt "fætteren" inden så længe. Men er ikke så høj så armen ser nok også større ud end den er. :8

Har iøvrigt sindssyge doms i trapezen idag, hvad fanden jeg har lavet i løbet af natten :lol: #-o :shock:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning:

Bænk:

5*8*90

Mili

5*8*45

Bænk 2*

6*6*80

CG Bænk

4*10*42.5

Bænkdips

4*10

Bænk nr. 2 blev kørt eksplosivt og med pause på brystet. Synes det føltes udmærket, overvejer at gøre den til fast inventar på patdagene.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:Der hvor du træner - har de så det hele? Altså Squattrack, bp-stativ og vægteskiver nok? Og hvad koster det enlig? For det kan godt tænkes jeg starter dernede efter sommerferien


JA, der er alt hvad man kan ønske sig, og samtidig næsten ingen der bruger alt det gode :D

Det eneste problem er at centeret er en del af sygehuset og det er kun folk med relationer til sygehuset og nogle andre udvalgte institutioner der kan træne der :S Jeg blev medlem fordi min mor arbejdede på amtsgården engang og er så stadig medlem (nu instruktør) selvom hun skiftede job.

Men det kunne da være superlækkert hvis du begyndte dernede også :D :8 =D>


I know, men skal muligvis og til at læse på sygehuset - så det er ikke noget problem :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32626
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:Der hvor du træner - har de så det hele? Altså Squattrack, bp-stativ og vægteskiver nok? Og hvad koster det enlig? For det kan godt tænkes jeg starter dernede efter sommerferien


JA, der er alt hvad man kan ønske sig, og samtidig næsten ingen der bruger alt det gode :D

Det eneste problem er at centeret er en del af sygehuset og det er kun folk med relationer til sygehuset og nogle andre udvalgte institutioner der kan træne der :S Jeg blev medlem fordi min mor arbejdede på amtsgården engang og er så stadig medlem (nu instruktør) selvom hun skiftede job.

Men det kunne da være superlækkert hvis du begyndte dernede også :D :8 =D>


I know, men skal muligvis og til at læse på sygehuset - så det er ikke noget problem :wink:


Ahh okay, jamen så er der jo ingen tvivl :D

Og en anden positiv ting ved centeret er at man altid kan komme ind bare man har sit sygesikringsbevis med. Fra 6.30 til 22.30 hver dag døgnet rundt. Ikke noget bøvl med ferier og helligdage, der kan trænes hver dag :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:Der hvor du træner - har de så det hele? Altså Squattrack, bp-stativ og vægteskiver nok? Og hvad koster det enlig? For det kan godt tænkes jeg starter dernede efter sommerferien


JA, der er alt hvad man kan ønske sig, og samtidig næsten ingen der bruger alt det gode :D

Det eneste problem er at centeret er en del af sygehuset og det er kun folk med relationer til sygehuset og nogle andre udvalgte institutioner der kan træne der :S Jeg blev medlem fordi min mor arbejdede på amtsgården engang og er så stadig medlem (nu instruktør) selvom hun skiftede job.

Men det kunne da være superlækkert hvis du begyndte dernede også :D :8 =D>


I know, men skal muligvis og til at læse på sygehuset - så det er ikke noget problem :wink:


Ahh okay, jamen så er der jo ingen tvivl :D

Og en anden positiv ting ved centeret er at man altid kan komme ind bare man har sit sygesikringsbevis med. Fra 6.30 til 22.30 hver dag døgnet rundt. Ikke noget bøvl med ferier og helligdage, der kan trænes hver dag :D


Men hvad er prisen? og hvordan har de det med magnesium, hvis det ikke sviner?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32626
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:Der hvor du træner - har de så det hele? Altså Squattrack, bp-stativ og vægteskiver nok? Og hvad koster det enlig? For det kan godt tænkes jeg starter dernede efter sommerferien


JA, der er alt hvad man kan ønske sig, og samtidig næsten ingen der bruger alt det gode :D

Det eneste problem er at centeret er en del af sygehuset og det er kun folk med relationer til sygehuset og nogle andre udvalgte institutioner der kan træne der :S Jeg blev medlem fordi min mor arbejdede på amtsgården engang og er så stadig medlem (nu instruktør) selvom hun skiftede job.

Men det kunne da være superlækkert hvis du begyndte dernede også :D :8 =D>


I know, men skal muligvis og til at læse på sygehuset - så det er ikke noget problem :wink:


Ahh okay, jamen så er der jo ingen tvivl :D

Og en anden positiv ting ved centeret er at man altid kan komme ind bare man har sit sygesikringsbevis med. Fra 6.30 til 22.30 hver dag døgnet rundt. Ikke noget bøvl med ferier og helligdage, der kan trænes hver dag :D


Men hvad er prisen? og hvordan har de det med magnesium, hvis det ikke sviner?


Prisen er 110 om måneden så det er til at overskue. Ellers kan du blive instruktør og fremvise technogym-maskiner sammen med mig :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning:

Træk til bryst:

5*10*50

BOR

5*10*50

V-bar row

5*10*70

Shrugs

5*8*70

Ez-curl

4*8*28

Cable hammer curl:

4*8*20

Ikke det helt vilde besvær idag.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning bestod mest af lidt teknik i squat og bænk. Der blev rettet lidt hist og her og tror nok jeg skal blive rigtigt glad for det engang.

I squatten fik jeg at vide at jeg stod for smalt og så øvede vi lidt på det.

I bænken skulle jeg arbejde lidt på mit opspænd og forsøge at kigge lige op istedet for at kigge på stangen.

Kørte også lidt teknik i goodmornings og der kom følgende guldkorn fra min "coach":

"Det er jo ikke så mærkeligt at du synes den ryger ned i nakken på dig, du tager jo stangen på som om det var en hat" :shock: =D> #-o :8 :D

Vi forsøgte uden held at reparere på den jævnt fesne teknik. Øvelsen blev droppet.

Så kørte jeg lidt frontsquat og lidt stivbenet dødløft hvor der også blev rettet lidt teknik.

Så gik det helt over i lal hvor vi pjattede med armbøjninger hvor vi skulle klappe på ryggen. Og målet for 2007 blev at jeg skulle løse en middelsvær sudoku mens jeg lavede armøjninger :D Ja ja, lidt lallet skal man vel være :8
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Armbøjninger med klap på ryggen skal det forstås som ros eller er det en anden form for armbøjninger?
Eller er jeg helt væk :P?
Min Logbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11043&postorder=asc&start=0#168952
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 25. nov 2006, 17:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 101.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bimmer skrev:Armbøjninger med klap på ryggen skal det forstås som ros eller er det en anden form for armbøjninger?
Eller er jeg helt væk :P?


Nej nej, det er armbøjninger hvor man sætter eksplosivt af med hænderne så man kan nå at klappe i sine hænder på ryggen mens man er i luften. Man skal være lidt hurtig ellers får man ondt i næsen på returen :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt :o

Kan lave dem med alm klap, men ligefrem nå at klappe på ryggen :roll: :wink:
Det kræver noget styrke og explosivitet! Tror jeg vil introducere vennerne for den når jeg selv kan... og så få mig en god griner når de får blod tud :D :lol: Nå spøg til side! :wink:
Min Logbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11043&postorder=asc&start=0#168952
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 25. nov 2006, 17:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 101.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bimmer skrev:Stærkt :o

Kan lave dem med alm klap, men ligefrem nå at klappe på ryggen :roll: :wink:
Det kræver noget styrke og explosivitet! Tror jeg vil introducere vennerne for den når jeg selv kan... og så få mig en god griner når de får blod tud :D :lol: Nå spøg til side! :wink:


Haha, det var også lige nøjagtigt hvad min buddy havde håbet skete for mig :D Men han fik mig ikke denne gang :D Men ja, et godt afsæt og så nogle hurtige arme så går den nok. Du kan evt øve dig mens du er alene første gang :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens tant og fjas:

Bænkpressssss

5*8*95 hård på de sidste repsen

Mili

5*6*47.5

Eksplosiv bænk m patpause

10*3*65

DB skulderpres

4*8*22

CG bænk

5*6*60

Noget cable triceps lal
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16574
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster



cron