Bruger login







Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!

Tilbudsguide, uge 36, 2019
Mathilde og Angus!


Statistik

Vi har 55920 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er LkieAansCop

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029702 indlæg i 86901 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 377
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 368

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Damerne er top dollar i Studiet, VHK COllege træner der jo :mrgreen: =D>
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Damerne er top dollar i Studiet, VHK COllege træner der jo :mrgreen: =D>


Hehe, ja der er sgu nogle skarpe nogle derimellem så :8
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning:

Squat

7*3*120

DL

7*1*140 (min grebsstyrke sucks :( )

SL DL

5*5*100

Frivend

5*3*60 (kører mest teknik her, men sjov øvelse :D )

Læg pres

4*10*150 (tror jeg, sad og sms'ede samtidig :P )
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Og så kan vi lige smide rygbilleder ind for at pynte lidt i loggen :D

Det skal lige siges at de er et halvt år gamle, men har desværre ikke nyere. Kommentarer er self velkomne
Billede
Billede

Kys kys
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



God dybde, men arme og skuldre skal saft susme tæskes! :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Damn, du har en vild ryg :shock: :twisted: Det et satme et stykke godt arbejde
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32620
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800, ja, der skal arbejdes på både arme og skuldre, men tror også vinklen snyder lidt. Men tak :D

Bay, takker! Superlækkert med lidt ros :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens disko blev lidt firkortet pga noget instruktion der skulle overtåes, og en instruktør der skulle med rundt og sådan lidt.

Bænk:

7*1*112.5 (uden spotter i de 6 sidste reps)

Mili

6*4*60

Inc db

5*5*34

DB skulderpres

5*5*22

CG bænk (i smith)

5*5*77.5

Dips

5*5*mig

Lat raises

4*8*9

Havde godt styr på bænken, og behøvede ikke spotter på de sidste 6 reps, lækkert nok :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Træner du primært for styrke?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God ryg :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2074
Tilmeldt: 1. dec 2006, 11:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Træner du primært for styrke?


Nja, det er gået hen og blevet mere styrkepræget end tidligere. Plejer at starte mine cyklusser på 8 reps og så køre op i vægt og ned i reps. Er simpelthen for doven til at reppe mere end 8 gange og synes det er sjovere at køre tungt :D

Men maxer snart og dekonditionere derefter, og så fyrer jeg nogle reps af :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Martin G skrev:God ryg :D


Takker :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Træning:

V-bar pull ups

5*6*mig

Yates row

5*6*60

Cabel row

5*8*80

Shrugs

5*6*85

Bicepslir
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Skal du arbejde på Chappern i aften?
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32620
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Skal du arbejde på Chappern i aften?


Jeps, fyrer lidt essential house selection af til at starte på og kører så lidt over i noget mainstream senere :D

Kommer du og hilser på ? :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Skulle egentlig have trænet noget ben idag men mødte tilfældigt min elskede spotter colajunkie dernede og så endte jeg med at køre lidt max istedet og endte på følgende:

Squat 142.5
Bænk 115 :?
Dødløft 170

Fint nok, er dog pissed over bænken ikke kom op på 120 (den fik endda to chancer)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Rigtigt imponerende total Billede

Se at få skrevet løftene på din styrkeliste Billede
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:Rigtigt imponerende total Billede

Se at få skrevet løftene på din styrkeliste Billede


Hehe, ja det skal se om jeg kan finde ud af :)

og tak :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:Skal du arbejde på Chappern i aften?


Jeps, fyrer lidt essential house selection af til at starte på og kører så lidt over i noget mainstream senere :D

Kommer du og hilser på ? :)


Det var enlig planen, men er sQu for træt, så bliver hjemme i aften :| Er du der i weekenden?
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32620
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og forresten - tillykke med de vilde løft - de 120kg er der næste gang :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32620
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeps, jeg er der både fredag og lørdag. Lørdag har jeg vist nok fri, men havner som regel derinde alligevel :P

Vi kan jo prøve at lokke 8800 derind også så det bliver et helt lille bb.dk træf :D

Og tak. Og havde godt nok håbet på de 120 idag, men det kommer efter næste cyklus.

EDIT: Kommer du fredag eller lørdag? (lørdag er klart bedst :D ), bare så jeg ved hvornår jeg skal invitere 8800 til :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Jeps, jeg er der både fredag og lørdag. Lørdag har jeg vist nok fri, men havner som regel derinde alligevel :P

Vi kan jo prøve at lokke 8800 derind også så det bliver et helt lille bb.dk træf :D

Og tak. Og havde godt nok håbet på de 120 idag, men det kommer efter næste cyklus.

EDIT: Kommer du fredag eller lørdag? (lørdag er klart bedst :D ), bare så jeg ved hvornår jeg skal invitere 8800 til :D


Jeg er ret sikker på jeg kigger forbi lørdag - så kan vi måske holde en bp-konkurrence i baglokalerne? :lol:
Hvilken cyklus køre du i bp?
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32620
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:Jeps, jeg er der både fredag og lørdag. Lørdag har jeg vist nok fri, men havner som regel derinde alligevel :P

Vi kan jo prøve at lokke 8800 derind også så det bliver et helt lille bb.dk træf :D

Og tak. Og havde godt nok håbet på de 120 idag, men det kommer efter næste cyklus.

EDIT: Kommer du fredag eller lørdag? (lørdag er klart bedst :D ), bare så jeg ved hvornår jeg skal invitere 8800 til :D


Jeg er ret sikker på jeg kigger forbi lørdag - så kan vi måske holde en bp-konkurrence i baglokalerne? :lol:
Hvilken cyklus køre du i bp?


Hehe, vi laver noget squat med nogle trunter på ryggen :D Og nogle donkey raises :D

Ved ikke helt hvad jeg skal køre nu her :s forslag modtages gerne. Vil helst kører noget hvor jeg kan træne hver dag, øge monster meget i alle øvelser og samtidig gaine uendeligt muskelmasse :D ( lidt mindre kan også gøre det)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Jeps, jeg er der både fredag og lørdag. Lørdag har jeg vist nok fri, men havner som regel derinde alligevel :P

Vi kan jo prøve at lokke 8800 derind også så det bliver et helt lille bb.dk træf :D

Og tak. Og havde godt nok håbet på de 120 idag, men det kommer efter næste cyklus.

EDIT: Kommer du fredag eller lørdag? (lørdag er klart bedst :D ), bare så jeg ved hvornår jeg skal invitere 8800 til :D


Jeg er ret sikker på jeg kigger forbi lørdag - så kan vi måske holde en bp-konkurrence i baglokalerne? :lol:
Hvilken cyklus køre du i bp?


Hehe, vi laver noget squat med nogle trunter på ryggen :D Og nogle donkey raises :D

Ved ikke helt hvad jeg skal køre nu her :s forslag modtages gerne. Vil helst kører noget hvor jeg kan træne hver dag, øge monster meget i alle øvelser og samtidig gaine uendeligt muskelmasse :D ( lidt mindre kan også gøre det)


Det lyder sQu som en kinky omgang, men jeg er på - ingen tvivl om det :wink:

Sjovt du siger det - sådan et program kunne jeg også godt bruge :) Kører du FB, 2-split eller mere?
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32620
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Jeps, jeg er der både fredag og lørdag. Lørdag har jeg vist nok fri, men havner som regel derinde alligevel :P

Vi kan jo prøve at lokke 8800 derind også så det bliver et helt lille bb.dk træf :D

Og tak. Og havde godt nok håbet på de 120 idag, men det kommer efter næste cyklus.

EDIT: Kommer du fredag eller lørdag? (lørdag er klart bedst :D ), bare så jeg ved hvornår jeg skal invitere 8800 til :D


Jeg er ret sikker på jeg kigger forbi lørdag - så kan vi måske holde en bp-konkurrence i baglokalerne? :lol:
Hvilken cyklus køre du i bp?


Hehe, vi laver noget squat med nogle trunter på ryggen :D Og nogle donkey raises :D

Ved ikke helt hvad jeg skal køre nu her :s forslag modtages gerne. Vil helst kører noget hvor jeg kan træne hver dag, øge monster meget i alle øvelser og samtidig gaine uendeligt muskelmasse :D ( lidt mindre kan også gøre det)


Det lyder sQu som en kinky omgang, men jeg er på - ingen tvivl om det :wink:

Sjovt du siger det - sådan et program kunne jeg også godt bruge :) Kører du FB, 2-split eller mere?


Pt har jeg kørt tre-split:

bryst, skulder og triceps
øvre ryg, nakke og biceps
ben, lænd og mave

Men kunne nok godt overtales til to-split, men så heller ikke længere ned.

Det ender nok med en tre-split med lineær progression fordi jeg ikke får fundet på noget andet :?

Men det lyder super mht lørdag! Har lige skrevet i 8800's log, og så må vi se om han kan finde ud af at møde op :D (kender ham ikke irl, gør du det?)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Jeps, jeg er der både fredag og lørdag. Lørdag har jeg vist nok fri, men havner som regel derinde alligevel :P

Vi kan jo prøve at lokke 8800 derind også så det bliver et helt lille bb.dk træf :D

Og tak. Og havde godt nok håbet på de 120 idag, men det kommer efter næste cyklus.

EDIT: Kommer du fredag eller lørdag? (lørdag er klart bedst :D ), bare så jeg ved hvornår jeg skal invitere 8800 til :D


Jeg er ret sikker på jeg kigger forbi lørdag - så kan vi måske holde en bp-konkurrence i baglokalerne? :lol:
Hvilken cyklus køre du i bp?


Hehe, vi laver noget squat med nogle trunter på ryggen :D Og nogle donkey raises :D

Ved ikke helt hvad jeg skal køre nu her :s forslag modtages gerne. Vil helst kører noget hvor jeg kan træne hver dag, øge monster meget i alle øvelser og samtidig gaine uendeligt muskelmasse :D ( lidt mindre kan også gøre det)


Det lyder sQu som en kinky omgang, men jeg er på - ingen tvivl om det :wink:

Sjovt du siger det - sådan et program kunne jeg også godt bruge :) Kører du FB, 2-split eller mere?


Pt har jeg kørt tre-split:

bryst, skulder og triceps
øvre ryg, nakke og biceps
ben, lænd og mave

Men kunne nok godt overtales til to-split, men så heller ikke længere ned.

Det ender nok med en tre-split med lineær progression fordi jeg ikke får fundet på noget andet :?

Men det lyder super mht lørdag! Har lige skrevet i 8800's log, og så må vi se om han kan finde ud af at møde op :D (kender ham ikke irl, gør du det?)


Kender ham en lille smule - vi har gået på samme gymnasie og haft idræt sammen, men så heller ikke mere :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32620
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Jeps, jeg er der både fredag og lørdag. Lørdag har jeg vist nok fri, men havner som regel derinde alligevel :P

Vi kan jo prøve at lokke 8800 derind også så det bliver et helt lille bb.dk træf :D

Og tak. Og havde godt nok håbet på de 120 idag, men det kommer efter næste cyklus.

EDIT: Kommer du fredag eller lørdag? (lørdag er klart bedst :D ), bare så jeg ved hvornår jeg skal invitere 8800 til :D


Jeg er ret sikker på jeg kigger forbi lørdag - så kan vi måske holde en bp-konkurrence i baglokalerne? :lol:
Hvilken cyklus køre du i bp?


Hehe, vi laver noget squat med nogle trunter på ryggen :D Og nogle donkey raises :D

Ved ikke helt hvad jeg skal køre nu her :s forslag modtages gerne. Vil helst kører noget hvor jeg kan træne hver dag, øge monster meget i alle øvelser og samtidig gaine uendeligt muskelmasse :D ( lidt mindre kan også gøre det)


Det lyder sQu som en kinky omgang, men jeg er på - ingen tvivl om det :wink:

Sjovt du siger det - sådan et program kunne jeg også godt bruge :) Kører du FB, 2-split eller mere?


Pt har jeg kørt tre-split:

bryst, skulder og triceps
øvre ryg, nakke og biceps
ben, lænd og mave

Men kunne nok godt overtales til to-split, men så heller ikke længere ned.

Det ender nok med en tre-split med lineær progression fordi jeg ikke får fundet på noget andet :?

Men det lyder super mht lørdag! Har lige skrevet i 8800's log, og så må vi se om han kan finde ud af at møde op :D (kender ham ikke irl, gør du det?)


Kender ham en lille smule - vi har gået på samme gymnasie og haft idræt sammen, men så heller ikke mere :wink:


Ahh, oki, så må vi jo se om vi kan finde hinanden alle sammen, aner ikke hvordan nogle af jer ser ud :? :D :P =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dekonditionere pt men regner med at køre noget cardio de fleste dage. I dag tog jeg en halv time på motionscykel i på level 4 ( ud af 12 :8 )

Glæder mig til at komme igang med vægtene for cardio er godt nok kedeligt. Kanske en sudoku-bog er løsningen :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16570
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Dekonditionere pt men regner med at køre noget cardio de fleste dage. I dag tog jeg en halv time på motionscykel i på level 4 ( ud af 12 :8 )

Glæder mig til at komme igang med vægtene for cardio er godt nok kedeligt. Kanske en sudoku-bog er løsningen :D


Cardio og Sudoku!! :shock: DU er virkelig ud på et sidespor - vi skal vist lige have sat dig på plads i morgen :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32620
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:Dekonditionere pt men regner med at køre noget cardio de fleste dage. I dag tog jeg en halv time på motionscykel i på level 4 ( ud af 12 :8 )

Glæder mig til at komme igang med vægtene for cardio er godt nok kedeligt. Kanske en sudoku-bog er løsningen :D


Cardio og Sudoku!! :shock: DU er virkelig ud på et sidespor - vi skal vist lige have sat dig på plads i morgen :wink:


Lyder da lit sjovt, troede kun det var kvinder der kunne multitaske :P, Men du fik da både trænet hjerne og fik lavet lidt fedt forbrændene så ;)

Næste uge vil jeg prøve at lave dødløft sammen med matematik aflervering :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1067
Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
Geografisk sted: Randers
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 76.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster